2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
La radice di marshmallow ha una storia che solo pochi di noi conoscono. È stato usato per secoli per trattare le infezioni, aiutare la digestione e migliorare la salute della pelle. Ed ecco la chiave: non ci riferiamo alle caramelle cilindriche soffiate di zucchero per cui sbaviamo. La radice di marshmallow è un affare completamente diverso. Continua a leggere per scoprire tutti i vantaggi della radice di marshmallow e come consumarla.
Sommario
- Cos'è la radice di marshmallow?
- In che modo la radice di marshmallow fa bene?
- Quali sono i vantaggi della radice di marshmallow?
- Come preparare il tè alla radice di marshmallow
- Qual è il dosaggio della radice di marshmallow?
- Quali sono gli effetti collaterali della radice di marshmallow?
Cos'è la radice di marshmallow?
Il marshmallow è una pianta originaria dell'Africa e di alcune parti d'Europa che viene utilizzata da secoli per preparare trattamenti a base di erbe. La sua storia risale a quasi 3000 anni fa come rimedio popolare ai tempi dell'antico Egitto e della Grecia.
Ha anche acquisito importanza nella medicina ayurvedica come potenziale trattamento per disturbi polmonari, infezioni batteriche, problemi digestivi e persino alcuni disturbi della pelle. Interessante vero? Ma come funziona questa radice?
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In che modo la radice di marshmallow fa bene?
Marshmallow è una mucillagine naturale, il che significa che agisce come una fibra morbida e si gonfia quando viene a contatto con l'acqua. Questa qualità fa sì che la radice formi un rivestimento protettivo attorno alle membrane. La radice contiene antiossidanti flavonoidi, pectina (un tipo di fibra), aminoacidi come l'asparagina e altri composti come cumarina, acidi fenolici, tannini e quercetina (sostanze antivirali e antibatteriche).
Gli studi dimostrano come tutti questi composti migliorino il funzionamento delle mucose del tratto respiratorio, scongiurando così diversi disturbi gravi (1). E gli antiossidanti nella radice prevengono il danno ossidativo nel corpo, offrendo un'altra serie di meravigliosi benefici.
Ora che conosci il background, è tempo di entrare nei dettagli.
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Quali sono i vantaggi della radice di marshmallow?
1. Tratta la tosse e il raffreddore
Le proprietà antitosse e mucillaginose della radice di marshmallow riducono l'irritazione della gola e riducono il gonfiore dei linfonodi. Questo può aiutare ad alleviare la tosse, il raffreddore e altri disturbi respiratori, incluso il mal di gola (2). Uno studio ha scoperto che uno sciroppo a base di erbe contenente radice di marshmallow alleviava i disturbi respiratori associati alla formazione di muco (3). Il tè marshmallow fa miracoli a questo proposito e l'erba sembra lenire ogni tessuto che tocca.
2. Potrebbe aiutare a combattere il cancro ai polmoni
Gli antiossidanti nella radice potrebbero aiutare a prevenire la crescita del tumore canceroso, specialmente nei polmoni. Inoltre, le elevate quantità di vitamina C nella radice eliminano il muco ovunque nel corpo, con effetti più concentrati sul muco nei polmoni. La vitamina C nella radice può anche aumentare l'immunità e questo può anche aiutare con il trattamento del cancro.
Come suggeriscono diversi rapporti, la radice di marshmallow fa miracoli per i polmoni. E quindi, questo potrebbe essere un rimedio supplementare per il cancro. Tuttavia, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di trattamento.
3. La radice di marshmallow tratta l'intestino che perde
Dato il suo alto contenuto di mucillagini, riduce l'infiammazione del rivestimento dello stomaco e guarisce anche le ulcere gastriche. Crea un rivestimento protettivo nel tratto digestivo, trattando così la sindrome dell'intestino permeabile.
La radice di marshmallow aiuta anche le persone che soffrono di malattie infiammatorie intestinali come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa.
Lo sapevate?
Nell'antico Egitto, i marshmallow erano riservati ai faraoni e ad altri individui della famiglia reale.
4. Combatte le infezioni batteriche
I sintomi di qualsiasi infezione, come gonfiore, tenerezza o bruciore, possono essere trattati assumendo la radice di marshmallow. È stato scoperto che la radice uccide i batteri e accelera il processo di guarigione (4).
L'ingestione di radice di marshmallow aumenta anche la secrezione di urina e questo aiuta a scovare i batteri che causano infezioni, comprese le infezioni del tratto urinario e dei calcoli renali (5).
Alcune fonti dicono che la radice di marshmallow aiuta anche a trattare la cistite interstiziale, una forma di malattia della vescica (6). Sebbene questa malattia non sia esattamente causata da un'infezione batterica, le proprietà lenitive della radice di marshmallow (e del tè) potrebbero ridurre l'infiammazione e trattare la condizione.
5. Migliora la salute del cuore
L'infiammazione è una delle cause principali delle malattie cardiache e poiché la radice di marshmallow combatte l'infiammazione, può migliorare la salute del cuore. In alcuni studi, uno dei principali benefici della radice di marshmallow era che questa radice aveva livelli elevati di colesterolo buono (7).
6. Migliora la salute dell'apparato digerente
La radice di marshmallow può aiutare ad alleviare una serie di problemi digestivi, tra cui bruciore di stomaco, reflusso acido, diarrea e persino stitichezza. Infatti, riveste il rivestimento interno dello stomaco e previene le sensazioni di bruciore.
La ricerca mostra che l'erba ripara il rivestimento dell'intestino e mantiene il sistema digestivo funzionante in modo ottimale (8).
