15 Consigli Per Ottenere Una Pelle Luminosa In Estate Naturalmente

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Le estati possono essere brutali. Quando la temperatura aumenta, il calore e l'umidità possono rendere iperattive le ghiandole sebacee già attive. Alla fine si finisce con un eccesso di sebo intorno alla zona T, eruzioni cutanee pruriginose, scottature solari e segni prematuri dell'invecchiamento. Questo è il motivo per cui hai bisogno di una corretta routine di cura della pelle come prima linea di difesa. In questo articolo ti mostreremo come prenderti cura della tua pelle e mantenerla luminosa durante l'estate. Continua a leggere.

15 consigli utili per mantenere la pelle confortevole e luminosa in estate

Il caldo torrido estivo può non perdonare la tua pelle. L'inquinamento, il sole estivo intenso, il caldo e l'umidità causano molti problemi alla pelle. Abbronzatura, macchie secche, ghiandole sebacee iperattive, scottature solari, pigmentazione, macchie e acne: questi sono alcuni problemi che potresti incontrare durante l'estate. Ecco perché devi prenderti cura della tua pelle durante questa stagione. È inoltre necessario aggiornare i prodotti per la cura della pelle e la routine con il mutare delle stagioni. Di seguito, abbiamo suggerito alcune modifiche da apportare alla tua routine di cura della pelle.

1. Considera l'idea di cambiare il tuo detergente per il viso

La pulizia del viso è la routine di cura della pelle più basilare che devi seguire, indipendentemente dalla stagione. Durante le estati, il clima è caldo e umido. Il tuo viso tende a produrre più olio durante questo periodo, quindi devi cambiare il tuo detergente di conseguenza.

La pelle grassa prende il massimo dei colpi poiché i pori possono ostruirsi facilmente e causare l'acne. Procurati un detergente schiumogeno che contenga acido salicilico per le estati.

Se hai la pelle secca, potresti avvertire arrossamenti ed eruzioni cutanee. Usa un detergente viso non saponoso per pulire il viso due volte al giorno. Lo stesso vale per chi ha la pelle mista.

Chi ha la pelle normale può passare a un lavaggio del viso a base di gel durante le estati. Lavati il viso due o tre volte al giorno per sentirti riposato.

2. Non dimenticare la protezione solare

Questo è qualcosa che non puoi assolutamente dimenticare durante le estati. La protezione solare per viso, mani, gambe e qualsiasi altra parte esposta del corpo è fondamentale. Un'eccessiva esposizione ai raggi UV può danneggiare in modo permanente la pelle e causare scottature, rughe, linee sottili, cancro della pelle e invecchiamento precoce (1).

Acquista una crema solare o una crema solare con un ampio spettro UV (almeno SPF 30). Applicalo due volte al giorno su tutte le parti esposte della pelle.

3. Aggiungere un pugno di antiossidanti

Investire in sieri, creme idratanti e creme solari che vengono con un ulteriore pugno di antiossidanti. Ad esempio, la vitamina C protegge la pelle dai danni ambientali, previene le rughe e aumenta lo sviluppo del collagene (2).

Creme e sieri ricchi di estratti naturali e antiossidanti riducono l'infiammazione (che è piuttosto comune in estate), neutralizzano i radicali liberi dannosi e riparano la pelle.

4. Aggiungi frutta e verdura alla tua dieta

L'applicazione topica di antiossidanti non è sufficiente. Per mantenere la pelle radiosa, è necessario nutrirla di conseguenza. Mangiare sano è d'obbligo durante l'estate. Consuma molta frutta e verdura. Contengono vitamine, sostanze nutritive e antiossidanti essenziali che aumentano la produzione di collagene, riducono l'infiammazione e proteggono la pelle dagli effetti dannosi del sole (3).

5. Mantieniti idratato

Bevi molta acqua e non dimenticare di portare con te una bottiglia d'acqua ovunque tu vada. Continua a sorseggiare dalla tua bottiglia. Questo è importante per mantenere la pelle idratata, eliminare le tossine dal corpo e sentirsi rinfrescati durante le calde giornate estive (4).

6. Vacci piano con il trucco

Quando si tratta di trucco durante i mesi estivi, scegli il minimo. Questo perché la tua pelle ha bisogno di respirare quando il clima è molto caldo e umido. Se non puoi assolutamente fare a meno del tuo fondotinta, scegli una crema idratante colorata con SPF e coprila con cipria per evitare macchie irregolari.

