2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Iodio. La prima cosa che ti viene in mente quando qualcuno menziona questo minerale è il sale. Ma lo sapevi che è anche un nutriente essenziale per la crescita dei capelli? Sì, hai sentito bene! Lo iodio (insieme a ferro, zinco e magnesio) è un micronutriente che svolge un ruolo importante non solo nella crescita dei capelli, ma anche nella crescita e nello sviluppo di tutti gli organi e tessuti del corpo. Chi sapeva che un elemento così oscuro gioca un ruolo così importante nella salute dei tuoi capelli, eh? Non ne sono sicuro finché non ho iniziato a ricercarlo da solo. E quello che ho scoperto sulla relazione tra iodio e perdita di capelli mi ha scioccato. Quindi ecco tutto quello che ho scoperto sullo iodio per la crescita dei capelli. La carenza di iodio può causare la caduta dei capelli.
Benefici dello iodio per la crescita dei capelli
L'idea che un micronutriente come lo iodio sia così essenziale per la crescita e la salute dei tuoi capelli può essere sbalorditivo per alcuni, ma dietro c'è un ragionamento scientifico piuttosto solido. Ecco tutti i modi in cui lo iodio promuove il processo di crescita dei capelli:
Questo potrebbe sorprenderti, ma il funzionamento della tua tiroide ha un effetto significativo sui tuoi capelli. Questo perché la ghiandola tiroidea utilizza lo iodio per produrre tiroxina e triiodotironina che determinano la velocità di crescita, lo spessore, la consistenza e il colore dei capelli. Pertanto, qualsiasi disturbo della tiroide causato da una carenza di iodio può portare a capelli secchi e ruvidi. Questa è una delle cause più comuni di perdita di capelli tra le donne
Lo iodio ha alcune eccellenti proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche che combattono tutte le infezioni che potrebbero svilupparsi intorno ai follicoli piliferi e causare la caduta dei capelli
- Lo iodio combatte una varietà di problemi ai capelli come secchezza, caduta dei capelli e ingrigimento precoce.
- Svolge anche un ruolo nel rafforzare i capelli dalle radici e renderli spessi.
[ Leggi: I 10 modi migliori per stimolare la crescita dei capelli]
Sintomi di perdita di capelli a causa della carenza di iodio
Poiché lo iodio svolge un ruolo così importante nel mantenimento della salute dei tuoi capelli, la sua carenza avrà qualche effetto dannoso sui tuoi capelli. Ecco alcuni sintomi legati ai capelli che potrebbero essere causati da una carenza di iodio nel tuo corpo.
- Riduzione del volume e diradamento dei capelli
- I capelli iniziano a diventare più ruvidi
- Ingrigimento precoce
- La comparsa di punti calvi nelle aree che erano coperte di peli
Insieme a questi sintomi legati ai capelli, ci sono alcuni altri sintomi che potresti provare che potrebbero confermare che hai una carenza di iodio. Questi includono:
- Aumento di peso estremo
- Pelle secca
- Dolore muscolare
- Vertigini
- Fatica
- Sudorazione eccessiva
- Stipsi
- Gonfiore di polsi e caviglie
- Sonno ridotto (insonnia)
- Livelli di colesterolo aumentati
- Battito cardiaco accelerato
- Ansia e attacchi di panico
Gozzo
Sicuramente, questi sono alcuni sintomi piuttosto gravi e destinati a causare più di un piccolo disagio. Quindi, la tua prossima linea di condotta deve essere quella di assumere un po 'di iodio nella tua dieta e sui tuoi capelli il prima possibile. Continua a leggere per vedere cosa devi fare dopo.
[ Leggi: 16 benefici dello iodio per la pelle e la salute]
Come fermare la caduta dei capelli correlata alla carenza di iodio
Il modo più rapido ed efficace per fermare la caduta dei capelli causata dalla carenza di iodio è usare lo iodio bianco (decolorato). Se applicato localmente su aree che stanno subendo la caduta dei capelli, lo iodio bianco può essere assorbito nel cuoio capelluto ed entrare nel flusso sanguigno per aumentare la crescita dei capelli. Ha mostrato risultati promettenti nel trattamento delle zone calve causate dall'alopecia. Un altro modo in cui combatte la caduta dei capelli è attaccando qualsiasi infezione fungina che potrebbe nutrirsi dei follicoli piliferi e indebolire i capelli. Quindi, ecco un modo semplice per usarlo …
www.amazon.com
Quello di cui hai bisogno
Iodio bianco (si presenta in una bottiglia in forma liquida ed è facilmente reperibile in farmacia)
Cosa fare
- Lava i capelli come al solito e lasciali asciugare all'aria.
- Una volta che i capelli e il cuoio capelluto sono completamente asciutti, applica un po 'di iodio bianco sulle aree che stanno subendo la caduta dei capelli.
- Massaggia delicatamente sul cuoio capelluto per assicurarti il massimo assorbimento.
- Se l'utilizzo di iodio bianco direttamente sul cuoio capelluto provoca irritazione, diluire in un paio di cucchiai d'acqua prima di applicarlo.
- Ripeti questa applicazione ogni giorno per vedere risultati efficaci. Puoi anche applicare lo iodio bianco due volte al giorno sulle aree che hanno troppa perdita di capelli.
Alimenti ricchi di iodio
Sebbene lo iodio bianco possa trattare la caduta dei capelli e favorire la crescita dei capelli in una certa misura, devi comunque affrontare la carenza di iodio nel tuo corpo per risolvere completamente i tuoi problemi di capelli. E l'unico modo per farlo è aggiungere iodio alla tua dieta. Ecco alcuni cibi ricchi di iodio che puoi iniziare a mangiare!
