10 Fantastici Benefici Dello Yoga Per Gli Atleti

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Quindi pensi che lo yoga e altri esercizi siano solo per obesi e flaccidi; quelli sono quelli che hanno bisogno di allenarsi, giusto? Sbagliato! Gli esercizi fisici come lo yoga sono fatti per rimanere in forma, non solo per perdere peso. Una persona magra ha bisogno di allenarsi tanto quanto una persona in sovrappeso.

Lo yoga non è pensato solo per coloro che sbuffano e sbuffano per perdere peso. Anche gli atleti professionisti preferiscono praticare lo yoga. Questi atleti giurano sullo yoga e sui suoi benefici. Ti stai chiedendo perché persone così in forma hanno bisogno dello yoga nella loro vita? Ciò è principalmente dovuto al fatto che lo yoga non riguarda solo la forma fisica del corpo. Si tratta anche di rilassare la mente e vivere un'esperienza che è olistica e porta a uno sviluppo a tutto tondo.

Alcuni dei motivi per cui gli atleti professionisti giurano sullo yoga:

1. Per i professionisti, lo yoga è un ottimo modo per sciogliersi e, allo stesso tempo, energizzare il corpo e calmare la mente. Li aiuta a concentrarsi prima di una partita e anche ad alleviare i dolori post-partita. Un'ora o un'ora e mezza di pratica prima di una partita è considerata molto utile per aumentare la flessibilità del corpo.

2. Lo yoga insegna che la respirazione può essere regolata e controllata per vari benefici per la salute e spirituali. Questo è molto essenziale in molti eventi atletici come il nuoto o la ginnastica. Consente una messa a fuoco più nitida della mente e questo è estremamente utile per gli atleti che praticano sport come il tiro a segno o anche il cricket. Pertanto, lo yoga offre uno sviluppo a tutto tondo, che puoi ottenere altrimenti solo con l'aiuto di una serie di diverse routine di allenamento.

3. Un maggiore apporto di ossigeno, una frequenza cardiaca ridotta e una migliore comprensione del rapporto tra mente e corpo sono alcuni dei benefici che gli atleti traggono dallo yoga. Esso aumenta la consapevolezza di sé e rende la persona più in forma - sia fisicamente, oltre che mentalmente ed emotivamente. Non bisogna mai dimenticare che lo yoga è anche una forma di meditazione e aumenta la propria comunione con il sé.

4. La forza funzionale e la flessibilità sono aumentate anche negli atleti professionisti con l'aiuto dello yoga. Aumenta la chiarezza mentale, la capacità di resistere allo stress e aiuta a far fronte alle lunghe e punitive ore di pratica che gli atleti devono superare. Lo yoga consente un certo grado di flessibilità, anche quando si tratta di forza mentale. Ti permette di spingere costantemente i confini del tuo corpo.

Alcuni altri vantaggi dello yoga per gli atleti:

5. Lo yoga aumenta i morsi della fame, ma fornisce anche al corpo un modo per affrontare il cibo in eccesso. Aumenta il metabolismo basale del corpo e assicura che le possibilità di aumentare di peso siano ridotte in modo significativo in modo sano.

6. È di grande aiuto per gli atleti che stanno cercando di riprendersi dagli infortuni. Come è noto, lo sport può essere a volte molto dannoso per la salute. L'usura muscolare costante si verifica nella vita quotidiana e ancora di più negli atleti professionisti. Lo yoga aiuta a consentire al corpo di recuperare più velocemente da un infortunio. Allo stesso modo, aiuta anche a ridurre il rischio di lesioni in primo luogo.

7. Lo yoga lavora per consentire agli atleti di aumentare la loro capacità di assunzione di ossigeno durante l'allenamento di resistenza. Questo è il motivo per cui lo yoga è consigliato anche come parte della pratica militare e, date le somiglianze tra sport ed esercitazioni militari, i vantaggi sono simili per entrambi.

8. Lo yoga è particolarmente utile per abbassare la pressione sanguigna e alleviare dolori e dolori generali del corpo. L'alba è il momento migliore per praticare lo yoga; quando il corpo e la mente sono più freschi. Inoltre integra tutte le forme di programmi di allenamento incrociato e funge da allenamento cardiovascolare per i corridori. In altre parole, una sessione intensa di yoga può essere equivalente a una sessione di corsa altrettanto intensa.

9. Bikram yoga è comunemente praticato dagli sportivi perché è intenso ma richiede meno tempo.

10. Quindi lo yoga per gli atleti non è un lusso. È una necessità. Devono incorporare una certa quantità di yoga nel loro programma di allenamento quotidiano per rimanere in forma.

Quindi se lo yoga funziona per quegli atleti di prim'ordine, funzionerà sicuramente per te, non credi?