Scrub Piedi Fai Da Te - 20 Ricette Per Coccolare I Tuoi Piedi Stanchi

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Segui religiosamente la tua routine CTM senza fallo per farti risplendere il viso. Ma quante volte mostri questo amore e cura in più ai tuoi piedi? Proprio come il tuo viso, anche i tuoi piedi si stancano dopo una giornata lunga e impegnativa. E hanno bisogno di cure e attenzioni extra per apparire al meglio. E se potessi dare loro un trattamento simile a una spa direttamente a casa? In questo articolo, ho compilato un elenco di semplici e facili scrub per i piedi fai-da-te.

Ma prima di procedere, proviamo a capire in che modo ti può aiutare esattamente uno scrub rilassante o un massaggio ai piedi.

Benefici o usi di uno scrub per i piedi

• Massaggiare i piedi con uno scrub aumenta la circolazione sanguigna, che aiuta ad alleviare i dolori (1).
• Massaggiare i piedi rilassa la mente e il corpo, alleviando così lo stress (1).
• Rende i tuoi piedi meravigliosi perché lo scrub per i piedi esfolia delicatamente e rimuove tutto lo sporco e le cellule morte della pelle.
• Lenisce il dolore e il disagio ai piedi causati dal camminare o stare in piedi per lunghe ore (1).

I tuoi piedi prendono un pestaggio ogni giorno. Quindi, perché non riempirli di amore? Ecco alcune ricette fai-da-te per fantastici scrub per i piedi.

20 scrub per i piedi fai da te fatti in casa che puoi provare

Prima di passare alle ricette, ecco alcuni suggerimenti che devi tenere a mente:

• Fai un patch test con lo scrub per i piedi per verificare la presenza di reazioni allergiche, soprattutto se stai usando oli essenziali.
• Immergi i piedi in acqua tiepida per 10 minuti prima di usare uno scrub. Ciò migliorerà l'esperienza del massaggio.

Ora, diamo un'occhiata alle ricette.

1. Peppermint Foot Scrub With Epsom Salt

Avrai bisogno

• 1 tazza di sale Epsom
• 1 cucchiaio di olio d'oliva o di cocco
• 3-4 gocce di olio di menta piperita

Metodo

1. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e trasferirli in un barattolo di vetro.
2. Strofina i piedi per 10 minuti con questa miscela. Lascialo in posa per altri 10 minuti.
3. Lavare e proseguire con una crema idratante.

Come funziona

L'olio di menta piperita allevia dolori e dolori (2). Gli oli di cocco e d'oliva ammorbidiscono i piedi e li idratano (3). Questo scrub è ottimo per i piedi stanchi ed è adatto a tutti i tipi di pelle.

Attenzione

Fai un patch test prima di usare l'olio di menta piperita.

2. Scrub ai piedi con olio di cocco e sale

Avrai bisogno

• 1 tazza di sale (usa Epsom o qualsiasi sale da bagno)
• ¼ tazza di olio di cocco
• 3-4 gocce di qualsiasi olio essenziale
• ¼ di tazza di olio di vitamina E (opzionale)

Metodo

1. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e conservarli in un barattolo. Tienilo da parte per qualche giorno.
2. Usa la miscela per strofinare delicatamente i piedi per almeno 20 minuti.

Come funziona

Questo è il miglior scrub fai-da-te per i talloni screpolati. È sicuro per tutti i tipi di pelle e ringiovanisce i tuoi piedi. L'olio di cocco è eccellente per curare molte malattie della pelle mantenendola idratata. Ha anche effetti antinfiammatori e protegge la barriera cutanea (4).

3. Scrub esfoliante per i piedi con zucchero di canna e olio d'oliva

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di zucchero di canna
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 2 gocce di olio essenziale (camomilla o menta piperita)
• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

Metodo

1. Unisci lo zucchero, l'olio d'oliva e il bicarbonato di sodio in una ciotola.
2. Aggiungi l'olio essenziale e strofina i piedi con la miscela.
3. Lascialo in posa per almeno 20 minuti e poi risciacqua.
4. Continua con una crema idratante.

Come funziona

Questo è il più semplice di tutti gli scrub per i piedi fai-da-te, ma fa un ottimo lavoro nel mantenere i tuoi piedi felici e idratati. I granuli di zucchero strofinano delicatamente la pelle e gli oli essenziali confortano i tuoi piedi.

