12 Migliori Benefici Del Succo Di Spinaci Per Pelle, Capelli E Salute

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Sì, Popeye aveva assolutamente ragione! Gli spinaci fanno davvero bene alla salute. Appartenenti alla stessa famiglia delle barbabietole e dei cavoli, gli spinaci non solo hanno un buon sapore, ma forniscono anche al tuo corpo i nutrienti essenziali. Inoltre, anche il succo di spinaci funziona come un magico elemento curativo per innumerevoli problemi di salute.

Gli spinaci crudi o non trasformati sono ricchi di caroteni, aminoacidi, ferro, iodio, potassio e magnesio, vitamine A, C, K, E e B complessi. I minerali presenti in questo ortaggio sono di natura alcalina e aiutano a bilanciare il livello di pH nel tuo corpo. In effetti, da un pezzo di spinaci ottieni la stessa quantità di proteine che otterresti da un boccone di carne. Una delle forme ideali di consumo di spinaci crudi è il succo di spinaci e ha innumerevoli benefici per la salute.

Sommario

• Benefici per la salute del succo di spinaci
• Succo di spinaci - Benefici per la pelle
• Succo di spinaci - Benefici per i capelli

Benefici per la salute del succo di spinaci

Gli spinaci sono un ortaggio a foglia verde ricco di vitamine e sostanze nutritive come potassio, magnesio, manganese, carotene e acido folico. La quantità di ferro in questo ortaggio è quasi il doppio di quella che si trova in altre verdure come la carota o il cavolo. Quando cucini questo ortaggio, perdi molte sostanze nutritive in questo processo. Quindi, è sempre consigliabile consumarlo crudo, almeno una volta al giorno. Bevendo un bicchiere di succo di spinaci ogni giorno, ne trarrai beneficio nei seguenti modi:

1. Previene l'anemia:

L'elevato contenuto di nutrienti negli spinaci aiuta nella creazione dei globuli rossi (1) ed è un eccezionale generatore di sangue. Quindi, non diventi mai incline all'anemia.

2. Allevia l'artrite reumatoide:

A causa dell'elevata alcalinità degli spinaci, si ottiene un completo sollievo dall'artrite reumatoide (2).

3. Mantiene i livelli alcalini:

Gli spinaci eliminano i tessuti del corpo (3) e aiutano a mantenere il livello di alcalinità del sangue.

4. Cura le gengive sanguinanti:

Ricco di vitamina C, il succo di spinaci aiuta a curare le gengive sanguinanti (4).

5. Ad alto contenuto di antiossidanti:

A causa dell'alto acido folico e degli antiossidanti presenti in questo ortaggio, aiuta a ridurre il livello di omociteina del tuo corpo e abbassa i rischi di aterosclerosi (5).

6. Combatte le cellule tumorali:

Grazie alla presenza di clorofilla, flavonoidi e lution presenti negli spinaci, aiuta a combattere la formazione di cellule cancerose (6).

7. Cura la cataratta:

Combatte i problemi di vista (7) come la cecità notturna e la cataratta con la presenza di vitamina A (8) e caretonoidi in essa.

8. Combatte i problemi di stomaco:

Poiché gli spinaci sono ricchi di fibre (9), aiutano a combattere i problemi di stomaco come colite, ulcere, cattiva digestione e costipazione.

9. Combatte l'osteoporosi:

Combatte l'osteoporosi poiché la vitamina K presente negli spinaci aiuta ad ancorare il calcio nelle ossa (10), assicurando ossa sane e forti.

10. Combatte l'ipertensione:

Uno dei migliori benefici efficaci del succo di spinaci è che combatte l'ipertensione (11).

11. Buono per le donne incinte:

Estremamente vantaggioso per le donne in gravidanza, poiché fornisce i nutrienti essenziali necessari al feto in via di sviluppo. Inoltre, migliorerà anche la quantità e la qualità del latte prodotto nel corpo della madre (12).

Ora che ne conosci i benefici, è abbastanza sorprendente pensare come gli spinaci crudi abbiano così tanti benefici dietetici. Tuttavia, questi benefici non sono limitati solo al tuo corpo; ha anche diversi benefici per la pelle e i capelli.

Succo di spinaci - Benefici per la pelle

12. Il tuo regime di cura della pelle perfetto:

Con il passare del tempo, la tua pelle inizia a perdere lucentezza, lucentezza e morbidezza. Nel tempo, inizia a sviluppare anche rughe e macchie scure. Invece di provare creme antietà, tonici per la pelle, maschere e unguenti, prova un bicchiere di succo di spinaci ogni giorno. Ad alto contenuto di antiossidanti, gli spinaci aiutano a mantenere la pelle elastica e ben idratata. In questo modo, sarai in grado di combattere gli effetti dannosi del tempo sulla tua pelle, e anche questo senza usare sostanze chimiche. Le vitamine e gli antiossidanti presenti negli spinaci svolgono un ruolo cruciale nella promozione di una pelle sana e luminosa (13).

Succo di spinaci - Benefici per i capelli

13. Capelli forti e sani:

I tuoi capelli costituiscono una parte importante del tuo carattere e della tua personalità. Se hai una linea di capelli diradata o un cuoio capelluto pruriginoso, potrebbe diventare motivo di imbarazzo sociale per te. Invece di usare tonici e shampoo per capelli a base di sostanze chimiche, prendi in considerazione di consumare un bicchiere di succo di spinaci ogni giorno. Poiché gli spinaci sono ricchi di vitamina B, aiutano a stimolare la crescita dei capelli e mantengono anche la loro lucentezza (14).

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