7. Esfoliare

Durante l'estate, la tua pelle lavora duramente per mantenersi sana e curare qualsiasi irritazione o scottatura solare. Aiuta la tua pelle in questo processo esfoliandola delicatamente. L'esfoliazione aiuta a levigare le cellule morte della pelle, lasciando la pelle radiosa.

Puoi usare scrub allo zucchero fatti in casa per esfoliare la pelle o semplicemente strofinare delicatamente la pelle con un panno. Tuttavia, assicurati di non esfoliare eccessivamente la pelle.

8. Tonifica la tua pelle

I toner sono un must durante i mesi estivi. Un buon toner mantiene la tua pelle priva di olio e pulita. Riduce anche l'aspetto dei pori. Quando applichi il toner, presta attenzione alla tua zona T poiché è la parte del viso che secerne la massima quantità di olio durante l'estate.

9. Aggiorna la tua crema idratante

Se pensi che la tua pelle non abbia bisogno di crema idratante durante i mesi estivi, ti sbagli. L'unica differenza è che le creme idratanti pesanti che hai usato durante l'inverno non funzioneranno durante l'estate. È necessario utilizzare una crema idratante leggera quando il clima è caldo. Scegli una crema idratante non grassa e leggera (scegline una con SPF per l'uso diurno) che ti aiuterà a trattenere l'idratazione essenziale della tua pelle.

10. Non dimenticare i tuoi piedi

La tua pelle non finisce al collo. La maggior parte di noi tende a dimenticare i propri piedi. Ora che hai sostituito i tuoi stivali invernali con sandali estivi, devi prenderti cura anche dei tuoi piedi. Regalati una pedicure a casa. Usa uno scrub per rimuovere le cellule morte e secche. Idrata i piedi e non dimenticare di applicare una crema solare su di essi.

11. Fate abbastanza esercizio

Se il caldo estivo, il sudore e l'umidità ti tengono lontano dal tapis roulant, non arrenderti. Sebbene rimanere a casa e guardare un film sorseggiando un tè freddo sia un'opzione allettante, l'esercizio è altrettanto importante per mantenere la pelle sana durante l'estate.

L'attività fisica migliora il flusso sanguigno, il che significa che le cellule della pelle ricevono più ossigeno (5). Pertanto, il tuo corpo guarisce facilmente qualsiasi danno ai tessuti (come una scottatura solare o l'acne). Pensi che fare esercizio in palestra sia monotono? Aggiungi un po 'di divertimento alla tua routine di allenamento e prova invece Zumba. Ancora meglio, vai in bicicletta, gioca a pallavolo con i tuoi amici o prova a fare escursioni. Qualsiasi forma di esercizio fa bene alla salute.

12. Non ridurre il tempo di riposo

Il tuo corpo ha bisogno di tempo per ripararsi e mantenere una pelle sana. Ecco perché, indipendentemente dal programma che mantieni, cerca di prenderti abbastanza tempo per riposare. Questo è fondamentale perché durante i mesi estivi le giornate sono più lunghe e la maggior parte di noi tende ad essere attiva più a lungo. Essere esposti al sole più a lungo porta anche all'ottusità e alla comparsa dei segni del tempo.

Dormire a sufficienza previene i segni dell'invecchiamento, migliora la funzione di barriera della pelle e ti fa sembrare generalmente più fresco e attraente (6).

13. Non dimenticare la zona degli occhi

La zona intorno agli occhi è più delicata del resto del viso e necessita di cure speciali. Ogni volta che esci al sole, non dimenticare di indossare occhiali da sole. Ciò impedirà la formazione di rughe intorno agli occhi.

Non dimenticare di applicare una crema per gli occhi idratante sia di giorno che di notte. Usa prodotti che contengano ingredienti idratanti, come acido ialuronico, miele e cetriolo. Massaggia la zona intorno agli occhi ogni notte per rilassare i muscoli.

14. Rinfrescati con una nebbia per il viso

Una fresca nebbia per il viso fa miracoli in una calda e umida giornata estiva. Aiuta a lenire le scottature e le infiammazioni e rende la pelle fresca e umida. Puoi comprare una maschera per il viso o persino crearne una a casa. Controlla la ricetta nella sezione seguente.

