Come Mantenere Sana La Tua Vagina - 10 Semplici Modi

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

La tua vagina è senza dubbio una parte molto significativa e determinante del tuo essere. Quindi, è essenziale seguire le corrette pratiche igieniche e mantenerlo protetto e sano per prevenire le infezioni.

Se noti un odore insolito che emana dal basso, non ignorarlo. Una vagina dall'odore strano è quasi sempre un'indicazione di un'infezione vaginale. Le infezioni vaginali, se non trattate, possono portare a infertilità. Come puoi prevenire tali infezioni? Cosa potresti fare per mantenere sana la tua vagina? Continuate a leggere per scoprirlo.

Sommario

• Che cosa causa le infezioni vaginali?
• Cos'è il pH femminile?
• Modi migliori per mantenere la tua vagina sana

Che cosa causa le infezioni vaginali?

Nota: il termine "vaginite" viene utilizzato per descrivere le condizioni che possono causare infiammazione o infezione della vagina. Il termine "vulvovaginite" viene utilizzato per descrivere l'infiammazione sia della vagina che della vulva (la parte esterna dei genitali).

Le cause comuni delle infezioni vaginali sono:

• Infezioni batteriche: la crescita eccessiva di alcuni batteri già presenti nella vagina può scatenare la vaginosi batterica.
• Infezioni da lieviti - Infezioni causate da un fungo chiamato Candida albicans.
• Parassita protozoico - Può causare un'infezione vaginale chiamata tricomoniasi.
• Menopausa - Può causare atrofia vaginale che può provocare assottigliamento vaginale e secchezza.
• Irritanti: alcuni saponi, detergenti per il corpo, profumi e contraccettivi vaginali possono causare irritazione vaginale. Gli indumenti stretti possono anche provocare eruzioni cutanee e infiammazioni della vagina. Pensa ai tanga!

Questi sono alcuni dei principali fattori scatenanti di infezioni e irritazioni vaginali. Prima di discutere i modi naturali per mantenere la tua vagina sana, capiamo cos'è il pH femminile.

[Leggi: 11 rimedi casalinghi per sbarazzarsi della vaginosi batterica]

Cos'è il pH femminile?

Il normale pH vaginale o femminile dovrebbe essere compreso tra 3,8 e 4,5. Il pH è la misura di quanto sia acida o basica una sostanza. La scala del pH va da 0 a 14. Un pH inferiore a 7 è acido, mentre un pH superiore a 7 è considerato basico.

Il tuo pH vaginale dovrebbe idealmente essere acido. Tuttavia, questo valore può mostrare alcuni cambiamenti prima delle mestruazioni e dopo la menopausa.

Un alto livello di pH vaginale, diciamo circa 4,5, fornisce la piattaforma perfetta per le infezioni vaginali. Le cause comuni dello sbilanciamento del pH femminile sono:

• • Rapporti sessuali non protetti
  • Antibiotici
  • Douching
  • Flusso mestruale

Poiché un pH vaginale sbilanciato può scatenare infezioni e irritazioni vaginali, è importante mantenere la tua vagina sana.

Di seguito sono elencati alcuni dei modi migliori che possono aiutarti.

[Leggi: qual è il livello di pH della pelle e come mantenerlo?]

Modi migliori per mantenere la tua vagina sana

1. Usa un preservativo
2. Prendi i probiotici orali
3. Evita di bagnare
4. Mangiare sano
5. Utilizzare lubrificante durante il rapporto
6. Scegli i tuoi vestiti con attenzione
7. Segui una buona igiene
8. Tratta le infezioni
9. Evita l'uso eccessivo di antibiotici
10. Sottoponiti a esami ginecologici regolarmente

Come mantenere sana la tua vagina

1. Usa un preservativo

L'uso del preservativo ogni volta che indulgi a un rapporto sessuale è molto importante. Usa la protezione per prevenire infezioni invisibili a trasmissione sessuale come HIV, herpes genitale, gonorrea, condilomi genitali e clamidia (1).

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2. Assumere probiotici orali

Il consumo di probiotici aiuta a ripristinare i batteri buoni persi nella vagina. Puoi consumare cibi ricchi di probiotici come yogurt e kefir o assumere integratori (2).

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3. Evita di bagnare

La tua vagina è come un forno autopulente. Bagnarlo può disturbare il suo pH e questo può portare a infezioni vaginali, gravidanza tubarica, parto pretermine e altre complicazioni (3). Quindi, evitare di lavarsi. Invece, lava l'esterno della vagina con acqua e sapone neutro. Puoi anche usare qualsiasi detergente con pH bilanciato appositamente formulato per i tuoi privati. Ma assicurati che non contenga conservanti irritanti.

4. Mangia sano

Una dieta sana ed equilibrata ha anche un ruolo fondamentale da svolgere nel mantenimento della salute vaginale. Alcuni alimenti come lo yogurt e il miele possono aiutare a prevenire le infezioni da lieviti (4). È stato scoperto che il succo di mirtillo aiuta a prevenire le infezioni del tratto urinario (5).

