Salute e benessere 2024, Aprile

Il grasso della pancia è difficile da eliminare. La ricerca mostra che un eccesso di grasso addominale aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ipertensione (1), (2), (3). Il grasso addominale è più pericoloso del grasso della parte inferiore del corpo nelle donne (4), (5). Qu

Uno dei problemi più comuni dei capelli è lo sbiancamento innaturale o l'ingrigimento precoce. Perdere il colore naturale dei capelli prima dei 30 anni non è altro che un incubo! Il cambiamento dello stile di vita e i problemi genetici sono responsabili dell'ingrigimento dei capelli prima dell'età. Non

Congratulazioni! La grande notizia è arrivata e ora sei pronto per iniziare quei nove mesi di coccole e cure!Per quanto tu sia eccitato, ci saranno mille domande che ti attraverseranno la mente, specialmente quelle che riguardano te e la salute del tuo bambino nascente

Gli integratori vitaminici e minerali sono ottimi per dimagrire. Se sai quali dovresti prendere, questo è. Se prendi le pillole senza pensare senza sapere cosa è meglio per la dieta e lo stile di vita che segui, non otterrai mai i risultati desiderati. P

Mediti regolarmente? Se sì, allora stai sicuramente facendo la cosa giusta per il tuo corpo e la tua mente.Ma hai mai provato le perle di mala come aiuto per la meditazione? No? Ebbene, la meditazione mala è stata usata da secoli sia nell'induismo che nel buddismo. P

La meditazione Mahamudra simboleggia la realizzazione di tutte le altre pratiche di meditazione contemplativa. È radicato in India ed è stato praticato per apprendere l'intrinseca trasparenza, intelligibilità e precisione della mente.Cos'è la meditazione Mahamudra?Ma

Il fungo delle unghie può essere terribile da affrontare. Iniziando come una macchia gialla, il fungo cresce per diffondersi sull'unghia. E se non trattata nelle prime fasi, può crescere fino a coprire l'intera unghia, ispessirla e persino spezzarla, causando dolore e tenerezza. P

Che sia estate o qualsiasi altra stagione, devi rimanere idratato. L'acqua può aiutare a scovare le tossine, aumentare il metabolismo, aiutare la perdita di peso, migliorare la digestione, mantenere la pelle sana e cosa no! Non sarebbe sorprendente se potessi arricchire l'acqua con sostanze nutritive e renderla visivamente più attraente? P

Vivi in una regione con un clima caldo? O provi molta sudorazione di notte? Se hai risposto "sì" a una di queste domande, è tempo che investi in fogli di raffreddamento. Le lenzuola rinfrescanti sono una scelta sensata per chiunque desideri godersi un sonno confortevole senza essere disturbato dalla sudorazione notturna. Vuoi

Un vaporizzatore per il viso è l'unica cosa che separa un semplice viso casalingo da una sessione di pulizia professionale. Come? Un vaporizzatore per il viso ammorbidisce la pelle e apre i pori, rendendo più facile raschiare via la polvere, le cellule morte della pelle e lo sporco bloccato negli strati della pelle. Q

La liposuzione laser o la lipolisi laser è una procedura cosmetica minimamente invasiva approvata dalla FDA per rimuovere il grasso in eccesso (1). Rimuove le cellule adipose in modo permanente, con cicatrici minime (2), (3). La liposuzione laser è diversa dalla liposuzione, che utilizza la forza del vuoto per aspirare il grasso. L

La terapia laser freddo è un trattamento laser a bassa intensità che utilizza l'energia termica minima per curare ferite e lesioni. In genere, la luce penetra fino a 5 cm di profondità nella pelle e viene assorbita dalle cellule, con conseguente aumento del metabolismo cellulare, che aiuta ad accelerare il recupero delle cellule danneggiate. Si

Chi non fa tesoro di una buona notte di sonno? Non solo ti dà la carica per la giornata, ma dà anche al tuo corpo il tanto necessario riposo alla fine di una giornata faticosa. Molte cose possono rovinare il tuo ritmo del sonno: potrebbe essere restare sveglio fino a tarda notte o semplicemente stressarti per le piccole cose della vita. È