7. Riduce la ritenzione idrica
Gli effetti diuretici della radice di marshmallow giocano un ruolo qui. Aiuta a trattare lo stomaco gonfio e persino l'edema (9).
Lo sapevate?
I marshmallow proteggono le membrane nasali degli astronauti durante i sollevamenti ad alta pressione, motivo per cui sono imbottiti il naso.
8. Tratta problemi di pelle
La radice di marshmallow calma il sistema nervoso della pelle, che a sua volta riduce l'irritazione della pelle. La radice può anche essere utilizzata localmente per trattare ferite, ustioni, punture di insetti, pelle secca o screpolata e persino desquamazione della pelle (10).
Le proprietà della mucillagine della radice ammorbidiscono la pelle, motivo per cui è un ingrediente attivo nella maggior parte dei prodotti per la cura della pelle.
Le proprietà antinfiammatorie della radice di marshmallow sono utili anche nel trattamento dell'eczema. I polisaccaridi nella radice idratano la pelle e aggiungono uno strato protettivo alla pelle ultra sensibile (1).
9. Marshmallow Root aumenta la crescita dei capelli
La mucillagine nella radice di marshmallow può giovare ai tuoi capelli. Si lega alle proteine dei capelli e fa apparire le ciocche più spesse. Questa mucillagine può essere utilizzata anche come districante e balsamo per capelli.
Questi sono i benefici per la salute della radice di marshmallow. Il modo migliore per usufruire degli usi della radice di marshmallow è consumarlo sotto forma di tè. Ma come lo prepari?
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Come preparare il tè alla radice di marshmallow
Il processo è semplice:
- Riempi un quarto di un barattolo con la radice di marshmallow.
- Riempi il barattolo con acqua tiepida e coprilo con un coperchio.
- Puoi lasciarlo riposare per circa 6 ore o anche durante la notte. Vedrai l'acqua diventare giallo chiaro.
- Filtrare le radici. Otterrai un liquido denso.
- Questo è il tuo tè marshmallow.
La ricetta del tè alla radice di marshmallow è abbastanza semplice, giusto? Ma per quanto riguarda il dosaggio? Quanta radice di marshmallow puoi consumare in un giorno?
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Qual è il dosaggio della radice di marshmallow?
Per problemi respiratori, prendi 1 o 2 cucchiaini di polvere di radice di marshmallow più volte al giorno. Puoi anche bere da 1 a 2 tazze di tè marshmallow.
Per problemi digestivi, prendi 6 grammi di radice di marshmallow ogni giorno. Questo può essere sotto forma di polvere, capsule o anche tè.
Se lo stai usando sulla tua pelle, puoi acquistare un unguento o un balsamo con la radice come uno degli ingredienti. E per lo shampoo, puoi usare il tè.
Assicurati di mettere le radici almeno due ore prima o dopo aver assunto i farmaci (se presenti).
Il dosaggio è importante. Non seguirlo potrebbe portare a effetti collaterali.
Effetti collaterali. Quali sono?
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Quali sono gli effetti collaterali della radice di marshmallow?
Questi effetti collaterali sono riportati raramente poiché il marshmallow è generalmente ben tollerato negli adulti. La radice è generalmente riconosciuta come sicura dalla FDA, in quantità normalmente presenti negli alimenti (11). I possibili effetti collaterali della radice di marshmallow possono includere quanto segue:
Problemi durante la gravidanza e l'allattamento
Non ci sono abbastanza informazioni sulla sicurezza della radice di marshmallow durante la gravidanza o l'allattamento. Quindi, stai al sicuro ed evita il suo utilizzo.
Complicazioni del diabete
Alcune fonti dicono che il marshmallow potrebbe interferire con i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, se stai già assumendo farmaci per il diabete, evita la radice per evitare che i livelli di zucchero nel sangue scendano a livelli pericolosamente bassi.
Problemi durante l'intervento chirurgico
Poiché l'estratto di radice di marshmallow potrebbe influenzare i livelli di zucchero nel sangue, può interferire con il controllo della glicemia durante e dopo l'intervento chirurgico. Quindi, smetti di prendere la radice di marshmallow almeno due settimane prima dell'intervento programmato.
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Conclusione
Vogliamo dirlo di nuovo: la radice di marshmallow è il vero affare. Inizia oggi stesso a incorporarlo nella tua dieta e raccogli i benefici della radice di marshmallow.
Raccontaci come questo post ti ha aiutato. Si prega di lasciare un commento nella casella sottostante.
Risposte dell'esperto per le domande dei lettori
Dove puoi acquistare la radice di marshmallow?
Puoi ottenere il root dal tuo negozio di prodotti sanitari più vicino. Oppure acquistalo online su Amazon o Walgreens.
Puoi prendere insieme l'olmo scivoloso e la radice di marshmallow?
Ci sono poche informazioni su questo. Anche se puoi usarli entrambi insieme, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di farlo.
Quanto zucchero contiene la radice di marshmallow?
La radice contiene zero zuccheri.
Riferimenti
- "Estratti acquosi e …". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "Estratto di radice di marshmallow per il trattamento …". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Prova aperta per valutare aspetti…”. Ricerca medica complementare.
- "Piante medicinali utilizzate nel trattamento di infiammatori …". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "Valutazione dell'antibatterico …". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Raccomandazioni alle cure primarie…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "Valutazione farmacologica di …". Taylor & Francis in linea.
- "L'acquoso estrae un …". ScienceDirect.
- "Effetti gastroprotettivi di …". Taylor & Francis in linea.
- "Valutazione dell'attività antibatterica del …". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "Marshmallow". Centro nazionale per le informazioni sulla biotecnologia.
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