Ginkgo Biloba: 14 Benefici Per La Salute, Dosaggio Ed Effetti Collaterali Impressionanti

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Il Ginkgo biloba è un'erba medicinale originaria della Cina. L'estratto di ginkgo biloba è utilizzato da secoli nella fitoterapia tradizionale cinese. Gli integratori di ginkgo sono ricchi di valori terapeutici e sono associati a molti benefici per la salute. L'erba possiede diverse proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che potrebbero aiutare a trattare vari disturbi. L'erba può ridurre i sintomi di disturbi psichiatrici come l'Alzheimer e la demenza, trattare l'ansia, combattere l'infiammazione e sostenere la salute degli occhi.

In questo articolo, abbiamo discusso in dettaglio i benefici per la salute del ginkgo biloba, insieme ai suoi potenziali effetti collaterali. Continua a leggere.

Sommario

• Quali sono i vantaggi del ginkgo biloba?
• Dosaggio e forme di Ginkgo Biloba
• Quali sono gli effetti collaterali del ginkgo biloba?
• Rischi

Quali sono i vantaggi del ginkgo biloba?

1. Può ridurre i sintomi dei disturbi psichiatrici

Il ginkgo può aiutare a ridurre i sintomi di disturbi psichiatrici come l'Alzheimer e la demenza (1). Uno studio condotto dall'Università di Medicina Cinese di Pechino ha scoperto che l'estratto di ginkgo può aumentare le capacità funzionali in quelli con Alzheimer se usato in combinazione con la medicina convenzionale (2).

Un altro studio ha rilevato che l'estratto di ginkgo è efficace nel trattamento dei sintomi associati alla demenza (3). Alcune prove aneddotiche suggeriscono che il ginkgo può anche migliorare il flusso sanguigno al cervello (4). Un altro studio condotto dalla Libera Università di Berlino ha scoperto che l'estratto di ginkgo può migliorare le condizioni delle persone con demenza (5). L'epilessia è una causa comune di gravi disturbi cognitivi. Uno studio sui ratti ha affermato che l'estratto di ginkgo potrebbe migliorare la funzione cognitiva, l'apprendimento e la memoria (6).

2. Può aiutare a trattare l'ansia

L'estratto di ginkgo biloba può ridurre i sintomi di ansia e stress. L'estratto è stato utilizzato nella fitoterapia tradizionale cinese per trattare i disturbi neurodegenerativi (7). Studi su animali affermano che il contenuto di antiossidanti dell'estratto di ginkgo biloba può aiutare a ridurre i sintomi di ansia e altri disturbi cognitivi (8), (9).

In uno studio, un gruppo di 107 persone trattate con una dose elevata di ginkgo ha riportato una riduzione dei sintomi di ansia (10). Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere ulteriormente questo beneficio del ginkgo biloba.

3. Può combattere l'infiammazione

Il ginkgo ha la capacità di ridurre l'infiammazione causata da varie condizioni. Uno studio condotto dalla National Taiwan University ha scoperto che l'estratto di ginkgo biloba può ridurre i marcatori dell'infiammazione nelle cellule animali e umane (11), (12), (13). Ci sono altre condizioni infiammatorie che l'estratto di ginkgo può aiutare a trattare. Questi includono:

• Artrite: uno studio condotto sui ratti ha scoperto che l'estratto di ginkgo potrebbe aiutare ad alleviare l'artrite (14).
• Ictus: l'estratto di Ginkgo biloba è stato suggerito a pazienti con ictus ischemico acuto (improvvisa perdita di circolazione sanguigna in un'area del cervello). Si dice che l'erba possieda proprietà neuroprotettive che aiutano a migliorare la funzione cognitiva nei pazienti (15).
• Malattia dell'intestino irritabile (IBD): uno studio condotto dall'Università del Cairo ha scoperto che la curcumina e il ginkgo potrebbero essere efficaci nella prevenzione e nel trattamento delle IBD (16).

Sono necessari più studi sull'uomo per comprendere il ruolo dell'estratto di ginkgo nel trattamento di vari disturbi.

4. Può supportare la salute degli occhi

Alcune prime ricerche affermano che l'integrazione con il ginkgo può aumentare il flusso sanguigno agli occhi. Potrebbe essere un potenziale trattamento per il glaucoma. Tuttavia, mancano prove conclusive al riguardo (17). Un piccolo studio condotto dalla London School of Hygiene and Tropical Medicine ha scoperto che l'estratto di ginkgo può avere un effetto benefico sulla vista. Sono necessarie ulteriori prove (18).

