I 30 Migliori Consigli Di Bellezza Per Le Donne Oltre I 30 Anni

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

30 non è solo un numero. È un atteggiamento.

Compiere 30 anni segna l'inizio del tuo primo. La vita sembra un disastro quando hai 20 anni. Ma a trent'anni tendi a sentirti più in controllo. Tuttavia, il caso della tua pelle e dei tuoi capelli potrebbe essere diverso.

Il metabolismo del tuo corpo inizia a rallentare un po 'nei tuoi 30 anni. Potrebbe non essere in grado di ripararsi altrettanto velocemente. Questo è uno dei motivi per cui devi prendere sul serio il tuo aspetto (e la salute in generale) durante questo periodo.

La cura di sé durante questo periodo non è un grosso problema. Devi essere un po 'più cauto con ciò che fai a te stesso (pelle e capelli) e come lo fai. Ecco 30 consigli di bellezza essenziali che possono aiutarti a migliorare il tuo gioco di bellezza a 30 anni.

• 30 consigli di bellezza essenziali per le donne sui 30 anni

  • Suggerimenti per la cura della pelle per le donne sopra i 30 anni
  • Suggerimenti per la cura dei capelli per le donne sopra i 30 anni
  • Suggerimenti per il trucco per le donne sopra i 30 anni
  • Suggerimenti per la dieta e lo stile di vita per le donne oltre i 30 anni

30 consigli di bellezza essenziali per le donne sui 30 anni

Suggerimenti per la cura della pelle per le donne sopra i 30 anni

1. Mantieniti idratato

Bere molta acqua non solo promuove la salute generale, ma rende anche la pelle sana. Mantenersi rifornito è un modo per evitare la pelle secca, opaca e squamosa.

2. Seguire religiosamente una routine CTM

CTM significa Detergente-Tonificante-Idratante. Prima di andare in pensione per la giornata, assicurati di pulire accuratamente il viso. La tonificazione aiuta a preparare la pelle per la prossima serie di passaggi della routine di cura della pelle. L'idratazione assicura che la tua pelle riceva tutti gli ingredienti essenziali per ripararsi e rimanere idratata.

3. Esfoliare periodicamente

La tua pelle perde il suo intero strato esterno ogni 2-4 settimane. Ogni giorno, continua a perdere le cellule morte che si accumulano sulla superficie. Se non vengono eliminate, le cellule morte della pelle possono farla apparire opaca, scura, a chiazze e secca. Quindi, esfoliare una volta alla settimana è fondamentale.

Puoi usare scrub e spazzole per il viso per l'esfoliazione. A questo scopo puoi anche utilizzare prodotti contenenti AHA (alfa idrossiacidi). Tuttavia, assicurati di non strofinare la pelle più di due volte a settimana. L'esfoliazione eccessiva può danneggiare nuove cellule e causare irritazione alla pelle.

4. Utilizzare regolarmente la protezione solare

Indipendentemente dal tempo, assicurati di usare la protezione solare. Ti protegge dai dannosi raggi UV e protegge la tua pelle dal fotoinvecchiamento. Assicurati di utilizzare una crema solare con almeno SPF 30 e una valutazione PA +. Mentre SPF ti protegge dai raggi UVB, il rating PA significa protezione dai raggi UVA. Cerca prodotti con una classificazione PA +++; maggiore è il rating, maggiore è la protezione.

5. Cercare gli ingredienti chiave nei prodotti per la cura della pelle

Quando hai 30 anni, la tua pelle richiede ingredienti speciali. È ora che la tua pelle inizi a mostrare sottili segni di invecchiamento. Avresti bisogno di prodotti per la cura della pelle mirati con ingredienti specifici che funzionano per risolvere problemi specifici. Quando acquisti toner, creme, sieri e altri prodotti per la cura della pelle, cerca ingredienti come AHA (come acidi glicolici e lattici), antiossidanti come vitamina C e resveratrolo. Altri ingredienti importanti includono niacinamide, retinolo e ceramidi. Questi ingredienti si prendono cura della tua pelle, favoriscono l'esfoliazione, migliorano il ricambio cellulare e mantengono la tua pelle giovane.

6. Prendi gli integratori giusti

Dopo il 30, il tuo corpo entra nella fase di mantenimento e devi sostenerlo con un'alimentazione adeguata e corretta. Lo stesso vale per la tua pelle. Puoi assumere integratori di vitamine e collagene per aumentare la salute della pelle e migliorare la sua elasticità. Consulta il tuo medico / nutrizionista per prendere gli integratori giusti di cui hai bisogno.

7. Vai per trattamenti per il viso regolari e usa maschere per il viso

I trattamenti per il viso aumentano la luminosità e mantengono la pelle sana. Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna nella pelle. Se combinati con prodotti antietà, possono anche ritardare i segni dell'invecchiamento.

Puoi visitare i saloni o provare a fare trattamenti per il viso a casa. Puoi anche provare delle maschere per il viso per fornire il nutrimento aggiuntivo di cui la tua pelle ha bisogno. Puoi usare ingredienti fai da te o acquistare maschere in fogli.

8. Utilizzare una crema sotto gli occhi

Gli anni '30 possono anche presentare altri problemi di pelle come occhi gonfi, occhiaie e secchezza intorno agli occhi. Per combatterli, hai bisogno di una crema sotto gli occhi specifica. Poiché la pelle sotto gli occhi è più delicata e più sottile del resto del viso, e la crema sotto gli occhi può aiutare.

9. Prenditi cura del tuo corpo

La tua routine di cura della pelle non dovrebbe essere limitata al tuo viso. Anche la pelle del resto del corpo ha bisogno di attenzioni. Mentre usi la crema per il viso o il siero, puoi applicarlo sul collo.

Usa una crema idratante per le mani. La pelle sul retro dei palmi è più sottile e può invecchiare più velocemente. Esfolia la pelle del corpo una volta alla settimana con uno scrub per il corpo o con la luffa. Usa ogni giorno una crema idratante per il corpo e prova ad applicarla sulla pelle umida (in quanto ciò garantisce il massimo assorbimento).

Suggerimenti per la cura dei capelli per le donne sopra i 30 anni

10. Ungi i tuoi capelli

L'oliatura regolare può proteggere i capelli dai danni. L'olio può impedire la penetrazione dei tensioattivi (contenuti negli shampoo e in altri prodotti per la cura dei capelli) che possono danneggiare i capelli. L'olio di cocco sembra essere il migliore tra tutti gli altri oli che penetrano nel fusto del capello e riducono la perdita di proteine dei capelli (1).

11. Usa lo shampoo con saggezza

Lo shampoo di solito contiene tensioattivi (come SLS). Uno shampoo eccessivo può indebolire i capelli. Quando applichi lo shampoo, diluiscilo in mezza tazza d'acqua e usalo per lavare i capelli. Inoltre, assicurati di non massaggiare il cuoio capelluto con le unghie. