2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Meglio conosciuto per proteggere il fegato, il cardo mariano è un'erba che possiede incredibili proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Originaria dei paesi del Mediterraneo, questa erba aiuta a gestire il diabete e migliora anche la salute delle ossa. Bene, questa è solo la punta dell'iceberg. C'è di più per te in questo post. Continua a leggere.
Sommario
Come ti avvantaggia il cardo mariano?
Quali sono i benefici per la salute del cardo mariano?
Cardo mariano e glutatione (e altre sinergie)
Qual è il profilo nutrizionale del cardo mariano?
Quali sono gli effetti collaterali del cardo mariano?
Come ti avvantaggia il cardo mariano?
Il cardo mariano funziona eliminando le tossine nel corpo, che altrimenti possono causare problemi come cirrosi epatica, calcoli renali, diabete, effetti negativi della chemioterapia, ecc.
Gli altri importanti nutrienti del cardo mariano, come la vitamina E, combattono i radicali liberi e possono ritardare i segni dell'invecchiamento. Queste caratteristiche del cardo mariano (insieme ad alcune altre di cui parleremo tra poco) lo rendono quello che è: una semplice erba che ci dona i suoi grandi benefici.
Secondo uno studio indiano, il cardo mariano è stato utilizzato nella medicina tradizionale per curare malattie del fegato e delle vie biliari (1)
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Quali sono i benefici per la salute del cardo mariano?
1. Cardo mariano aumenta la salute del fegato
Il cardo mariano contiene silimarina, un ingrediente attivo che protegge il fegato. L'ingrediente è un gruppo di flavonoidi che riparano le cellule del fegato danneggiate dall'alcol e da altre tossine. La silimarina protegge anche le nuove cellule del fegato dalla distruzione. Nel corso della storia, questa erba è stata usata per trattare le malattie del fegato (2).
“La silimarina nel cardo mariano riduce il danno epatico negli animali. Quindi, può forse essere un'opzione di trattamento per la malattia epatica alcolica negli esseri umani . - Abenavoli L and Co., Dipartimento di Medicina Sperimentale e Clinica, Università Magna Grecia, Catanzaro, Italia.
2. Protegge i reni e la cistifellea
Poiché i reni lavorano a stretto contatto con il fegato e poiché il cardo mariano aiuta a sostenere la salute del fegato, promuove anche il funzionamento dei reni. Lo stesso vale anche per i calcoli biliari: gli studi hanno dimostrato che questa erba può aiutare a prevenire la formazione di calcoli biliari. Il cardo mariano protegge anche le cellule renali, soprattutto in caso di neuropatia diabetica (una condizione del diabete in cui la funzione renale è compromessa) (3). Supporta anche la disintossicazione dei reni e della cistifellea.
3. Aiuta il trattamento del diabete
La ricerca suggerisce che, se abbinato al trattamento tradizionale, il cardo mariano può migliorare il diabete. L'erba può anche migliorare la resistenza all'insulina e abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Questi effetti del cardo mariano possono essere attribuiti alla silimarina (4).
Il cardo mariano contiene anche un altro composto chiamato silibina, che ha dimostrato di avere effetti positivi su diverse complicanze del diabete (5). E un altro motivo per cui potrebbe essere utile per i diabetici è che protegge il fegato: il fegato svolge anche un ruolo nel rilascio dell'insulina nel flusso sanguigno.
4. Il cardo mariano migliora la salute del cuore
Il cardo mariano può abbassare il colesterolo cattivo e quindi ridurre il rischio di malattie cardiache (6). Può anche abbassare i livelli di colesterolo abbassando l'infiammazione. Pulisce il sangue e previene i danni alle arterie dovuti allo stress ossidativo. L'erba previene anche l'esaurimento del glutatione (ne parleremo più avanti tra un po '), che è un antiossidante principale che combatte lo stress ossidativo e previene le malattie cardiache.
Altri studi clinici hanno anche dimostrato che il cardo mariano ha effetti cardioprotettivi (7). Alcuni altri studi hanno dimostrato come il cardo mariano può regolare anche la pressione sanguigna.
5. Può aiutare nel trattamento del cancro
La silibina nel cardo mariano può migliorare il funzionamento di alcuni farmaci chemioterapici, soprattutto in caso di cancro ovarico. È stato anche scoperto che l'erba rallenta la progressione delle cellule tumorali della prostata. Alcuni studi sugli animali hanno anche scoperto come il cardo mariano potrebbe ridurre gli effetti collaterali della chemioterapia (8).
Altri studi affermano che il cardo mariano può indurre la morte delle cellule tumorali in caso di cancro al colon e al seno. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani, questo è sicuramente un passo incoraggiante (9).
