20 Canzoni Di Allenamento Hindi: Playlist Di Bollywood Per La Motivazione In Palestra

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Quante volte ti sei alzato e hai fatto un jig solo perché la canzone che stavi ascoltando aveva un ritmo contagioso? Lo sapevi che le canzoni hindi di Bollywood sono una grande motivazione per allenarti? I ritmi veloci, ad alto ritmo e orecchiabili incoraggiano il movimento. La musica distoglie la tua mente dal dolore e dalla fatica. Ti dà energia e aumenta il flusso di endorfine (ormoni della felicità) al tuo cervello. Allenarsi ascoltando musica aumenta il tasso metabolico e aiuta a svolgere allenamenti prolungati senza rendersene conto (1), (2). Quindi, ecco 20 canzoni di Bollywood per la tua playlist di motivazione in palestra. Dai un'occhiata!

20 tracce di Bollywood per la motivazione di allenamento in palestra

Ti piace ascoltare canzoni hindi mentre ti alleni? Scorri verso il basso per controllare i 20 migliori brani per farti entrare nell'umore dell'allenamento.

1. "Kaala Chashma" - Baar Baar Dekho

Il riscaldamento non deve essere noioso. Inizia con i ritmi folli di "Kaala Chashma". Chi può dimenticare gli addominali di Katrina in questo video? Inoltre, questa canzone può far ballare chiunque al suo ritmo orecchiabile. Questa canzone di Bollywood ispirata al punjabi è così versatile che puoi ballare qualsiasi forma, come punjabi, hip-hop, freestyle, salsa o anche classica indiana! Quindi, ascoltalo e diventa creativo.

2. "Badtameez Dil" - YJHD

Cerca di non scuotere le gambe per 10 secondi a questa canzone. Impossibile, vero? Che tu sia seduto o in piedi, se non fisicamente, sicuramente ti immaginerai danzare. Metti questa canzone, sii un po 'avventuroso (come Bunny) e balla a squarciagola per bruciare le calorie.

3. "Abhi To Party Shuru Hui Hai" - Khoobsurat

La festa è appena iniziata e non ci si ferma adesso! Metti questa canzone per far funzionare le tue endorfine e andare avanti.

4. "Zinda" - Bhaag Milkha Bhaag

La trasformazione fisica che Farhan Akhtar ha subito per questo film è stata incredibile! Anche tu puoi arrivarci. Ascolta questa canzone e spingiti a completare quella ripetizione, una serie. Ogni giorno. Vedrai presto una differenza.

5. "Ziddi Dil" - Mary Kom

Una parola: ispirazione. È tutto ciò di cui hai bisogno per descrivere questo film e Mary Kom. Rimarrai sorpreso da come questa canzone ti motiva all'istante e ti fa andare subito a correre.

6. "Kamariya" - Stree

A chi non piace Nora Fatehi? È la combinazione perfetta di carino e sexy e una star quando si tratta di ballare. Questo tipico "numero di articolo" ti manterrà in movimento e motivato per ottenere quella figura snella che stai mirando.

7. Kamli "- Dhoom 3

Questa canzone non impedirà mai alla tua mascella di cadere a terra. Katrina Kaif ha reso giustizia a questa canzone e ci ha ispirato a prendere sul serio l'esercizio. Kamli è un bel brano punjabi che ti fa venire voglia di alzarti e muoverti e questo numero ha ispirato molti allenamenti di danza Bollywood.

8. "She Move It Like" - UNO

Questa è la canzone giusta da ascoltare dopo Kamli! Questa canzone di Baadshah ti farà sentire sexy e ti impedirà di rinunciare al tuo obiettivo di perdita di peso o aumento di peso.

9. "Malhari" - Bajirao Mastani

Ranveer Singh è stato al suo meglio in questa canzone, nessuno può discuterne. I suoi energici passi di danza si fondevano perfettamente con questa potente canzone. Quindi, ascolta questa canzone hindi e sentiti come un guerriero quando ti alleni. Spingiti un po 'di più per ottenere l'irraggiungibile.

