Benefici Dell'olio Di Semi Di Canapa: Per Infiammazione, Salute Del Cuore, Diabete E Altro

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Anonim

L'olio di semi di canapa deriva dal seme di canapa, che fa parte della pianta di cannabis (marijuana). L'olio è ricco di acidi grassi essenziali e antiossidanti che possono aiutare a combattere l'infiammazione e altri disturbi ad esso associati.

Contrariamente all'opinione popolare, l'olio non provoca reazioni psicotrope come la marijuana. In questo post, discuteremo di ciò che la scienza dice sui benefici per la salute dell'olio di semi di canapa.

Sommario

  • Cos'è l'olio di semi di canapa? Per cosa è buono?
  • Quali sono i vantaggi dell'olio di semi di canapa?
  • Qual è il profilo nutrizionale dell'olio di semi di canapa?
  • L'olio di semi di canapa è legale?
  • Quali sono gli effetti collaterali dell'olio di semi di canapa?

Cos'è l'olio di semi di canapa? Per cosa è buono?

L'olio di semi di canapa è derivato dai semi di canapa. Sebbene la marijuana provenga dalla stessa pianta, i semi di canapa contengono solo tracce di THC (l'ingrediente più attivo della marijuana) e non ti fanno sballare.

L'olio è pieno di antiossidanti e agenti antinfiammatori e altri acidi grassi essenziali (come il GLA), tutti noti per combattere malattie come artrite infiammatoria, cancro, diabete e malattie cardiache.

Lo sapevate?

Puoi usare l'olio di semi di canapa anche per verniciare la lavorazione del legno. Mescolare un filo d'olio con il succo di limone e applicarlo sul legno finito con un batuffolo di cotone.

Quali sono i vantaggi dell'olio di semi di canapa?

1. Può combattere l'infiammazione

L'olio di semi di canapa è ricco di GLA (acido gamma linoleico), un acido grasso omega-6 che può aumentare l'immunità e combattere l'infiammazione.

Tuttavia, sia gli studi sugli animali che quelli sull'uomo devono ancora concludere quanto possano essere efficaci le proprietà antinfiammatorie dei semi di canapa (1).

L'olio è anche una buona fonte di composti antinfiammatori, che possono aiutare ad alleviare i sintomi artritici. Sono necessarie ulteriori ricerche per studiare i suoi effetti antinfiammatori.

È stato scoperto che l'olio di semi di canapa, se assunto insieme all'olio di enotera, migliora i sintomi negli individui con sclerosi multipla (che può essere causata dall'infiammazione) (2). Gli esperti teorizzano che potrebbe anche aiutare nel trattamento della fibromialgia.

2. Può aumentare la salute del cuore

È stato scoperto che un pasto contenente semi di canapa aiuta a prevenire livelli elevati di colesterolo. I risultati potrebbero essere attribuiti agli acidi grassi polinsaturi nei semi. Questi semi (e il loro olio) potrebbero mostrare un potenziale nel trattamento delle malattie cardiovascolari (3).

Secondo uno studio sugli animali, si è scoperto che l'olio di semi di canapa riduce l'assorbimento del colesterolo. Un altro studio afferma che l'assunzione di 30 ml di olio ogni giorno per quattro settimane riduce il rapporto tra colesterolo totale e colesterolo HDL (4). Questo può promuovere la salute del cuore.

Si ritiene inoltre che oltre agli acidi grassi, anche alcuni altri composti bioattivi presenti nell'olio di semi di canapa possano aiutare in questo senso. L'olio ha acidi grassi omega-6 e omega-3 nel rapporto ottimale - da 3: 5: 1 a 4: 2: 1, che sembra soddisfare i moderni standard di alimentazione sana (5).

3. Può aiutare il trattamento del diabete

Il diabete è anche legato a un apporto sbilanciato di acidi grassi essenziali. Poiché l'olio di canapa è ricco di acidi grassi essenziali, può funzionare come un buon trattamento supplementare (6).

Tuttavia, abbiamo bisogno di ulteriori ricerche prima di concludere che l'olio di semi di canapa può giovare al diabete. Consultare il proprio medico prima di utilizzare l'olio per questo scopo.

4. Può aiutare a ridurre il rischio di cancro

Il tetraidrocannabinolo nell'olio di semi di canapa può aiutare a inibire alcune forme di cancro. La maggior parte degli studi sugli animali ha dimostrato l'azione inibitoria del tetraidrocannabinolo (7).

Tuttavia, abbiamo bisogno di ulteriori prove per comprendere gli effetti antitumorali dell'olio di semi di canapa tetraidrocannabina (7).

Altri studi hanno dimostrato che i cannabinoidi derivati dai semi di canapa possono aiutare nel trattamento dei tumori del polmone e della mammella (8).

Anche il GLA e gli omega-3 nell'olio di canapa possono aiutare, ma abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per confermare i risultati.

