2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Il tè al dente di leone può aiutare le persone a perdere peso riducendo il loro apporto calorico. Può anche promuovere la tua salute generale.
Anche se bere il tè al dente di leone da solo non ti darà i risultati, può aiutarti nel processo. Puoi prendere questo tè lontano dai pasti o come bevanda idratante insieme ad altri cambiamenti nello stile di vita. In questo articolo, discuteremo di come il tè al dente di leone può aiutare la perdita di peso.
Sommario
-
4 modi efficaci per il tè di tarassaco può aiutare con la perdita di peso
- 1. Contiene meno calorie
- 2. Può aiutarti a perdere peso in acqua
- 3. Può ridurre l'assorbimento dei grassi
- 4. Può promuovere la ripartizione del grasso
4 modi efficaci per il tè di tarassaco può aiutare con la perdita di peso
Il tè al dente di leone fa bene alla perdita di peso? Ci sono molte ragioni per cui dovresti bere il tè al dente di leone come parte della tua strategia di perdita di peso. Questi includono quanto segue:
1. Contiene meno calorie
Il tè al dente di leone, come la maggior parte degli altri tè, ha poche calorie (1). Tuttavia, è pieno di sostanze nutritive. Questo lo rende la bevanda perfetta per chi è a dieta. Il tè al dente di leone è il sostituto ideale di altre bevande ricche di calorie come il latte o la soda.
2. Può aiutarti a perdere peso in acqua
Il tè al dente di leone contiene più potassio di altre erbe. Questo nutriente potrebbe agire come diuretico e aumentare la frequenza giornaliera della minzione (2). Questa proprietà può aiutarti a perdere peso idrico e prevenire la ritenzione idrica.
3. Può ridurre l'assorbimento dei grassi
Si pensa che il tè alla radice di tarassaco migliori la digestione e riduca l'assorbimento dei grassi.
Il tè di tarassaco inibisce l'attività della lipasi pancreatica (che viene rilasciata durante la digestione dei grassi). È noto che l'inibizione di questo enzima riduce l'assorbimento dei grassi, che può favorire la perdita di peso (3).
4. Può promuovere la ripartizione del grasso
Bere tè di tarassaco prima di ogni pasto aiuta a stimolare le secrezioni gastriche. Questo potrebbe aiutare nella ripartizione di grassi e colesterolo (4).
Uno studio su conigli nutriti con una dieta ricca di colesterolo ha dimostrato che l'estratto di foglie di tarassaco ha migliorato i profili lipidici ei livelli di colesterolo (5). Questa proprietà potrebbe svolgere un ruolo nella gestione del peso.
Dosaggio di radice di tarassaco per dimagrire
Secondo la Commissione Europea e la British Herbal Pharmacopoeia, i seguenti sono gli intervalli di dosaggio raccomandati per la radice di tarassaco (6):
- Radici fresche - 2-8 g al giorno
- Estratto in polvere essiccato - 250-1000 mg, 4 volte al giorno
- Decotto - 3-4 g al giorno immersi in 150 ml di acqua
Prima di prendere qualsiasi integratore a base di erbe, controlla con il tuo medico per determinare se sarebbe adatto a te.
Una parola di cautela
Il tè al dente di leone è salutare, quindi non ci sono restrizioni su chi può berlo. Puoi consumare questa tisana anche se non sei a dieta e desideri semplicemente mantenere il tuo peso. Il tè funziona bene anche per le persone che sono a dieta.
Tuttavia, il tè al dente di leone potrebbe innescare reazioni allergiche in alcune persone. Dovresti considerare di consultare il tuo dietologo prima di iniziare a consumare questo tè (6).
Conclusione
L'estratto di radice di tarassaco o il suo tè è efficace nella perdita di peso a breve termine. Aiuta a ridurre il peso dell'acqua agendo come diuretico. Bevi una tazza di tè alla radice di tarassaco tra i pasti per rimanere idratato. Ricordati di verificare con il tuo medico se potresti essere allergico ad esso.
Domande frequenti
Quanto spesso dovresti bere il tè alla radice di tarassaco?
