2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Candace Cameron, attore / produttrice / mamma di tre adolescenti, riesce a distinguersi quando si tratta di apparire sexy e carina allo stesso tempo - a 42 anni. L'attrice di Full House si sente al meglio ora e riesce a far sembrare 40 come 20. Continua a leggere so tutto sulla dieta dimagrante e sul programma di esercizi fisici di Candace Cameron Bure.
Dieta dimagrante di Candace Cameron
Candace Cameron Bure concorda sul fatto che non si è mai sentita così in forma e straordinaria prima. E segue una dieta rigorosa per mantenere il corpo che ama. In un'intervista, ha detto: "Quando sei assunto per interpretare un ruolo specifico e avere un certo aspetto, è qualcosa con cui devi stare al passo, specialmente se sei in una serie televisiva". È per lo più a dieta vegana tranne che per le uova e il pesce occasionale. Ecco la dieta di Candace Cameron.
I pasti | Cosa mangia Candace Cameron |
Mattina presto (7:00) | 2 tazze d'acqua |
Colazione (8:00) |
Frullato proteico + ½ banana + latte di mandorle O Farina d'avena con latte di cocco |
Spuntino (10:00) |
1 banana O 2 albumi d'uovo sodi |
Pranzo (12:30) |
Ciotola Ahi Poke (riso integrale + cavolo + latte di cocco) O Insalata di cavolo nero con edamame, verdure e quinoa O Insalata di verdure arrosto con semi di girasole e cavolo nero |
Snack (15:00) |
Mela O Barretta proteica vegana O Frullato proteico con latte di mandorle, burro di mandorle, ½ banana e cavolo riccio |
Cena (18:00) |
Insalata di cavolo nero, pomodoro, avocado e quinoa O Zuppa di lenticchie + arancia o un pezzo di cioccolato fondente O Insalata verde con noci con verdure grigliate e crema di pesto + tre piccoli toast + 1 mela per dessert |
Candace evita anche i latticini e aiuta a ridurre l'infiammazione dello stomaco, la tosse cronica, la congestione e il gonfiore del viso e del corpo. Se pensi di avere problemi di stomaco che potrebbero essere scatenati dal consumo di latticini, taglia i latticini dalla tua dieta per alcuni giorni e vedi se c'è qualche differenza. Inoltre, parla con il tuo medico prima di concludere che i problemi di stomaco sono dovuti ai latticini.
Ora, vediamo come Candace Cameron si allena per perdere grasso e costruire massa muscolare magra.
Routine di esercizio dimagrante di Candace Cameron
Candace si allena con Kira Stokes, un preparatore atletico di atleti, ballerini, celebrità e chiunque voglia essere in forma. Dice: "Di solito mi alleno da sola per un'ora almeno cinque giorni alla settimana, a seconda del mio programma di viaggio, ma quando mi alleno con Kira, le sessioni possono durare fino a due ore". Ecco come Candace Cameron modella il suo corpo.
- Giorno 1 - Cardio
- Giorno 2 - Allenamento di resistenza
- Giorno 3 - HIIT
- Giorno 4 - Allenamento di resistenza utilizzando pesi liberi, peso corporeo, alianti e attrezzature portatili come corda per saltare, bande di resistenza, BOSU e palle con pesi
- 5 ° giorno - Riposo
- Giorno 6 - HIIT e allenamento di resistenza
- Giorno 7 - Riposo
Oltre ad allenarsi e mangiare in modo sano, Candace Cameron segue anche alcune regole che funzionano per lei. Ecco tutto ciò che devi sapere sul suo stile di vita.
[Leggi: dieta yoga e pose per dimagrire]
Perdita di peso Lifestyle di Candace Cameron
Senza zucchero raffinato, farina bianca e latticini
Candace Cameron soffriva di irritazione allo stomaco e quindi ha deciso di lasciare fuori i latticini. E ne ha tratto beneficio. I suoi problemi di digestione cessarono di esistere. Evita anche lo zucchero e il fiore bianco poiché sono ricchi di calorie e hanno un basso valore nutritivo.
Mangia cibo a base vegetale
Mangia principalmente cibo vegano ma include due albumi per fornire al suo corpo adeguate proteine dietetiche. Consuma anche pesce in rare occasioni o quando non sono disponibili opzioni vegane.
Mangia ciò che il tuo corpo può tollerare
Candace si attacca alle stesse opzioni per colazione / pranzo / cena / spuntino. Ama mangiare verdura, frutta, cereali integrali, ecc., Che mantengono il suo sistema digestivo funzionante e il metabolismo attivo. Invece di scioccare il sistema digestivo e consumare cibo che ti danneggerà, attieniti al cibo quotidiano "noioso".
Consuma carboidrati prima dell'allenamento e proteine dopo
Candace si carica di carboidrati buoni come avena e quinoa e consuma uno spuntino / un pasto ricco di proteine per aiutare i suoi muscoli a recuperare e ricostruire.
Ottieni supporto sociale
Il supporto sociale è estremamente importante per la perdita di peso. Candace suggerisce di trovare un partner che mangia in modo sano e si allena, in pratica, qualcuno che conduce uno stile di vita sano. Questo ti aiuterà a rimanere in pista, a motivarti a fare meglio ea tenerti lontano dai problemi di salute legati all'obesità.