5. Può migliorare la salute del cervello

L'olio di semi di canapa contiene cannabinoidi. Gli studi dimostrano che questi possono aiutare ad alleviare l'ansia in quelli con un disturbo d'ansia sociale (9).

Gli studi supportano anche che l'inalazione di olio essenziale di canapa può avere un effetto rilassante sul sistema nervoso. Si ritiene che l'inalazione dell'olio (aromaterapia) migliori l'umore. C'è la possibilità che l'olio possa anche avere effetti antidepressivi (10).

Gli acidi grassi essenziali nell'olio possono anche migliorare la memoria e prevenire il declino cognitivo legato all'età. Sono necessari ulteriori studi per arrivare a una conclusione.

6. Può aumentare l'immunità

L'olio contiene acidi grassi omega-3. Alcune ricerche mostrano che gli acidi grassi omega-3 possono aumentare l'immunità e migliorare la protezione contro le infezioni e altri disturbi correlati (11).

7. Può essere utile durante la gravidanza

L'olio di semi di canapa è anche un'ottima opzione per tutte le madri incinte. Ancora una volta, una parte importante del merito va agli acidi grassi omega-3.

Secondo uno studio americano, un'adeguata assunzione di acidi grassi omega-3 è fondamentale durante la gravidanza in quanto sono gli elementi costitutivi del cervello e della retina fetale. Svolgono anche un ruolo importante nella prevenzione della depressione perinatale (12).

Gli oli contenenti acidi grassi omega-3 possono anche aiutare a prevenire il parto pretermine e promuovere un parto più facile e il benessere ottimale per tutta la vita del bambino (13).

Tuttavia, ci sono meno informazioni disponibili sulla sicurezza dell'olio di semi di canapa durante la gravidanza. Inoltre, se gli acidi grassi omega-3 nell'olio trarrebbero beneficio durante la gravidanza è ancora oggetto di dibattito. Pertanto, ti consigliamo di consultare il tuo medico.

8. Può migliorare la salute dell'apparato digerente

Direct research on the efficacy of hemp seed oil on promoting digestive health is lacking. However, the EPA and DHA (in the omega-3s in the oil) were found to synthesize compounds called eicosanoids (14).

Some experts believe that these eicosanoids may regulate the secretion of digestive juices and hormones, thereby aiding the overall digestive process. However, sufficient research is lacking in this regard.

It also is believed that the small amount of protein in the oil is identical to the one present in our blood, which may help in alleviating digestive troubles (as the protein gets easily digested in the human body). More studies are warranted to establish this theory.

Did You Know?

In America, it was legal to pay taxes with hemp from the 1630s to the early 1800s.

9. May Be Useful For Skin Care

Hemp seed oil can help you get beautiful and healthy skin. It acts as a moisturizer and prevents your skin from becoming dry during the winters (15). In other words, it keeps your skin soft, fresh, and hydrated.

You can try applying hemp seed oil all over your body after taking a bath. You will notice the difference in a few days. However, we suggest you do a patch test first as anecdotal evidence suggests that hemp seed oil may cause allergies.

Some sources suggest that the oil does not clog your pores. Its linoleic acid may regulate sebum production. Lack of linoleic acid in the diet can provoke the sebum to clog our pores, which gives rise to blackheads, whiteheads, or acne lesions. In fact, those with acne had decreased concentrations of linoleic acid on the skin surface (16). You can wet your face, pat it dry, and apply the oil to the affected areas. Massage properly. Use it once a day.

You can use hemp seed oil in a similar way to removing makeup.

10. May Protect Skin From Disease

Dietary hemp seed oil may be used to treat atopic dermatitis. Studies attribute this therapeutic effect to the polyunsaturated fatty acids in hemp seed oil (17).

Some evidence suggests that hemp seed oil can also be used as a treatment for eczema. The oil strengthens the skin and makes it resistant to bacterial and fungal infections (18).

The essential fatty acids in the oil act may as an internal moisturizer, helping relieve eczema symptoms. Taking the oil thrice a day, along with applying it to the affected areas on the skin, could be beneficial. But since solid research is lacking in this regard, consult your doctor before using the oil for eczema treatment.

Using the oil every day for 20 weeks was also found to relieve the symptoms of dermatitis. This is especially true with the itching associated with the condition (17).

Some believe that the oil may also help relieve shingles, which is one type of rash. Anecdotal evidence suggests that hemp oil may reduce the inflammation and even protect the nerve cells (that are usually attacked in this condition). Consuming hemp oil could help you deal with the symptoms of pain, though more research is needed here.

But since each case of shingles could be unique, we suggest you talk to your doctor and take their advice on the way you need to use hemp oil to treat your condition. There also is limited research in this area. Hence, talking to your doctor should help.

