I 10 Principali Vantaggi Del Potassio

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Il potassio (K) è il terzo minerale più abbondante trovato nel corpo umano. Il potassio è un assicuratore sanitario in quanto mantiene il battito cardiaco.

Il tuo corpo ha bisogno di potassio per:

• Mantieni la normale crescita del corpo.
• Scomponi e usa i carboidrati.
• Crea proteine.
• Favorisce la crescita dei tessuti muscolari.
• Facilitare il corretto funzionamento del cuore e dei reni.
• Mantieni le cellule della pelle idratate e idratate.

Sommario

• Sintomi di bassi livelli di potassio in un essere umano
• Benefici del potassio
• Alimenti sani ad alto contenuto di potassio

Sintomi di bassi livelli di potassio in un essere umano

1. Forti mal di testa
2. Debolezza nei muscoli
3. Battito cardiaco anormale
4. Anemia
5. Fatica
6. Irritabilità
7. Alta pressione sanguigna, ecc.

Benefici del potassio

1. Cura della pelle secca:

Uno dei motivi per cui molte persone soffrono di pelle secca è dovuto alla carenza di potassio. Il potassio mantiene la pelle idratata e idratata internamente. Quindi, per curare la pelle secca, inizia a mangiare frutta e verdura ricca di potassio come banane, patate, ecc.

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2. Aumentare i livelli bassi di zucchero nel sangue:

Una carenza nei livelli di potassio nel corpo causa un basso livello di zucchero nel sangue negli esseri umani. Gli effetti di un basso livello di zucchero nel sangue sono: sudorazione, mal di testa, tremore e nervosismo. Puoi superare questo problema includendo alimenti ricchi di potassio nella tua dieta.

3. Ridurre la caduta dei capelli:

Ci sono molte ragioni per la caduta dei capelli come stress, inquinamento, ecc. La carenza di potassio può essere una delle ragioni della perdita di capelli, ma molte persone non ne sono consapevoli. Le banane e le mandorle sono ricche di potassio e, se le mangi quotidianamente, noterai presto una riduzione della caduta dei capelli. Puoi anche assumere integratori di potassio, ma prima consulta un medico.

4. Sollievo dai crampi:

Poiché i tessuti muscolari richiedono potassio per un buon funzionamento, una carenza di questo minerale nel sangue provoca crampi muscolari. L'assunzione di banane o altri cibi ricchi di potassio aiuta a ottenere sollievo da tali crampi.

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5. Funzione cerebrale:

Il potassio aiuta a trasportare l'ossigeno al cervello. Le importanti funzioni del cervello come la memorizzazione e l'apprendimento sono supportate anche dal potassio.

6. Nuova crescita delle cellule della pelle:

Oltre a mantenere le cellule idratate, il potassio supporta anche la crescita di nuove cellule della pelle. Se la tua pelle non produce abbastanza nuove cellule, apparirà screpolata e opaca. Inoltre, se la crescita naturale delle cellule della pelle è equilibrata, macchie e cicatrici svaniscono dopo un po 'di tempo.

7. Mantenimento del livello di pH:

L'idrossido di potassio è utilizzato in molti cosmetici e prodotti per la cura della pelle. Agisce come un equilibratore del livello di pH per la pelle. Assorbe le molecole d'acqua dall'ambiente e idrata la pelle. Ovviamente, invece di usare questo minerale attraverso i cosmetici, puoi procedere in modo naturale e includerlo nella tua dieta regolare.

8. Crescita dei capelli:

Se il tasso di crescita dei capelli è lento e stai cercando modi naturali per aumentarlo, il potassio ti aiuterà a raggiungerlo. Le persone che mangiano più sale rischiano di soffrire di carenza di potassio, che aiuta la normale crescita delle cellule. Ridurre l'assunzione di sale da cucina avrà un effetto positivo sui livelli di potassio e quindi sulla crescita dei capelli.

9. Funzione renale:

Aiuta a mantenere pulito il rene e ne sostiene il funzionamento. Inoltre, questo minerale aiuta anche i reni a rimuovere i rifiuti dal processo di escrezione. Quindi, mantiene il corpo pulito.

10. Forza muscolare e disturbo:

I muscoli richiedono la giusta quantità di potassio per una contrazione e un rilassamento regolari. Il potassio garantisce una corretta crescita dei tessuti muscolari. Una carenza nei livelli di potassio nel corpo può causare la paralisi muscolare.

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Alimenti sani ad alto contenuto di potassio

• Arance
• Banane
• Spinaci
• mandorle
• Yams
• Passata di pomodoro
• Albicocche secche
• Ananas

Ora che sai tutto sui benefici del potassio, cosa stai aspettando? Ora puoi rimanere in salute, ottenere una bella pelle e aumentare la crescita dei capelli semplicemente mangiando frutta e verdura ricca di potassio. Condividi le tue esperienze con noi scattando un commento qui sotto.