Tè Rooibos Per Dimagrire - Benefici E Come Prepararlo

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Il tè Rooibos (ROY-boss) è noto per i suoi innumerevoli benefici medicinali, tra cui la perdita di peso. Ha guadagnato popolarità grazie alla sua dolcezza naturale, al colore unico e al gusto eccezionale. Secondo il South African Rooibos Council, il tè è privo di caffeina, ricco di antiossidanti, aiuta a proteggere cuore, fegato e cervello e può combattere il cancro (1). In questo articolo, discuteremo in dettaglio come il tè rooibos per la perdita di peso mostra effettivamente i risultati, come prepararlo, quante tazze consumare al giorno e molto altro ancora. Continuare a leggere.

Tè Rooibos per dimagrire - 10 modi

Il tè Rooibos o tè rosso è una tisana a base di foglie aghiformi e steli sottili di una pianta cespugliosa sudafricana Aspalathus linearis. Per migliaia di anni è stato utilizzato come rimedio naturale per vari problemi di salute. Ora, gli scienziati hanno testato il tè rooibos e identificato alcune proprietà chiave che contribuiscono alla sua proprietà di aiuto alla perdita di peso. Ecco perché puoi bere il tè rooibos per perdere peso.

1. Basso contenuto di calorie

Il primo e principale motivo per cui il tè rooibos è ottimo per perdere peso è che ha poche calorie. Una tazza di tè rooibos fornisce 0-2 calorie, a seconda della marca. Questo è molto inferiore al contenuto calorico di tè o caffè con latte e zucchero. Quindi, fondamentalmente, quando bevi il tè rooibos, consumi meno calorie, riducendo così le possibilità che le calorie extra vengano immagazzinate come grasso.

2. Naturalmente dolce

Il tè Rooibos è naturalmente dolce. Questo ti impedisce di aggiungere zucchero raffinato o aspartame per addolcire il tuo tè. È meglio bere il tè rooibos nella sua forma prodotta naturalmente senza l'aggiunta di dolcificanti artificiali per mantenere intatte le sue proprietà di perdita di peso.

3. Ricco di antiossidanti

Questo tè è caricato con aspalatina e nothofagin, che sono antiossidanti. Aiutano a eliminare i dannosi radicali liberi dell'ossigeno che tendono a danneggiare il DNA e ostacolano le normali funzioni cellulari. I flavonoidi nel tè rooibos proteggono il DNA prevenendo lo splicing dei filamenti di DNA (2). Tuttavia, i livelli di antiossidanti del tè dipendono dalla regione in cui è stato coltivato, dal processo di fermentazione, dalla tecnica di preparazione, ecc.

4. Riduce lo stress ossidativo

Un aumento e continuo stato di stress ossidativo può portare ad accumuli di grasso, soprattutto nella regione del ventre. Bere il tè rooibos può aiutare a ridurre i livelli di stress ossidativo, favorendo così la perdita di peso (3). Questo aiuta anche a proteggere il cervello dal danno ossidativo (4).

[Leggi: Acerola per lo stress ossidativo]

5. Antinfiammatorio

Gli scienziati hanno scoperto che l'aspalatina e la nothofagina, i due principali antiossidanti presenti nel tè rooibos, hanno proprietà antinfiammatorie. I ricercatori hanno scoperto di aver bloccato i precursori dell'infiammazione, prevenendo una risposta infiammatoria in piena regola (5). In un altro studio, gli scienziati hanno scoperto che l'integrazione di topi da laboratorio con tè rooibos ha aiutato a ridurre i danni al DNA e l'infiammazione (6). Siamo ben consapevoli che l'infiammazione per un periodo prolungato può portare all'obesità indotta dall'infiammazione. Bere il tè rooibos può aiutare a prevenirlo.

