10 Consigli Su Come Diventare Più Alti Dopo La Pubertà

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Se ti è mai stato detto che è impossibile aumentare la tua altezza dopo aver raggiunto la pubertà, ecco alcuni semplici consigli per dimostrare che si sbagliano tutti. Breve è carino. Onestamente lo è. Ma guardare le persone ogni volta che parli può diventare imbarazzante a volte. Segui questi e mettiti alla pari con il mondo, in altezza e fiducia in te stesso. Impara e segui i suggerimenti su come diventare più alti dopo la pubertà.

10 consigli su come diventare più alti dopo la pubertà

Dai un'occhiata qui ad alcuni dei 10 migliori consigli su come diventare più alti dopo la pubertà.

• 1. Mangia bene
• 2. Assicurati di rompere il digiuno
• 3. Esercizio
• 5. Diventa sportivo
• 6. Dai un calcio al ghiottone che c'è in te
• 7. Bere di più
• 8. Guarda la tua postura
• 9. Mantieni il tuo BMI
• 10. Stai lontano dalle "brutte cose"

1. Mangia bene

Quello che mangiamo conta molto. La nutrizione derivata dal cibo è alla base di ogni cosa buona che avviene nel nostro corpo, compreso un aumento di altezza. Una dieta equilibrata è un modo sicuro per stimolare gli ormoni che inducono la crescita nel tuo corpo e per reintegrare tutte le cellule perse.

Queste sono alcune delle vitamine e dei minerali presenti negli alimenti che sono sicuramente stimolatori dell'altezza:

• Calcio
• Vitamina D
• Vitamina B1
• Zinco
• Fosforo

2. Assicurati di rompere il digiuno

Molti sono vittime della convinzione che saltare fuori la colazione aiuti a dimagrire. Ti sarà difficile scoprire che non c'è niente di più lontano dalla verità. Assicurarti di fare una colazione sana ogni mattina, contribuisce notevolmente ad aumentare il metabolismo del tuo corpo che a sua volta aumenta la tua altezza.

3. Esercizio

Semplici esercizi che allungano i muscoli sono fondamentali per aumentare l'altezza. Questo è un altro modo appropriato che aiuta a diventare più alti naturalmente dopo la pubertà. Appendere a una barra in testa, stare in punta di piedi, saltare e fare yoga sono inclusioni necessarie nel tuo regime quotidiano, per quei centimetri in più di altezza.

[Leggi: Verdure per crescere più alti]

Ottenere un sonno adeguato è una necessità assoluta per aumentare l'altezza. Questo perché l'ormone della crescita responsabile della crescita in altezza viene prodotto nel corpo durante il sonno. 8-10 ore di sonno assicurano che tutti i tessuti siano rigenerati e ringiovaniti in modo che tu possa essere al meglio il giorno successivo.

5. Diventa sportivo

Hai notato quanto sono alti normalmente quei giocatori di basket e quei nuotatori? Il merito va allo sport in cui sono impegnati. Oltre a questi, baseball, arti marziali, tennis, badminton e ciclismo sono alcune attività sportive che possono renderti più alto.

6. Dai un calcio al ghiottone che c'è in te

Se sei uno che ingoia tutto ciò che ti viene tenuto davanti a un pasto, per favore non farlo! Mangiare troppo rallenta il processo di digestione, quindi è piuttosto difficile per il tuo corpo assimilare i nutrienti necessari in modo efficace. Questo rappresenta un ostacolo alla tua crescita in altezza. Prendendo 6 pasti più piccoli invece di 3, fa il trucco.

7. Bere di più

Un minimo di 8 bicchieri d'acqua ogni giorno elimina tutte le tossine dal tuo corpo, determinando così un metabolismo più attivo.

8. Guarda la tua postura

Slouching sopprime la tua altezza pressurizzando il midollo spinale. Mantenere una postura diritta con la testa e la colonna vertebrale allineate contribuisce molto ad aumentare la tua altezza.

9. Mantieni il tuo BMI

Tenere sotto controllo il proprio peso contribuisce a un buon aumento della crescita. L'obesità porta effetti negativi al nostro corpo nel suo insieme ed è un sicuro ostacolo per raggiungere l'altezza che sogni.

10. Stai lontano dalle "brutte cose"

Fumare e bere causano molti danni al tuo corpo oltre a rallentare la tua crescita. È necessario evitare di indulgere in tali abitudini se si vuole condurre una vita sana, con un'altezza più alta e un corpo più pulito. Ecco un altro modo per diventare più alti dopo la pubertà.

Spero che tu abbia trovato il post su come diventare più alti dopo la pubertà informativo. Seguirli può sicuramente aiutarti a diventare più alto dopo la pubertà. Lasciaci un commento qui sotto.