Olio Di Enotera: Combatte L'acne, Allevia I Sintomi Della Menopausa E Altro Ancora

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

L'olio di enotera è ottenuto dai semi di un fiore originario del Nord America. I suoi usi più popolari includono il trattamento dell'acne e alleviare i sintomi mestruali.

Il GLA (acido gamma-linolenico) è il componente più attivo dell'olio di enotera. GLA è un acido grasso omega-6 essenziale che si trova negli oli vegetali.

L'olio di enotera non è un olio essenziale che può essere utilizzato per l'aromaterapia. È uno che può essere consumato per via orale ei benefici che offre sono senza pari.

Sommario

• Come funziona l'olio di enotera?
• Quali sono i benefici per la salute dell'olio di enotera?
• L'olio ha effetti collaterali?

Come funziona l'olio di enotera?

I nativi americani hanno usato l'olio per curare contusioni ed emorroidi. Viene anche usato come trattamento per ferite, mal di gola e problemi gastrointestinali.

Funziona bene anche per il trattamento dell'infiammazione cronica e di una serie di altri problemi (1).

Questi effetti terapeutici dell'olio sono attribuiti ai suoi acidi grassi omega-6 e al modo in cui influiscono sulle cellule immunitarie del corpo. Oltre al GLA, l'acido linoleico è un altro componente importante dell'olio (1).

Ci sono molti modi in cui il petrolio può portare benefici alle vite umane. La scienza alla base di come funziona è tanto più affascinante. Vediamolo in dettaglio nella prossima sezione.

Quali sono i benefici per la salute dell'olio di enotera?

1. Tratta l'acne

Il modo in cui l'EPO (olio di enotera) può aiutare a curare l'acne è interessante. L'olio fa questo bilanciando il rapporto di acidi grassi del corpo.

Il GLA nell'olio ha un ruolo da svolgere qui. Quando il tuo corpo scompone il GLA, crea un altro composto chiamato DGLA (acido diomo-gamma-linoleico). Un aumento dei livelli di DGLA nel corpo indica una ridotta infiammazione (2). Questo può funzionare come un trattamento ideale per le persone con acne.

L'EPO può anche impedire alla pelle di diventare troppo secca, il che è un effetto collaterale della maggior parte dei farmaci per l'acne (3).

In un altro studio, l'uso di EPO ha migliorato i parametri della pelle negli adulti sani (4).

Il modo migliore per utilizzare l'EPO per il trattamento dell'acne è attraverso gli integratori (tratteremo di più sugli integratori in una sezione successiva di questo post). Nel caso in cui sia sconsigliato l'uso di questi integratori (specialmente per bambini o donne incinte), si prega di rivolgersi all'EPO topico dopo aver consultato il proprio medico.

2. Può ritardare l'invecchiamento precoce

Ci sono poche ricerche a sostegno di questo vantaggio. Uno studio ha dimostrato che una miscela antiossidante contenente EPO ha contribuito a ridurre le rughe nei partecipanti (5).

Lo studio si è concentrato sulle rughe causate da forti radiazioni UVB. L'EPO può anche funzionare per le rughe causate da altri fattori. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

L'EPO aiuta anche a trattare la pigmentazione. Ottiene ciò inibendo il funzionamento di alcuni enzimi (inclusa la tirosinasi). Questo effetto può essere attribuito all'acido linoleico nell'olio (6).

3. Può aiutare ad alleviare l'eczema

In uno studio, le persone con eczema che hanno ricevuto EPO orale hanno visto un grande miglioramento nelle loro condizioni. Hanno osservato una riduzione complessiva dell'infiammazione della loro pelle. Anche la percentuale del corpo affetto da eczema era diminuita (7).

Altri studi sono stati inconcludenti. Alcune ricerche sull'efficacia dell'EPO nel trattamento dell'eczema non hanno mostrato alcun risultato positivo (né ha causato effetti avversi) (8).

Sebbene l'EPO sembri essere un possibile trattamento per l'eczema, ti suggeriamo di consultare il tuo medico prima di usare l'olio per questo scopo.

Se il medico ti dà il segnale verde, puoi applicare 1 ml di EPO al 20% sulle aree interessate. Fallo ogni giorno per un massimo di quattro mesi.

4. Può trattare i sintomi della menopausa / sindrome premestruale

L'EPO combatte l'infiammazione. Questa proprietà può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa o della sindrome premestruale.