La dieta a base di latte è un ottimo modo per perdere grasso velocemente senza perdere massa muscolare magra (1). Ma bere solo latte può causare carenze nutrizionali e debolezza. Quindi, abbiamo modificato la dieta del latte originale e l'abbiamo resa nutrizionalmente equilibrata. Q

Lo sapevi che secondo l'OMS i disturbi respiratori reclamano circa 3 milioni di vite all'anno (1)? L'aria tossica e un cattivo stile di vita influiscono sui polmoni. E questo porta a difficoltà di respirazione e varie malattie respiratorie

Cerchiamo di capire bene. Vegan non è la forma abbreviata di vegetariano. Sebbene entrambi i gruppi non consumino carne, ci sono chiare differenze tra una dieta vegana e una vegetariana. Allora, qual è la differenza che rende il veganismo così popolare? Qu

Essere in grado di vedere il mondo è una benedizione. Gli occhi sono gli organi sensoriali più importanti che ti aiutano a sperimentare e sviluppare i sensi e sentire senza toccare. Ecco perché devi proteggerli. Naturalmente, l'età, la genetica e l'elettronica influiscono sulla vista, ma gli alimenti che scegli di mangiare possono aiutare a prevenire il fotodanneggiamento e mantenere in salute la retina e la cornea. In

I supercibi sono supereroi per la perdita di peso. La loro proprietà bruciagrassi è eccezionale; perfetto per la perdita di peso a lungo e breve termine . Grazie alle loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, i superfood possono prendersi cura del 90% dei tuoi problemi di salute

Il cardio è un ottimo componente dell'esercizio per ottenere un corpo snello. Provaci se hai bisogno di perdere qualche chilo in più. Funziona aumentando la frequenza cardiaca e bruciando le calorie sotto forma di glucosio e grassi. Ma non tutti i tipi di cardio fanno bene alla perdita di peso e alla salute. L

Può la sauna (sow-nah) toglierti centimetri dalla vita? SÌ! Questo tradizionale bagno finlandese in una stanza riscaldata (150-195o F) ed è stato scientificamente dimostrato che aiuta la perdita di peso (1). La ricerca ha anche dimostrato che la sauna può essere direttamente paragonata a un allenamento di intensità moderata (2). Quin

Le persone di peso eccessivo ne portano il peso, ovunque. Sei costantemente consapevole del tuo aspetto prima degli altri. Le pieghe dello stomaco, il doppio mento e le braccia paffute ti tengono lontano da quel vestitino nero che hai sempre voluto indossare

La tua vagina è senza dubbio una parte molto significativa e determinante del tuo essere. Quindi, è essenziale seguire le corrette pratiche igieniche e mantenerlo protetto e sano per prevenire le infezioni.Se noti un odore insolito che emana dal basso, non ignorarlo. U

Le nostre abitudini alimentari determinano direttamente la nostra salute.Nei nostri impegni e nelle nostre vite veloci, spesso finiamo per mangiare per comodità, piuttosto che per ciò che è salutare. Molte volte mangiamo per soddisfare le nostre papille gustative, ma rimaniamo abbastanza inconsapevoli dei rischi per la salute che questo tipo di abitudine alimentare potrebbe comportare.Ne

Se noti una secrezione biancastra, un odore di pesce e una certa irritazione e disagio a sud, è una chiara indicazione che hai sviluppato un'infezione vaginale da lievito. Non solo ti mette fisicamente a disagio, ma può anche portare a imbarazzo sociale. M

La perdita di memoria può essere scoraggiante. Vivere con questa situazione può influenzare i tuoi livelli di fiducia. L'imbarazzo di dimenticare date importanti, il debole ricordo di eventi memorabili e lo smarrimento quotidiano di cose e oggetti possono diventare deprimenti. I

La moderazione è fondamentale. Qualsiasi cosa, anche se è nel migliore dei tuoi interessi, potrebbe rivelarsi dannosa. Prendi l'alcol, per esempio. Se ne consumi troppo, ha un effetto negativo sul fegato, che può dare origine a complicazioni, come la cirrosi. Un

Sapevi che alleviare il mal di schiena è semplice come unire le mani dietro la schiena? Incuriosito? Qui parliamo della posizione di preghiera inversa o Pashchima Namaskarasana e dei suoi numerosi benefici per la salute.Volete saperne di più? C