Hemp seed oil may also be used to prevent sunburns. Some believe adding zinc oxide to the oil can boost its SPF rating (from a rating of 6). However, there is no research to support this. The oil could be one great way to soothe a sunburn as it is believed to protect the delicate layers of the skin.

Insufficient evidence for the following

11. May Aid Weight Loss

Studies have shown that individuals taking GLA supplements for a year gained back less weight (19). Since hemp oil is rich in GLA, it may also help in this aspect. However, there is no research supporting this statement.

The omega-3s in hemp seed oil may also contribute to weight loss in some way. But there is very little research to support this. Hence, it is important you talk to your doctor before using hemp seed oil for this purpose.

12. May Help Relieve PMS Symptoms

GLA may help ease menstrual cramps. Studies show that supplementation with fatty acid may not cause any side effects (20).

Anecdotal evidence also suggests that hemp seed oil may help treat breast tenderness, feelings of irritability and depression, and swelling. There is no research to support this, though.

13. May Boost Hair Growth

The healthy fats in hemp seed oil are believed to add moisture and shine to hair. The oil is also thought to strengthen fragile hair strands and can make your hair thicker. It may promote new hair growth as well.

Using the oil on the scalp, as per anecdotal evidence, may also reduce several scalp problems, including itchiness, dryness, and dandruff. The oil may also aid the treatment of scalp psoriasis.

These are the different ways hemp seed oil can benefit you. Knowing its nutritional profile can help you understand the benefits better.

What Is The Nutritional Profile Of Hemp Seed Oil?

Saturated Fat 1g Trans Fat 0g Cholesterol 0mg Sodium 0mg Total Carbohydrate 2g Dietary Fiber 1g Sugars 0g Protein 11g Vitamin A Vitamin C Calcium Iron 16%

Now, we get to one important question – is hemp seed oil legal? Given that it is a cousin of marijuana, and marijuana is not yet legalized in several parts of the US, is it legal to use hemp seed oil? Are you breaking the law while buying hemp products?

Is Hemp Seed Oil Legal?

According to a report by the United States Drug Enforcement Administration, hemp and marijuana are separate parts of the species of the cannabis plant (21). Under federal law, the focus of the government falls on those parts of the cannabis plant that are the sources of THC (tetrahydrocannabinol), the hallucinogenic substance in marijuana that causes people to get high.

Hemp does contain THC. Though it is present only in trace amounts and doesn’t get you high, it still does contain THC – and as per the rulebook, that’s a problem.

The good news is that most manufacturers who market hemp seed oil ensure there is no THC. Hence, the best way to go about it is to check the ingredients listed on the product labels. If there is no THC, you are good to go. Otherwise, go for a different manufacturer or take the advice of the store owner.

Some reputable brands of hemp seed oil that you don’t have to worry about include Nutiva and Canada Hemp Foods.

Hemp seed oil also has some side effects.

What Are The Side Effects Of Hemp Seed Oil?

Interaction With Blood Thinners

Hemp seed oil can slow down blood clotting and lead to bleeding. Though there is no direct research, one study states how cannabidiol can interfere with warfarin (a blood thinner) (22). Hence, don’t use it if you are taking blood thinners or have a surgery scheduled within a month.

THC Effects

Though highly unlikely, you may experience hallucination or euphoria on consuming the seeds/oil (23). To avoid this, you may want to get into the habit of checking the product labels and go only with trusted brands.

Digestive Issues

Research is limited in this aspect. This could be true with the seeds and not the oil. The high fiber content might lead to constipation, gas, or diarrhea (when you quickly increase your fiber intake and don’t drink enough water).

Conclusion

As hemp seed oil belongs to the same family as marijuana, its availability and legality could be a problem at times. However, if you procure it from the right vendors, you should not have a problem.

More research is needed to validate some of the popular benefits of hemp seed oil. While there may not be a major risk of using this oil (sparingly), we suggest you check with your doctor before you do so.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Does hemp seed oil contain CBD?

Yes, but only in trace amounts. CBD (like THC) is another compound found in the cannabis plant.

Can hemp seed oil get you high?

No. Hemp seed oil will not get you high if you go with the right brand.

Can hemp seed oil affect a drug test?

No. The amounts of THC in the oil are negligible, so much that you may not even notice the symptoms of euphoria. If you stick to the right brand, you won’t have a thing to worry about.

How much of hemp seed oil can you take in a day?

You can take about 1 to 2 tablespoons of the oil.

Any substitute for hemp seed oil?

Olive oil is one good substitute. Olive and hemp oils are two oils you can find in their unprocessed state, which means you can get the most nutrients.

What about hemp seed oil for cooking?

You can use the oil for everyday cooking, just like any other oil.

What is the shelf life of hemp seed oil?

The average shelf life is 14 months or whatever the label on the bottle says.

What is cold-pressed hemp seed oil?

It is the oil pressed from hemp seeds, which is how the oil is made.

23 sources

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    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

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