2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Hai mai sentito il bisogno di meditare senza seguire una postura specifica? E se potessi godere dei benefici della meditazione senza doverti sedere in un posto per qualche tempo? Sarebbe fantastico, vero? Allora la meditazione Eckhart Tolle è ciò che dovresti praticare!
Eckhart Tolle è il famoso autore del romanzo sbalorditivo "Il potere di adesso". Il suo libro svela i modi sorprendenti di meditare senza seguire una postura specifica. La meditazione Eckhart Tolle è una tecnica di meditazione piuttosto nuova che si concentra sul raggiungimento di uno stato mentale subconscio senza prendersi molto dolore al riguardo.
Vuoi saperne di più? Allora la prima cosa che dovresti fare è leggere bene questo post!
[Leggi: semplici passaggi per praticare la meditazione sul tumore]
Fatti sulla meditazione Eckhart Tolle:
La meditazione di Eckhart Tolle insiste sul processo di pensiero del cervello umano. La mente umana è un serbatoio di pensieri. Quei pensieri possono afferrare la tua mente e concentrarti in qualsiasi momento della giornata. Non è necessario sedersi con gli occhi chiusi in una stanza silenziosa con una spina dorsale perfettamente allineata per seguire questa straordinaria forma di meditazione.
Di seguito sono riportati i fatti di questa bellissima tecnica di meditazione!
La meditazione Eckhart Tolle è una tecnica guidata che prevede una pratica di risveglio per il cervello. Aiuta il cervello a elaborare pensieri casuali e periodici che tengono la mente occupata tutto il tempo. Quindi, la mente umana si sincronizza con il corpo con facilità
Questa tecnica di meditazione inizia con il rilassamento della mente. Il primo passo per eseguire questa forma di meditazione è rendere il cervello meno aperto a pensieri casuali. Non è necessario entrare in una stanza silenziosa per questo scopo. Semplicemente doma la tua mente per non pensare troppo a tutto ciò che noti nella tua vita quotidiana. Ascoltare la musica è uno dei modi migliori per tenere il cervello lontano da pensieri casuali. Osserva semplicemente le cose intorno a te, ma non pensarci molto
Il passo successivo è fare un giro verso il tuo io interiore. Se trovi difficile staccare a lungo il cervello da pensieri casuali, inizia a respirare profondamente. Questo è il modo migliore per distogliere la mente da pensieri casuali. È un modo fantastico per connettersi con il tuo sé interiore. Trova un po 'di tempo ogni giorno per concentrarti sul battito cardiaco. Questo offre un rilassamento più profondo alla mente. Rende la mente stabile e attiva rispetto a prima
Una volta appresa con successo l'arte di connettersi con il proprio io interiore, è tempo di analizzare. L'analisi è un passo importante in qualsiasi forma di meditazione. Il potere dell'analisi proviene dai cinque sensi con cui siamo tutti benedetti. Vedere, annusare, assaporare, toccare e ascoltare per analizzare cose e situazioni intorno a te. Una mente più calma e stabile è il miglior giudice che non assume, ma analizza. Questo dà la completa libertà da pensieri casuali. Ti offre anche una migliore presa sui tuoi sensi
Elimina tutti i pensieri negativi e raccogli tutta la positività da ciò che ti circonda. Questo è il passo successivo che devi adottare gradualmente per la tua personalità. A questo punto, sarebbe opportuno analizzare le situazioni con una mente calma. Tuttavia, una fonte di positività farà posto nella tua anima a questo punto. Alla fine ti distaccherà dalla rabbia, dalla negatività, dal pessimismo, dai pensieri irrilevanti e persino dalla depressione
[Leggi: Benefici della meditazione Sahaj Samadhi]
Benefici della meditazione Eckhart Tolle:
I modi sopra elencati di praticare questa straordinaria forma di meditazione si concentrano sul cambiamento dello stile di vita di una persona da noioso e negativo a visivo e positivo. Questa forma di meditazione è un percorso graduale che alla fine ti guida alla soddisfazione e alla pace senza la necessità di seguire regolarmente i metodi convenzionali di meditazione. Scopri gli incredibili vantaggi di questo modulo di mediazione non convenzionale di seguito.
1. Cura la depressione:
La meditazione di Eckhart Tolle aiuta la mente a diventare sana, attiva e più felice. Questo cura automaticamente la depressione rendendo positivo il processo di pensiero generale di una mente.
2. Aumenta la vigilanza mentale:
Questo è uno straordinario vantaggio della tecnica di meditazione Eckhart Tolle. I pensieri malvagi e fastidiosi trovano riposo e la mente viene sotto il tuo controllo. Ciò aumenta la prontezza mentale, che a sua volta aumenta il tuo potere di concentrazione.
3. Migliora la respirazione:
Questa forma di meditazione si concentra sulla respirazione profonda. Questo migliora la respirazione per un periodo di tempo. Di conseguenza, allevia anche i disturbi respiratori.
4. Aumenta la circolazione sanguigna:
Una maggiore prontezza mentale dà uno stato di felicità e pace. Questo ripristina l'equilibrio chimico del cervello. Quindi, la circolazione sanguigna migliora. Di conseguenza, la pressione sanguigna è sotto controllo.
5. Aumenta la vigilanza fisica:
Il corpo diventa attivo a causa dell'aumento della circolazione sanguigna. L'aumento della circolazione sanguigna significa direttamente un maggiore apporto di ossigeno ai muscoli e ai tessuti. Questo ripara muscoli e tessuti danneggiati. Inoltre allevia l'affaticamento muscolare. Quindi, il corpo diventa vigile e attivo.
Allora sei pronto per la meditazione con Eckhart Tolle? I vantaggi sopra elencati sono modi sorprendenti per promuovere la salute mentale e fisica. Sei troppo impressionato dai benefici delle tecniche di meditazione di Eckhart Tolle? Già un fan di questa forma di meditazione? Condividi con noi!
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