2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Il nome "sapota" potrebbe non essere familiare alla maggior parte di noi. Sapota è un altro nome per il frutto meglio conosciuto come " chikoo " o " chiku" in hindi, " sapota" in telugu, " chikku " in marathi, " cappotta " in tamil e " sapeta" in bengalese. Quando diciamo sapota, ci riferiamo fondamentalmente all'albero sempreverde tropicale che porta questo frutto. La sapota è un delizioso frutto ricco di calorie appartenente alla categoria dei frutti come il mango, la banana e il jack. I suoi altri nomi sono bacca del naso, prugna sapodilla, ceci sapote ecc.
Venendo al punto, sapota offre numerosi benefici per la pelle, i capelli e la salute - qualcosa che abbiamo trattato ampiamente in questo post. Continua a leggere per saperne di più.
Sommario
- Sapota - Una panoramica
- Benefici per la pelle di Chikoo / Sapota
- Benefici per i capelli di Chikoo / Sapota
- Benefici per la salute di Chickoo / Sapota
- Valore nutritivo di Chikoo / Sapota
Sapota - Una panoramica
Il frutto del sapota ha la sua origine nelle foreste pluviali dell'America centrale, in particolare in Messico e Belize, ma è facilmente reperibile in India. Il frutto è una bacca di forma rotonda o ovale che misura circa 10 centimetri di diametro e pesa 150 grammi. Ha 2-5 semi grandi, neri e lucenti al centro. Il frutto acerbo ha una superficie dura e una polpa bianca per l'elevato contenuto di lattice. Il contenuto di lattice si riduce man mano che il frutto matura e la sua polpa assume un colore marrone. Ha una consistenza liscia e granulosa con un sapore dolce e muschiato. È ricco di calorie e il suo sapore dolce può essere attribuito alla presenza di zuccheri semplici come fruttosio e saccarosio che reintegrano l'energia e rivitalizzano l'organismo.
Benefici per la pelle di Chikoo / Sapota
La vasta gamma di vitamine, minerali e antiossidanti presenti nel frutto del sapota lo rende una scelta straordinaria per una pelle sana e luminosa. Pertanto, questo articolo sarà incompleto senza parlare dei benefici per la pelle di questo gustoso frutto.
Il frutto di sapota aiuta a rendere la pelle luminosa, riducendo così il fabbisogno di prodotti per la cura della pelle per migliorare la consistenza e la carnagione naturali della pelle. La vitamina E in questo frutto idrata la tua pelle, donandoti così una pelle sana e bella. Quindi, mangiare frutta sapota fa bene alla pelle
Il frutto della sapota è ricco di antiossidanti. Pertanto, agisce come un agente antietà eliminando i radicali liberi nel corpo che sono responsabili del miglioramento del processo di invecchiamento. È anche efficace nel ridurre le rughe
- L'olio di semi di sapota viene utilizzato come unguento per la pelle. Il residuo di questo seme, dopo l'estrazione dell'olio, può essere applicato come impiastro sulle affezioni cutanee dolorose.
- La linfa lattiginosa della pianta di sapota può essere utilizzata per rimuovere le verruche e la crescita di funghi sulla pelle.
- La combinazione di vitamina A e C abbellisce la pelle donandole un colorito sano.
Benefici per i capelli di Chikoo / Sapota
Come tutti sappiamo, il corretto apporto di sostanze nutritive al nostro corpo e il corretto assorbimento di questi nutrienti sono inevitabili per mantenere una buona salute dei capelli. I problemi ai capelli sono il risultato dell'esposizione a sostanze chimiche nocive, stile di vita malsano e inadeguatezza di alcuni nutrienti essenziali nella nostra dieta. Essendo ricco di nutrienti essenziali, il sapota ha abbastanza per contribuire alla salute dei capelli.
I benefici di sapota per capelli sono i seguenti:
L'olio estratto dai semi di sapota aiuta a idratare e ammorbidire i capelli, rendendoli così più gestibili. Dona lucentezza ed è considerato eccellente per i capelli ricci. Si assorbe facilmente senza lasciare residui grassi
L'olio di semi di sapota nutre il cuoio capelluto alleviando le condizioni della pelle irritata e promuove la crescita sana dei capelli. Questo olio è considerato efficace nel trattamento della caduta dei capelli causata dalla dermatite seborroica
I semi di sapota possono essere macinati per fare una pasta e mescolati con olio di ricino. Questa miscela deve essere applicata sul cuoio capelluto e lavata via il giorno successivo. Questo rende i tuoi capelli lisci e il problema della forfora può anche essere controllato
Benefici per la salute di Chickoo / Sapota
La sapota è uno di quei frutti ottimi per la salute oltre ad essere estremamente deliziosi, grazie alla vasta gamma di nutrienti contenuti in questo frutto. La gustosa polpa di questo frutto è facilmente digeribile e reintegra il nostro corpo apportando energia grazie al suo alto contenuto di glucosio. Come già detto, questo frutto è ricco di vitamine, sali minerali e tannini. Per il suo gusto zuccherino, è ampiamente utilizzato nei frullati. I vari benefici per la salute di sapota sono riportati di seguito:
9. Buono per gli occhi:
Sapota contiene una quantità elevata di vitamina A. Secondo la ricerca, la vitamina A aiuta a migliorare la vista anche durante la vecchiaia. Pertanto, per ottenere o mantenere una buona vista, devi provare a mangiare il frutto di sapota.