4. Scrub per piedi macinato al caffè fai da te

Avrai bisogno

• 2 cucchiai di fondi di caffè
• 2 cucchiai di zucchero (grosso)
• 1 cucchiaio di olio di cocco

Metodo

1. Mescolare tutti gli ingredienti e preparare una pasta densa.
2. Applicalo su tutti i piedi e massaggia per 15-20 minuti.
3. Lavalo.

Come funziona

Questo scrub per i piedi fatto in casa fai-da-te migliora la consistenza della pelle dei tuoi piedi. I fondi di caffè sono eccellenti per strofinare i piedi e rimuovere le cellule morte della pelle. Questo ammorbidisce i piedi.

5. Scrub ai piedi alla farina d'avena

Avrai bisogno

• 2 cucchiai di sale da bagno
• 2 cucchiaini di farina d'avena
• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 2-3 cucchiai d'acqua

Metodo

1. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e fare una pasta.
2. Applicare la pasta sui piedi e strofinare per 10 minuti.
3. Lavare e seguire con una crema idratante.

Come funziona

La farina d'avena ha una consistenza grossolana, che la rende un ottimo esfoliante. Inoltre ammorbidisce la pelle dei piedi e lenisce eruzioni cutanee e pruriti minori (5). Combinarlo con sale da bagno e bicarbonato di sodio ne esalta l'effetto esfoliante.

6. Scrub ai piedi al limone e zucchero

Avrai bisogno

• ¼ tazza di olio di cocco
• 2 tazze di zucchero (semolato)
• 9-10 gocce di olio essenziale di limone
• ½ cucchiaino di scorza di limone (facoltativo)

Metodo

1. Mescola lo zucchero, l'olio di cocco e l'olio essenziale di limone in una ciotola.
2. Puoi aggiungere la scorza di limone se vuoi (per profumo e colore aggiuntivi).
3. Applicare lo scrub sui piedi ed esfoliare.

Come funziona

Il limone è un agente sbiancante naturale. Pertanto, può aiutare a eliminare eventuali macchie dalla pelle. Lo zucchero rimuove le cellule morte della pelle dai tuoi piedi. L'olio di cocco idrata i piedi e li rende morbidi (3).

7. Scrub per piedi al miele e zucchero

Avrai bisogno

• 1 tazza di sale da bagno
• 1 tazza di zucchero semolato (grosso)
• 2 cucchiai di miele grezzo
• 7-8 gocce di olio essenziale di limone
• 1 tazza di olio d'oliva o di cocco

Metodo

1. Mescola lo zucchero e il sale da bagno in una ciotola e aggiungi l'olio d'oliva / cocco.
2. Aggiungere il miele e mescolare bene.
3. Alla fine aggiungere l'olio essenziale in modo che sia distribuito uniformemente.
4. Applicare lo scrub sui piedi e massaggiare per 15 minuti.
5. Lascialo in posa per un po 'di tempo (qualche minuto) e poi risciacqua.

Come funziona

L'odore del limone è molto ringiovanente e lo scrub si sente benissimo sui piedi. Il miele ha proprietà antimicrobiche e fa miracoli nel rendere morbida la pelle dei tuoi piedi (6).

8. Scrub ai piedi con zucchero e latte

Avrai bisogno

• 2 tazze di latte intero
• 2 tazze di acqua tiepida (sufficiente per bagnare i piedi)
• 3 cucchiai di zucchero semolato
• 1 cucchiaio di olio di cocco

Metodo

1. Versare il latte e l'acqua in una bacinella per pedicure e immergervi i piedi per 15 minuti.
2. Mescolare lo zucchero semolato con l'olio.
3. Rimuovere i piedi e strofinarli accuratamente con l'olio e la pasta di zucchero. Lavalo.
4. Massaggia con olio di cocco e indossa i calzini.

Come funziona

L'acido lattico nel latte scompone le cellule morte della pelle e lo scrub esfolia delicatamente i piedi (7). L'olio di cocco idrata i piedi e li mantiene morbidi (3).

9. Scrub ai piedi con bicarbonato di sodio

Avrai bisogno

• 3 cucchiai di bicarbonato di sodio
• 1 cucchiaio di acqua

Metodo

1. Fare una pasta densa mescolando il bicarbonato di sodio e l'acqua.
2. Applicalo sui piedi e massaggia per 10 minuti.
3. Lavalo.