10. "Jee Karda (Rock Version)" - Badlapur

Questa canzone è perfetta per una corsa, HIIT e sollevamento pesi. La musica e i testi ti impediranno di arrenderti e ti faranno sentire più determinato, il che è ottimo per la tua routine di allenamento. Inoltre, il corpo e l'aspetto robusto di Varun Dhawan ti spingono oltre i tuoi limiti.

11. "Sadda Haq" - Rockstar

Ecco un altro numero rock di Bollywood che ti farà rispettare la tua routine di esercizi e fare 10 flessioni in più, 20 affondi in più o perfezionare gradualmente un pull-up. I testi e la musica sono entrambi perfetti per un'intensa sessione di allenamento.

12. "Manali Trance" - Gli Shaukeen

Questa è la canzone perfetta per una pausa o una sessione di allenamento di resistenza come corsa, ciclismo, arrampicata sulle scale, salto con la corda o allenamento a corpo libero. Certo, nessuno può dimenticare la bellezza scura, l'invidiabile pancia piatta di Lisa Haydon. Ti stai ancora ispirando?

13. "Tera Naam Japdi Phiran" - Cocktail

Una canzone vivace con ritmi fantastici. Cos'altro ti serve? La parte migliore è che puoi ballare, correre, camminare a passo svelto, fare HIIT o persino sollevare pesi mentre ascolti questa canzone. Farà emergere la ragazza tosta che c'è in te.

14. "Dheeme Dheeme" - Pati Patni Aur Woh

Immagina che la tua palestra si trasformi in un set da ballo di Bollywood. Sì! Questo è quello che ti farà questa canzone. Inizierai a goderti il tuo allenamento, non importa quanto sia duro.

15. "Get Down" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Sei un fan delle canzoni punjabi? Eccone un'altra per te. Questa è la canzone perfetta per allenarti in palestra o anche a casa. Spara e scendi per degli squat che modellano il culo.

16. "Chhote Chhote Peg" - Sonu Ke Titu Ki Sweety

È troppo presto per un piolo? Che ne dici di un'altra serie di sollevamento pesi in palestra? Ascolta questa canzone e preparati a sembrare incantevole questo fine settimana.

17. "Let's Nacho" - Kapoor & Sons

Questa è una delle canzoni dance più popolari suonate in quasi tutti i club del paese in questo momento. Fa miracoli quando si tratta di aumentare la motivazione. Ascoltalo mentre fai allenamenti a corpo libero.

18. "Baby Doll" - Ragini MMS 2

I testi allegri, i ritmi battiti dei piedi e Sunny Leone in questo video ti motiveranno a spingerti oltre. Riproduci questa canzone in loop per il fattore di benessere della musica e guarda come il tuo allenamento diventa ancora più divertente. La sequenza della sedia potrebbe persino incoraggiarti a eseguire alcune mosse.

19. "Mauja Hi Mauja" - Jab We Met

Non c'è dubbio che Kareena Kapoor sia sembrata faaab in questa canzone e nel film, ma questa canzone è anche un ottimo numero di Bollywood su cui ballare. Segui i passi di Kareena e Shahid con la stessa energia e brucerai calorie. Non mi credi? Provalo!

20. "Tamma Tamma Again" - Badrinath Ki Dulhania

Questo numero estremamente popolare di Bappi Da è tornato in auge con un tocco moderno. E sicuramente sta facendo ballare molte persone. Puoi ascoltare questa canzone mentre corri o cammini a passo svelto.

Conclusione

Allenarsi regolarmente, indipendentemente dal proprio peso, è altamente raccomandato. Perché l'obiettivo è essere in forma e sani. Naturalmente, non tutti noi siamo costruiti allo stesso modo e alcuni di noi hanno bisogno di essere ispirati e motivati ogni giorno per alzarsi e prendersi cura del proprio corpo. Questa playlist farà esattamente questo. Quindi, aggiorna la tua playlist oggi e inizia a cercare di essere in forma. Stai attento!

2 fonti

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• L'impatto della musica sul metabolismo, nutrizione, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituto nazionale di salute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• La musica ad alto ritmo prolunga l'esercizio ad alta intensità, PeerJ, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/