15. Fare sempre docce con acqua fredda

Evita le docce calde e i bagni di vapore durante l'estate poiché disidratano la pelle. Fai invece una doccia con acqua fredda. Mantiene i pori della pelle liberi e previene gli sfoghi di acne. È anche molto più rinfrescante.

Dai un'occhiata a queste semplici ricette per la cura della pelle che possono aiutarti a ottenere una pelle luminosa in estate a casa.

Rimedi casalinghi per la pelle luminosa in estate

1. Spray rinfrescante per il viso al cetriolo (per tutti i tipi di pelle)

Il cetriolo è estremamente lenitivo sulla pelle. Per questa nebbia per il viso, grattugiare un cetriolo e filtrare il succo con una garza. Mescolare il succo con un cucchiaio di acqua di rose, foglie di menta e un cucchiaino di succo di limone in un flacone spray. Spruzzalo sul viso per tutto il giorno.

2. Esfoliante corpo delicato al caffè per la rimozione dell'abbronzatura (per tutti i tipi di pelle)

Perché spendere soldi per scrub per il corpo acquistati in negozio? Se hai fondi di caffè a casa, preparare questo scrub per il corpo è un gioco da ragazzi. Mescola un quarto di tazza di zucchero di canna, mezza tazza di fondi di caffè, 2 cucchiai di olio di sesamo, olio d'oliva, qualche goccia di olio essenziale di eucalipto e un cucchiaio di sale marino. Conserva la miscela in un barattolo di vetro. Usa questa miscela come scrub per il corpo.

3. Maschera per gli occhi lenitiva al cetriolo e menta

Una maschera rinfrescante per gli occhi può eliminare istantaneamente tutta la stanchezza dalla zona delicata degli occhi. Per questa facile maschera per gli occhi, mescola alcune foglie di menta, estrai il succo e mescolalo con mezza tazza di succo di cetriolo. Aggiungi acqua di rose ad esso. Immergi dei dischetti di cotone in questa miscela e posizionali sugli occhi. Se lo desideri, puoi mettere i dischetti di cotone imbevuti in un sacchetto a chiusura lampo e conservarli in frigorifero per 15 minuti prima di usarli. Amerai la sensazione di freschezza di questa maschera per gli occhi.

4. Pacchetto viso fragola e limone

Se ami le maschere per il viso alla frutta, adorerai questa. Unisci le fragole schiacciate con un cucchiaio di yogurt, mezzo cucchiaino di succo di limone e miele. Applicalo sul viso come maschera e lavalo via dopo che si è asciugato. Assicurati di diluire il succo di limone prima di usarlo sulla pelle. Poiché il limone rende la pelle fotosensibile, usa una crema solare prima di uscire dopo aver usato questo impacco. Evita il succo di limone se hai la pelle sensibile.

5. Maschera viso bianca d'uovo per stringere i pori

Questa è una semplice maschera per il viso fatta in casa. Mescolare un cucchiaino di succo d'arancia e un pizzico di curcuma in polvere con un bianco d'uovo. Applica questa maschera sul viso. Lascialo asciugare per 15 minuti prima di risciacquarlo.

Le afose giornate estive sono contate. Tuttavia, le eruzioni cutanee e le macchie che la tua pelle sviluppa durante questo periodo rimarranno a lungo se non ti prendi cura della tua pelle. Questi consigli e ricette possono aiutare a ripristinare il naturale equilibrio della tua pelle e mantenerla ben protetta dal calore.

6 fonti

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• Radiazioni UV e pelle, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Studio in doppio cieco e mezza faccia che confronta la vitamina C topica e il veicolo per il ringiovanimento del fotodanneggiamento, chirurgia dermatologica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Dieta e dermatologia: il ruolo dell'intervento dietetico nelle malattie della pelle, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• L'acqua alimentare influisce sull'idratazione e sulla biomeccanica della pelle umana, sulla dermatologia clinica, cosmetica e sperimentale, sulla US National Library of Medicine, sul National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Vantaggi dell'esercizio, MedlinePlus, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituti di salute nazionali.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• La scarsa qualità del sonno influisce sull'invecchiamento della pelle? Dermatologia clinica e sperimentale, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053