Come funziona

Questo è un altro scrub per piedi facile da preparare per piedi stanchi. Si dice che il bicarbonato di sodio abbia proprietà esfolianti ed è comunemente usato per alleviare eruzioni cutanee e prurito minori.

Nota: puoi immergere i piedi nel bicarbonato di sodio mescolato con acqua tiepida e continuare con questo scrub per i piedi. L'acqua calda aiuta a rilassare i muscoli stanchi.

10. Scrub per piedi con olio di melaleuca e menta

Avrai bisogno

• 1 tazza di sale da bagno
• 2-3 gocce di olio essenziale di melaleuca
• 2-3 gocce di olio essenziale di menta piperita
• 2 cucchiai di olio d'oliva

Metodo

1. Unisci il sale marino e gli oli in una ciotola fino ad ottenere una pasta.
2. Applicare la pasta sui piedi e strofinare per 10 minuti.
3. Lavare e proseguire con una crema idratante.

Come funziona

Gli oli essenziali leniscono i tuoi piedi e uccidono eventuali batteri e germi presenti su di essi (8). Il sale agisce come uno scrub che rimuove lo sporco e le cellule morte dai piedi.

Nota: se hai i talloni screpolati, gli oli essenziali potrebbero bruciare leggermente. Ma non c'è niente di cui preoccuparsi.

11. Ricetta Scrub Lavanda E Sale

Avrai bisogno

• ½ cucchiaino di olio essenziale di lavanda
• 1 tazza di sale da bagno (sale marino / sale kosher / sale Epsom)
• 2 cucchiai di boccioli di lavanda (facoltativo)
• ½ tazza di olio di vinaccioli

Metodo

1. Aggiungere il sale in una ciotola e mescolare bene con le gemme.
2. Aggiungere la lavanda e gli oli di vinaccioli e frullare.
3. Inumidisci i piedi e massaggia delicatamente lo scrub su di essi.
4. Lascialo in posa per 10-15 minuti e poi risciacqua.

Come funziona

Secondo uno studio condotto sui ratti, l'olio essenziale di lavanda promuove la sintesi del collagene e la guarigione delle ferite (9). Ha anche un ottimo profumo e ha un effetto calmante che induce il rilassamento.

12. Scrub per i piedi al rosmarino e menta piperita

Avrai bisogno

• ½ cucchiaino di rosmarino (o utilizzare 2-3 gocce di olio essenziale di rosmarino)
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• ¼ di tazza di sale da bagno (sale marino, sali Epsom o kosher)
• 2-3 gocce di olio di menta piperita
• 1 cucchiaino di olio di cocco

Metodo

1. Aggiungere il sale in una ciotola capiente e mescolare bene con cocco e olio d'oliva.
2. Aggiungere l'olio di menta piperita e il rosmarino. Mescolare bene.
3. Se è troppo secco, aggiungi più cocco e olio d'oliva.
4. Conservare in un barattolo di vetro.

Come funziona

Se hai la pelle secca, prova questo scrub fatto in casa. L'olio di menta piperita aiuta ad alleviare dolori e dolori mentre l'olio di cocco idrata i piedi (2), (3). Il rosmarino aggiunge un aroma legnoso allo scrub che è altrettanto rilassante. Questo scrub per i piedi è l'ideale per coccolare i tuoi piedi stanchi dopo una lunga giornata.

13. Scrub per piedi alla fragola e zucchero

Avrai bisogno

• ½ tazza di zucchero semolato (non usare zucchero fine)
• 2 fragole
• 1 cucchiaio di olio d'oliva

Metodo

1. Schiaccia le fragole e mescola lo zucchero.
2. Aggiungere l'olio d'oliva e mescolare bene.
3. Applicare lo scrub sui piedi e attendere 20 minuti prima di lavarli.

Come funziona

Questo scrub per i piedi ha un aspetto delizioso e ha un aroma dolce che è tonificante. È adatto a tutti i tipi di pelle ed è ideale per chi ha la pelle sensibile. Lo zucchero esfolia delicatamente la pelle. L'olio d'oliva mantiene i tuoi piedi idratati (3).

14. Scrub ai piedi al miele e canfora

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di miele
• 2-3 gocce di olio essenziale di canfora
• 1 tazza di sale da bagno

Metodo

1. Mescola il sale da bagno e il miele in una ciotola.
2. Aggiungere l'olio essenziale a questo e mescolare bene.
3. Applicare la pasta sui piedi e massaggiare delicatamente per 10 minuti.
4. Lascialo acceso per un po 'di tempo.
5. Immergi i piedi in acqua tiepida con sale da bagno.
6. Asciugare e applicare una crema idratante.

