2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
L'improvviso peso che tendi a mettere sul tuo seno dopo la gravidanza o dopo un improvviso aumento di peso può essere … scomodo. Quindi, se stai cercando di far sembrare il tuo seno un po 'più piccolo e vivace (e, ovviamente, meno cedevole), ti copriamo le spalle! Ecco alcuni trucchi naturali per ridurre le dimensioni del seno in modo naturale.
Sommario
- Quali sono i fattori che influenzano le dimensioni del seno?
- Come ridurre le dimensioni del seno in modo naturale
- Suggerimenti per ridurre le dimensioni del seno
Quali sono i fattori che influenzano le dimensioni del seno?
La dimensione del tuo seno è determinata da una serie di fattori. Sono elencati di seguito:
Genetica: i tuoi geni svolgono un ruolo importante nel determinare la forma e le dimensioni del tuo seno influenzando i livelli degli ormoni che influenzano il tessuto mammario
Il tuo peso: indipendentemente da quanto grande o piccolo sia il tuo seno, gran parte dei tessuti del tuo seno è composta da grasso. Pertanto, le dimensioni del tuo seno possono cambiare se ti capita di aumentare o perdere peso
La tua età: con l'avanzare dell'età, i legamenti che tengono insieme il seno possono usurarsi, causando un cedimento del seno
Allattamento al seno: a causa delle fluttuazioni degli ormoni, il tuo seno tende a gonfiarsi durante l'allattamento e si sgonfia una volta che smetti di farlo
Ora che sei ben consapevole dei diversi fattori responsabili della forma e delle dimensioni del tuo seno, esaminiamo alcuni modi naturali che possono aiutare a ridurre le dimensioni del tuo seno.
Come ridurre le dimensioni del seno in modo naturale
- Fieno greco
- Semi di lino
- Zenzero
- Tè verde
- Neem e curcuma
- Garcinia Cambogia
- Olio di pesce
- Massaggio toracico
- Dieta
- I migliori esercizi
1. Fieno greco
Avrai bisogno
- 3 cucchiai di semi di fieno greco
- Acqua (quanto basta)
Cosa devi fare
- Metti a bagno tre cucchiai di semi di fieno greco durante la notte.
- La mattina successiva, macinatele con qualche goccia d'acqua fino a formare una pasta densa.
- Applicare questa pasta in modo uniforme su entrambi i seni.
- Lascialo in posa finché non si asciuga, dopodiché puoi lavarlo via con acqua.
Quanto spesso dovresti farlo
Devi farlo 3-4 volte a settimana.
Perché funziona
I semi di fieno greco possono aiutare a rassodare il seno e ridurne le dimensioni con le loro proprietà rassodanti. Applicare la pasta di fieno greco al seno impedisce anche che cedano e perdano la forma (1).
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2. Semi di lino
Avrai bisogno
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 bicchiere di acqua tiepida
Cosa devi fare
- Aggiungere un cucchiaio di semi di lino a un bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene.
- Consuma questa miscela.
- In alternativa, puoi anche aggiungere semi di lino in polvere al tuo piatto o succo preferito.
Quanto spesso dovresti farlo
Devi farlo una volta al giorno.
Perché funziona
I semi di lino hanno proprietà riducenti gli estrogeni (2), (3). L'estrogeno è uno degli ormoni che regolano la proliferazione delle cellule del seno. E una riduzione dei suoi livelli aiuterà a ridurre le dimensioni del tuo seno.
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3. Zenzero
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 1 tazza d'acqua
- Miele
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaino di zenzero grattugiato a una tazza d'acqua.
- Porta questa miscela a ebollizione in una casseruola.
- Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
- Lascia raffreddare un po 'prima di aggiungere il miele.
- Consumalo.
Quanto spesso dovresti farlo
Bevi questo tè almeno tre volte al giorno.
Perché funziona
I tuoi seni sono costituiti principalmente da tessuti adiposi. Il consumo regolare di tè allo zenzero aiuta a bruciare il grasso accumulato nel seno aumentando il tasso metabolico del tuo corpo (4), (5). Questo, a sua volta, rende il tuo seno più piccolo.
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4. Tè verde
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di tè verde
- 1 tazza d'acqua
- Miele
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza d'acqua.
- Portalo a ebollizione in una casseruola.
- Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
- Lascia raffreddare il tè per un po 'e poi aggiungi un po' di miele.
- Bevilo.
Quanto spesso dovresti farlo
Devi consumare il tè verde 3-4 volte al giorno.
Perché funziona
Il tè verde è un altro meraviglioso rimedio che aiuta a ridurre le dimensioni del seno bruciando il grasso in esso contenuto. Contiene antiossidanti che accelerano il tasso metabolico del tuo corpo (6).
