Rimedi Casalinghi Per Sbarazzarsi Di Catarro (muco) + Cartella Colori

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Come se la tosse costante in pubblico non fosse abbastanza imbarazzante, immagina di tossire con esso un po 'di catarro appiccicoso. Il semplice pensiero stesso è disgustoso, non è vero? Oltre ad essere un fastidio costante, il catarro in eccesso può anche essere un'indicazione di una malattia sottostante. Quindi non vuoi sapere cosa sta causando esattamente l'improvviso accumulo di catarro? Continua a leggere per saperne di più e per alcuni semplici rimedi casalinghi per il catarro (muco). E se sei preoccupato per l'improvviso cambiamento nel colore del tuo catarro, abbiamo risposte anche per questo.

Sommario

• Cos'è il catarro?
• Cosa dice il colore della tua flemma sulla tua salute?
• Segni e sintomi di flemma
• Come sbarazzarsi di catarro naturalmente
• Suggerimenti preventivi

Cos'è il catarro?

Il catarro è un fluido denso e appiccicoso che viene secreto nel petto. Sebbene questa secrezione sia il risultato di un processo naturale, in alcuni casi può essere il risultato di una malattia sottostante. Quando si esegue un raffreddore o influenza e tosse, il catarro viene definito espettorato. Il tuo corpo di solito non produce troppa flemma a meno che tu non sia malato. Il modo migliore per scoprire se il tuo catarro è un'indicazione di una malattia è cercare il suo colore. Di seguito è riportata una cartella colori catarro che può aiutarti.

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Cosa dice il colore della tua flemma sulla tua salute?

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di aceto di mele
• 1 bicchiere d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere un cucchiaio di aceto di mele a un bicchiere d'acqua e mescolare bene.
2. Consuma questa soluzione su base giornaliera.
3. Puoi anche aggiungere del miele a questo per il sapore.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

L'aceto di sidro di mele è spesso usato come decongestionante naturale. Ciò è dovuto al suo contenuto di potassio, che è noto per aiutare con il naso che cola. L'ACV ha anche proprietà antivirali e antibatteriche naturali che possono aiutare a combattere le infezioni che provocano un'eccessiva produzione di catarro (1).

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2. Oli essenziali

1. Olio di menta piperita

Avrai bisogno

• 7-8 gocce di olio di menta piperita
• 1 ciotola di acqua calda fumante

Cosa devi fare

1. Aggiungi qualche goccia di olio di menta piperita in una ciotola di acqua calda fumante.
2. Piegati sulla ciotola e copri la testa con un asciugamano o una coperta.
3. Inspira profondamente il vapore.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

L'olio di menta piperita è uno degli oli essenziali più utilizzati per eliminare la congestione. Uno dei componenti principali dell'olio di menta piperita è il mentolo, che è un espettorante naturale e ha proprietà antispasmodiche (2). I vapori dell'olio di menta piperita possono arrivare fino ai polmoni e aiutare ad abbattere l'accumulo di catarro e rilassare i muscoli polmonari. L'olio di menta piperita è anche antibatterico e può aiutare a combattere le infezioni che portano a un eccessivo accumulo di catarro nel corpo (3).

2. Olio di eucalipto

Avrai bisogno

• 6-8 gocce di olio di eucalipto
• Una ciotola di acqua calda fumante

Cosa devi fare

1. Aggiungi qualche goccia di olio di eucalipto in una ciotola di acqua fumante.
2. Copriti la testa con un asciugamano e inspira i vapori decongestionanti.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

L'olio di eucalipto contiene eucaliptolo che lo rende un potente agente decongestionante e antimicrobico. Le proprietà decongestionanti dell'olio di eucalipto aiutano a rompere il catarro e le sue proprietà antimicrobiche possono combattere le infezioni (4), (5).

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3. Gargarismi con acqua salata

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di sale
• 1 bicchiere di acqua calda

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di sale a un bicchiere di acqua calda media.
2. Mescola bene e usa questa soluzione per fare i gargarismi.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

I gargarismi con acqua salata sono un rimedio provato per combattere le infezioni delle vie respiratorie superiori come il raffreddore e l'influenza, che possono entrambi portare all'accumulo di catarro (6). Mentre l'acqua calda può fornire un sollievo immediato alla gola congestionata, le proprietà antibatteriche del sale possono combattere le infezioni che hanno portato all'eccessiva produzione di catarro (7).

