2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Come dice il proverbio "Una mela al giorno allontana il medico", e certamente vale anche per le mele verdi! Le mele sono uno dei frutti più esotici e sorprendenti con cui Madre Natura ci ha benedetti. Contengono molti nutrienti e vitamine essenziali che dovrebbero far parte della dieta quotidiana di ogni persona. Quando si tratta di mele, ci sono vari tipi di mele. Quelli rossi che sono molto comuni e quelli verdi che sono aspri e dolci al gusto.
Le mele verdi ti fanno bene? La mela verde è stata a lungo riconosciuta come uno dei frutti più sani. È innatamente ricco di una varietà di nutrienti essenziali come proteine, vitamine, minerali e fibre. Questi sono noti per offrire sollievo dai disturbi digestivi e sono anche molto efficaci per abbassare il colesterolo nel sangue e la pressione arteriosa, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare l'appetito. Scopri qui a cosa servono le mele verdi:
Sommario
- Benefici per la salute delle mele verdi
- Benefici per la pelle delle mele verdi
- Benefici Per Capelli Di Mele Verdi
- Come selezionare e memorizzare
- Alcuni consigli utili
Benefici per la salute delle mele verdi
1. Alto contenuto di fibre
Contiene molte fibre, che aiutano a pulire il sistema e ad aumentare il metabolismo. Questo, quindi, aiuta nel movimento intestinale libero. È sempre consigliabile mangiare una mela con la buccia. Più puliti sono il tuo intestino e i tuoi sistemi, più felice e sano sarai.
2. Contenuto minerale
Contiene una serie di minerali - ferro, zinco, rame, manganese, potassio, ecc. Che sono oligoelementi e sono un must per la salute e il benessere umano. Il ferro nelle mele è un oligoelemento e aiuta ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue e aiuta ad aumentare il tasso metabolico.
[Leggi: Benefici delle mele (Seb) per pelle, capelli e salute]
3. Basso contenuto di grassi
Questo è un ottimo cibo quando si tratta di osservatori del peso. Le persone a dieta e / o che frequentano regolarmente la palestra dovrebbero e devono includere una mela nella loro dieta quotidiana. Raccoglie anche i grassi nei vasi sanguigni e aiuta a mantenere un corretto flusso sanguigno al cuore prevenendo le possibilità di ictus.
4. Previene il cancro della pelle
Contiene vitamina C che aiuta a prevenire i danni delle cellule della pelle da parte dei radicali liberi e quindi riduce le possibilità di cancro della pelle.
5. Ricco di antiossidanti
Contiene antiossidanti che aiutano nella ricostruzione cellulare e nel ringiovanimento cellulare. Questo ti aiuta anche a mantenere la pelle sana e luminosa. Gli antiossidanti proteggono anche il fegato e ne garantiscono il corretto funzionamento.
[Leggi: migliori fonti di antiossidanti]
6. Previene l'Alzheimer
Avere una mela ogni giorno previene le possibilità di disturbi neurologici della vecchiaia come l'Alzheimer.
7. Previene l'asma
L'assunzione regolare di succo di mela può prevenire la possibilità di asma che è un disturbo allergico ipersensibile.
8. Previene il diabete
Le mele prevengono il diabete. È un must per i diabetici.
[Leggi: efficaci rimedi casalinghi per il diabete]
9. Ricco di vitamina A, B e C
Le mele verdi sono ricche di vitamine A, B e C, quindi oltre a proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei radicali liberi; aiuta anche a mantenere la pelle luminosa dall'interno.
10. Un disintossicante naturale
Ricco di una buona dose di fibre, questo succo verde mantiene il fegato, i reni e il sistema digestivo liberi da tossine ed elementi nocivi (1). La presenza di fibre ti assicura anche di essere libero da problemi di stitichezza. L'alto contenuto di fibre in questo succo aiuta anche a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al colon.
11. Aumenta il tuo tasso metabolico
Questo succo è un tesoro di un'ampia varietà di minerali, tra cui rame, ferro, potassio e manganese. Tutti questi elementi giocano un ruolo importante nel mantenerti in buona salute. Il ferro, in particolare, è noto per aiutare a un migliore assorbimento dell'ossigeno, che a sua volta aumenta il tasso metabolico del tuo corpo (2).
