2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
La gravidanza può cambiare il tuo corpo in più di un modo. Durante questa fase, sperimenterai una moltitudine di cose, tutte in una volta. Un sintomo comune e fastidioso sperimentato dalle madri in attesa è il bruciore di stomaco o l'indigestione acida.
Nonostante la gravità di questo sintomo, la maggior parte delle donne incinte non è disposta a prendere alcun farmaco, temendo gli effetti collaterali ad essi associati. Quindi, se sei una madre in attesa che è stata alla ricerca di modi naturali per lenire il bruciore di stomaco durante la gravidanza, siamo qui per aiutarti.
Sommario
- Quando inizia il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
- Che cosa causa il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
- Come prevenire e curare il bruciore di stomaco durante la gravidanza
Quando inizia il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Il bruciore di stomaco è un sintomo del reflusso acido che deriva dall'irritazione dell'esofago o del tubo del cibo. Questa irritazione è innescata dall'acidità di stomaco che risale dallo stomaco. Il bruciore di stomaco è anche indicato come indigestione acida.
Quasi il 50% delle donne in gravidanza presenta sintomi gravi di bruciore di stomaco. Ciò è particolarmente evidente nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, ovvero quando l'utero in crescita finisce per esercitare una maggiore pressione sullo stomaco (1).
Vediamo ora i potenziali fattori scatenanti del bruciore di stomaco in gravidanza.
Che cosa causa il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Molti fattori possono essere ritenuti responsabili del bruciore di stomaco durante la gravidanza:
- Spostamento dei livelli ormonali
- Ormoni della gravidanza - La secrezione di ormoni come il progesterone aumenta durante la gravidanza. Questo può innescare lo sfintere esofageo inferiore, che è una parete muscolare tra lo stomaco e l'esofago, a rilassarsi. Ciò può causare il ritorno dell'acido nell'esofago (1).
- L'allargamento dell'utero è un altro fattore che può innescare il bruciore di stomaco esercitando una pressione sullo stomaco e costringendo l'acido dello stomaco a essere spinto verso l'alto (2).
- Presenza di calcoli biliari (questo accade raramente)
Il bruciore di stomaco durante la gravidanza può essere un bel compito da affrontare. In combinazione con tutti gli altri cambiamenti che stanno accadendo al tuo corpo a questo punto, potrebbe anche finire per avere un pedaggio su di te.
Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti sorprendenti che possono aiutarti ad affrontare il bruciore di stomaco durante la gravidanza senza bisogno di farmaci.
Come prevenire e curare il bruciore di stomaco durante la gravidanza
1. Mangiare piccoli pasti a intervalli regolari
Invece dei soliti tre pasti abbondanti al giorno, prova a fare diversi piccoli pasti ogni ora o due. Mangiare piccoli pasti non solo aiuta con il bruciore di stomaco, ma fornisce anche sollievo dal gonfiore e dalla mancanza di energia (1), (3).
2. Evita i trigger
Identifica gli alimenti che provocano il bruciore di stomaco o peggiorano la condizione. Gli alimenti piccanti, fritti e trasformati sono spesso noti per causare bruciore di stomaco e quindi devono essere evitati (4). Altri alimenti noti per scatenare questa condizione includono cioccolato, caffeina, bevande gassate, agrumi e menta (3).
3. Non bere e mangiare insieme
Cerca di bere meno liquidi possibile mentre mangi. Bere troppi liquidi durante i pasti può peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco.
4. Evita di sdraiarti subito dopo aver mangiato
Non sdraiarti subito dopo aver mangiato. Cerca di stare seduto in posizione eretta per almeno un paio d'ore dopo un pasto. Slouching o sdraiarsi subito dopo un pasto può aumentare le possibilità che l'acidità di stomaco ritorni su (5).
5. Elevare la testa del letto
Cerca di tenere la testa del letto sollevata. Puoi anche posizionare più di un cuscino dietro le spalle. Questo può impedire che l'acido gastrico risalga mentre dormi (6).
[Leggi: 5 efficaci asana yoga per trattare il reflusso acido]
6. Mangia un paio d'ore prima di andare a dormire
Indipendentemente dal fatto che tu sia a casa o trascorri del tempo fuori, assicurati di cenare presto. Evita di mangiare la cena subito prima di coricarti per aiutare lo stomaco a digerire il cibo prima di andare a dormire (3). Tuttavia, puoi fare spuntini leggeri prima di andare a dormire.
7. Smettere di fumare
Se non l'hai già fatto, smetti di fumare adesso. Il fumo non è solo dannoso per la salute del tuo bambino non ancora nato, ma è anche noto per scatenare il reflusso acido e il bruciore di stomaco. Quindi, stai lontano dal fumo e dal fumo di seconda mano (6).