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4. Zenzero

Avrai bisogno

• 1 a 2 pollici di zenzero
• 1 tazza di acqua calda
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Immergi lo zenzero in acqua calda per 5-10 minuti.
2. Filtrate e lasciate raffreddare un po '.
3. Aggiungi un po 'di miele al tè allo zenzero leggermente caldo e consumalo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questo tè 3-4 volte al giorno.

Perché funziona

Lo zenzero è ricco di vari polifenoli e flavonoidi che sono antibatterici, antivirali e antispastici (8), (9), (10). Questi possono aiutare a combattere le infezioni e prevenire la congestione dovuta all'eccessiva produzione di catarro. L'assunzione regolare di zenzero avrà anche un effetto rilassante sui muscoli polmonari e aiuterà a decongestionare. Oltre a questo, lo zenzero è molto popolare per il suo utilizzo come espettorante naturale e può aiutare ad alleviare i sintomi di eccessivo catarro o accumulo di muco.

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5. Aglio

Avrai bisogno

• 4-5 spicchi d'aglio
• 1 tazza di acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Schiacciare qualche spicchio d'aglio e consumare con acqua tiepida ogni mattina.
2. In alternativa, puoi anche masticare gli spicchi d'aglio o aggiungerli alla tua dieta quotidiana.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo 3-4 volte al giorno.

Perché funziona

L'aglio contiene un composto chiamato allicina che gli conferisce la maggior parte delle sue proprietà medicinali. Oltre ad essere usato come espettorante naturale per aiutare ad abbattere l'accumulo di catarro, l'aglio possiede anche proprietà antimicrobiche che possono aiutare a combattere le infezioni batteriche, virali e fungine che possono indurre le ghiandole respiratorie a produrre più catarro (11), (12).

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6. Curcuma

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma
• 1 cucchiaio di aceto di mele
• 1 cucchiaino di miele
• 1 bicchiere di acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Aggiungere circa un cucchiaio di aceto di mele e un cucchiaino di curcuma a un bicchiere di acqua tiepida.
2. Mescola bene e aggiungi un po 'di miele per insaporire.
3. Consuma questa soluzione su base giornaliera.
4. In alternativa, puoi anche fare i gargarismi con questa soluzione più volte al giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo almeno 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

La presenza di curcumina è ciò che conferisce alla curcuma la maggior parte delle sue meravigliose proprietà curative (13). La curcumina è un antisettico naturale e mostra proprietà antimicrobiche contro vari funghi, batteri e virus (14). Decongestiona anche le vie aeree congestionate o ostruite aiutando ad allentare l'accumulo di catarro nel petto e nella gola (15).

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7. Umidificatore / vaporizzatore

L'esposizione all'aria fredda e secca può peggiorare l'accumulo di catarro. Pertanto, si consiglia di utilizzare un umidificatore o un vaporizzatore nella propria stanza per mantenere umida l'aria circostante.

L'aria umida aiuta a sciogliere il muco, facilitando il passaggio attraverso i passaggi nasali e le vie respiratorie. Questo aiuta anche a combattere infezioni come mal di gola e tosse, che possono essere una causa sottostante dell'eccessiva flemma prodotta dal tuo corpo.

Puoi anche aggiungere alcune gocce di oli essenziali all'umidificatore per ottenere i massimi benefici. Tuttavia, è necessario ricordarsi di pulire l'umidificatore una volta ogni tanto per prevenire l'inquinamento interno (16).

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8. Miele

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di miele
• Un pizzico di pepe in polvere

Cosa devi fare

1. Mescolare il miele e il pepe in polvere e consumare questa miscela quotidianamente.
2. In alternativa, puoi anche aggiungere un cucchiaio di miele a un bicchiere di acqua leggermente tiepida e consumarlo quotidianamente.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

Il miele è un altro rimedio naturale che può aiutare a ridurre l'accumulo di catarro eccessivo. Gli studi hanno dimostrato che il miele è efficace nel trattamento delle malattie delle vie respiratorie superiori come la tosse nei bambini, dimostrando le sue proprietà decongestionanti ed espettoranti che possono essere abbastanza efficaci contro l'accumulo di catarro e muco (17), (18), (19).