Sale iodato: il sale iodato (e assicurati che sia scritto esplicitamente sale iodato sulla confezione) è la fonte più conveniente di sodio e iodio che è essenzialmente necessaria per prevenire la caduta dei capelli e la calvizie causata dall'ipotiroidismo
[ Leggi: Come usare il succo di cipolla per la crescita dei capelli]
Semi di sesamo: principalmente, i semi di sesamo contengono iodio che aumenta la produzione di ormoni nella tiroide che aiuta la crescita dei capelli. Sono anche ricchi di vitamine B1 e B6 e acidi grassi omega-3, ottimi per la salute dei capelli e del cuoio capelluto
Ostriche e gamberetti: questi molluschi sono ottime fonti di iodio, oltre che di zinco
Baccalà: Il baccalà e l'olio che ne deriva contengono elevate concentrazioni di iodio
Aglio: non solo l'aglio è una ricca fonte di iodio, ma contiene anche zolfo e una miriade di altri agenti antinfiammatori che stimolano la crescita dei capelli
Latticini: puoi ottenere la tua indennità giornaliera di iodio da prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio e yogurt
Alghe secche: le alghe secche come alghe, nori e wakame sono ottime fonti di iodio
Alcune altre fonti di iodio includono:
- Banana
- Le prugne
- Fragole
- ananas
- rabarbaro
- Mirtilli
- Sale cristallino dell'Himalaya
- tacchino
- Tonno
- Patate al forno
- Mais
- Fagioli della Marina
- Fagioli verdi
- Crescione
[ Leggi: come usare lo yogurt per la crescita dei capelli]
Suggerimenti
Sebbene aumentare l'assunzione di iodio possa sembrare abbastanza facile, devi comunque tenere a mente alcune cose per evitare di incorrere in problemi più seri. Ecco alcuni suggerimenti che devi tenere a mente!
- Controlla online o chiedi al tuo medico di scoprire quanto iodio devi consumare quotidianamente in base alla tua età e al tuo peso. Ciò è particolarmente importante perché consumare troppo iodio può causare orticaria, ingrossamento dei linfonodi e persino sanguinamento interno.
- Evita di seguire una dieta ipocalorica in quanto porta invariabilmente a carenza di iodio e può causare problemi alla tiroide.
- Cerca di acquistare il più possibile frutta e verdura biologica e fresca.
Quindi, ora che sai quanto è importante lo iodio per mantenere la salute dei tuoi capelli, non vuoi attaccare immediatamente il tuo frigorifero con tutti i cibi ricchi di iodio su cui puoi mettere le mani? Sono sicuro che lo fai! Quindi commenta qui sotto per farci sapere come pensi di fare il carico di questo fantastico nutriente!
Risposte dell'esperto per le domande dei lettori
Troppo iodio può causare la caduta dei capelli?
No, troppo iodio non può causare la caduta dei capelli. Ma può portare a problemi più seri come ingrossamento dei linfonodi, emorragia interna, gozzo, infiammazione della ghiandola tiroidea e cancro della tiroide.
Quali sono gli effetti collaterali dell'assunzione di troppo iodio?
Gli effetti collaterali dell'assunzione di una quantità eccessiva di iodio includono nausea, mal di testa, mal di stomaco, diarrea, naso che cola e un sapore metallico in bocca.
La caduta dei capelli correlata alla tiroide è reversibile?
Sì, la caduta dei capelli correlata alla tiroide è reversibile in quanto può essere trattata stabilizzando i livelli di ormone tiroideo.
Raccomandato:
Suggerimenti Per La Cura Dei Capelli Durante Il Nuoto: Tutto Ciò Che Devi Sapere
Nuotare è sempre divertente, ma non senti di poter eliminare i danni che provoca ai tuoi capelli? Prendersi cura dei propri capelli mentre si nuota è un processo relativamente semplice. Conosci il modo giusto e sei ordinato. Sfortunatamente, è qui che molti di noi falliscono e hanno bisogno di aiuto. Qu
Capelli Naturali 4c: Tutto Ciò Che Devi Sapere Su Di Esso
Sai perché amo Instagram? Lo adoro perché è l'epicentro di molti movimenti di positività corporea. E un hashtag in particolare che è diventato un fenomeno globale è #BlackGirlMagic. Questo hashtag è diventato un archivio di immagini di splendide ragazze nere che abbracciano i loro capelli naturali in tutto il suo splendore. E fors
Domande Da Porre Alla Tua Ragazza: Tutto Ciò Che Devi Sapere
Quindi, sei finalmente nella relazione. Sono passati alcuni appuntamenti e le cose stanno andando bene. Ma poi inizi a capire che non ti conosci davvero oltre l'ovvio. Questo è il momento in cui ti calmi un po 'e inizi a conoscerti a un livello più profondo. Q
Antibiotici Per L'acne: Tutto Ciò Che Devi Sapere Su Di Loro
Un brufolo occasionale è facile da affrontare. Puoi anche controllare gli sfoghi di acne minori con un'adeguata cura della pelle e farmaci da banco. Tuttavia, quando gli sfoghi diventano problematici, i medici possono prescrivere antibiotici
Come Flirtare Con Un Ragazzo - Tutto Quello Che Devi Sapere
Flirtare non è naturale per ogni ragazza. Soprattutto perché la società ci ha detto che è il ragazzo che deve fare la prima mossa. Ma, come cantava Bob Dylan, "I tempi - stanno cambiando". Nel 2018 non c'è tabù contro la ragazza che fa la prima mossa o che è più attiva nel processo di corteggiamento. Se non