6. Può aiutare la perdita di peso
Ci sono alcune prime ricerche che mostrano come il cardo mariano può aiutare a una sana perdita di peso. I topi nutriti con una dieta ricca di grassi hanno perso peso dopo aver assunto la silimarina (10). E poiché il cardo mariano può regolare lo zucchero nel sangue, può anche aiutare con la perdita di peso, poiché la ricerca collega livelli di zucchero nel sangue costanti a una migliore perdita di peso.
7. Promuove la salute del cervello
Alcuni suggeriscono che il cardo mariano può proteggere dalla sclerosi multipla e dal morbo di Parkinson. Si è anche scoperto che la silimarina sopprime la formazione della beta-proteina amiloide, che è spesso collegata all'Alzheimer.
Diversi altri studi mostrano anche come il cardo mariano può aiutare a prevenire disturbi cerebrali legati all'età come il Parkinson e l'Alzheimer. Alcune ricerche parlano anche dell'importanza del cardo mariano nel trattamento dell'ansia e della depressione, ma abbiamo bisogno di maggiori informazioni su questo prima di arrivare alle conclusioni.
Uno studio condotto congiuntamente da gruppi di ricerca provenienti da India, Australia e Iran afferma che la silimarina può essere un potenziale trattamento per una varietà di disturbi neurodegenerativi e forme di neuroinfiammazione (11)
8. Il cardo mariano rafforza le ossa
Gli studi confermano che il cardo mariano può essere utilizzato come potenziale trattamento per l'osteoporosi. La silimarina nel cardo mariano si è rivelata utile nella costruzione delle ossa e nella prevenzione della perdita ossea (12).
Altri studi parlano della perdita di massa ossea causata dagli estrogeni e di come anche il cardo mariano potrebbe trarre beneficio da questo aspetto.
9. Ritarda l'invecchiamento
Gli antiossidanti del cardo mariano combattono i danni dei radicali liberi e questo alla fine rallenta il processo di invecchiamento. Questo è altrettanto vero con i segni dell'invecchiamento sulla superficie della pelle e all'interno degli organi interni.
Alcune ricerche dicono che il consumo di cardo mariano è un buon modo per ridurre i segni dell'invecchiamento, che includono rughe, macchie scure e linee sottili (13). Internamente, questi antiossidanti possono ritardare l'invecchiamento prevenendo dolori articolari e migliorando la salute degli occhi.
10. Potrebbe essere utile durante l'allattamento
Storicamente, il cardo mariano è stato utilizzato per aumentare la fornitura di latte materno. Alcuni studi preliminari dimostrano che può aumentare i livelli di prolattina nel corpo, che alla fine stimola la produzione di latte.
Tuttavia, ti suggeriamo di seguire il consiglio del tuo medico prima di usare l'erba a questo proposito.
11. Aumenta l'immunità e previene le allergie
Gli studi hanno dimostrato che il cardo mariano può avere effetti immunostimolatori. Può aumentare l'immunità e migliorare la capacità del corpo di scongiurare infezioni e malattie (14). E poiché il cardo mariano migliora la funzionalità epatica, ciò avvantaggia anche il sistema immunitario, poiché i due sono strettamente collegati.
Gli antiossidanti del cardo mariano aumentano anche l'immunità e contrastano le allergie. Le eruzioni cutanee sono una delle allergie che il cardo mariano può contrastare. Ancora più importante, l'erba potrebbe anche combattere l'acne. Poiché l'acne è causata anche da tossine corporee, l'effetto disintossicante del cardo mariano può avere effetti desiderabili su di esso.
12. Migliora la salute dell'apparato digerente
Il cardo mariano aumenta la formazione di enzimi e la produzione di bile, e questo contribuisce alla salute dell'apparato digerente. E date le sue proprietà antinfiammatorie, l'erba lenisce anche le mucose dell'intestino.
Gli studi dimostrano anche come il cardo mariano sia stato usato per secoli per trattare problemi gastrointestinali superiori e altri disturbi digestivi (15).
Questi sono i vantaggi del cardo mariano. Ma c'è un altro aspetto importante che dobbiamo sapere.
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Cardo mariano e glutatione (e altre sinergie)
Abbiamo già discusso di come il cardo mariano (silimarina) possa proteggere dall'esaurimento del glutatione. L'erba, fondamentalmente, conserva il glutatione. Questo alla fine rafforza le pareti delle cellule del fegato.
Il glutatione non è l'unico composto con cui il cardo mariano agisce in sinergia. Altri ingredienti importanti come ashwagandha, curcumina, estratto di tè verde e polvere di estratto di ginkgo biloba lavorano in sinergia con il cardo mariano e migliorano le difese antiossidanti del corpo.
