2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
L'Acerola, scientificamente conosciuta come Malpighia Glabra / Emarginata, è una bacca succosa di colore rosso vivo con molti semi, buon gusto e numerosi benefici per la salute e medicinali. È usato in tutto il mondo come rimedio efficace per raffreddore, raffreddore da fieno, depressione, infezioni gengivali, carie e molti altri problemi di salute. Ma ricerche approfondite hanno rivelato che può essere consumato anche per sbarazzarsi di una serie di malattie croniche e mortali.
Benefici per la salute di Acerola
L'Acerola è ricca di sostanze nutritive, che aiutano a mantenere il corpo in forma e libero da malattie. Ecco i 15 principali benefici per la salute di Acerola:
Sommario
- 1. Integratore di vitamina C
- 2. Previene lo scorbuto
- 3. Supplemento di vitamina A
- 4. Migliora la salute visionaria
- 5. Fornisce nutrienti essenziali
- 6. Ricco di antiossidanti
- 7. Migliora l'immunità
- 8. Aumenta la produzione di collagene
- 9. Migliora il metabolismo
- 10. Meno problemi gastrointestinali
- 11. Offre una migliore salute cardiaca
- 12. Riduce il livello di zucchero nel sangue
- 13. Combatte contro lo stress ossidativo
- 14. Previene il cancro ai polmoni
- 15. Promuove la perdita di peso
1. Integratore di vitamina C
L'Acerola è ampiamente conosciuta per il suo alto contenuto di vitamina C. Contiene la seconda quantità più alta di vitamina C subito dopo la bacca neuro-protettiva "camu camu". Il consumo di solo un paio di questi frutti di bosco può soddisfare il nostro apporto giornaliero consigliato di vitamina C. Inoltre, circa 180 ml di succo di acerola contengono la stessa vitamina C presente in 14 litri di succo d'arancia.
2. Previene lo scorbuto
Essendo una ricca fonte di vitamina C, l'acerola può porre fine allo scorbuto, che è causato dalla carenza di questa vitamina.
3. Supplemento di vitamina A
Il contenuto di vitamina A di una piccola bacca di acerola è uguale a quello di una carota a grandezza naturale! Possiamo facilmente soddisfare il nostro fabbisogno quotidiano di questa vitamina mangiando 1 o 2 acerola al giorno. Quindi, può essere utilizzato anche come integratore naturale di vitamina A.
4. Migliora la salute visionaria
A causa del suo alto contenuto di vitamina A, aiuta a migliorare la nostra visione. Aiuta anche a prevenire le emorragie retiniche (sanguinamento negli occhi) e la formazione di cataratta.
5. Fornisce nutrienti essenziali
Oltre alle vitamine C e A, l'acerola è anche ricca di molti altri nutrienti essenziali per mantenere la normale funzionalità del nostro sistema. Questi includono le vitamine B (B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B3 o niacina, B5 di acido pantotenico, B9 o acido folico, ecc.), Minerali ed elettroliti (ferro, magnesio, potassio, calcio, zinco, rame, fosforo, ecc..), acido malico, zuccheri (saccarosio, fruttosio, destrosio, ecc.), fibre alimentari, proteine, lipidi, acidi grassi e così via.
6. Ricco di antiossidanti
L'acerola è ricca di composti antocianidinici polifenolici, come acido ferulico, quercetina, tannini, acido clorogenico, cianidina-3-glicoside e molti altri, che offrono eccellenti proprietà antiossidanti. Inoltre, le vitamine A e C nel concentrato di succo di acerola agiscono come antiossidanti naturali. Tutto ciò aiuta a prevenire le infezioni e l'invecchiamento cellulare rendendo il sangue libero dai dannosi radicali liberi.
7. Migliora l'immunità
Gli antiossidanti, in particolare i composti fitochimici oltre alla vitamina C, presenti nell'acino svolgono un ruolo fondamentale nel rafforzare il nostro sistema immunitario. Alla fine ci aiuta a stare lontano da infiammazioni, malattie degenerative, tumori, ecc.
[Leggi: rimedi casalinghi per rafforzare il tuo sistema immunitario]
8. Aumenta la produzione di collagene
Studi hanno rilevato che il contenuto di vitamina C dell'acerola può produrre nel nostro corpo collagene sufficiente, necessario per combattere l'invecchiamento e migliorare le prestazioni degli sportivi.
[Leggi: alcuni cibi ricchi di vitamina C comunemente trovati]
9. Migliora il metabolismo
Come detto in precedenza, l'acerola contiene una buona quantità di vitamine del complesso B, che coadiuvano il nostro metabolismo e facilitano la digestione di carboidrati, proteine e grassi.
10. Meno problemi gastrointestinali
L'alto contenuto di fibre alimentari della bacca può mantenere sano il nostro intero sistema gastrointestinale facilitando i movimenti intestinali e purificando l'intestino. Pertanto, tratta problemi digestivi, come costipazione, diarrea, dissenteria, ecc.
11. Offre una migliore salute cardiaca
L'Acerola è in grado di mantenere forte il nostro sistema cardiovascolare regolando il livello di pressione sanguigna e normalizzando il ritmo cardiaco. L'estratto della bacca è anche noto per rimandare malattie delle arterie coronarie, aterosclerosi, trombosi, ecc.
12. Riduce il livello di zucchero nel sangue
Si dice già che le bacche di acerola contengano molti antiossidanti tra cui l'acido clorogenico. Se assunto sotto forma di succo di acerola, favorisce il controllo del livello di glucosio nel nostro flusso sanguigno, quindi riduce i rischi di iperglicemia, diabete mellito e diabete di tipo 2.
13. Combatte contro lo stress ossidativo
L'estratto di acerola è molto utile nella lotta contro lo "stress ossidativo", che previene l'invecchiamento precoce. È utile per tenere a bada una serie di malattie mortali.
14. Previene il cancro ai polmoni
Il frutto dell'acerola ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento del cancro ai polmoni rallentando e bloccando la crescita anormale delle cellule cancerose nell'organo.
15. Promuove la perdita di peso
Essendo estremamente povero di grassi e calorie, l'acerola aiuta a perdere il peso corporeo in eccesso. Inoltre, aumenta il metabolismo e fornisce la nutrizione necessaria alle nostre cellule, che sono necessarie per controllare l'obesità e raggiungere una salute ottimale. Quindi, includi oggi l'acerola nella tua dieta regolare e concediti un significativo aumento della salute!
[Leggi: Tè verde Lipton per dimagrire]
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