2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
La tua gola è secca, non importa quanta acqua bevi? Ti senti insolitamente assetato di notte? Beh, non sei solo. La sete eccessiva è un sintomo abbastanza comune che potrebbe indicare un problema di salute sottostante e in alcuni casi può persino richiedere cure mediche. Se vuoi sapere cosa provoca episodi di sete così intensi e come gestirli, continua a leggere!
Sommario
- Che cos'è la sete eccessiva?
- Cause e fattori di rischio per sete eccessiva
- Come trattare la sete eccessiva
- Alimenti ad alto contenuto di acqua
Che cos'è la sete eccessiva?
Una sete intensa che non si attenua anche dopo aver bevuto molti liquidi è chiamata sete eccessiva. Il termine medico per questa condizione è polidipsia. La sete eccessiva può anche causare visione offuscata e affaticamento in alcune persone. I sintomi associati a una sete eccessiva potrebbero essere il risultato di una grave condizione medica di base.
I fattori comuni che possono scatenare la sete eccessiva sono discussi di seguito.
Cause e fattori di rischio per sete eccessiva
Le cause della sete eccessiva possono includere:
- Consumare cibi salati o piccanti
- Una malattia
- Attività fisica intensa
- Vomito
- Diarrea
- Soffrire di ustioni
- Significativa perdita di sangue
- Alcuni farmaci da prescrizione come il litio, i diuretici e alcuni antipsicotici.
I fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare una sete eccessiva includono:
- Disidratazione
- Una bocca secca
- Fumo
- Carenze di vitamine o sostanze nutritive
- Gravidanza
- Ansia e stress
- Assunzione di troppa caffeina
- Diabete mellito
- Diabete insipido - Questo tipo di diabete si verifica quando il tuo corpo non è in grado di regolare adeguatamente i liquidi. Uno squilibrio dell'acqua nel corpo può causare sete e minzione eccessive.
- Diabete insipido dipsogenico - Ciò è causato da un difetto nel meccanismo della sete che si traduce in un aumento della sete e dell'assunzione di liquidi.
- Rene, fegato o insufficienza cardiaca
- Sepsi - Una pericolosa reazione infiammatoria da un'infezione dovuta a batteri o altri germi.
Il trattamento della sete eccessiva dipende solitamente dalla causa sottostante dei sintomi.
Come trattare la sete eccessiva
Se la tua sete eccessiva è semplicemente un bisogno naturale e non a causa di una grave condizione di fondo, puoi trattarla facilmente bevendo liquidi durante il giorno.
Un buon modo per sapere se il tuo corpo riceve abbastanza liquidi è controllare il colore delle tue urine. Se è leggero, più in volume e non ha un odore forte, è un'indicazione che il tuo corpo sta ricevendo abbastanza acqua.
Tuttavia, se la tua urina è scura, di volume inferiore e lascia un forte odore, devi portare più acqua nel tuo sistema.
Dovresti bere più acqua soprattutto quando:
- Sono all'aperto e fa caldo
- Impegnati in un'attività fisica intensa
- Soffrono di diarrea
- Vomito
- Avere la febbre
Se non riesci a reintegrare il tuo corpo con l'acqua nei casi sopra, può portare alla disidratazione.
Puoi anche combattere la sete eccessiva consumando cibi ad alto contenuto di acqua.
[Leggi: 22 benefici dell'acqua per pelle, capelli e salute]
Alimenti ad alto contenuto di acqua
Puoi consumare i seguenti cibi ricchi di acqua:
- Sedano
- Anguria
- Pomodori
- Arance
- Cantalupo
- Lamponi
- Cetriolo
- Pepe verde
- Spinaci
- Meloni
Circa l'85-95% di tutti gli alimenti di cui sopra è solo acqua (1). Ora sai perché il tuo corpo desidera ardentemente i meloni quando fuori fa molto caldo!
La maggior parte dei casi di sete eccessiva può essere affrontata reidratandosi. Puoi anche provare a modificare la tua dieta e consumare cibi non troppo salati o piccanti. Tuttavia, se la sete eccessiva continua a infastidirti, è ora che tu veda un medico per la tua condizione. Una volta determinata la causa alla base dei tuoi sintomi, puoi procedere con il trattamento per superare la costante sensazione di sete.
[Leggi: Terapia dell'acqua per ottenere una pelle luminosa]
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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori
Quando cercare assistenza medica per la sete eccessiva?
Dovresti consultare il tuo medico se:
• La tua sete è persistente nonostante tu abbia bevuto molta acqua.
• Hai una visione offuscata, morsi della fame aumentati e tagli / piaghe che non guariscono.
• Sei stanco o debole.
• Hai fatto pipì più di 5 litri al giorno.
Di quanto fluido ho normalmente bisogno?
L'assunzione giornaliera di acqua raccomandata è di 3000 ml per gli uomini e 2000 ml per le donne (2). Potresti aver bisogno di più di questo quando ti impegni in attività faticose o sei disidratato.
Qual è la bevanda migliore per dissetarti?
Una delle migliori bevande per placare la sete è l'acqua. Evita bevande zuccherate, bevande e succhi se sei estremamente assetato.
Perché sono così disidratato di notte?
Mantieni il tuo corpo ben idratato al mattino quando sei sveglio bevendo abbastanza acqua. Tuttavia, quando dormi, il tuo corpo è senza acqua per 7-8 ore, portando così alla disidratazione.
Perché ho sempre sete anche se non ho il diabete?
La sete eccessiva può anche derivare da cause diverse dal diabete. Vomito, diarrea, perdita di sangue, malattie e persino il consumo di cibi salati o piccanti possono contribuire ad aumentare la sete.
Riferimenti
- Recensioni nutrizionali su "Acqua, idratazione e salute", Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- "[Quanta acqua abbiamo davvero bisogno di bere?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
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