Come funziona

Questo scrub fai da te per i piedi è eccellente per la pelle ruvida e si adatta a tutti i tipi di pelle. Uno studio condotto sui ratti ha scoperto che l'olio di canfora ha proprietà cicatrizzanti e antirughe (10). Il miele rende morbidi i tuoi piedi (6).

15. Scrub ai piedi al sale di magnesio fatto in casa

Avrai bisogno

• 1 tazza di sale di magnesio (puoi usare il sale Epsom, una forma di magnesio)
• 1 cucchiaino di sapone di Castiglia liquido
• ¼ di tazza di cocco o olio di mandorle
• 9-10 gocce di olio essenziale (puoi usarne uno qualsiasi)

Metodo

1. Mescola tutti gli ingredienti, tranne l'olio essenziale, in una ciotola.
2. Aggiungere l'olio essenziale e mescolare bene.
3. Strofina i piedi con la miscela per 10 minuti e poi lava con acqua.

Come funziona

Questo scrub per i piedi è l'ideale per coloro che soffrono di problemi di pelle ai piedi. Si ritiene che il magnesio venga assorbito dalla pelle quando applicato localmente, non ci sono ricerche conclusive che lo dimostrino. Aiuta a lenire i problemi infiammatori della pelle e protegge la barriera cutanea (11). Questo scrub può essere utile per lenire le condizioni della pelle come la psoriasi e l'eczema.

16. Scrub per i piedi all'ananas e allo yogurt

Avrai bisogno

• ½ tazza di ananas schiacciato
• ½ tazza di zucchero (grosso)
• 2 cucchiai di yogurt

Metodo

1. Mescola lo zucchero e lo yogurt in una ciotola e poi aggiungi l'ananas.
2. Massaggia lo scrub sui piedi per 10 minuti. Lascialo in posa per altri 10 minuti.
3. Lavare con acqua tiepida.

Come funziona

L'ananas è un'ottima fonte di vitamina C e può aiutare a esfoliare le cellule morte della pelle, anche se questo non è stato scientificamente provato. Lo yogurt può illuminare la pelle e migliorarne la consistenza (12).

17. Scrub ai piedi con zucchero e vaniglia

Avrai bisogno

• 1 baccello di vaniglia (estrarre i semi)
• 1 tazza di zucchero semolato
• ½ tazza di olio di cocco (non raffinato)

Metodo

1. Sbatti l'olio di cocco finché non diventa un po 'spumoso.
2. Aggiungere lo zucchero e i semi di vaniglia e mescolare.
3. Applicare la miscela sui piedi e strofinare per 10 minuti.
4. Lascialo in posa per altri 10 minuti e poi risciacqua.

Come funziona

Questo è uno scrub molto semplice che può pulire a fondo la pelle del piede rimuovendo lo sporco e le cellule morte. La vaniglia conferisce un piacevole profumo e l'olio di cocco idrata e ammorbidisce la pelle (3).

18. Scrub alla mela, arancia e zucchero

Avrai bisogno

• 1 tazza di zucchero semolato
• ½ tazza di olio di cocco (non raffinato)
• 2-3 gocce di olio essenziale di arancia
• 2-3 gocce di olio essenziale di mela

Metodo

1. Unisci lo zucchero e l'olio di cocco in una ciotola.
2. Aggiungere gli oli essenziali e mescolare bene.
3. Massaggia lo scrub su tutti i piedi per 5 minuti e lascialo in posa per 15-20 minuti.
4. Lavati i piedi e applica una crema o una crema idratante.

Come funziona

Qualsiasi odore di agrumi è noto per ringiovanire i tuoi sensi. Questo scrub per i piedi non solo fa profumare i tuoi piedi, ma li ringiovanisce.

19. Scrub alla pesca e allo zucchero

Avrai bisogno

• ½ tazza di olio d'oliva
• 1 tazza di zucchero semolato
• 2-3 gocce di olio essenziale di pesca

Metodo

1. Unisci lo zucchero e l'olio d'oliva in una ciotola.
2. Aggiungere le gocce di olio essenziale di pesca e mescolare bene.
3. Applicare la miscela sui piedi e strofinare per 10 minuti.
4. Lascia riposare per altri 15-20 minuti e poi risciacqua.
5. Seguilo con una crema idratante.