10. Fonte di energia:
La sapota è ricca di glucosio che fornisce energia istantanea al corpo. Gli atleti richiedono un sacco di energia e quindi si consiglia di mangiare frutta sapota.
11. Agente antinfiammatorio:
L'alto contenuto di tannini rende la sapota o il chikoo un importante agente antinfiammatorio. In altre parole, aiuta a migliorare le condizioni del tratto digerente attraverso la prevenzione di malattie come esofagite, enterite, sindrome dell'intestino irritabile e gastrite. Riduce anche l'infiammazione riducendo il gonfiore e il dolore.
12. Prevenzione di alcuni tumori:
Le vitamine A e B aiutano a mantenere la salute del rivestimento del muco del corpo e la consistenza della pelle. Gli antiossidanti, le fibre alimentari e le sostanze nutritive presenti nel sapota forniscono protezione contro il cancro e legano strettamente gli agenti cancerogeni (tossine) per proteggere la mucosa del colon. La vitamina A fornisce protezione dai tumori del polmone e della cavità orale.
13. Ossa sane:
Ulteriori quantità di calcio, fosforo e ferro sono necessarie alle ossa per aumentare la loro resistenza. Essendo ricco di calcio, ferro e fosforo, il frutto del sapota aiuta notevolmente a migliorare e rafforzare le ossa.
14. Sollievo dalla stitichezza:
Il frutto di sapota fornisce un'elevata quantità di fibra alimentare (5,6 / 100 g). Pertanto, è considerato un eccellente lassativo sfuso. Il contenuto di fibre fornisce sollievo dalla stitichezza. Supporta la membrana del colon e lo rende resistente alle infezioni.
15. Benefici durante la gravidanza:
Avendo una dose elevata di carboidrati e nutrienti essenziali, il sapota è estremamente benefico per le madri in gravidanza e in allattamento. Aiuta a ridurre la debolezza e altri sintomi della gravidanza come nausea e vertigini.
16. Proprietà emostatiche:
L'erba sapota è nota per le sue proprietà emostatiche, ad esempio l'arresto della perdita di sangue. Pertanto, questa erba è utile nel ridurre il sanguinamento in caso di emorroidi e lesioni. I semi macinati possono essere applicati come pasta per alleviare punture e punture di insetti.
17. Proprietà antivirali e antibatteriche:
A causa della presenza di antiossidanti polifenolici, il sapota ha diverse proprietà antivirali, antiparassitarie e antibatteriche. Gli antiossidanti impediscono ai batteri di entrare nel corpo umano. La vitamina C distrugge i dannosi radicali liberi mentre il potassio, il ferro e l'acido folato, la niacina e l'acido pantotenico facilitano il corretto funzionamento del sistema digerente.
18. Antidiarroico:
La sapota è considerata un antidiarroico per le sue proprietà purganti. Un decotto fatto bollendo questo frutto in acqua può curare la diarrea. Aiuta anche ad alleviare emorroidi e dissenteria.
19. Salute mentale:
Essendo un potente sedativo, il frutto di sapota aiuta a calmare i nervi e ad alleviare lo stress. Pertanto, è consigliabile per le persone che soffrono di insonnia, ansia e depressione.
20. Raffreddore e tosse:
Il frutto della sapota è efficace nel tenere a bada la congestione e la tosse cronica rimuovendo il catarro e il muco dal passaggio nasale e dalle vie respiratorie. Quindi, aiuta ad alleviare il raffreddore e la tosse.
[Leggi: Durian Fruit Health Benefits]
21. Calcoli renali:
I semi schiacciati di questo frutto agiscono come un diuretico, aiutando così ad espellere la vescica e i calcoli renali. Fornisce protezione anche contro le malattie renali.
