10 Migliori Diuretici Naturali Per Una Salute Più Sicura: Vantaggi E Rischi

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

L'acqua potabile è una buona abitudine. Ma cosa può succedere se si accumula in diverse parti del tuo corpo? Aumenterebbe il tuo peso corporeo, altererebbe la consistenza del sangue e degli elettroliti e causerebbe altre complicazioni. Quindi, come ci si sbarazza della ritenzione di liquidi? La risposta è: diuretici naturali. Posso vedere il punto interrogativo sulla tua faccia. Leggi per saperne di più.

Sommario

• Cos'è un diuretico e come funziona?
• Quali sono i tipi di diuretici?
• 10 diuretici naturali migliori e sicuri
• Che altro fanno queste pillole d'acqua?
• Effetti collaterali / rischi legati ai diuretici naturali

Che cos'è un diuretico e come funziona?

Un diuretico è un farmaco che aumenta la produzione di urina. Di solito altera l'escrezione di sodio dai reni. Il sodio prende l'acqua con sé dal sangue, aumentando così la produzione di urina.

Man mano che il contenuto di acqua nel sangue diminuisce, diminuisce anche la pressione sulle pareti dei vasi e questo abbassa la pressione sanguigna. A causa di questa azione, i diuretici sono anche chiamati pillole d'acqua.

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Quali sono i tipi di diuretici?

A seconda delle loro modalità di azione e degli obiettivi, i diuretici si dividono in tre classi:

Tiazidici: riducono i liquidi e rilassano i vasi sanguigni. Ad esempio: clorotiazide, metolazone e indapamide

Diuretici dell'ansa: agiscono sull'ansa di Henle nei reni e trattano la ritenzione di liquidi che altrimenti potrebbe causare insufficienza cardiaca. Ad esempio: Torsemide, Furosemide e Bumetanide

Diuretici risparmiatori di potassio: riducono la ritenzione di liquidi senza perdita di potassio e questo previene problemi cardiaci. Ad esempio: Amiloride, Triamterene ed Eplerenone

Bene, è bello conoscere questi nomi fantasiosi. Ma potresti non conoscere la loro efficacia (e gli eventuali effetti collaterali) fino a quando non li usi effettivamente. Sfortunatamente, i diuretici sintetici sono spesso noti per causare effetti collaterali. Ma hey, Ho un'alternativa per tutti voi. Che ne dici di usare diuretici naturali che non hanno effetti collaterali? Sembra più sicuro, non è vero?

Continua a leggere per saperne di più su questi diuretici naturali.

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10 diuretici naturali migliori e sicuri

1. Caffè

Le bevande contenenti caffeina come il caffè e alcuni tipi di tè hanno un effetto diuretico sul tuo corpo. I composti chiamati metilxantine nella caffeina influenzano il riassorbimento del sodio nei reni e si finisce per perdere sodio e altri soluti insieme a molta acqua.

Se assunto nelle giuste quantità, il caffè aiuta a ridurre la pressione sanguigna e la ritenzione di liquidi nel corpo.

2. Tisane

Uno dei numerosi vantaggi delle tisane è la loro proprietà diuretica. Questi tè trovano il loro utilizzo nella medicina antica come trattamenti per disturbi digestivi e cardiaci.

I loro componenti bioattivi come flavonoidi, terpenoidi e poli-alcoli conferiscono loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e, in alcuni casi, anche diuretiche. Alcuni dei tè alle erbe più comunemente usati e prescritti di frequente sono fatti con questi ingredienti:

dente di leone, equiseto, biancospino, prezzemolo, ortica (Urtica dioica), camomilla, ibisco, erba medica, radice di bardana, calendula e ginepro.

Parola di cautela: i diuretici, se assunti in quantità maggiori, possono portare alla disidratazione. Quindi, la moderazione è la chiave

3. Asparagi

In poche parole, è arginina (un amminoacido di base contenuto nella maggior parte delle proteine) sotto mentite spoglie. Ecco perché consumare una buona quantità di lance di asparagi ti aiuterà a scovare le tossine e il fluido in eccesso dal tuo corpo (una condizione chiamata anche edema). Ciò ridurrà la pressione sanguigna e il peso corporeo e il rischio di infezioni del tratto urinario. Gli asparagi possono anche aumentare l'apporto di fibre. Ma si,

ricordati di cucinarlo nel modo giusto - non cuocere troppo poco o troppo.