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5. Utilizzare lubrificante durante il rapporto

La lubrificazione durante i rapporti sessuali è importante per evitare che la pelle della vagina si screpoli e si irriti. Si suppone che la lubrificazione vaginale avvenga durante l'eccitazione, ma alcune donne non ne producono abbastanza o non si dedica abbastanza tempo ai preliminari. In tali casi, è necessario utilizzare lubrificanti esterni naturali, come il gel di aloe vera. Tuttavia, non utilizzare vaselina o olio per bambini in quanto possono scatenare l'infiammazione vaginale.

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6. Scegli i tuoi vestiti con attenzione

Indossare abiti attillati può causare irritazione e infiammazione della vagina. Se indossi abiti bagnati, come un costume da bagno, per un periodo prolungato, potrebbe creare una condizione di caldo / umido per il proliferare delle infezioni da lieviti. Quindi, indossa indumenti intimi che ti stanno bene. Inoltre, assicurati di toglierti gli indumenti bagnati / sudati il prima possibile.

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7. Segui una buona igiene

Non seguire le buone pratiche igieniche può creare un ambiente favorevole alla crescita delle infezioni vaginali. Assicurati di pulire le tue parti intime ogni volta che usi il gabinetto. Evita di indossare assorbenti / tamponi per lunghe ore e continua a cambiarli frequentemente per evitare irritazioni vaginali. Una secrezione vaginale non insolita può verificarsi se “dimentichi” di avere un tampone in vagina e ne inserisci un altro!

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8. Trattare le infezioni

Non lasciare un'infezione vaginale non trattata e aspetta che si risolva da sola. Se sei soggetto a infezioni da lieviti, puoi usare qualsiasi farmaco da banco per curarlo. Ma se i sintomi non migliorano, non esitare a consultare un medico.

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9. Evitare un uso eccessivo di antibiotici

Come abbiamo già discusso, gli antibiotici sono una delle principali cause di squilibrio del pH vaginale. Possono uccidere i batteri buoni insieme ai batteri cattivi nel tuo corpo. Quindi, tieni sotto controllo i farmaci che prendi. Smetti di fare un uso eccessivo di antibiotici. Parlate con il vostro medico nel caso in cui sia necessario utilizzare antibiotici su prescrizione. Assicurati che l'infezione vaginale sia veramente dovuta a batteri prima di accettare antibiotici e prova a usare una doccia antibatterica o prima di assumere un farmaco orale.

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10. Sottoponiti a esami ginecologici regolarmente

Rivolgiti regolarmente al tuo ginecologo o al tuo medico per tenere sotto stretto controllo la tua salute vaginale. Sottoponiti a regolari esami ginecologici o Pap test per rilevare al più presto qualsiasi anomalia o infezione.

Questi suggerimenti possono sembrare abbastanza semplici, ma hanno un ruolo enorme da svolgere quando si tratta di mantenere la salute vaginale. Ti aiuteranno anche ad accelerare il recupero di qualsiasi infezione vaginale esistente.

Mantenere la salute della tua vagina non deve più sembrare scoraggiante o confuso. Segui questi semplici e facili suggerimenti per iniziare. Hai altri suggerimenti da condividere? Pubblicali nella sezione commenti qui sotto.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Che odore ha una vagina sana?

La maggior parte delle vagine sane ha un odore delicato e naturale. Se l'odore della tua vagina è estremamente sgradevole, potrebbe indicare un'infezione vaginale.

Perché l'igiene femminile è importante?

Fattori come sudorazione, mestruazioni e perdite vaginali rendono necessario mantenere una buona igiene femminile per evitare cattivi odori e mantenere la salute vaginale.

Come mi sbarazzo dell'odore femminile?

Inizia seguendo buone pratiche igieniche se vuoi eliminare l'odore vaginale. Evita di usare saponi / schiume per il corpo sui tuoi intimi. Scegli invece un detergente a pH bilanciato per mantenere la tua vagina sana e pulita. Rivolgiti a un medico se l'odore persiste poiché potrebbe indicare un'infezione.

Riferimenti

1. "Efficacia dei preservativi nella prevenzione delle infezioni a trasmissione sessuale." Bollettino dell'Organizzazione mondiale della sanità, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
2. Prospettive interdisciplinari sulle malattie infettive "Microbiota vaginale e uso di probiotici", Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
3. Giornale "irrigazione vaginale" di ostetricia, ginecologia e infermieristica neonatale, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. "Il confronto tra crema vaginale di yogurt, miele e clotrimazolo sui sintomi della candidosi vaginale" Global Journal of Health Science, US National Library of Medicine.
5. "Il ruolo del succo di mirtillo rosso nel trattamento delle infezioni del tratto urinario." British Journal of Community Nursing, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.