[Leggi: miele e limone per il freddo]

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9. Cipolla

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di cipolla tritata
• 1/2 cucchiaio di miele

Cosa devi fare

1. Prendi una cipolla e tagliala a pezzetti.
2. Schiacciare un cucchiaio di cipolle tagliate e mescolare con mezzo cucchiaio di miele.
3. Consuma questa miscela di cipolla e miele.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi consumare questa miscela almeno 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

Le cipolle sono una ricca fonte di vari nutrienti, ma è la presenza di un composto chiamato quercetina che le rende piuttosto popolari. La quercetina ha dimostrato di essere utile contro varie malattie. Tuttavia, è la sua azione contro le allergie e le infezioni respiratorie che ne evidenzia l'utilità. La quercetina è un agente antiallergico e può aiutare a prevenire l'accumulo di catarro e muco nelle vie respiratorie (20), (21). È anche noto per le sue proprietà di potenziamento dell'immunità e può quindi essere utilizzato anche per promuovere la tua salute generale (22).

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10. Succo di limone

Avrai bisogno

• 1/2 limone
• 1 bicchiere di acqua tiepida
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungere il succo di mezzo limone a un bicchiere di acqua tiepida.
2. Aggiungere il miele all'acqua aromatizzata al limone e consumare quotidianamente.
3. In alternativa, cospargere un po 'di sale e pepe su mezzo limone e succhiarlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

Questo è uno dei rimedi più efficaci per sbarazzarsi del catarro. I limoni sono una ricca fonte di vitamina C (23). La vitamina C ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di infezioni come la pertosse e il raffreddore, entrambi spesso accompagnati da un'eccessiva produzione di catarro. Oltre a questo, i limoni sono anche battericidi e possono aiutare a combattere le infezioni batteriche che inducono il tuo corpo a produrre catarro in eccesso (24).

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11. Tisane

L'assunzione di qualsiasi fluido caldo aiuta a sbarazzarsi di catarro in eccesso e quando il fluido caldo è un miscuglio di erbe, i risultati sono eccezionali. Il tè verde, la camomilla, il timo e la menta piperita forniscono un sollievo immediato dall'accumulo di catarro nella gola e nel petto. Mentre le erbe combattono le infezioni microbiche che possono essere una delle principali cause di accumulo di catarro, l'acqua calda può lenire le ghiandole infiammate, riducendo così la secrezione indesiderata di muco o catarro (25), (26), (27), (28).

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12. pepe di Caienna

Avrai bisogno

• 1/4 cucchiaino di pepe di Caienna in polvere
• 1 cucchiaio di miele
• 2 cucchiai d'acqua

Cosa devi fare

1. Mescolare la polvere di pepe di Caienna con l'acqua e aggiungere il miele a questo.
2. Consuma questa soluzione su base giornaliera.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questa miscela almeno due volte al giorno.

Perché funziona

Uno dei modi più semplici per sbarazzarsi del catarro indesiderato è indulgere in cibi piccanti e liquidi caldi. Dato il suo sapore piccante, il pepe di Caienna fornisce un sollievo immediato dalla congestione causata dall'accumulo di catarro. È anche molto popolare per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, che aiutano a combattere le infezioni e l'infiammazione (29), (30).

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13. Jaggery

Avrai bisogno

• Un pezzo di jaggery
• 1/2 cipolla

Cosa devi fare

1. Tagliate mezza cipolla a pezzetti.
2. Mescolare con jaggery schiacciato e masticare i pezzi.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

È stato dimostrato che il jaggery espelle le particelle indesiderate dai polmoni, facilitando così la respirazione. Può essere usato per sbarazzarsi di catarro ed espettorato indesiderati dalle vie respiratorie grazie alle sue attività antiallergiche (31).

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14. Ananas

Avrai bisogno

• 1/4 di ananas
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Frulla un quarto di ananas con una tazza d'acqua.
2. Consuma questo succo ogni giorno.
3. In alternativa, puoi anche masticare pezzi di ananas.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo succo almeno una volta al giorno.

