Quali Sono I Vantaggi Della Meditazione A Lume Di Candela?

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

In questi tempi di troppi impegni, è normale che ti distragga. Ti ritrovi a perdere la concentrazione sul posto di lavoro? Trovi la tua mente vagare in varie direzioni? In una situazione del genere, ti suggeriamo, ti rivolgi alla meditazione. La meditazione a lume di candela è una forma di meditazione che tiene sotto controllo il tremolio della tua mente.

Cos'è la meditazione a lume di candela?

La meditazione a lume di candela è una mediazione a occhi aperti. Come suggerisce il nome, in questo stile di meditazione, ci si aspetta che tu fissi la fiamma di una candela mentre mediti. Per molti è più facile concentrarsi su un oggetto fisico che concentrarsi su un mantra o su oggetti immaginari come suggerito in altre forme di meditazione.

Cosa succede nella meditazione a lume di candela?

Quando inizi con il processo di meditazione, devi prima impostare il tuo posto in modo che si adatti alla pratica. Spegni le luci intense, se ce ne sono. Copri le finestre. Non è necessario che la stanza sia buia. L'idea è di creare un ambiente che sia scarsamente illuminato, ma che sia comodo per sedersi. Assicurati che la stanza abbia una temperatura normale o una temperatura a cui ti senti a tuo agio.

Adesso è il momento di accendere una candela. Sedersi a una distanza di circa 50 cm dalla candela. La posizione della candela dovrebbe essere all'altezza degli occhi. Non cadere in avanti mentre guardi la candela o non crollare. Ricorda, devi stare tranquillo quando guardi la fiamma della candela. Puoi sederti su una sedia. Oppure puoi scegliere di sederti a gambe incrociate, davanti alla candela, a seconda di quale ti è più conveniente.

Inizia a guardare la fiamma. Quando lo fai, l'immagine della candela dovrebbe riempirti la mente. All'inizio potresti avere difficoltà a concentrarti e i tuoi occhi potrebbero diventare acquosi. Ma mantieni lo sguardo fisso finché non raggiungi uno stato di calma. Mentre fissi la candela, inspira ed espira. Continuando a farlo, ti ritrovi lentamente a entrare in uno stato di concentrazione e pace.

[Leggi: semplici passaggi per praticare la meditazione Jyoti]

Benefici della meditazione a lume di candela:

La meditazione a lume di candela aiuta a migliorare la tua stabilità mentale; a sua volta dandoti la pace mentale di cui hai bisogno. Ed ecco come!

Poiché i tuoi occhi sono fissi sulla fiamma della candela, non vedono nulla oltre la fiamma. In una situazione del genere, il tuo cervello non riceve nuove informazioni da elaborare. Sono i nervi dei tuoi occhi che inviano segnali al tuo cervello. Ma in questo caso non viene inviato alcun segnale. Di conseguenza, le immagini accanto alla candela iniziano a svanire dalla tua visione. Durante l'esperienza, mentre i tuoi occhi sono aperti, vedi solo la fiamma e nient'altro.

È interessante notare che ogni colore di candela disperde diverse forme di energia durante il processo di meditazione. Ad esempio, un candelabro bianco è pensato per la chiarezza nella visione, l'indaco per la saggezza, il turchese per la guarigione, il giallo per il potere interiore e la fiducia in se stessi, una candela arancione per la capacità di sopravvivere a una perdita, il rosso per il coraggio e la forza fisica, il rosa per calore ed empatia ecc.

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Quindi, quando pratichi la meditazione a lume di candela, puoi scegliere il colore della candela in base a ciò che vuoi ottenere durante il processo di meditazione.

Si spera che questo articolo serva come primo passo per la pratica della meditazione a lume di candela per trovare la pace interiore. Sebbene questa forma di meditazione sia assolutamente innocua, puoi chiedere il consiglio di un guru dello yoga per tutta la durata del processo.

Pensi che la meditazione a lume di candela ti aiuti a diventare un individuo mentalmente più forte? Condividi con noi nella sezione commenti!