In uno studio, l'assunzione orale di EPO per sei settimane aveva ridotto la gravità delle vampate di calore nei partecipanti. Ridotte anche la frequenza e la durata delle vampate di calore (9).

Un altro studio elenca l'EPO come uno dei pochi metodi non ormonali per il trattamento di questi sintomi (10).

Tuttavia, l'EPO potrebbe non essere altrettanto efficace nel trattamento dei sintomi della sindrome premestruale (11).

Uno studio mostra che l'EPO può alleviare i sintomi della sindrome dell'ovaio policistico (12). L'integrazione con vitamina D ed EPO per 12 settimane ha migliorato i sintomi della PCOS.

5. Può aiutare a indurre il travaglio

L'olio di enotera può ammorbidire e assottigliare la cervice (13). L'acido linoleico presente nell'olio può innescare una risposta alle prostaglandine all'interno del corpo.

La maggior parte delle esperienze che inducono il lavoro da EPO sono aneddotiche. Uno studio afferma la mancanza di dati sufficienti che confermino l'efficacia dell'olio nell'indurre il lavoro (14).

Tuttavia, si prega di evitare l'olio durante la gravidanza in quanto potrebbe indurre un travaglio indesiderato. Inoltre, consultare il proprio medico sull'uso di questo olio durante la gravidanza e l'allattamento.

6. Può promuovere la salute del cuore

Le proprietà antinfiammatorie dell'EPO possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Negli studi sui ratti, il trattamento con EPO ha anche migliorato i loro schemi di elettrocardiogramma (15).

Sono in corso ulteriori studi sull'efficacia dell'EPO nel migliorare la salute del cuore. Se stai già assumendo altri farmaci, informa il tuo medico e fai attenzione.

7. Può aiutare la perdita di peso

Le possibili proprietà anti-obesità dell'EPO derivano dal suo contenuto di GLA. Uno studio ha affermato che GLA aveva ridotto l'aumento di peso in individui precedentemente obesi. Lo studio ha coinvolto 50 donne obese che consumavano 890 mg di GLA al giorno (16).

8. Può aiutare a prevenire l'osteoporosi e l'artrite

Le donne anziane caucasiche sudafricane con osteopenia o osteoporosi, quando trattate con una miscela contenente EPO e olio di pesce, hanno mostrato un miglioramento della loro densità minerale ossea (17).

Il GLA nell'EPO può anche produrre lievi miglioramenti nell'artrite reumatoide (18).

L'assunzione di cinque capsule da 500 mg di EPO al giorno può aiutare a trattare l'artrite reumatoide (19).

9. Può migliorare la salute dei nervi

L'acido linoleico nell'olio aiuta a prevenire i deficit di conduzione nervosa (20).

In uno studio, l'olio di enotera è stato usato per trattare la disfunzione del nervo sciatico (21).

10. Può migliorare i sintomi della sclerosi multipla

L'assunzione di EPO ha migliorato la funzione cognitiva e la vitalità negli individui con sclerosi multipla. L'olio ha anche ridotto il dolore e l'affaticamento associati alla condizione (22).

Le proprietà antinfiammatorie dell'olio possono essere attribuite a questi effetti.

Il GLA e gli acidi linoleici presenti nell'olio impediscono anche la sintesi delle prostaglandine. Ciò contribuisce ulteriormente agli effetti benefici dell'EPO (22).

In un altro studio, coloro che assumevano EPO hanno sperimentato regolarmente miglioramenti in un'ampia gamma di sintomi associati alla sclerosi multipla. Un supplemento giornaliero di 4 grammi di olio può anche migliorare il flusso sanguigno nei capillari (23).

11. Può aiutare a curare la neuropatia diabetica

Una combinazione di EPO e vitamina E può essere efficace nel trattamento della neuropatia diabetica. Sia il GLA che gli acidi linoleici nell'olio sono componenti importanti della membrana cellulare neuronale (24).

Studi sui ratti hanno dimostrato che l'EPO ha causato una significativa diminuzione della mielina (la guaina attorno alle fibre nervose che migliora la connettività nervosa) (25).

12. Può aumentare la salute dei capelli

Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per determinare se l'EPO può aumentare la salute dei capelli o meno. Ma un ingrediente dell'olio, l'acido arachidonico, può promuovere la crescita di nuovi capelli e rafforzare i fusti dei capelli esistenti (26).