È ora di fare scorta!

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4. Zucca

L'unica volta che ti interessa guardare le zucche è prima di Halloween. Ma trovano molto più impiego in medicina.

La zucca (Cucurbita maxima) ei suoi semi sono stati usati per trattare infezioni del tratto urinario, infezioni della vescica e persino disturbi della prostata. L'olio di semi, insieme al frutto, ha proprietà diuretiche e può anche curare problemi di minzione come la nicturia (1).

5. Anguria

L'anguria è la migliore amica dei tuoi reni in quanto aiuta nella filtrazione, nella chiarificazione e nella produzione di urina.

La polpa contiene alcani e steroidi che riducono i livelli di sodio nel sangue e prevengono la formazione di calcoli di calcio e ossalato (2).

L'anguria ha altri componenti bioattivi come la cucurbocitrina e la citrallina che dilatano i vasi sanguigni e mantengono la pressione sanguigna.

Prova a farci un frullato questa volta!

6. Sedano e semi

Appartenendo alla famiglia delle cipolle, dell'aglio e dei porri (Apiaceae), il sedano ei suoi semi possono anche ridurre l'ipertensione e aumentare la frequenza cardiaca - e questo può essere collegato alla sua natura diuretica (3).

Il sedano agisce come un diuretico risparmiatore di potassio ripristinando l'equilibrio tra gli ioni sodio e potassio nel corpo.

Quindi, mentre prepari la tua insalata questa volta, usa un semplice condimento di semi di sedano e olio d'oliva per avvolgere in tutti i suoi benefici!

7. Semi di cumino nero

I semi di cumino nero o di nigella o di cumino nero (kalonji) sono un alimento base nelle cucine mediorientali e asiatiche. Sono stati utilizzati anche nella medicina tradizionale egiziana per trattare il diabete, infezioni agli occhi, indigestione, mal di denti, ecc.

Oltre a combattere le infezioni, i semi di cumino nero possono anche gestire ipertensione, asma, edema (ritenzione di liquidi), articolazioni gonfie e gonfiore, grazie alla loro natura diuretica. Ciò aumenta la salute del sistema urinario, compresi i reni (4).

8. Verdure a foglia e barbabietole

Il nitrato alimentare, presente in abbondanza nelle verdure a foglia verde, può prevenire le malattie cardiache, regolare la pressione sanguigna e mantenere i sistemi vascolare e circolatorio (5).

Verdure come spinaci, cavoli, lattuga, cavoli, pak choi (cavolo cinese), broccoli e crescione hanno un alto contenuto di nitrati che conferisce loro la proprietà diuretica che aiuta a disintossicare il tuo corpo.

La barbabietola rossa e la foglia di barbabietola sono eccellenti fonti di nitrati e potassio - entrambi mediano la diuresi, mantenendo così la pressione sanguigna.

9. Succo di mirtillo rosso

Come il sedano, il succo di mirtillo rosso è un diuretico risparmiatore di potassio che ripristina i livelli di potassio nel corpo eliminando i liquidi in eccesso.

Questo succo contiene antiossidanti e vitamina C che combattono le infezioni microbiche del tratto urinario e proteggono i reni e la vescica.

Puoi provare ad avere bacche essiccate o integratori di bacche se trovi il succo non appetibile.

10. Acqua di limone

Il modo migliore per iniziare la giornata potrebbe essere con una tazza di caffè, ma io dico, acqua e limone. Sì! L'acqua tiepida con una fetta di limone fa miracoli al tuo corpo, molto più di una tazza di tè calda.

Poiché sono serbatoi naturali di vitamina C, i limoni contengono il miglior antiossidante che potresti mai chiedere. Oltre a questo, aiutano a scovare i sali e i liquidi in eccesso dal tuo corpo. Questa semplice bevanda può aiutarti a perdere peso senza effetti collaterali.

Puoi aggiungere una fetta di limone o spremere un po 'di succo di limone in un bicchiere di acqua tiepida o calda.

Osserva solo quanto ti sentiresti fresco e leggero quando inizi la giornata con questa bevanda disintossicante.

