2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Nel momento in cui senti il nome "yoga terapeutico", sicuramente susciterà una delle due reazioni. Uno sarebbe - cosa? Non è tutto terapeutico lo yoga? Il secondo sarebbe: non sono malato, quindi non ne ho bisogno! Ma il fatto è che lo yoga terapeutico è l'ultimo arrivato sul blocco! È quello di cui parlano tutti i circoli di fitness! Quindi, il tuo interesse è stuzzicato? Beh, non preoccuparti! Abbiamo tutte le risposte, proprio qui a StyleCraze!
Cos'è lo yoga terapeutico?
Lo yoga terapeutico è un adattamento dello yoga che applica principi e metodi yogici per curare vari disturbi umani. È una miscela di yoga riparatore, yoga dolce, lavoro sul respiro, meditazione e stimolazione dei chakra. Lo yoga terapeutico è sia preventivo che riparatore. È tra le terapie complementari più efficaci per varie malattie e malattie secondo molti studi medici.
[Leggi: Yoga Poses for Muscle Building]
Su quali malattie si concentra lo yoga terapeutico?
Ecco l'elenco dei disturbi comuni di cui beneficiano programmi terapeutici specifici. Questo elenco non è esaustivo, ma meramente indicativo:
- Ansia
- Artrite
- Asma
- Depressione
- Dolore muscoloscheletrico
- Mal di schiena
- Dolore all'anca
- Lesione alla spalla
- Lesioni atletiche
- Malattie cardiache
- Emicranie
- Sindrome del tunnel carpale
- Sciatica
- Disturbi psicologici
- Effetti post-cancro
- Disfunzioni somatiche
- Aids / HIV +
- Insonnia
- Disturbi mestruali
- Infertilità
- Osteoporosi
- Sinusite
- Sindrome post traumatica
- Fatica
[Leggi: Baba Ramdev Yoga pone per curare il dolore]
Come funziona:
Per migliaia di anni, lo yoga è stato acclamato per le sue proprietà curative e terapeutiche. Ma è solo ora che la terapia yoga sta guadagnando slancio come disciplina separata riconosciuta dalla scienza e dalla ricerca medica. Ecco i principi di base dello yoga terapeutico:
1. La differenza:
Lo yoga terapeutico si concentra su esigenze specifiche e individuali. Lavora attivamente sui modi per guarire e migliorare le condizioni, malattie o lesioni. Mentre lo yoga regolare è più ampio e comprende l'intero essere, lo yoga terapeutico è più specifico per l'obiettivo e lavora per la guarigione di quel particolare disturbo.
2. Duplice approccio:
L'approccio adottato dallo yoga terapeutico è duplice: prevenzione e ripristino. Aiuta nel recupero da malattie fisiche e mentali. Quindi funziona per impedire che si verifichi di nuovo. Per fare ciò è necessaria una profonda comprensione del corpo umano. Richiede inoltre una profonda conoscenza dello yoga e delle sue tecniche. Pertanto, è importante consultare un terapista yoga per questo. I terapisti di yoga tengono lezioni di gruppo molto piccoli o sessioni private perché lo yoga terapeutico richiede un'attenzione individuale
3. Filosofia yogica:
Secondo l'antica filosofia yoga, gli esseri umani consistono in un sistema integrato mente-corpo-anima. Per una salute e un benessere ottimali, questo sistema deve essere in equilibrio e armonia. Pertanto un approccio yogico alla terapia e alla guarigione è olistico e include posture per il corpo, pranayama per i sistemi interni, meditazione e lavoro energetico per la mente e la salute ormonale.
4. Sistema fisico:
Si ritiene che ogni disturbo sia causato da una sorta di blocco nel sistema energetico interno del corpo. Lo yoga promuove il flusso del prana nel corpo. Aiuta a eliminare i blocchi stimolando le nadi.
[Leggi: Yoga Asana per curare l'acufene]
5. Sistema psicologico:
Come il sistema energetico è diffuso in tutto il corpo, si ritiene che la nostra psiche si diffonda lungo diversi centri. Questi centri sono chiamati chakra. Ogni chakra è correlato ai tuoi nervi, ghiandole endocrine, diversi organi e molte diverse qualità psichiche. I blocchi in questi chakra portano a disturbi psicologici e somatici. Risvegliando i chakra, questi blocchi possono essere rimossi. Lo yoga terapeutico può curare vari disturbi psicosomatici attraverso il lavoro energetico e la meditazione.
6. Autoconoscenza:
Lo yoga porta la mente, il corpo e lo spirito in armonia e porta alla consapevolezza di sé e all'illuminazione attraverso la meditazione. Lo yoga terapeutico usa questo per aiutare a riconoscere ciò che è effettivamente sbagliato nel corpo e come eliminarlo completamente.
7. Sessioni di yoga terapeutico:
Non esiste una sequenza fissa o una serie esclusiva di asana yoga terapeutiche. Lo yoga terapeutico varia in base ai disturbi e ai diversi individui. Alcune persone usano cuscini e yin yoga per la terapia e alcune includono un lavoro più meditativo ed energetico.
Lo yoga terapeutico non è solo un'altra moda passeggera! Comprende la saggezza che è vecchia di secoli. Quindi, la prossima volta che sei giù di morale, prendi un appuntamento con uno yoga terapista per un'esperienza di guarigione olistica!
Spero che ora tu abbia un'idea su cosa sia esattamente lo yoga terapeutico! Condividi la tua esperienza con noi nella sezione commenti qui sotto.
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