12. Buono per il tuo fegato
Oltre ad essere un agente disintossicante naturale, il succo di mela verde è anche noto per possedere antiossidanti in buone quantità (3). Questi antiossidanti impediscono effettivamente ai radicali liberi di danneggiare il fegato. Questo, a sua volta, assicura che il tuo fegato funzioni correttamente, mantenendolo al sicuro da varie condizioni epatiche.
13. Aiuta a perdere peso
Questa bevanda dai colori verdi fa uno spuntino abbondante tra i pasti (4). Ricco di fibre e povero di grassi, zucchero e sodio, il succo di mela verde è noto per limitare i morsi della fame. Inoltre, migliora il potenziale di bruciare calorie, che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo gustoso.
[Leggi: Frutta da mangiare per perdere peso velocemente]
14. Ti protegge dalle condizioni infiammatorie
Il succo di mela verde, come detto sopra, contiene una buona dose di antiossidanti. Questi antiossidanti aiutano effettivamente a salvaguardare il tuo corpo da condizioni infiammatorie dolorose indotte dallo stress ossidativo, come i reumatismi e l'artrite. Gli studi suggeriscono che gli anziani che soffrono di tali condizioni infiammatorie dovrebbero includere il succo di mela verde nella loro dieta (5).
15. Buono per i polmoni
Gli studi suggeriscono che l'uso regolare di succo di mela verde può ridurre il rischio associato all'insorgenza dell'asma di un buon 23% (6). Le persone che fumano regolarmente possono anche fare affidamento su questo nuovo piacere per proteggersi dalle malattie polmonari ostruttive.
16. Buono per la tua vista
Il succo di mela verde è una fonte di varie vitamine. La vitamina A presente in questo succo è nota per possedere il potenziale per rafforzare e migliorare la tua vista.
17. Buono per la coagulazione del sangue
Questo succo verde è una potenziale fonte di vitamina K, l'elemento che aiuta il sangue a coagulare e coagulare (7). Le persone che bevono questo succo possiedono un migliore potenziale di riparazione e guarigione delle ferite. Le donne, che hanno periodi estremamente pesanti, possono anche usare questa bevanda per tenere sotto controllo l'emorragia.
18. Ossa forti e sane
Il succo di mela verde ha una ricca presenza di calcio, essenziale per rafforzare ossa e denti e mantenerli sani (8). Le donne, in particolare, nella loro menopausa, dovrebbero includere questa bevanda nella loro dieta per prevenire l'osteoporosi.
[Leggi: cibi da mangiare per ossa sane]
Benefici per la pelle delle mele verdi
La mela verde è un eccellente esaltatore di bellezza. Molti benefici per la cura della pelle e dei capelli sono associati alle mele verdi.
19. Ingrediente antietà
Gli antiossidanti, come la vitamina A, la vitamina C e i fenoli presenti nel succo di mela verde, svolgono un ruolo importante nel ritardare l'invecchiamento precoce. I radicali liberi presenti nel corpo causano la comparsa precoce di rughe, linee sottili e macchie scure. L'uso regolare di questa bevanda ricca di antiossidanti può aiutare il corpo a combattere questi radicali liberi e controllare o, meglio ancora, eliminare i danni (9).
20. Migliora la struttura della pelle
Una maschera per il viso che prevede l'uso di mela verde può idratare in profondità la pelle e aiutare ad eliminare la comparsa delle rughe migliorando la consistenza complessiva della pelle. Puoi prendere l'aiuto del succo di mela verde per migliorare i livelli di idratazione della tua pelle (10). Può essere consumato o anche usato come detergente per il viso per evitare che la pelle si secchi.
21. Nutre la pelle
Grazie al suo denso contenuto di vitamine, la mela verde aiuta a mantenere la pelle e ha grandi effetti sbiancanti e nutrienti sulla carnagione. Ricco di vitamine e minerali assortiti, puoi incorporare questa bevanda nel tuo regime di cura della pelle. Le proteine del collagene e dell'elastina ottengono una spinta, che a sua volta migliora la carnagione nutrendo e curando la pelle dal profondo (11).