6. Regola lo zucchero nel sangue

La glicemia alta è una condizione in cui il tuo corpo non produce abbastanza insulina o è diventato resistente all'insulina. In questo caso, il corpo non è in grado di utilizzare il glucosio circolante come energia. Di conseguenza, c'è un picco nei livelli di glucosio, che porta al diabete. Uno studio pubblicato su Phytomedicine (2009) ha affermato che il trattamento di topi diabetici di tipo 2 con aspalatina ha aumentato significativamente l'assorbimento di glucosio e la secrezione di insulina, abbassato i livelli di glucosio nel sangue e reso i topi sensibili all'insulina (7). Quindi, il tè rooibos può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2, il cui sintomo o segno precoce è l'aumento di peso.

7. Migliora il profilo lipidico

Se vuoi essere sano, devi avere un normale profilo lipidico. Più alti sono i livelli di trigliceridi, più sei a rischio di interruzioni delle funzioni corporee, infiammazioni, aumento di peso e infarto / ictus. Bere il tè rooibos, che è ricco di antiossidanti, può aiutare a migliorare il profilo lipidico (8).

8. Riduce il colesterolo nel sangue

Il colesterolo è di due tipi: buono (colesterolo HDL) e cattivo (colesterolo LDL). Il colesterolo LDL è dannoso perché forma la placca o si deposita sulle pareti delle arterie, portando al restringimento dei passaggi arteriosi. Questo, a sua volta, limita il flusso sanguigno e mette a rischio la salute del tuo cuore. Bere il tè rooibos aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo LDL, che migliora il metabolismo. Gli scienziati hanno anche scoperto che bere il tè rooibos può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo HDL (9).

9. Previene le malattie metaboliche

Le malattie metaboliche hanno paralizzato la maggioranza della popolazione mondiale. Il tè Rooibos può aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi e LDL, migliorare i livelli di HDL, abbassare lo zucchero nel sangue e prevenire l'obesità, che di solito sono i precursori delle malattie metaboliche. Quindi, bere regolarmente il tè rooibos può impedirti di cadere preda di queste malattie mortali.

10. Migliora il sonno

Il tè Rooibos può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Lo fa riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione nel tuo corpo. Questo aiuta il cervello e le cellule del corpo a funzionare meglio. E quando riposerai e dormirai meglio, perderai peso in modo naturale.

[Leggi: 27 benefici del tè Rooibos per la tua salute]

Questi sono i 10 motivi per cui dovresti scegliere il tè rooibos per dimagrire. Ora, lascia che ti parli del modo corretto di prepararlo.

Come preparare il tè Rooibos per dimagrire

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Preparare il tè rooibos è facile, ma dovresti conoscere il metodo corretto per farlo. Ecco come dovresti procedere.

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di tè rooibos
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
2. Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare per un minuto.
3. Aggiungere le foglie di tè rooibos e lasciare in infusione per 3 minuti.
4. Filtra il tè prima di berlo.

Ecco qua: una deliziosa tazza di tè rooibos. Ma lo sapevi che puoi aggiungere altri ingredienti che promuovono la perdita di peso per aumentarne i benefici? Bene, permettimi di condividere con te alcune deliziose ricette di tè rooibos.

Tè Rooibos per dimagrire - Ricette

L'aggiunta di alcuni ingredienti naturali alla tua tazza di tè rooibos accelererà il processo di perdita di peso e gioverà alla tua salute generale. Ecco alcune ricette: 1.

1. Tè e limone Rooibos

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di tè rooibos
• 1 tazza d'acqua
• 1 cucchiaio di succo di limone

Come preparare

1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
2. Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare per un minuto.
3. Aggiungere le foglie di tè rooibos e lasciare in infusione per 3 minuti.
4. Filtra il tè in una tazza.
5. Aggiungere il succo di limone e mescolare bene. Il tuo tè è pronto!

Benefici

Il succo di limone rafforza il tè con vitamina C, che rafforza l'immunità. Inoltre esalta il gusto e il sapore del tè.

2. Tè e menta Rooibos

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di tè rooibos
• 1 tazza d'acqua
• 5 foglie di menta

Come preparare

1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
2. Aggiungete le foglie di menta e lasciate bollire per 2 minuti.
3. Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare per un minuto.
4. Aggiungere le foglie di tè rooibos e lasciare in infusione per 3 minuti.
5. Filtra il tè in una tazza e sorseggia!