Perché funziona

Gli ananas sono ricchi di vitamine A e C. Come già sappiamo, la vitamina C può alleviare i sintomi del raffreddore e della tosse, che a sua volta aiuta a eliminare la congestione causata dall'eccessiva produzione di catarro. Inoltre, gli ananas sono anche una ricca fonte di un enzima chiamato bromelina che possiede proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre l'infiammazione che induce le ghiandole a produrre muco indesiderato (32), (33).

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15. Estrazione dell'olio

Avrai bisogno

1 cucchiaio di olio di cocco o olio di sesamo

Cosa devi fare

Prendi un cucchiaio di cocco o olio di sesamo e agitalo in bocca per 10-15 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni mattina a stomaco vuoto.

Perché funziona

L'estrazione del petrolio è una pratica popolare nota per migliorare la salute orale (34). Far scorrere l'olio in bocca fa emergere tutte le tossine, i microbi e il catarro in eccesso, e questo ti dà sollievo da diversi disturbi nel tempo.

[Leggere:

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16. Succo d'arancia

Avrai bisogno

• 1 o 2 arance
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Frulla le arance con una tazza d'acqua.
2. Bevi il succo.

Quanto spesso dovresti farlo

Bere succo d'arancia almeno una volta al giorno.

Perché funziona

Il succo d'arancia è ricco di vitamina C, un modo sicuro per combattere le infezioni che causano raffreddore e tosse e prevenire l'accumulo di catarro nel corpo (35), (36).

[ Leggi: la salute è nefits del succo d'arancia]

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17. Zuppe

Il consumo di zuppe calde più volte al giorno è un altro modo efficace per fluidificare l'accumulo di muco e catarro. Zuppa di pollo e zuppe contenenti erbe come lo zenzero e l'aglio sono particolarmente efficaci nel decongestionare il catarro accumulato (37).

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Questi rimedi sono una soluzione sicura per eliminare l'accumulo di catarro. Tuttavia, non ti farà male se prendi ulteriori precauzioni per assicurarti di non dover affrontare questo problema in qualsiasi momento presto. È necessario seguire i suggerimenti preventivi forniti di seguito per facilitare il recupero da catarro e congestione.

Suggerimenti preventivi

• Evita l'assunzione di latticini, carne e cibi fritti, tutti noti per aumentare la produzione di muco.
• Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
• Bevi liquidi caldi e consuma cibi piccanti per sciogliere il muco.
• Inspira il vapore dall'acqua calda più volte al giorno.
• Soffia spesso il naso per espellere il catarro dal corpo.
• Limita la tua esposizione a sostanze irritanti come il fumo di sigaretta, la vernice o le sostanze chimiche che possono causare una reazione allergica e aumentare il catarro nel tuo corpo.

Questi rimedi e suggerimenti faranno miracoli per aiutare il tuo recupero. Tuttavia, se provi un forte disagio o sanguinamento, accompagnato da accumulo di catarro, consulta immediatamente il tuo medico per evitare complicazioni di salute.

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Facci sapere quale di questi rimedi casalinghi per il catarro (muco) ha funzionato per te commentando di seguito.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Cosa succede quando ingoio il catarro?

Ingoiare il tuo muco non ti farà alcun male. Gli acidi nello stomaco digeriranno il tuo muco (come altre proteine) e neutralizzeranno anche i detriti cellulari e i batteri nello stomaco (se presenti). È abbastanza improbabile che il muco possa sopravvivere agli acidi nello stomaco.

Qual è la differenza tra catarro e muco?

Il muco è un fluido denso e appiccicoso che viene secreto dalle mucose del naso. Quando il muco viene secreto dalle vie respiratorie, viene indicato come catarro.

Come sbarazzarsi dell'accumulo di muco in gola?

Puoi facilmente eliminare l'accumulo di muco in gola con l'assunzione regolare di liquidi caldi e cibi piccanti. Puoi anche fare i gargarismi con acqua salata e inalare il vapore.

I latticini possono causare muco in eccesso?

Sebbene i latticini non causino un sacco di catarro in gola, potrebbero peggiorare la congestione rendendo il catarro più spesso e più irritante per la gola.

Quando vedere un dottore?

Se i sintomi durano più di 10 giorni e sono seguiti da catarro di colore verde o giallo, potrebbe essere necessario consultare il medico poiché questi sono i sintomi di un'infezione batterica. Inoltre, se hai sangue nelle secrezioni nasali o nell'espettorato, è meglio consultare immediatamente il medico.