10 Sintomi Ed Effetti Collaterali Della Fame

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

La fame è una condizione in cui non fornisci cibo e acqua al tuo corpo per un lungo periodo.

È spesso accompagnato da una grave carenza nell'apporto calorico. La fame può essere autoinflitta (dieta hardcore) o dovuta alla presenza di altre condizioni come l'anoressia o la bulimia.

La fame può anche portare a una grave malnutrizione e può danneggiare in modo permanente i tuoi organi interni. È pericoloso da affrontare e porta a tutti i tipi di problemi, sia mentali che fisici.

Leggi questo articolo per scoprire gli effetti collaterali dannosi e potenzialmente pericolosi del morire di fame.

Sommario

• Sintomi di fame

• Quali sono gli effetti collaterali della fame?

  • 1. Malnutrizione
  • 2. Disidratazione
  • 3. Diminuisce il tasso metabolico a riposo
  • 4. Perdita del periodo mestruale mensile
  • 5. Costipazione
  • 6. Perdita ossea
  • 7. Stanchezza
  • 8. Effetti sulla pressione sanguigna
  • 9. Squilibrio elettrolitico
  • 10. Colpisce il cervello

Sintomi di fame

I sintomi della fame variano da persona a persona. I principali sintomi riportati sono (1):

• Fatica
• Atteggiamento e comportamento anormali nei confronti del cibo e del mangiare
• Scarso funzionamento emotivo e sociale
• Poca concentrazione
• Vertigini
• Riduzione del tasso di perdita di peso
• Prestazioni cognitive compromesse, come scarsa concentrazione
• Disagio gastrointestinale
• Intolleranza al freddo
• Abbassamento della pressione sanguigna

La fame per un lungo periodo non dovrebbe essere incoraggiata in quanto potrebbe portare a diversi effetti collaterali.

Quali sono gli effetti collaterali della fame?

1. Malnutrizione

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, la malnutrizione può essere definita come carenza, eccesso o squilibrio di nutrienti specifici (2). Questo è forse l'effetto più dannoso della fame volontaria o forzata. La fame di solito significa che non mangi molto. Ciò comporta l'esclusione dalla dieta di molti nutrienti e vitamine essenziali.

2. Disidratazione

La mancanza di cibo per un lungo periodo rallenta le riserve di energia del corpo e la cattiva alimentazione, che è spesso correlata alla disidratazione.

Questa disidratazione può, a sua volta, aggravare altri problemi e portare a pelle screpolata ed estremamente secca, letargia, mancanza di uscita urinaria, pressione sanguigna bassa o non rilevabile, insieme ad altre condizioni come la stitichezza, tra le altre (3).

Pertanto, è importante ricordare di bere abbastanza acqua, anche se si segue una dieta da fame. La fame e la disidratazione riducono i livelli di glicogeno e disturbano l'equilibrio elettrolitico.

3. Diminuisce il tasso metabolico a riposo

La fame per un lungo periodo riduce il tasso metabolico poiché stai privando il tuo corpo di cibo e acqua, che quasi esaurisce le sue riserve di energia.

La fame cronica riduce il tasso metabolico a riposo, ma l'esatto meccanismo non è ancora ben compreso (4).

4. Perdita del periodo mestruale mensile

La fame porta a molti problemi. Uno di questi problemi è che sconvolge il modo in cui vengono regolate le mestruazioni. Coloro che pensano di seguire una dieta da fame potrebbero voler considerare questo aspetto prima di iniziare la dieta.

Il tessuto adiposo aiuta a produrre ormoni sessuali femminili regolando i recettori (5). A causa della fame prolungata, le cellule adipose iniziano a ridursi. La mancanza di cellule adipose causa la mancanza di estrogeni, l'ormone femminile (6). Poiché la fame prolungata può portare a danni agli organi, i processi del corpo tendono a rallentare, il che di solito causa l'interruzione delle mestruazioni.

5. Costipazione

La fame può anche indurre stitichezza in molti individui.

Studi su molte persone con anoressia hanno dimostrato che possono affrontare una grave fame, che può portare a molti disturbi e richiede l'uso di lassativi regolari per essere trattata completamente.

Un caso di studio su tre donne con anoressia grave ha rilevato che avevano bisogno di usare lassativi o clisteri regolari per aiutare a lavare il colon. Queste donne correvano anche un rischio maggiore di prolasso rettale a causa dell'uso eccessivo di lassativi (7).