Dimensione della porzione di controllo
Servi il cibo su un piccolo piatto. Ciò manterrà il controllo delle dimensioni della porzione e ti impedirà di mangiare troppo. Tutti e cinque i membri della famiglia di Candace Cameron Bure mangiano insieme e tutti mangiano quanto richiesto dal loro corpo. Questo li mantiene tutti sani.
Non riempirti di cibo
Non mangiare finché non sei completamente soddisfatto. A casa o al ristorante (soprattutto a buffet), evita di consumare cibo fino a quando non ti senti pieno e difficile da respirare. L'eccesso di cibo è la ragione principale dell'aumento di peso e non dovrebbe essere assecondato.
Segui la regola 80/20
Candace Cameron Bure suggerisce di seguire la regola 80/20 quando si tratta di rimanere sani e in forma. Ciò significa che l'80% delle volte dovresti consumare cibi sani e avere i tuoi dolcetti preferiti il 20% delle volte. Questo darà anche al tuo corpo una piacevole sorpresa e impedirà che la perdita di peso si stabilizzi.
Quindi, questo è tutto sul piano di perdita di peso di Candace Cameron Bure, ma come ti aiuterà? Bene, scoprilo dopo.
[Leggi: 1300 calorie dietetiche per dimagrire]
Come ti aiuterà il segreto di perdita di peso di Candace Cameron?
Non lo farà! Il corpo di Candace Cameron è diverso dal tuo. Quindi, la sua dieta e il regime di perdita di peso non funzioneranno in modo efficace per te come fanno per lei. Devi ottenere una dieta personalizzata e un piano di allenamento per te stesso. Ad esempio, a seconda del tuo tipo di corpo, il tuo allenatore o dietista deciderà se dovresti bere una bevanda proteica + carboidrati prima, dopo o durante la sessione di allenamento o se non devi assolutamente berla. O se dovresti evitare i latticini. Sì, dovresti essere ispirato dalla storia di perdita di peso di Cameron Candace e dal modo in cui prende la sua forma fisica così seriamente, ma non seguire ciecamente il suo regime di perdita di peso. Ecco alcuni suggerimenti per te.
Punti da ricordare
- Mantieniti idratato.
- Butta via tutto il cibo spazzatura da casa tua.
- Consuma cinque tipi di verdure e tre tipi di frutta ogni giorno.
- Evita le bevande confezionate, i cibi lavorati o i pasti pronti.
- Cucina a casa.
- Allenati regolarmente.
- Tieni lontano lo stress.
- Dormi per 7 ore.
- Sveglia presto, fai yoga e fai colazione prima di uscire.
- Dì NO allo zucchero e ai cibi ad alto contenuto di sodio.
- Fai lunghe passeggiate.
Fai della forma fisica il tuo obiettivo e inizierai ad apparire affascinante, rinfrescante e giovane come Candace Cameron. Quindi, parla con il tuo medico o un dietologo e inizia subito a perdere peso. Stai attento!
Raccomandato:
La Cintura Dimagrante è Utile Per La Perdita Di Grasso Addominale?
Se quella pubblicità a tarda notte sulle cinture addominali che mostrano una rapida perdita di grasso della pancia ti dà la voglia di comprarne una, devi leggere questo articolo.Il grasso della pancia è ostinato. Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono provati dal punto di vista medico per perdere il grasso della pancia. Se
Chirurgia Dimagrante - Tipi, Sicurezza, Vantaggi Ed Effetti Collaterali
La chirurgia per la perdita di peso, o chirurgia bariatrica, è una procedura chirurgica che di solito è consigliata solo se si ha un BMI compreso tra 35-40 o superiore e si soffre di malattie legate all'obesità come il diabete e le malattie cardiache. St
3 Vantaggi Della Cipolla In Una Dieta Dimagrante
La cipolla è un ortaggio versatile che è comunemente in cucina. Ma lo sapevi che questo ortaggio pungente può aiutarti a perdere peso? Questo perché le cipolle contengono un flavonoide chiamato quercetina. La quercetina aiuta a prevenire l'accumulo di grasso e aumenta il metabolismo (1), (2).I
Dieta Della Pancia Di Grano: Lista Degli Alimenti, Ricetta E Piano Dietetico Di Esempio
La dieta della pancia di grano è stata creata dal Dr. William Davis, MD, per aiutare le persone a perdere peso e condurre una vita sana per il cuore. Il dottor Davis chiama il grasso in eccesso nella regione della pancia "pancia di grano". Perché, secondo lui, la pancia di grano è il risultato di un consumo eccessivo di grano e altri alimenti contenenti glutine. Qu
Rivelato! Jessica Simpson Dieta Dimagrante E Piano Di Esercizi
Una parola: incantevole. Quella è Jessica Simpson. Non dico questo perché ha perso 60 libbre. È perché questa splendida e bellissima cantante / attrice capisce che le donne sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, e niente è più attraente di una donna a suo agio nella propria pelle. Una m