Benefici

L'aggiunta di foglie di menta al tè rooibos avrà un effetto rinfrescante e aiuterà a migliorare la digestione.

3. Tè Rooibos E Cannella

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di tè rooibos
• 1 tazza d'acqua
• 1 pollice di cannella di Ceylon

Come preparare

1. Metti a bollire una tazza d'acqua.
2. Aggiungere la stecca di cannella e far bollire per 3 minuti.
3. Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare per un minuto.
4. Aggiungere le foglie di tè rooibos e lasciare in infusione per 3 minuti.
5. Filtra il tè in una tazza prima di berla.

Benefici

La cannella di Ceylon è nota per favorire la perdita di peso. Aumenta il metabolismo e migliora il sapore del tè.

Puoi anche aggiungere altri ingredienti naturali per la perdita di peso che hanno funzionato per te in precedenza al tè. La domanda successiva è: il tè rooibos è migliore del caffè o del tè verde per dimagrire? Scopriamolo.

Il tè Rooibos è migliore del tè verde o del caffè?

Il tè Rooibos è, senza dubbio, l'opzione migliore se non sei un fan della caffeina. Non contiene caffeina ed è naturalmente dolce. Quindi, se sei nuovo a provare bevande naturali che promuovono la perdita di peso, il tè rooibos è la soluzione migliore. Non è necessario aggiungere dolcificanti artificiali. Inoltre, il caffè rende difficile addormentarsi, mentre il tè rooibos aiuta a favorire un sonno migliore. Il tè verde fa bene e fa bene, ma il suo sapore può scoraggiarti. Quindi, sì, il tè rooibos è un'opzione migliore.

Ora, la prossima grande domanda è: quale varietà di tè rooibos è migliore? Ecco cosa devi sapere.

Qual è il migliore: tè rooibos fermentato o non fermentato?

Il tè rooibos fermentato è rosso e la varietà non fermentata o non ossidata è verde. Di entrambi, il tè rooibos fermentato contiene meno antiossidanti. Tuttavia, puoi bere entrambi per perdere peso. La varietà fermentata è ampiamente disponibile ed è quindi utilizzata maggiormente per perdere peso.

Beh, sai come preparare il tè rooibos per dimagrire, ma non sai quante volte dovresti berlo per perdere peso. Analizziamolo.

Quante tazze di tè Rooibos al giorno aiutano la perdita di peso?

Gli scienziati hanno scoperto che bere 6 tazze di tè rooibos al giorno può aiutarti a perdere peso. Prendilo 20 minuti prima di ogni pasto. Ti sentirai meno affamato, il che ti farà consumare meno calorie e inizierai lentamente a perdere peso.

Bevendo il tè rooibos più volte al giorno, migliorerai la tua salute nei seguenti modi.

Altri vantaggi del tè Rooibos

• Tratta il mal di testa.
• Aiuta a trattare la nausea.
• Migliora la resistenza ossea.
• Combatte il cancro.
• Aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore.
• Riduce il dolore della sinusite.
• Migliora la salute del cuore.
• Previene i calcoli renali.
• Riduce gli spasmi muscolari.
• Tratta le allergie.
• Migliora la salute della pelle.
• Ritarda l'invecchiamento.

[Leggi: 10 fantastici benefici del rooibos per pelle, capelli e salute]

Prima di concludere, diamo un'occhiata alle precauzioni che devi prendere.

Precauzioni

Evita il tè rooibos se sei incinta o stai allattando. Parla con il tuo medico o dietologo prima di incorporare il tè rooibos nella tua dieta.

Ricorda, niente funzionerà a meno che tu non lo faccia funzionare. Mangia bene, nelle porzioni giuste, al momento giusto e allenati regolarmente. Il tè Rooibos è sicuramente una bevanda meravigliosa che favorisce la perdita di peso. Quindi, prendi il tuo pacchetto di rooibos oggi e inizia a condurre una vita più sana. Saluti!