Olio Di Cocco Vs Olio D'oliva: Qual è Il Migliore?

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

C'è sempre un dibattito, sempre un argomento: quale olio è amico del cuore? Quale olio è migliore per la tua pelle? Quale olio rende i capelli più lucenti: olio d'oliva o olio di cocco? Non siamo noi a schierarci! Quindi, questo articolo tenta un confronto onesto degli oli sani, del loro quoziente nutritivo e dei loro pro e contro.

Sommario

• Olio di cocco vs olio d'oliva - Informazioni nutrizionali:
• Cosa indica il grafico?
• Confrontiamo i benefici dell'olio di cocco e dell'olio d'oliva!

Olio di cocco vs olio d'oliva - Informazioni nutrizionali:

Confrontiamo prima il quoziente nutritivo dell'olio di oliva e dell'olio di cocco:

1 cucchiaio. Olio extravergine d'oliva	1 cucchiaio. Olio di cocco
Calorie	120	120
Grassi totali (g)	14	14
Grassi saturi (g)	1	12
Colesterolo (mg)	0	0

Cosa indica il grafico?

Diamo uno sguardo alle indicazioni che ci fornisce la tabella sopra:

• Andando in base alle calorie, sia l'olio d'oliva che l'olio di cocco offrono la stessa quantità di calorie.
• La differenza è la quantità di grassi saturi. 1 cucchiaio. di olio di cocco contiene 12 g di grassi saturi, mentre l'olio di oliva ne contiene solo 1 g. Il costituente principale dei grassi saturi è l'acido laurico. Oltre a questo, non c'è altra differenza.
• Ma, secondo l'American Heart Association, l'assunzione giornaliera di grassi dovrebbe essere compresa tra il 25 e il 35% dell'apporto calorico giornaliero. E non più del 7% di questo dovrebbe essere grasso saturo. Quindi, la tua dieta quotidiana dovrebbe contenere anche latticini. L'olio di cocco fornisce più grassi saturi rispetto al fabbisogno del corpo.
• L'olio d'oliva contiene più grassi buoni. I grassi monoinsaturi presenti nell'olio d'oliva hanno maggiori benefici per l'organismo. L'acido oleico, uno degli oli grassi monoinsaturi, è utile per abbassare la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiovascolari.
• L'olio d'oliva contiene anche antiossidanti. Conosciamo tutti l'importanza degli antiossidanti per scongiurare i radicali liberi e proteggerci dai danni alla pelle, dal cancro e da molte malattie fastidiose.

Per quanto riguarda la salute, l'olio d'oliva ha un aspetto migliore sulla carta.

[Leggi: Come usare il latte di cocco per la crescita dei capelli]

Confrontiamo i benefici dell'olio di cocco e dell'olio d'oliva

Confrontiamo ora i benefici dell'olio d'oliva rispetto all'olio di cocco per la pelle e la salute per avere un'idea chiara:

Benefici dell'olio di cocco:

Diamo prima un'occhiata ai benefici dell'olio di cocco:

1. L'olio di cocco è benefico per lenire la pelle secca. La pelle del viso, delle mani e dei piedi può trarre beneficio dagli effetti idratanti dell'olio di cocco.
2. È anche usato come sostituto della crema da barba.
3. L'olio di cocco serve anche come balsamo profondo per i capelli. È uno dei modi piacevoli per idratare i capelli secchi e spenti.
4. L'olio di cocco può essere utilizzato anche come struccante.

[Leggi: benefici del cocco per capelli]

Benefici dell'olio d'oliva:

Continuiamo ora a leggere per conoscere i benefici dell'olio d'oliva:

1. L'olio d'oliva, d'altra parte, è più idratante dell'olio di cocco. Quando l'olio di cocco fallisce, entra in gioco l'olio d'oliva.
2. I capelli spessi e ricci traggono benefici dall'olio d'oliva rispetto all'olio di cocco quando si tratta di idratare.
3. Per i capelli crespi, l'olio d'oliva è un buon siero dopo lavaggio.
4. Può anche essere usato come alternativa alla crema da barba.
5. L'olio d'oliva aiuta a curare le dermatite da pannolino, i piccoli tagli e anche le ferite.

Dobbiamo tenere presente che alla fine della giornata, entrambi gli oli vengono elaborati. Entrambi gli oli sono ricchi di calorie. Quando l'olio afferma di essere "sano per il cuore", ricorda che significa prevenire le malattie cardiache in una certa misura. Evita anche i cibi grassi, se soffri di una malattia. A partire da ora, c'è una moda di usare sia l'olio di cocco che l'olio d'oliva. Entrambi gli oli sono considerati i migliori nei loro modi unici. Ma è importante capire che la ricerca è ancora in corso per dimostrare le affermazioni. Quindi, prima di utilizzare l'olio in eccesso, parla con il tuo medico e scegli l'olio più adatto alla tua salute.

Spero ti sia piaciuto il nostro post sull'olio di cocco e l'olio d'oliva. Quale olio governa la tua cucina? Perché questo particolare olio? Cosa ti impedisce di usare cocco e olio d'oliva? Condividi le tue opinioni con noi nella sezione commenti qui sotto.

Fonte: 1, 2, 3, 4