15 Fantastici Benefici E Usi Della Luce Solare Per Pelle, Capelli E Salute

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

C'è così tanto ronzio sui danni che il sole fa alla tua pelle. Gli aspetti negativi dei raggi solari sono discussi in modo così dettagliato che la maggior parte delle persone farebbe qualsiasi cosa per cercare di evitare il sole.

Sebbene la sovraesposizione alla luce solare non sia sicuramente un'opzione sicura, è necessario ricordare che il sole svolge un ruolo vitale nella nostra crescita e sviluppo generale.

Nei tempi antichi, prendere il sole faceva parte dello yoga. Si riteneva che avesse numerose proprietà curative. Molte culture, come i greci, praticavano anche prendere il sole per curare diverse malattie.

Oggi, gli scienziati hanno concluso che l'esposizione alla radiazione ultravioletta (UV) presente nella luce solare ha effetti sia benefici che dannosi sulla salute umana. La stessa radiazione UV che causa malattie della pelle può anche curare alcune malattie!

La luce solare non solo aiuta il nostro corpo a rispondere a situazioni di stress, ma ha anche altre funzioni diverse come il mantenimento della pressione sanguigna, la gestione del rilascio di insulina e la conversione di grassi e carboidrati in energia.

Esaminiamo i benefici della luce solare per la pelle, i capelli e la salute.

Benefici della luce solare per la salute:

1. Aumenta l'apporto di vitamina D:

Non è un segreto che il sole sia una delle fonti più ricche di vitamina D essenziale per una buona salute. Applicando costantemente creme e lozioni solari sulla pelle ogni volta che esci di casa, ti stai privando di questa preziosa vitamina.

La vitamina D è vitale per la salute e la forza delle ossa e dei denti, per sostenere il sistema immunitario, per la protezione contro la demenza e l'invecchiamento del cervello e anche per ridurre al minimo i sintomi asmatici. Potresti essere sorpreso di sapere che protegge anche il tuo corpo dal cancro.

L'apporto di vitamina D aumenta a causa della luce solare, motivo per cui è anche nota come vitamina solare. Per lo più, ogni tessuto del nostro corpo è regolato dalla forma attiva della vitamina D - 1,25-dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), alcuni dei quali sono coinvolti nel metabolismo del calcio, nel sistema immunitario e nelle funzioni neuromuscolari. La carenza di vitamina D si verifica a causa della mancanza di esposizione al sole all'aperto.

2. La luce solare può proteggerti dal cancro alla prostata:

Minore è la luce solare che ottieni, maggiori sono le tue possibilità di essere diagnosticato un cancro alla prostata. Sì! Hai letto bene. È un fatto ben noto tra gli scienziati. In molte ricerche è stato scoperto che negli Stati Uniti gli afroamericani hanno il più alto tasso di mortalità e la più breve durata di sopravvivenza. Secondo uno studio del 2005 condotto dalla North Carolina Wake Forest University, la mancanza di luce solare può aumentare le possibilità di cancro alla prostata.

3. La luce solare abbassa i livelli di cortisolo:

L'ormone dello stress è noto come cortisolo. Può aumentare l'appetito e gli esperti suggeriscono che alti livelli di cortisolo portano ad un aumento di peso. In uno studio condotto dal Center for Neuroscience, University of Colorado, è emerso che attraverso l'esposizione a luce intensa, i livelli di cortisolo possono essere ridotti.

[Leggi: benefici del sambuco]

4. La luce solare può aiutare ad alleviare la depressione:

La luce solare può aiutare le persone che soffrono di depressione. A causa della minore esposizione al sole, può verificarsi una particolare forma di depressione chiamata disturbo affettivo stagionale (SAD). Succede principalmente in inverno o in autunno. Nel 2001, uno studio condotto dall'Università degli Studi di Milano, in Italia, mostra che la luce solare del primo mattino può ridurre la durata del ricovero in pazienti con depressione bipolare. In caso di stanze d'ospedale dove non entra la luce solare, la durata del ricovero dei pazienti è maggiore rispetto alle stanze in cui entra la luce solare.

5. La mancanza di luce solare aumenta il rischio di ipertensione:

Uno studio del 2008 presso la Harvard Medical School ha rilevato che a causa della minore esposizione al sole, aumenta il rischio di sviluppare la pressione alta. Inoltre, la luce solare può influenzare direttamente il rischio di malattie cardiovascolari secondo lo stesso rapporto. Sembra che la vitamina D sia uno degli ormoni più potenti per regolare la pressione sanguigna.

