2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Tutti vogliono sembrare giovani più a lungo. Non ci sono dubbi al riguardo. Tuttavia, ciò che viene messo in discussione è come rimuovere linee sottili e rughe dal viso o da altre parti del corpo.
Parliamo solo di risate. Il tipo che di solito compare sui tuoi volti; ci sono molti trattamenti naturali ed esercizi facciali per rimuovere le rughe della risata. Vorresti conoscerli? Continua a leggere e scoprilo!
Come sbarazzarsi delle rughe della risata - I 3 migliori esercizi:
Esercizio 1: Rafforza l'Orbicularis Oris:
- Usando gli indici, aggancia gli angoli della bocca e tira delicatamente verso i lati.
- Non esagerare con l'allungamento; solo circa ¼ pollici.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi. Ora lavora sul lato opposto.
- Disegna gli angoli della bocca l'uno verso l'altro, resistendo al movimento usando di nuovo l'indice.
- Rilassati e ripeti l'esercizio 25 volte.
[Leggi: esercizi di yoga per dimagrire il viso]
Come funziona?
Il muscolo orbicolare dell'oris è abbastanza necessario e aiuta a garantire che la pelle sovrastante sia adeguatamente supportata per prevenire il cedimento.
Esercizio 2: sorrisi di resistenza:
- Questo esercizio è anche un'ottima cura per prevenire le rughe. Esegui l'esercizio posizionando saldamente le dita sulle linee della risata.
- Continua a sorridere il più ampiamente possibile con le labbra separate.
- Mantieni questa posizione per cinque secondi. Rilassati e ripeti l'esercizio 30 volte.
Come funziona?
L'esercizio aiuta a rafforzare i muscoli delle guance e riduce al minimo le pieghe della pelle. Aiuta anche a sollevare la pelle, prevenendo ulteriori pieghe intorno alla bocca.
Esercizio 3: pollici accanto agli occhi:
- Questo esercizio è stato valutato come uno dei più efficaci. Secondo Carolyn's Facial Fitness, posizionare i pollici vicino agli angoli degli occhi, con le dita appoggiate sulla parte superiore della testa, aiuta a ridurre visibilmente le rughe della risata.
- Per eseguire questo esercizio, chiudi gli occhi e fai scorrere i pollici lontano dagli occhi verso le tempie.
- Mantieni questa posizione per circa 5 secondi. Ripeti 10 volte.
Come funziona?
L'esercizio aiuta a disegnare gli angoli degli occhi verso l'esterno, il che aiuta a combattere l'effetto che provoca la risata; quando le tue guance si sollevano naturalmente e la pelle intorno agli occhi si raggrinzisce.
[Leggi: rimedi casalinghi per la pelle senza rughe]
Oltre a questi esercizi di risata, ci sono alcuni altri passaggi che puoi fare per ridurre le rughe intorno alla bocca.
1. Evita il sole:
Questo è probabilmente uno dei modi migliori per combattere la crescita di rughe e pieghe intorno alla bocca. Quando limiti la tua esposizione al sole; non solo eviti la possibilità di ottenere rughe e rilassamento cutaneo, ma puoi anche ridurre le linee del sorriso. Indossa un cappello per evitare l'esposizione al sole o usa una crema solare (1).
2. Antiossidanti:
Gli antiossidanti trattano tutti i tipi di disturbi dal cancro ad altre malattie. Hanno anche molti potenziali benefici per la pelle. Sono agenti attivi antietà, che prevengono la crescita delle rughe intorno alla bocca. Le diete ricche di antiossidanti, che consistono in vitamina C, insieme a molti frutti e verdure aiutano a mantenere la pelle sana ed elastica più a lungo (2).
[Leggi: esercizi facciali anti invecchiamento]
3. Bere acqua:
Uno dei modi migliori per prevenire le rughe è bere molta acqua. L'acqua aiuta a idratare la pelle e la rende più morbida ed elastica. Bere 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno può farti sembrare più giovane più a lungo. Bere acqua rallenta lo sviluppo di rughe fresche intorno alla bocca (3).
4. Consumo di acidi grassi Omega-3:
Consumando omega-3, ti assicuri di continuare a sembrare giovane a lungo. Questo perché i pesci grassi e gli integratori di olio di pesce aiutano a prevenire la formazione di rughe e pieghe intorno alla bocca e alle labbra superiori. L'olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3, che riducono i danni alla pelle come le rughe intorno agli occhi, la bocca e le rughe (4).
Questi esercizi e altri cambiamenti nella dieta ti aiuteranno a prevenire quelle fastidiose risate. Ora che sai come sbarazzarti delle risate, facci sapere se oggi proverai questi rimedi casalinghi e semplici esercizi. Parlaci di altri alimenti o esercizi che usi per prevenire le rughe della pelle qui. Lascia un commento qui sotto.
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