Sono sicuro che proveresti a rendere questa bevanda semplice e rigenerante. Come bonus, lasciatemi condividere alcuni fatti divertenti sui diuretici naturali.

TRIVIA

• I carciofi sono capolini commestibili che hanno uno dei più alti livelli di antiossidanti nelle verdure. Sono anche ottimi diuretici.
• Il ginepro è un altro diuretico naturale che non solo previene la ritenzione di liquidi, ma tratta anche indigestione, gonfiore e perdita di appetito.
• L'ibisco non è solo un bel fiore da guardare. Insieme alle sue foglie, il fiore di ibisco è usato per trattare le infezioni della vescica, la ritenzione di liquidi e la stitichezza.
• La pesca (Prunus persica) agisce come lassativo e detergente per la vescica. Aiuta anche a ridurre il peso eliminando i liquidi in eccesso dal tuo corpo.
• Alcuni diuretici sono efficaci se assunti a stomaco vuoto e altri se assunti a stomaco pieno. Scegli con attenzione.

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Che altro fanno queste pillole d'acqua?

Allora, cosa fanno esattamente queste pillole d'acqua naturali? Di seguito sono riportati i modi in cui questi possono avvantaggiarti:

• Riduci l'ipertensione
• Affrontare la ritenzione di liquidi (edema)
• Aiuta la perdita di peso
• Aiutare il funzionamento renale (salute dei reni)
• Tratta la nicturia e altre infezioni del tratto urinario
• Prevenire la formazione di calcoli renali (calcoli)
• Lavora per ridurre il gonfiore e le articolazioni gonfie
• Cura la stitichezza, la malattia dell'intestino irritabile, l'indigestione, ecc
• Tieni sotto controllo la salute cardiovascolare

Suona bene! Ma per qualcosa di così versatile, ci sono rischi associati?

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Effetti collaterali / rischi legati ai diuretici naturali

I diuretici naturali hanno meno effetti collaterali rispetto alle loro controparti sintetiche. Questi effetti collaterali sono anche rari e si verificano solo quando il dosaggio, il modo di somministrazione o la storia del paziente non sono ben definiti.

• Disidratazione
• Diarrea
• Vertigini
• Allergie (ipersensibilità)
• Perdita di potassio nel sangue (ipopotassiemia)
• Livelli di sodio pericolosamente bassi nel corpo
• Crampi muscolari e intorpidimento
• Gotta
• Battito cardiaco irregolare
• Difficoltà nel controllare il diabete
• Insufficienza renale
• Infezione delle urine dovuta al pH e ai cambiamenti di composizione

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Conclusione

È sicuro sostituire i diuretici naturali con le pillole d'acqua perché gli effetti collaterali sono minori. Anche i diuretici naturali sono relativamente convenienti. Prima di includerli nel tuo regime, parla con il tuo medico del dosaggio, del mezzo di somministrazione e delle restrizioni dietetiche.

Discuti la tua storia di salute in dettaglio con il tuo medico per scegliere il diuretico naturale più adatto a te.

Se assunti entro certi limiti, i diuretici naturali sono uno dei migliori integratori per una buona salute. Assicurati di includerli nei tuoi pasti quotidiani da oggi per proteggere i tuoi organi vitali e migliorare la salute generale.

Per favore condividi il tuo feedback e le tue ricette con uno qualsiasi degli ingredienti che abbiamo discusso qui. Per le risposte degli esperti alle domande di base, consulta le domande frequenti.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quanto tempo impiega un diuretico a funzionare?

Se assunti per via orale, i diuretici iniziano a funzionare dopo 1-2 ore. Ti faranno urinare di più per circa 15 giorni, dopodiché ti abituerai alla loro azione e la frequenza della minzione si riduce.

Riferimenti

1. "Olio di semi di zucca estratto da …" Journal of Traditional and Complementary Medicine

2. "Valutazione delle attività anti-urolitiatiche e diuretiche …" Biomedicina e Farmacoterapia, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.

3. "Effetto antiipertensivo dei semi di sedano …" Journal of Medicinal Food.

4. "Effetto nefroprotettivo e diuretico della Nigella …" African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines.

Effetti vascolari del nitrato alimentare…”Rivista britannica di Clinical