2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
La meditazione è uno dei modi migliori per trovare sollievo dai fastidi della vita quotidiana. Nessuna somma di denaro o possedimenti materialistici ti darà felicità finché non troverai la pace interiore. È solo attraverso la meditazione che si troverà la vera felicità, gioia, pace, tranquillità e appagamento.
Ma la mediazione non è solo stare seduti e cantare un mantra! Esistono diverse tecniche di meditazione che puoi provare. Tra tutti i diversi tipi di meditazioni, una che è unica e gratificante è la meditazione Jyoti. Questo metodo viene spesso utilizzato per trovare la pace interiore e la soddisfazione. Se vuoi iniziare a meditare, non c'è modo migliore per iniziare che con la meditazione Jyoti.
[Leggi: Come praticare la meditazione con la luce bianca]
Come praticare la meditazione Jyoti:
La pratica della meditazione Jyoti prevede alcuni passaggi fondamentali. Segui attentamente questi passaggi per sfruttare appieno i benefici di questa pratica che cambia la vita:
- Per meditare, è importante avere un orario fisso ogni giorno in modo da potersi concentrare interamente sul proprio io interiore.
- Assicurati di scegliere un luogo calmo e tranquillo. Fai questa meditazione la mattina presto nella tua stanza.
- Accendi una candela e tienila davanti a te. Ora siediti su un tappetino pulito in una perfetta postura meditativa. Tieni la schiena dritta. La posa del loto è perfetta per i principianti. Tuttavia, se devi affrontare qualsiasi tipo di problema, siediti in una posizione comoda. Respira profondamente.
- Ora guarda la fiamma davanti a te e concentrati su di essa.
- Chiudi gli occhi dopo questo. Senti che la candela sta producendo una leggera sensazione di bruciore tra i tuoi occhi. In questo modo, non vedrai alcun tipo di oscurità anche quando i tuoi occhi sono chiusi! La luce di fronte a te apparirà più brillante e pervaderà anche le tue membra. Delicatamente, la luce raggiungerà la tua bocca e scoprirai che l'amarezza e l'animosità svaniscono. Quando verrà ai tuoi occhi, tutti i desideri malvagi saranno sconfitti. La tua mente sarà quindi libera da tutti i tipi di pensieri peccaminosi. Questo ti aiuterà a far emergere la gioia e la felicità dentro di te e a diffonderla agli altri intorno a te.
[Leggi: Come combattere la depressione con la meditazione]
Meditazione Jyoti di Sri Sathya Sai Baba:
La meditazione Sri satya sai baba è un altro modo di praticare la meditazione Jyoti:
I primi passaggi sono gli stessi in entrambe le tecniche.
- Siediti sul materassino, chiudi gli occhi dolcemente e canta Om.
- Respira profondamente e mantieni la calma. Ora dì "So-Hum". Mentre inspiri, continua a dire OM mentalmente e quando espiri dì HUM.
- Mentre ti concentri sulla candela, troverai una fiammata nel mezzo del tuo cuore. Sentimenti di compassione e amore fluiranno attraverso il tuo corpo. Lascia che la fiamma continui a fluire in tutte le parti del corpo finché non senti di non essere in alcun modo connesso a desideri egoistici o malvagi. Nella tua mente dovrebbero esserci solo buoni pensieri.
- Apri gli occhi e guarda la fiamma.
- Pensa a una divinità speciale e ripeti un mantra.
- Chiudi gli occhi e medita.
- Termina delicatamente la seduta.
[Leggi: Tipi di tecniche di meditazione]
Se pratichi queste tecniche ogni giorno, ti renderai conto di quanto drasticamente il tuo corpo si sia trasformato internamente. Non ti interesserai più agli atti malvagi né cederai ai desideri malvagi. Non sentirai il bisogno di eseguire nulla di sbagliato e dannoso. Questo ti aiuterà ad avvicinarti a Dio. Prova a ritrarre un'immagine di Dio nella tua mente e lascia che risplenda luminosa. Ripeti il suo nome tutte le volte che vuoi. Canta "Om" per favore.
Pace, felicità, gioia: queste non sono semplici parole. Questi sono i motivi per cui viviamo. Ma la vera gioia viene da dentro. E possiamo attingere a questa fonte infinita di felicità solo attraverso la meditazione.
Prova la meditazione Jyoti per riempire la tua vita con la luce di Dio!
Mediti? Hai provato la meditazione Jyoti? Condividi la tua esperienza con noi nella sezione commenti qui sotto.
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