8. Controlla il tuo peso
L'obesità è uno dei tanti fattori di rischio significativi per il bruciore di stomaco (7). Quindi, è importante che tu gestisca il tuo peso e aumenti di peso gradualmente durante la gravidanza. La gravidanza è destinata ad aumentare le tue voglie e l'appetito. Assicurati di mangiare moderatamente. Non solo ti aiuterà a tornare in forma più velocemente dopo la gravidanza, ma ti aiuterà anche con il bruciore di stomaco.
9. Indossare abiti larghi
Indossare abiti attillati e traspiranti può esercitare una pressione extra sullo stomaco già affollato, aumentando così le possibilità di bruciore di stomaco.
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10. Masticare un po 'di gomma
Sì, avete letto bene! Masticare semplicemente una gomma circa 30 minuti dopo ogni pasto pesante può facilitare la digestione. Questo perché la gomma da masticare aumenta la produzione di saliva, che è un tampone acido. Questo aiuta a ridurre i livelli di acido gastrico nell'esofago e può aiutare a trattare il bruciore di stomaco (8).
Questi suggerimenti sono garantiti per farti sentire molto meglio. Seguirli può aiutare a gestire e prevenire i sintomi del reflusso acido o della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) durante la gravidanza.
Spero che tu abbia trovato utile il post. Non dimenticare di condividere i tuoi pensieri e feedback con noi nella sezione commenti qui sotto.
Risposte dell'esperto per le domande dei lettori
Il bruciore di stomaco durante la gravidanza fa male al bambino?
No, è improbabile che il bruciore di stomaco faccia male al bambino. Tuttavia, il peso esercitato dal bambino in crescita sullo stomaco può aumentare i sintomi del bruciore di stomaco nelle fasi finali della gravidanza.
Il bruciore di stomaco può suggerire il sesso?
Molte vecchie storie di mogli dicono che il bruciore di stomaco può suggerire il sesso del bambino. Tuttavia, questo è tutt'altro che vero.
Il bruciore di stomaco è un sintomo della gravidanza?
Sì, il bruciore di stomaco può anche essere un sintomo della gravidanza precoce oltre alla solita nausea mattutina. Ciò è dovuto al rilascio dell'ormone progesterone che rilassa il muscolo uterino, affollando così i muscoli dello stomaco e causando sintomi di bruciore di stomaco.
Il bruciore di stomaco all'inizio della gravidanza è un segno di gemelli?
Gravi sintomi di bruciore di stomaco potrebbero indicare gemelli a causa della maggiore pressione che i feti esercitano sullo stomaco. Tuttavia, non è necessariamente un segno precoce di attesa di gemelli. Le donne in attesa che trasportano gemelli sperimentano sintomi più gravi di bruciore di stomaco rispetto a quelle che trasportano un solo bambino.
Quali farmaci posso prendere per il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Alcuni antiacidi da banco che possono aiutare con i sintomi del bruciore di stomaco includono Tums, Rolaids e Maalox. Evita gli antiacidi che contengono alti livelli di sodio e magnesio poiché il sodio può portare all'accumulo di liquidi nei tessuti, mentre il magnesio può interagire con le contrazioni nelle fasi successive. Consulta il tuo medico per trovare il miglior farmaco per il bruciore di stomaco.
Il bruciore di stomaco durante la gravidanza allude a un bambino peloso?
Anche se questo può sembrare popolare, è davvero vero. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Birth, esiste un'associazione tra la gravità del bruciore di stomaco durante la gravidanza e il volume dei capelli del neonato (9).
GERD si verifica durante la gravidanza?
Molte donne incinte mostrano sintomi di GERD, in particolare bruciore di stomaco. Questo è abbastanza comune ed è il risultato della maggiore pressione sullo stomaco dovuta alla secrezione dell'ormone progesterone.
Quando visitare un medico per il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Se i sintomi del bruciore di stomaco non migliorano nonostante i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita o se diventano più gravi, puoi visitare un medico. Il medico prescriverà quindi farmaci sicuri da assumere durante la gravidanza.
Riferimenti
-
- "Bruciore di stomaco in gravidanza" Evidenza clinica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "Interventi per il bruciore di stomaco in gravidanza" Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
- "Fattori di rischio per la malattia da reflusso gastroesofageo: il ruolo della dieta" Przegla̜d Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine.
- "Suggerimenti per la salute per le donne incinte" Istituto nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali, Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.
- "Effetto del sonno, reflusso gastroesofageo spontaneo e un pasto sulla pressione dello sfintere esofageo superiore in volontari umani normali". Gastroenterologia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "Advances in GERD" Gastroenterology & Hepatology, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti
- "L'obesità è un fattore di rischio indipendente per i sintomi di GERD e per l'esofagite erosiva." American Journal of Gastroenterology, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "L'effetto di masticare gomme senza zucchero sul reflusso gastro-esofageo." Journal of Dental Research, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "Il folclore della gravidanza rivisitato: il caso del bruciore di stomaco e dei capelli." Nascita, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
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