22. Aiuta a perdere peso:
Il frutto di sapota aiuta indirettamente nella perdita di peso e previene l'obesità regolando la secrezione degli enzimi gastrici, regolando così il metabolismo.
23. Come agente disintossicante:
Sapota agisce come un diuretico e quindi aiuta a rimuovere i materiali di scarto dal corpo attraverso la minzione frequente. Previene gli edemi o la ritenzione idrica mantenendo la concentrazione di acqua all'interno del corpo.
24. Cavità dei denti:
L'alto contenuto di lattice del frutto di sapota può essere utilizzato come riempimento grezzo per le cavità dei denti.
25. Altri benefici per la salute:
Il magnesio contenuto nel sapota è benefico per il sangue e i vasi sanguigni, mentre il potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna e promuovere una circolazione sana. Folato e ferro prevengono l'anemia. La sapota aiuta a rafforzare l'intestino e a migliorare le loro prestazioni. In breve, mangiare frutta sapota o chikoo aiuta a sviluppare la resistenza del corpo contro molte malattie infettive.
Per ottenere i migliori risultati, il frutto della sapota dovrebbe essere consumato maturo. Ma puoi anche scegliere di avere il succo di sapota, se lo desideri. I frutti di sapota crudi sono estremamente amari a causa dell'alto contenuto di tannino e lattice e possono causare ulcere alla bocca, sensazione di prurito alla gola e difficoltà a respirare.
Valore nutritivo di Chikoo / Sapota
Il frutto della sapota è un magazzino di sostanze nutritive, vitamine, minerali, glucosio, tannini e calorie. Il sapota maturo è un'ottima fonte di minerali come potassio, rame, ferro e vitamine come folato, niacina e acido pantotenico. Questi composti sono vitali per la salute generale a causa del loro coinvolgimento nei processi metabolici nel corpo come cofattori per diversi enzimi.
Valore nutritivo | ||||||||||||||||||||
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Folati |
La sapota è anche ricca di vitamine antiossidanti come la vitamina C e A. La vitamina C fornisce resistenza contro le infezioni e previene la formazione di radicali liberi dannosi, mentre la vitamina A aiuta a promuovere la vista e la protezione dai tumori del polmone e del cavo orale. L'alto contenuto di vitamina B previene lo stress e l'affaticamento e la vitamina E è benefica per la pelle. Ultimo ma non meno importante; sapota è una grande fonte di proteine che è vitale per la crescita del nostro corpo. Essendo ricco di glucosio, è un alimento energetico. In che modo questo post ti ha aiutato? Ditecelo commentando nel box sottostante. Raccomandato:19 Fantastici Benefici E Usi Della Tisana Per Pelle, Capelli E Salute"Vieni, prendiamo un tè e continuiamo a parlare di cose felici" - Chaim Potok.Questa citazione riassume perché il tè fa bene. Il tè è sinonimo di lunghe chiacchierate, relax e divertimento. In effetti il tè è in realtà picnic al coperto per gli inglesi. Più vicino 16 Fantastici Benefici E Usi Del Cavolo Per Pelle, Capelli E SaluteÈ anche chiamata la nuova carne di manzo e la regina delle verdure. Beh, non ci interessa come vuoi chiamarlo. Mangialo e basta. Giusto? Questo è cavolo per te. Ha tutto ciò di cui hai bisogno, solo se sei disposto a farlo scivolare in gola 29 Fantastici Benefici E Usi Dei Fichi Per Pelle, Capelli E SaluteI fichi sono tra i frutti più antichi consumati dall'uomo. Alcuni studiosi ritengono addirittura che il frutto proibito colto da Eva fosse un fico e non una mela. Intrigante, vero? Sapevi che il fico era il frutto preferito di Cleopatra? Ti chiedi cosa ci sia di così speciale, vero? D 15 Fantastici Benefici E Usi Della Luce Solare Per Pelle, Capelli E SaluteC'è così tanto ronzio sui danni che il sole fa alla tua pelle. Gli aspetti negativi dei raggi solari sono discussi in modo così dettagliato che la maggior parte delle persone farebbe qualsiasi cosa per cercare di evitare il sole.Sebbene la sovraesposizione alla luce solare non sia sicuramente un'opzione sicura, è necessario ricordare che il sole svolge un ruolo vitale nella nostra crescita e sviluppo generale.Nei 16 Fantastici Benefici Del Succo Di Sapota Per Pelle, Capelli E SaluteLa sapota è un frutto tropicale, appartenente alla famiglia delle Sapotaceae. Il suo nome scientifico è Manilkara zapota ed è originario del Messico, dell'America centrale e dei Caraibi. Gli altri nomi di sapota sono Chicku, lamoot, noseberry e sapoti |