6. La luce solare riduce il rischio di sclerosi multipla:

Secondo uno studio dell'Australian National University, una minore luce solare diretta ricevuta dalle persone che vivono a latitudini più elevate porta a una maggiore incidenza e prevalenza della sclerosi multipla. Le latitudini più elevate includono il Nord America, l'Europa e, naturalmente, luoghi come l'Islanda.

[Leggi: benefici del carciofo]

7. La luce solare riduce il rischio di diabete:

Secondo gli esperti, la vitamina D ha un effetto preventivo sul diabete. Uno studio del 2006, condotto dall'Università di Lund e dall'ospedale universitario di Malmö, in Svezia, ha rilevato che il consumo di vitamina D nei primi anni di vita era fortemente associato a un minor rischio di diabete di tipo 1.

8. Aiuta nella psoriasi:

La psoriasi è una malattia della pelle in cui si producono placche rosse e secche che ispessiscono la pelle. Si dice che sia una malattia non curabile. La fototerapia viene utilizzata per il trattamento della psoriasi ed è nota come fototerapia. Il sole è la fonte di luce e quindi la luce solare può aiutarti a ridurre la psoriasi.

9. La luce solare tratta la vitiligine:

La vitiligine può essere causata da un processo autoimmune e viene trattata con l'esposizione alla luce ultravioletta (UVA) in combinazione con un farmaco o un rimedio naturale. È una malattia della pelle in cui si verificano macchie bianche sulla pelle. Alcune aree delle cellule che producono i pigmenti vengono distrutte in questa malattia.

[Leggi: succo di cipolla per la crescita dei capelli]

10. La luce solare protegge dall'artrite:

Adulti e bambini con asma incontrollata hanno livelli di vitamina D significativamente più bassi nel sangue rispetto a quelli riscontrati nelle persone sane. Ciò è stato affermato da uno studio nel 2013, condotto dalla dott.ssa Stephanie Korn in Germania. Coloro che usano corticosteroidi o eosinofilia nell'espettorato hanno un rischio maggiore di contrarre una carenza di vitamina D.

[Leggi: proteggi la tua pelle dai danni del sole]

Benefici della luce solare per la pelle:

Oltre a fornire un'ottima abbronzatura, la luce solare ha alcuni incredibili benefici per la pelle.

11. Tratta l'acne:

Disturbi della pelle come acne, psoriasi, eczema, ecc. Possono essere curati con il potere della luce solare. Uno studio recente ha indicato che una terapia all'aperto di quattro settimane per prendere il sole ha fatto miracoli nell'alleviare i sintomi della psoriasi in oltre l'80% dei soggetti. Le infezioni fungine possono anche essere curate con la luce solare.

12. Eliosi:

La terapia della luce solare, o eliosi, funziona meravigliosamente bene. Il trucco per assicurarti che la tua pelle benefici invece di danneggiarsi è esporre gradualmente la tua pelle al sole invece dell'esposizione completa sin dal primo giorno. Ciò è particolarmente importante se sei sensibile al sole e la tua pelle non è abituata all'esposizione.

13. Ti aiuta a perdere peso:

Un altro straordinario vantaggio della luce solare è che aiuta a perdere peso. Prendere il sole è davvero ottimo se vuoi perdere peso in quanto aiuta a sbarazzarti del grasso in eccesso nel tuo corpo.

[Leggi: Suggerimenti per ottenere una pelle sana]

Benefici della luce solare per capelli:

La luce solare fa bene ai capelli? Non è solo la tua pelle che ha bisogno del sole per la salute. Anche i tuoi capelli possono trarre beneficio dal sole.

14. Rimedio per la caduta dei capelli:

L'eliosi è un rimedio efficace per la caduta dei capelli. Sebbene questa sia un'ottima notizia per coloro che soffrono di perdite estreme, è importante anche ricordare che la sovraesposizione alla luce solare può fare più danni che benefici, quindi è facile dare ai capelli una dose dei raggi solari. Le cellule epiteliali che aiutano la crescita dei capelli sono note per essere altamente sensibili alla luce UV e un'eccessiva esposizione può ridurre i livelli di vitamina E e C che sono essenziali per la crescita dei capelli.

15. Aiuta la crescita dei capelli:

La luce solare consente al tuo corpo di produrre vitamina D e questa, a sua volta, stimola la crescita dei tuoi capelli e previene la caduta dei capelli.

Sebbene sia importante avere sempre la protezione solare, soprattutto se stai per stare all'aperto per un lungo periodo di tempo, ricorda che non dovresti privarti completamente dei raggi del sole. Esci un po 'di più e lascia che il tuo corpo riceva le vitamine di cui ha bisogno per darti pelle e capelli sani.

Goditi la luce del sole e abbraccia il suo calore! Spero che tu abbia trovato utile questo articolo. Condividi la tua esperienza nella sezione commenti riportata di seguito.