2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
La vitamina E è una vitamina liposolubile e ha proprietà antiossidanti. È un gruppo di 8 vitamine che possono prevenire lo stress ossidativo per il corpo. Il nostro corpo ha bisogno di vitamina E per aiutare a mantenere il sistema immunitario forte contro virus e batteri. Quando le quantità richieste di vitamine nel corpo non sono soddisfatte, può portare a una carenza di vitamina E. Un individuo con questa carenza dovrebbe consultare un medico per una corretta diagnosi e prescrivere un trattamento.
Il fabbisogno giornaliero di vitamina E può essere soddisfatto consumando olio di germe di grano, girasole, cartamo, mais e soia, mandorle, arachidi, nocciole / nocciole, semi, spinaci e broccoli, cereali per la colazione, succhi di frutta, margarina e creme spalmabili.
Sommario
- Cause di carenza di vitamina E.
- Sintomi di carenza di vitamina E.
- Malattie e cure da carenza di vitamina E
Cause di carenza di vitamina E
Se l'assunzione giornaliera di vitamina E è inferiore ai livelli raccomandati, porta a una carenza di vitamina E poiché la vitamina è necessaria per molte funzioni corporee vitali. Quindi, dovresti consumare la giusta quantità o prendere un integratore. La carenza della vitamina essenziale di solito si verifica a causa di cattive abitudini alimentari, ovvero una dieta carente di frutta e verdura. La carenza di vitamina E è un problema molto serio e dovrebbe essere trattata con cibi naturali o integratori alimentari.
Altri fattori che possono causare la carenza di vitamina E includono:
1. Malattie legate al fegato, alla cistifellea o al pancreas.
2. Alimenti a basso contenuto di grassi e trasformati.
I neonati, soprattutto quelli nati prematuramente, potrebbero anche mostrare carenza di vitamina E.
[Leggi: alimenti ricchi di vitamina E]
Sintomi di carenza di vitamina E
Controlla qui alcuni dei segni di carenza di vitamina e:
1. Bassi livelli di vitamina E possono causare molti problemi al sistema digerente, che porteranno a uno scarso assorbimento dei nutrienti dal tratto digerente. Questo porta a malattie nel pancreas, fegato, cistifellea ecc.
2. Problemi relativi al sistema nervoso a mani, gambe, braccia e piedi.
3. Dolore, formicolio, perdita di sensibilità, malattie gastrointestinali.
4. Capelli secchi o perdita di capelli.
5. Debolezza muscolare.
6. Lenta guarigione dei tessuti.
7. Crampi alle gambe.
Questo limite giornaliero di vitamina E si applica a tutti gli individui di età pari o superiore a 19 anni. La carenza di vitamina E può essere prevenuta consumando una dieta appropriata. I pazienti con carenza di vitamina E possono assumere integratori orali per un certo periodo di tempo.
[Leggi: carenza di vitamina C]
Malattie e cure da carenza di vitamina E
Controlla qui qual è l'elenco delle malattie da carenza di vitamina e.
1. Anemia:
L'anemia può essere spiegata come una malattia del sangue, che si verifica a causa della bassa quantità di globuli rossi presenti nel sangue. I globuli rossi (RBC) sono necessari affinché l'emoglobina trasporti l'ossigeno ad altre parti del corpo. L'ossigeno è essenziale per la respirazione cellulare. La carenza di vitamina E può causare difetti alla nascita, anemia emolitica e degradazione dei globuli rossi.
2. Scarso equilibrio:
La vitamina E è anche un ottimo antiossidante; la sua carenza può causare stress ossidativo su cellule o tessuti. Questo è dannoso per molte parti del corpo. La carenza di vitamina E porta anche alla rottura del sistema nervoso centrale, riflessi insufficienti, degenerazione dei nervi delle mani e dei piedi, coordinazione alterata e perdita di equilibrio.
3. Perdita di capelli:
La vitamina E è fondamentale per una buona circolazione sanguigna. Una buona circolazione nutre il cuoio capelluto, i follicoli piliferi e li mantiene sani. La sua carenza può causare la caduta dei capelli. La vitamina E può essere ottenuta dall'olio di oliva e di canola, dalla soia, dalle noci e dai semi. Fagioli secchi cotti, rognone, pinto, ceci e fagioli neri sono anche fonti di vitamina E.
4. Pelle secca:
Fonte: Getty
La vitamina E è ampiamente conosciuta ed è un ingrediente importante in tutte le nostre lozioni e creme idratanti. La carenza di vitamina E può causare secchezza della pelle.
5. Cancro:
Gli antiossidanti come la vitamina E possono ridurre gli effetti collaterali o migliorare l'efficacia delle radiazioni e della chemioterapia. Una carenza prolungata di vitamina E può aumentare notevolmente l'incidenza del cancro, soprattutto del seno e del cavo orale.
6. Debolezza muscolare:
La carenza di vitamina E può causare miopatia, in cui le fibre muscolari non funzionano e si indeboliscono.
7. Crampi alle gambe:
I crampi alle gambe possono essere spiegati come la contrazione improvvisa, dolorosa e involontaria dei muscoli. I crampi ai piedi e alle gambe sono comuni sia negli uomini che nelle donne. I crampi di solito si vedono dopo lo sforzo di pressione. I crampi notturni alle gambe si osservano solitamente di notte o quando i muscoli sono a riposo.
[Leggi: carenza di vitamina C]
9. Aterosclerosi:
Una carenza di vitamina E di persona a volte è correlata a malattie cardiache. La mancanza di vitamina E può portare all'aterosclerosi nei bambini.
10. Cecità:
Anche la carenza di vitamina E può causare problemi alla vista. Ciò include assottigliamento o degenerazione della retina, che causa danni al rivestimento dell'occhio. La carenza di vitamina E a volte può anche provocare visione offuscata e difficoltà a vedere di notte.
11. Problemi di fertilità:
La vitamina E preserva la salute del sistema riproduttivo. La carenza di vitamina E può portare ad aborti, aborti spontanei e infertilità. Gli uomini possono soffrire di ingrossamento della prostata, impotenza e sterilità. I bambini nati con una carenza di vitamina E possono avere anemia con pelle lucida, occhi gonfi, gambe sode e basso peso alla nascita.
12. Immunità:
La vitamina E è importante per un sistema immunitario sano. La vitamina E è utile per migliorare il sistema immunitario. Costruisce anticorpi con il selenio. La carenza di questa vitamina può causare malattie infettive e il paziente avrà più difficoltà a riprendersi dalla malattia.
Quindi, ora sai quali sono gli effetti della carenza di vitamina E. Quindi, prova a includere cibi ricchi di vitamina E e riduci il rischio di carenza di vitamina E.
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