6. Perdita ossea

Un individuo affamato o affamato può continuare a perdere peso a un ritmo allarmante. Sebbene i cambiamenti nella pelle e nella muscolatura siano abbastanza evidenti, anche le ossa subiscono cambiamenti nello sviluppo.

Sia nei modelli animali che nell'uomo, la fame prolungata ha causato la perdita ossea stimolando l'attività degli osteoclasti (le cellule ossee si rompono), portando alla perdita di densità minerale ossea e alla diminuzione della forza ossea complessiva (8).

7. Stanchezza

Uno degli effetti collaterali più comuni della fame è la stanchezza. La fame altera l'equilibrio delle vitamine essenziali nel tuo corpo e rallenta i processi fisiologici, che possono portare a stanchezza e sensazione di stordimento.

8. Effetti sulla pressione sanguigna

La fame cronica può abbassare i livelli di pressione sanguigna poiché il tuo corpo è completamente privo di cibo e acqua.

Un caso di studio su una ragazza di 17 anni con anoressia ha mostrato una pressione sanguigna molto bassa, che era molto difficile da misurare (9).

9. Squilibrio elettrolitico

La fame porta a uno squilibrio elettrolitico, che è principalmente dovuto alla disidratazione dopo un digiuno prolungato.

Gli studi sui ratti hanno dimostrato che la fame potrebbe portare a squilibri elettrolitici, in particolare i livelli di sodio, potassio, fosforo e calcio, che sono aumentati dopo la loro rialimentazione (10).

10. Colpisce il cervello

La fame prolungata altera la funzione cerebrale ed esaurisce tutto il glucosio necessario per l'efficace funzionamento delle capacità cognitive.

Uno studio su topi femmina ha mostrato che 48 ore di fame hanno ridotto notevolmente il consumo di glucosio nel cervello e le reazioni biochimiche ad esso associate (11).

Conclusione

La fame porta a molti effetti nocivi, che possono rivelarsi fatali. Può anche influenzare il modo in cui reagisci allo stress, indurre sentimenti di ansia e irritabilità e, in alcuni casi, portare a depressione cronica o clinica.

Ora che sai come la fame può influire negativamente sul tuo corpo, speriamo che ripenserai a quelle diete da fame. Sono solo una soluzione rapida e offrono piccoli vantaggi a lungo termine. Scegli un regime equilibrato per perdere peso.

Domande frequenti

La fame può causare emorragie interne?

La fame non è correlata all'emorragia interna. La fame prolungata può causare danni fisici e mentali.

Il tuo stomaco si restringe quando muori di fame?

Affamare a lungo può ridurre la quantità di cibo che il tuo stomaco può contenere.

Il digiuno intermittente ti mette nella modalità di fame?

Il digiuno intermittente è un digiuno a breve termine, che è limitato a una finestra di 16: 8 ore, seguito dal mangiare cibo sano. D'altra parte, morire di fame significa digiuno completo in cui non sono ammessi cibo e acqua.

Affamarti ti fa gonfiare?

Sì, la fame ti fa gonfiare perché non stai bevendo acqua per digerire il cibo rimanente nello stomaco.

11 fonti

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• The Starvation Symptom Inventory: Development and Psychometric Properties, Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Cos'è la malnutrizione? Organizzazione mondiale della sanità.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• Trattamento iniziale della disidratazione per malnutrizione acuta grave, Organizzazione mondiale della sanità.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• La fame cronica secondaria all'anoressia nervosa è associata a una soppressione adattiva della spesa energetica a riposo, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Tessuto adiposo come organo endocrino, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Tipi di disturbi riproduttivi in giovani donne sottopeso e sovrappeso e correlazioni dei rispettivi cambiamenti ormonali con BMI, Iranian Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Prolasso rettale associato all'anoressia nervosa: un caso clinico e una revisione della letteratura, Journal of eating Disorder, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Prove per l'effetto avverso della fame sulla qualità ossea: una revisione della letteratura, International Journal of Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anoressia nervosa: le conseguenze fisiologiche della fame e la necessità di sforzi di prevenzione primaria, McGill Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Fame e rialimentazione nei ratti: effetto su alcuni parametri del metabolismo energetico e degli elettroliti e cambiamenti del tessuto epatico, Pesquisa Veterinária Brasileira, Scientific Electronic Library Online.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Effetto della fame sul metabolismo del glucosio cerebrale e sull'assorbimento di F-2-fluoro-2-desossiglucosio: uno studio sperimentale in vivo ed ex vivo, ricerca EJNMMI, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/