10 Sorprendenti Effetti Collaterali Del Mais Che Dovresti Conoscere

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Cosa può andare storto con il mais? Sono gustosi, hanno usi versatili, sono nutrienti: cos'altro c'è da sapere? Vuoi conoscere i potenziali effetti collaterali del mais?

Il bel mais non ha bisogno di presentazioni. Ma un malinteso che molti di noi hanno ancora è che pensiamo al mais come a un vegetale. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità! Il mais è in realtà un cereale alimentare! Disponibile ovunque oggi, i semi sono stati coltivati per la prima volta in America centrale e Messico. E noi indiani abbiamo sviluppato un legame speciale con loro!

Questi noccioli di salute succosi, dolci e gialli sono sicuramente uno spettacolo per gli occhi irritati. Ma il mais non deve essere solo giallo! Oggi il mais è disponibile anche nei colori marrone, viola e blu! Il mais giallo e bianco è noto come mais zucchero e burro e rimane l'ingrediente alimentare preferito in assoluto da bambini e adulti!

Si mangia arrostito sul fuoco, come si fa in India. Viene anche usato come condimento per la pizza, cucinato come piatto separato o mangiato come mais dolce: i modi di consumare il mais sono numerosi ma i benefici che forniscono rimangono gli stessi. Ma c'è un lato più oscuro del mais? Il consumo di mais può provocare effetti collaterali?

Attualmente si! Il mais ha una propria serie di effetti collaterali. Molti di questi effetti collaterali del mais dolce possono essere semplicemente ignorati mentre altri hanno bisogno di un po 'più di attenzione.

I 10 principali effetti collaterali del mais:

Ecco alcuni dei principali effetti collaterali del mais di cui dovresti essere a conoscenza:

• 1. Reazioni allergiche
• 2. Rischio di pellagra
• 3. Non va bene per i diabetici
• 4. Provoca gonfiore e flatulenza
• 5. Provoca indigestione e disturbi di stomaco
• 6. Provoca irritazione intestinale e diarrea
• 7. Provoca la carie
• 8. Provoca l'osteoporosi
• 9. Aumenta il peso
• 10. Porta a letargia

1. Reazioni allergiche

Il consumo di mais può causare allergie e sintomi come eruzioni cutanee, gonfiore delle mucose, vomito, ecc. Molte persone soffrono anche di attacchi d'asma e anafilassi dopo aver mangiato mais. Il motivo principale dietro le allergie è la proteina ingeribile presente nel mais.

[Leggi: benefici per la salute del mais]

2. Rischio di pellagra

Il mais è un alimento base di molte persone. Se consumi mais in quantità elevate, sei a rischio di pellagra. La pellagra non è altro che la carenza di vitamine, in particolare la niacina nel corpo. Il mais è carente di aminoacidi (lisina e triptofano) e niacina, che aiuta a proteggere il corpo dalla pellagra. Se il mais costituisce la parte principale della tua dieta, assicurati di integrare la tua dieta con cibi ricchi di vitamine per prevenire la pellagra.

3. Non va bene per i diabetici

Il mais influisce negativamente sulle persone che soffrono di diabete poiché aumenta il livello di zucchero nel sangue nel corpo. Il mais ha un alto contenuto di carboidrati, che porta all'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Quindi le persone che soffrono di diabete non dovrebbero consumare mais in grandi quantità.

4. Provoca gonfiore e flatulenza

Il mais contiene un'alta percentuale di amido. Quando si consuma il mais, si rompe nell'intestino crasso e produce molto gas. Quindi, se qualcuno consuma mais in grandi quantità, può causare gonfiore e flatulenza.

5. Provoca indigestione e disturbi di stomaco

Il mais è una buona fonte di fibre e altri nutrienti vitali, che aiuta a scovare le tossine nocive dal corpo. Ma un sovradosaggio di queste fibre può essere dannoso per lo stomaco. Anche se mangi grandi porzioni di cereali, può portare a indigestione e crampi allo stomaco! Quindi, tieni d'occhio quanto mais stai consumando, in una qualsiasi delle sue forme.

6. Provoca irritazione intestinale e diarrea

Il mais non deve essere consumato crudo in quanto può provocare diarrea. Il mais porta anche a molti disturbi intestinali. È necessario consultare il proprio medico se si riscontrano sintomi che richiedono un controllo.

7. Provoca la carie

Il mais contiene una buona quantità di zucchero, quindi può portare alla carie in alcune persone. Questo è relativamente uno dei rari effetti collaterali del mais, ma non dovrebbe essere preso alla leggera! Assicurati di seguire una buona igiene orale e lavati i denti dopo aver mangiato mais.

[Leggi: vantaggi del tè alla seta di mais]

8. Provoca l'osteoporosi

Le persone che dipendono dalla dieta del mais possono soffrire di osteoporosi poiché il mais contiene una quantità molto inferiore di calcio. Ma questo è rilevante solo se il mais non è integrato con cibo ricco di calcio appropriato.

9. Aumenta il peso

Come accennato prima, il mais contiene una forte dose di zuccheri e carboidrati. Il consumo eccessivo di mais può sicuramente portare ad un aumento di peso. Le persone a dieta dovrebbero evitare il consumo di mais.

10. Porta a letargia

Il mais contiene una grande quantità di amido. L'amido può causare sonnolenza e portare a letargia.

Questi sono gli effetti collaterali del consumo di mais. La maggior parte di questi cosiddetti effetti negativi del mais può effettivamente essere contrastata con un pasto equilibrato. Per il resto, beh, guarda la tua porzione!

Spero ti sia piaciuto il nostro post sugli effetti collaterali del mais. Ti piace il mais? Come ti piace mangiare il mais arrostito, bollito o come condimento? Condividi con noi.