SommarioCos'è l'osteoporosi?Tipi di osteoporosiSegni e sintomiCause e fattori di rischioOsteopenia vs. OsteoporosiMetodi di diagnosiCome trattare l'osteoporosi naturalmenteAltri trattamentiLa migliore dieta per l'osteoporosiSuggerimenti per la prevenzioneL'osteoporosi causa circa 8,9 milioni di fratture ogni anno, in tutto il mondo (1)

Il fieno greco o Trigonella foenum-graecum ("methi" in hindi) è un potente ingrediente naturale per la perdita di peso che offre una miriade di benefici per la salute, come sostenere la digestione e mantenere i livelli di zucchero nel sangue

Gli scienziati hanno scoperto che seguire una dieta e uno stile di vita compatibili con la PCOS può aiutare le donne a evitare gli effetti negativi di questa sindrome (1). Questo disturbo ormonale colpisce le donne in età riproduttiva ed è caratterizzato da molteplici cisti nelle ovaie, periodi irregolari o assenti / prolungati, aumento di peso, crescita eccessiva dei capelli, ipertensione, diabete, depressione, ecc. (2

Nel trambusto della vita quotidiana, ci sono molte cose che passano inosservate. Ma non dovrebbe essere così, soprattutto quando si tratta della tua salute. Lo squilibrio ormonale è uno dei problemi di salute più comuni di cui molte donne sembrano non essere consapevoli finché non notano sintomi come l'acne o un improvviso aumento di peso. Non

Il ciclo mestruale (o ciclo) è un ciclo ormonale mensile che aiuta una donna a prepararsi per la gravidanza. Inizia dalla pubertà di una donna e finisce quando il tuo corpo entra in menopausa (1).Durante le mestruazioni potresti aumentare di peso. Q

Sapevi che la posa del cobra può aiutarti a invertire e ridurre la cifosi? La cifosi è una lotta che dura tutta la vita. Ma non scoraggiarti. Se pratichi alcune posizioni yoga mirate ogni giorno, puoi ridurre la gravità della tua condizione. Co

C'è stato un tempo in cui l'artrite reumatoide (RA) era considerata una malattia degli "anziani". Ma ora le cose sono cambiate. Anche molti dei giovani stanno cadendo preda di questa malattia. E le donne sembrano essere vulnerabili a questa malattia

Mantenere il cuore sano è essenziale per una vita lunga e sana, e un cuore sano ha bisogno di una buona dieta e di una corretta routine di esercizi. Lo yoga è una delle migliori scommesse quando si tratta della tua routine di fitness. È un modo sano per nutrire il tuo corpo e la tua anima allo stesso modo. In

L'asma ti mette a disagio e a disagio. La mancanza di respiro indebolisce il tuo corpo, offusca il tuo spirito e rallenta il tuo cervello. Tutto va per il verso giusto, lasciandoti bloccato nel tuo letto, sentendoti completamente depresso e privo di energia

Con il rapido esaurimento delle risorse naturali e l'aumento dell'inquinamento, l'intera natura sta soffrendo. Inutile dire che tutti gli esseri viventi sono parte integrante di Madre Natura. Quindi, tutti noi dobbiamo condividere le sofferenze che sta attraversando Madre Natura

La meditazione Soham è anche conosciuta come Hamsa, Hansa e So Hum. Soham è una parola sanscrita, che significa identificarsi con l'universo o la realtà ultima. In termini di meditazione, può essere suddiviso in due parti: Sooo, che è il suono dell'inspirazione e Hum, che è il suono dell'espirazione.Que

Sei un mangiatore notturno? Limiti il consumo di cibo tutto il giorno solo per abbuffarti regolarmente di prelibatezze salate e / o zuccherate dopo cena? Bene, questo comportamento è noto come sindrome da alimentazione notturna (NES) ed è una delle principali cause di obesità (1). Uno st

Fare una colazione sana è il modo migliore per perdere la ciccia ostinata. Il dottor James Betts, ricercatore principale del Bath Breakfast Project, Università di Bath, afferma: "È certamente vero che le persone che fanno regolarmente colazione tendono ad essere più magre e più sane". Inol