Puoi bere il tè 2-3 volte al giorno. Assicurati di berlo lontano dai pasti e non durante i pasti.
Il tè al dente di leone ti fa fare la cacca?
Secondo le prove aneddotiche, il tè al dente di leone aiuta ad alleviare la stitichezza e agisce come un lassativo. Quindi, potrebbe farti fare la cacca.
Quali sono gli effetti collaterali del bere il tè al dente di leone?
Il tè al dente di leone, se assunto in quantità limitate, non causerà alcun effetto collaterale. Tuttavia, le persone con allergie dovrebbero consultare il proprio medico prima di consumare il tè in quanto potrebbe causare allergie in alcune persone.
Che sapore ha il tè al dente di leone?
Il tè ha un sapore un po 'amaro e di solito ha un gusto forte e affumicato.
6 fonti
Stylecraze ha linee guida di approvvigionamento rigorose e si basa su studi peer-reviewed, istituti di ricerca accademica e associazioni mediche. Evitiamo di utilizzare riferimenti terziari. Puoi saperne di più su come garantiamo che i nostri contenuti siano accurati e aggiornati leggendo la nostra politica editoriale.
-
Valore nutritivo di tarassaco, crudo, Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti.
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
-
L'effetto diuretico in soggetti umani di un estratto di Taraxacum officinale Folium in un solo giorno, Journal of Alternative And Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/
-
Attività inibitoria della lipasi pancreatica del taraxacum officinale in vitro e in vivo, Nutrition Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/
-
Utilizzo di rimedi erboristici per mantenere il peso ottimale, The Journal for Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/
-
Effetti ipolipidemici e antiossidanti del dente di leone (Taraxacum officinale) radice e foglia sui conigli nutriti con colesterolo, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/
-
The Physiological Effects of Dandelion (Taraxacum Officinale) in Type 2 Diabetes, The Review of Diabetic Studies, Journal of the Society for Biomedical Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/
Raccomandato:
Grammo Di Cavallo Per Dimagrire - Vantaggi E Ricette
Vuoi perdere peso in modo sano? Quindi, devi provare il grammo di cavallo come un'alternativa sana per aiutare la perdita di peso (1).Il grammo del cavallo è un tipo di lenticchia / fagiolo che è stato usato per secoli come medicina alternativa / popolare per il trattamento di condizioni cliniche come irregolarità mestruali, calcoli renali, asma, raffreddore e tosse (2). Pe
10 Principali Benefici Per La Salute Della Radice Di Rafano Che Dovresti Conoscere Oggi
Un condimento popolare, il rafano ha un sapore caldo anche se non ha un retrogusto persistente. Ha avuto origine nell'Europa sud-orientale e alla fine si è diffuso in tutto il mondo. E la ricerca ha rivelato una serie di fatti interessanti su questa radice
9 Vantaggi Della Radice Di Marshmallow: La Cura Definitiva Per Tosse E Raffreddore
La radice di marshmallow ha una storia che solo pochi di noi conoscono. È stato usato per secoli per trattare le infezioni, aiutare la digestione e migliorare la salute della pelle. Ed ecco la chiave: non ci riferiamo alle caramelle cilindriche soffiate di zucchero per cui sbaviamo
I Migliori Esercizi Per Dimagrire: 50 Allenamenti Rapidi Per Dimagrire
Non tutti noi possiamo permetterci un buon allenatore fisico che possa guidarci attraverso il nostro viaggio di perdita di peso per diventare in forma e favolosi, giusto? Quindi qui, abbiamo per te i 50 esercizi migliori e più popolari che non solo garantiscono la perdita di peso, ma ti rendono anche più forte e in forma
11 Vantaggi Sorprendenti E Usi Del Tè Alla Marijuana
Hai sentito parlare del tè alla marijuana? Sta crescendo in popolarità in tutto il mondo perché offre molti benefici per la salute. E se ti stai chiedendo come puoi fare questo tè, sei nel posto giusto!Questo post ti spiega come puoi preparare il tè alla marijuana a casa, discute anche dei suoi benefici e usi! Cont