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5. Neem e curcuma
Avrai bisogno
- Una manciata di foglie di neem
- 2 cucchiaini di curcuma in polvere
- 4 bicchieri d'acqua
- Miele (facoltativo)
Cosa devi fare
- Aggiungere le foglie di neem all'acqua e portarla a ebollizione.
- Cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti e filtrare.
- Una volta che la soluzione diventa abbastanza calda da poter essere bevuta, aggiungi due cucchiaini ciascuno di curcuma e miele.
- Consumalo.
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo ogni giorno per alcuni mesi.
Perché funziona
Questo rimedio è particolarmente utile se stai cercando di perdere grasso mammario dopo la gravidanza o l'allattamento. Il tuo seno diventa più grande durante l'allattamento a causa dell'infiammazione e della deposizione di grasso. Il neem e la curcuma aiutano a superare l'infiammazione e il grasso in eccesso per ridurre le dimensioni del seno (7), (8).
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6. Garcinia Cambogia
Avrai bisogno
300-500 mg di garcinia cambogia integratori
Cosa devi fare
Consuma 300-500 mg di integratori di garcinia cambogia.
Quanto spesso dovresti farlo
Devi prendere questi integratori tre volte al giorno.
Perché funziona
La Garcinia Cambogia ha un'eccellente capacità di bruciare i grassi. Il consumo regolare di questi integratori aiuta ad aumentare il tasso metabolico del tuo corpo, rendendo così la perdita di peso un compito facile (9).
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7. Olio di pesce
Avrai bisogno
Integratori di olio di pesce (1000 mg)
Cosa devi fare
- Consuma 1000 mg di integratori di olio di pesce.
- In alternativa, puoi avere una porzione di pesce cotto a giorni alterni.
Quanto spesso dovresti farlo
Devi consumare questi integratori una volta al giorno.
Perché funziona
L'olio di pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega-3. Questi acidi grassi sono piuttosto popolari per le loro attività anti-estrogeni e possono ridurre i livelli di estrogeni nel tuo corpo (10). Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre anche le dimensioni del tuo seno.
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8. Massaggio al seno
Avrai bisogno
Olio da massaggio caldo (cocco o olio d'oliva)
Cosa devi fare
- Prendi cocco o olio d'oliva leggermente riscaldati e applicali sul seno.
- Massaggia delicatamente ciascun seno verso l'alto con un movimento circolare.
- Continua a massaggiare per 10 minuti, dopodiché puoi lavare via l'olio.
Quanto spesso dovresti farlo
Fatelo quotidianamente.
Perché funziona
Massaggiare regolarmente il seno può aiutare a ridurre il grasso depositato nei tessuti del seno (11).
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9. Dieta
Anche la tua dieta gioca un ruolo importante quando si tratta di ridurre le dimensioni delle tue tette. Quando consumi più calorie di quelle richieste dal tuo corpo e non le bruci, tendi ad aumentare di peso. Di conseguenza, il tuo seno diventa più grande.
Quindi, dovresti consumare cibi che aiutano a bruciare i grassi. Alcuni di questi alimenti includono carni magre, frutta, verdura e pesce. Inoltre, stai lontano da cibi grassi come carne rossa, formaggio, panna e snack oleosi.
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10. Migliori esercizi
1. Fare jogging
Tutti i tipi di esercizi cardio possono aiutare a ridurre il grasso corporeo, compreso il grasso nella zona del seno. Quindi, fai jogging, corri o vai in bicicletta per ridurre le dimensioni del tuo seno.
Durata
20-30 minuti
2. Flessioni
Le flessioni possono aiutare a tonificare il seno e renderlo più sodo, aiutando così a ridurne le dimensioni.
Ripetizioni
Da 15 a 20
3. Nuoto
I colpi che usi durante il nuoto agiscono sui muscoli del petto e delle spalle, aiutandoti così a ottenere la forma e le dimensioni desiderate del tuo seno.
Durata
20 minuti
4. Yoga
Praticare posizioni yoga come Prayer Pose, Half Moon Pose e Frog Pose può aiutare a ridurre le dimensioni del tuo seno e renderlo più solido.
Durata
Devi mantenere ogni posizione yoga per 10-20 secondi.
È inoltre necessario seguire i suggerimenti forniti di seguito per assistere questi rimedi e ottenere risultati migliori.
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I migliori consigli per ridurre le dimensioni del seno
- Segui una dieta sana.
- Evita gli alimenti trasformati, i cibi zuccherini e le bibite.
- Bevi molta acqua per disintossicare il tuo corpo.
- Tieni sotto controllo il tuo peso.
- Indossa un reggiseno a copertura totale della taglia giusta.
- Segui un buon regime di esercizio.
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Otterrai sicuramente i migliori più piccoli e più vivace con l'aiuto dei suggerimenti e dei rimedi di cui sopra. Ricorda solo di essere concentrato e il resto andrà a posto. Fateci sapere se avete trovato utile questo post commentando nella casella sottostante.
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