Ci sono altri composti importanti nel cardo mariano che sono responsabili dei suoi meravigliosi benefici.
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Qual è il profilo nutrizionale del cardo mariano?
Il cardo mariano contiene un complesso bio-flavanoide chiamato silimarina. È l'ingrediente principale della pianta. È anche il composto attivo che conferisce al cardo mariano le sue proprietà medicinali. La silimarina è composta da 3 flavonoidi:
- Silibina, nota anche come silibinina.
- Silidianina, nota anche come silidianina.
- Silicristina, nota anche come silicristina.
Il principale flavonoide della silimarina è la silibina, che costituisce circa il 50-70% dell'estratto più importante del cardo mariano. La silibina è stata studiata clinicamente ei ricercatori hanno scoperto che è il componente più benefico e biologicamente attivo della silimarina.
Prima dell'estrazione, i frutti del cardo mariano contengono:
- Silimarina
- Silyhermin
- Neosilyhermin A e B
- Proteina
- Vitamina E
- Steroli
- Quercetina
- Apigenina
- Kaempferol
- Eriodyctiol
- Chrysoeriol
- Naringin
- Diidrossocromone
Le foglie contengono:
- Luteolina
- 7-0-Glucoside della luteolina
- Acetato di triterpene
- Acido fumarico
Tuttavia, ci sono alcune cose sul cardo mariano che non sono così buone. Il suo sovradosaggio potrebbe portare a determinate condizioni indesiderabili.
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Quali sono gli effetti collaterali del cardo mariano?
Potrebbe abbassare troppo lo zucchero nel sangue
Poiché il cardo mariano aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue, potrebbe abbassare troppo i livelli nel caso in cui qualcuno stia già assumendo farmaci per il diabete. Quindi, consultare il proprio medico prima di utilizzarlo.
Allergie
Il cardo mariano può provocare allergie nelle persone sensibili all'ambrosia e ad altre piante della stessa famiglia (Asteraceae).
Potrebbe aggravare le condizioni sensibili agli ormoni
Poiché gli estratti di cardo mariano potrebbero imitare gli estrogeni, potrebbero aggravare condizioni sensibili agli ormoni come i fibromi mammari e uterini e il cancro uterino. Quindi, è meglio consultare un medico prima di usarlo.
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Conclusione
Un'erba importante, il cardo mariano sostiene principalmente la salute del fegato e poiché il fegato è uno degli organi più importanti del corpo, ha sicuramente bisogno di questa erba. Includi oggi il cardo mariano nella tua dieta.
Inoltre, dicci come questo post ti ha aiutato. Lascia semplicemente un commento nella casella riportata di seguito.
Risposte dell'esperto per le domande dei lettori
Come si prepara il tè al cardo mariano?
Schiaccia un cucchiaio di semi di cardo mariano e aggiungilo a tre tazze di acqua bollente. Lasciare in infusione per circa 20 minuti e poi filtrare. Puoi prenderne una tazza almeno 30 minuti prima dei pasti - una volta al mattino, pomeriggio, sera e prima di andare a letto.
Qual è il dosaggio ideale del cardo mariano?
Il dosaggio è di 150 milligrammi al giorno e questo agisce come un disintossicante del fegato. Per un uso normale, puoi assumere tra 50 e 150 milligrammi al giorno.
Dove acquistare il cardo mariano?
Puoi ottenerlo dal negozio di prodotti sanitari più vicino o anche online su Amazon e Walgreens.
Qual è il modo migliore per assumere il cardo mariano?
Anche se prendere il cardo mariano in modo naturale può essere migliore, tutto si riduce alle tue esigenze. Si prega di consultare il proprio medico.
È meglio prendere il cardo mariano a stomaco vuoto?
Sì. Alcune fonti dicono che in questo modo funziona più velocemente. Ma consulta anche il tuo medico. Questo perché altre fonti affidabili affermano che l'assunzione di cardo mariano a stomaco vuoto può portare a diarrea.
Cosa evitare quando si prende il cardo mariano?
Il cardo mariano può inibire il metabolismo di alcuni farmaci. Quindi, chiedi al tuo medico se uno qualsiasi dei farmaci che stai assumendo potrebbe essere metabolizzato da un enzima epatico chiamato CYP3A4.
15 fonti
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Effetti protettivi della silimarina, un derivato del cardo mariano (Silybium marianum) sullo stress ossidativo indotto dall'etanolo nel fegato. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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Cardo mariano nelle malattie del fegato: passato, presente, futuro. Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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Silimarina e nefropatia diabetica, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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Silimarina nel diabete mellito di tipo 2: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi controllati randomizzati, Journal of Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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