Poiché l'EPO può anche trattare la dermatite atopica, può essere un potenziale trattamento per condizioni come la forfora o la psoriasi del cuoio capelluto. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

L'olio di enotera potrebbe essere un nuovo arrivato sullo scaffale della tua cucina, ma sarebbe un'aggiunta degna. L'olio è un'alternativa sicura alla maggior parte dei farmaci da banco, soprattutto per il trattamento di malattie della pelle come l'acne.

Tuttavia, ci sono alcuni aspetti dell'olio che possono essere motivo di preoccupazione. Se prevedi di utilizzare l'olio regolarmente, devi sapere cosa sono.

L'olio ha effetti collaterali?

Non sono state fatte molte ricerche sulla sicurezza a lungo termine dell'olio di enotera o dei suoi integratori. Quindi, può causare alcuni effetti collaterali di cui devi stare attento.

Può aumentare il rischio di sanguinamento

L'EPO può aumentare il sanguinamento. Ciò può causare problemi durante l'intervento chirurgico. Quindi, interrompere l'assunzione di olio almeno sette giorni prima di un intervento chirurgico programmato (27). L'olio può anche interagire con farmaci che causano il diradamento del sangue, tra cui l'aspirina e il clopidogrel.

Può aggravare le convulsioni

L'olio può abbassare la soglia di sequestro. Si prega di evitare l'olio se si assumono farmaci anti-convulsivi (28). L'olio può anche interagire con i farmaci somministrati per il trattamento di convulsioni o casi più gravi come la schizofrenia.

Conclusione

L'olio di enotera non è un olio essenziale. È uno che puoi ingerire o applicare localmente e godere di alcuni meravigliosi benefici. La più grande preoccupazione (che potrebbe anche essere un vantaggio) è la sua presunta capacità di indurre il travaglio.

Altrimenti puoi usare questo olio regolarmente per migliorare la tua salute e il tuo aspetto. Condividi le tue esperienze e feedback con noi lasciando un commento nella casella sottostante. Non vediamo l'ora di sentirti.

Riferimenti

1. "Olio di enotera" American Family Physician.
2. "Diminuzione dei livelli di acido eicosapentaenoico …" Prostaglandine e altri mediatori lipidici, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
3. "L'effetto dell'olio di enotera …" Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
4. "L'olio di enotera sistemico migliora …" International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine.
5. "Effetti antirughe della miscela di …" Fotodermatologia, fotoimmunologia e fotomedicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
6. "Invecchiamento della pelle: armi naturali e strategie" Medicina complementare e alternativa basata su prove, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. "Olio di enotera nel trattamento dell'atopia …" The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine.
8. "Olio di enotera per la dermatite atopica" The British Medical Journal, US National Library of Medicine.
9. "L'effetto dell'olio di enotera orale sulla menopausa …" Archives of Gynecology and Obstetrics, US National Library of Medicine.
10. "Terapie non ormonali per vampate di calore in …" American Family Physician, US National Library of Medicine.
11. "Olio di enotera" American Family Physician, US National Library of Medicine.
12. "Gli effetti della vitamina D e dell'enotera …" Ricerca endocrina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
13. "Metodi per la maturazione cervicale e …" Medico di famiglia americano.
14. "Olio di enotera e lavoro …" Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine.
15. "L'olio di enotera migliora …" International Journal of Physiology, Pathophysiology, and Pharmacology, US National Library of Medicine.
16. "Il gamma-linolenato riduce il recupero di peso in …" The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
17. "Una revisione sistematica degli acidi grassi omega-3 …" The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
18. "Olio di enotera nei pazienti …" British Journal of Rheumatolgy, US National Library of Medicine.
19. Fondazione per l'artrite "Enotera".
20. "Gli effetti dell'olio di enotera sui nervi …" British Journal of Pharmacology.
21. "Effetti del trattamento antiossidante su …" Diabetologia, US National Library of Medicine.
22. "L'effetto dell'olio di enotera …" Malattia e trattamento neuropsichiatrici, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
23. "Sclerosi multipla" The British Medical Journal.
24. "Trattamento del diabete mellito associato …" Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, US National Library of Medicine.
25. "Studio ispatologico della sera …" Ultrastructural Pathology, US National Library of Medicine.
26. "Ruolo dell'acido arachidonico nella promozione …" Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
27. "Farmaci ed erbe che influenzano l'emorragia" Stanford University School of Medicine.
28. "Olio di borragine" UChicago Medicine.