Come funziona

Questo scrub sembra (e ha un odore) delizioso ed è facile da preparare. L'olio di pesca ha un ottimo profumo. L'olio d'oliva idrata la pelle dei tuoi piedi (3). Lo zucchero semolato è un ottimo esfoliante che aiuta a mantenere la pelle pulita e morbida.

20. Scrub per i piedi alle spezie con torta di zucca e zucchero

Avrai bisogno

• ½ cucchiaino di cannella in polvere
• ½ cucchiaino di noce moscata
• ½ cucchiaino di spezie per torta di zucca
• ¼ di tazza di zucchero bianco
• 1 tazza di zucchero di canna
• 2 cucchiai di olio di cocco (aggiungine altro se necessario)

Metodo

1. Mescola gli zuccheri in una ciotola. Mescolare bene e aggiungere l'olio di cocco.
2. Aggiungi tutte le spezie e mescola bene.
3. Strofina i piedi con la miscela per 10-15 minuti e poi lava.

Come funziona

La spezia di zucca ha un profumo estremamente rinfrescante e fa profumare i tuoi piedi! L'olio di cocco ammorbidisce e leviga i tuoi piedi (3). I due tipi di zucchero esfoliano e puliscono accuratamente i piedi.

Dimentica di andare alla spa ogni volta che hai bisogno di un massaggio ai piedi. Con questi metodi fai da te, prepara uno scrub rilassante per i piedi a casa e coccola i tuoi piedi per conquistare il mondo.

Prova questi scrub e fammi sapere se i tuoi piedi li adorano o no. Puoi lasciare un commento proprio qui sotto. Continua a seguirci per ulteriori suggerimenti e routine fai-da-te.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quanto durano questi scrub per i piedi fai da te?

Poiché questi scrub per i piedi sono naturali e non contengono conservanti, non dureranno a lungo. Se li stai conservando, assicurati di usarli entro 3 settimane o un mese (massimo).

Qual è il momento migliore per usare uno scrub per i piedi?

Il momento migliore per usare uno scrub è quando fai la doccia. Puoi anche usarlo dopo essere tornato dal lavoro e prima di andare a letto. I tuoi piedi possono assorbire i massimi effetti dell'idratazione.

Questi scrub per i piedi possono essere regalati?

Ovviamente! Conserva lo scrub in un barattolo di vetro ermetico e decoralo prima di presentarlo a qualcuno.

Con che frequenza qualcuno dovrebbe usare lo scrub per i piedi?

Due volte a settimana va bene.

Questi scrub possono essere usati sul viso?

Assolutamente no! Questi sono estremamente duri sulla pelle del viso. Ma puoi usarli sulle tue mani.

Il lavaggio può danneggiare la pelle?

Questi sono fatti di ingredienti naturali e quindi non danneggeranno la tua pelle. Ma se li usi in modo eccessivo (più di due volte in una settimana), potrebbero graffiare la pelle.

12 fonti

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• Massaggi, Western Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Olio di menta piperita, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Effetti anti-infiammatori e di riparazione della barriera cutanea dell'applicazione topica di alcuni oli vegetali, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Effetti anti-infiammatori e di riparazione della barriera cutanea dell'applicazione topica di alcuni oli vegetali, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Farina d'avena colloidale: storia, chimica e proprietà cliniche, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Miele in dermatologia e cura della pelle: una recensione, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• I ruoli del pH e della concentrazione nella stimolazione del turnover epidermico indotta dall'acido lattico, Chirurgia dermatologica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Proprietà antimicrobiche degli oli essenziali vegetali contro i patogeni umani e la loro modalità di azione: una revisione aggiornata, medicina complementare e alternativa basata su prove, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, istituti nazionali di salute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potenziale di guarigione delle ferite dell'olio di lavanda mediante l'accelerazione della granulazione e la contrazione della ferita attraverso l'induzione di TGF-β in un modello di ratto, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• La canfora induce attività proliferative e anti-senescenza nei fibroblasti dermici primari umani e inibisce la formazione di rughe indotta dai raggi UV nella pelle del topo., Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Fare il bagno in una soluzione di sale del Mar Morto ricca di magnesio migliora la funzione barriera della pelle, migliora l'idratazione della pelle e riduce l'infiammazione nella pelle secca atopica, International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Efficacia clinica delle maschere facciali contenenti yogurt e Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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