L'estratto di ginkgo biloba ha anche il potenziale per trattare il glaucoma a tensione normale (19). Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se il ginkgo è veramente efficace nel promuovere la salute della vista.

5. Può migliorare la salute del cuore

Il ginkgo può aumentare il flusso sanguigno favorendo la dilatazione dei vasi sanguigni. È stato utilizzato nel trattamento di problemi legati alla cattiva circolazione sanguigna. Il ginkgo ha la capacità di aumentare il flusso sanguigno in varie parti del corpo.

L'estratto di Ginkgo biloba (GBE) è un promettente agente terapeutico per le malattie cardiovascolari e ischemiche. Promuove la salute vascolare (dei vasi sanguigni) (20). Uno studio condotto dal Secondo Ospedale dell'Università di Medicina di Hebei ha scoperto che l'estratto di ginkgo migliora la circolazione delle arterie coronariche nei pazienti con malattia coronarica (21). Ha anche mostrato lo stesso effetto negli anziani (22). Questo estratto ha effetti protettivi sulla salute del cuore. Può anche aiutare nel trattamento dei disturbi neurologici e cardio-cerebrovascolari (23), (24), (25).

L'estratto di ginkgo può essere utile nel trattamento del danno miocardico diabetico (problemi legati alle membrane cardiache) (26).

6. Può migliorare la funzione cerebrale

Il ginkgo è stato ripetutamente valutato per la sua capacità di ridurre ansia, stress e altri sintomi associati alla malattia di Alzheimer e al declino cognitivo correlato all'età. Uno studio condotto dal Dipartimento di Scienze della Salute, Liberty University, ha scoperto che l'integrazione con l'estratto di ginkgo può aumentare le prestazioni mentali (27).

Un altro studio condotto dall'Università di Monaco ha scoperto che l'erba migliora il funzionamento mentale in volontari sani (28). Prove aneddotiche suggeriscono che il ginkgo possa svolgere un ruolo importante nel migliorare il flusso sanguigno al cervello.

7. Può aiutare il trattamento della depressione

L'estratto di ginkgo ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare nel trattamento della depressione. Uno studio ha scoperto che l'integrazione con l'estratto di ginkgo può aiutare a trattare i sintomi della depressione (29). Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche a questo proposito.

8. Può trattare mal di testa ed emicrania

Il ginkgo biloba può ridurre l'infiammazione e potenzialmente aumentare il flusso sanguigno al cervello. Può trattare alcuni tipi di mal di testa ed emicrania. Le erbe che combattono l'infiammazione sono molto popolari nella medicina tradizionale cinese come trattamento per l'emicrania e il mal di testa (30). Tuttavia, sono disponibili poche ricerche per supportare questa affermazione.

Uno studio discute il ginkgolide B, che è un costituente a base di erbe estratto dalle foglie dell'albero di ginkgo biloba. È stato scoperto che il costituente aiuta a prevenire l'emicrania e il mal di testa in giovane età (31). Un altro studio ha scoperto che il ginkgolide B può essere utilizzato per ridurre la gravità e la frequenza delle emicranie con aura (emicranie con alterazioni della vista) (32).

9. Può migliorare i sintomi di asma e BPCO

The anti-inflammatory properties of ginkgo biloba extract may treat symptoms associated with respiratory diseases such as asthma and chronic obstructive pulmonary disease (COPD). A study conducted by Jilin University found that the anti-inflammatory compounds available in ginkgo may reduce inflammation in the airways (33). In another study, asthma patients treated with ginkgo extract showed better improvement in their condition compared to patients who received conventional medication alone (34).

In another study, a group of 100 COPD patients over 50 years of age who consumed a mixture of Chinese herbs (including ginkgo) reported a reduction in bronchitis and cough (35).

10. May Reduce PMS Symptoms

Ginkgo biloba may help reduce PMS symptoms. A study found a reduction of PMS symptoms by 23% after consuming ginkgo extract (36). Further information on the safety of the herb in this regard is needed.

Ginkgolide B has also been associated with a reduction in PMS symptoms (37).

11. May Treat Sexual Dysfunction

Ginkgo biloba extract (GBE) may facilitate blood flow and influence nitric oxide systems, and has a relaxant effect on smooth muscle tissue. These processes are important for sexual response in women. GBE may have the potential to boost sexual health in women (38).