22. Previene le malattie della pelle
Molte volte, la mancanza di nutrimento lascia la pelle a rischio di vari disturbi della pelle, tra cui eczema e cancro. Il succo di mela verde assicura che la pelle riceva i necessari livelli di nutrimento. Offre anche protezione da vari problemi della pelle.
23. Controlla e previene le eruzioni di brufoli
La mela verde è anche un trattamento anti-acne molto efficace. Il consumo regolare di mela verde aiuta a controllare e prevenire le eruzioni di brufoli.
24. Elimina le occhiaie
I cerchi marroni profondi insieme al gonfiore intorno agli occhi sono segni di invecchiamento della pelle (12). È noto che l'applicazione topica di succo di mela fresco e il consumo interno hanno un impatto positivo su questi cambiamenti indesiderabili.
Benefici Per Capelli Di Mele Verdi
La mela verde non fa bene solo alla nostra pelle ma anche ai nostri capelli. Ecco alcuni dei vantaggi delle mele verdi per i tuoi capelli elencati per te.
25. Cura la forfora
Una pasta creata con le foglie e la buccia della mela verde fa miracoli per riparare la forfora. Dovresti usare questa pasta come shampoo. Anche il succo di mela verde ha gli stessi effetti se massaggiato regolarmente sul cuoio capelluto.
[Leggi: Suggerimenti per sbarazzarsi di forfora in modo permanente]
26. Migliora la crescita dei capelli
Ricco di un'invitante gamma di vitamine e minerali, il succo di mela verde è un potenziale rimedio naturale per rafforzare le tue trecce. Oltre a ciò, assicura anche che la caduta dei capelli sia sotto controllo. Inoltre, l'uso regolare di questo succo è noto anche per promuovere la crescita dei capelli. In breve, l'uso del succo di mela verde potrebbe aiutarti a mostrare capelli lunghi, forti e rigogliosi (13).
Come selezionare e memorizzare
La mela è un frutto piuttosto sensibile e bisogna stare attenti nella sua selezione e conservazione. Di seguito sono descritti alcuni suggerimenti utili su come selezionare e conservare le mele verdi; dai un'occhiata per ottenere il meglio da una selezione premium.
Selezione di mele verdi
Durante l'acquisto di mele verdi, cerca mele sode e dai colori vivaci senza lividi o pelle danneggiata e raggrinzita.
È sempre meglio preferire le mele singole a quelle già insaccate. In questo modo potrai sentire l'odore delle mele prima di pagarle. Non comprare mai le mele che profumano di muschio.
Memorizzazione di mele verdi
Il posto migliore per conservare le mele verdi è nel tuo frigorifero. Avvolgi le mele in un sacchetto di plastica forato e mettile nella zona più fredda del frigorifero dopo averle cosparse d'acqua. In questo modo le tue mele rimarranno fresche per quasi due o tre settimane.
La normale temperatura ambiente può anche essere abbastanza adatta per conservare le mele verdi per un breve periodo. Assicurati solo di controllarli regolarmente poiché matureranno più rapidamente rispetto a se messi in frigorifero.
Alcuni consigli utili
Fare diverse ricette con le mele verdi può essere divertente! Non sono solo deliziosi ma anche salutari, a condizione che si cuociano le mele nel modo giusto.
Ecco alcuni suggerimenti utili sull'utilizzo della frutta della mela verde:
Le mele possono accelerare il processo di maturazione di altri frutti poiché emettono un gas naturale chiamato etilene. Per utilizzare questi benefici di "maturazione" delle mele, avvolgila insieme al frutto acerbo in un sacchetto di plastica
Durante la cottura delle mele, aggiungi un po 'di zucchero. Questo fatto all'inizio della cottura può aiutare le mele a mantenere meglio la loro forma
Aiuta a usare una teglia per muffin unta per cuocere le mele. La teglia fornisce un supporto sufficiente alle mele cotte
Le mele verdi possono essere consumate in molti modi. Puoi mangiare tutta la frutta sbucciata o non sbucciata, oppure puoi anche fare un frullato di mele. Prepara delle torte o aggiungile ai tuoi dessert e gelati. Il modo migliore è consumarlo come un frutto intero, in questo modo conserva tutti i nutrienti naturali
Oh! Ricorda, non mangiare mai i semi di una mela perché sono leggermente velenosi e quindi potrebbero rivelarsi dannosi per la tua salute
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