A study found that ginkgo extract has the ability to improve blood levels of nitric oxide (39). This may help improve women’s sexual function too. However, we need more research to further understand this mechanism of ginkgo.

12. May Help Reduce Obesity

Ginkgo biloba extract (GBE) may help reduce obesity. One rat study stated that ginkgo biloba extract could be efficient in preventing and treating obesity-induced insulin signaling impairment (40). GBE may improve insulin resistance and reduce body weight gain (41). GBE may also represent a potential alternative therapy for menopause-related obesity (42).

A study found that ginkgo biloba leaves could improve blood lipid parameters. They could be used in the treatment of dyslipidemia (abnormal amount of lipids in the blood) (43). Ginkgo biloba extract reduces oxidative stress in diet-induced obese rats (44). It could also exhibit anti-obesogenic effects in white adipose tissue of rats (45).

More long-term studies are needed to understand the anti-obesogenic effects of ginkgo extract on humans.

13. May Improve Skin Health

Ginkgo biloba is said to possess anti-aging effects too. The ginkgo leaf extract contains quercetin and kaempferol (natural plant flavonoids that act as antioxidants) that help fight free radicals. They may reduce signs of skin aging. Ginkgo also had synergistic effects with green tea on improving skin barrier function and elasticity (46).

14. May Boost Hair Growth

Ginkgo biloba has been proven to potentially help slow down hair loss. It may also promote hair growth. However, these studies have been conducted on mice alone (47).

These are the benefits of ginkgo biloba. In the following section we will look at the herb’s ideal dosage.

Dosage And Forms Of Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is available in various forms such as liquid extracts, tablets, capsules, and dried leaves/tea. It seems to be most effective when taken in several doses throughout the day (total daily dosage being 120–240 mg). Ensure you do not take the raw form of ginkgo, as it can be poisonous.

Ginkgo may take up to 4 to 6 weeks to show any results. A common dose of 40 milligrams of extract three times daily is recommended to those with dementia. For improving cognitive function in healthy people, 120 milligrams to 600 milligrams of the extract may be used. These values are based on anecdotal evidence. Consult your doctor for more information.

Though ginkgo biloba is generally safe for use, it does have a few side effects that you need to keep in mind. Check them out in the next section.

What Are The Side Effects Of Ginkgo Biloba?

Excess intake of ginkgo biloba may cause several adverse effects. These may include allergies, headaches, stomach pain, diarrhea, dizziness, nausea, and some drug interactions.

In some cases, intake of the herb can cause serious harm. Individuals who are allergic to plants with alkylphenols, pregnant and breastfeeding women, and people with epilepsy should avoid intake. People who are on medications must consult with their doctor before taking ginkgo.

High exposure to ginkgo may increase the risk of breast and colorectal cancers in some individuals. Also, ginkgo does not seem to reduce the risk of other forms of cancer (48). Some anecdotal evidence suggests that ginkgo has the potential to interact with certain medications like blood thinners (aspirin, warfarin) and antidepressants.

Ginkgo biloba may also have other risks associated with it.

Risks

Ginkgo is generally considered safe for healthy people when used in limited amounts for up to six months. The Food and Drug Administration (FDA) doesn’t regulate ginkgo supplements or most other drugs that contain the herb (49).

Some anecdotal evidence suggests that ginkgo may lower blood sugar levels. Hence, use with caution if you have diabetes.

Eating raw or roasted ginkgo seeds may be poisonous and may lead to adverse effects. Research is limited here, though.

Conclusion

Ginkgo biloba is one of the oldest plant species on the planet. It is said to possess several anti-inflammatory and antioxidant properties that offer health benefits. The herb helps reduce symptoms of psychiatric disorders, treats anxiety, and fights inflammation. However, excess intake of ginkgo extract may lead to several adverse effects. Most of the research related to this herbal extract is still ongoing. Consult your doctor before including this herb into your routine.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Should I take ginkgo at night?

Ginkgo can stimulate your brain and keep you awake the whole night. Do not take it before sleep.

Does Ginkgo biloba cause liver damage?

Ginkgo has not been linked to liver damage. In fact, it is sometimes used to treat certain liver ailments (50).

Does Ginkgo biloba raise blood pressure?

Non ci sono ricerche che affermino che il ginkgo possa aumentare la pressione sanguigna. Sebbene il ginkgo abbia proprietà vasodilatatorie, non è chiaro se possa ridurre la pressione sanguigna.

50 fonti

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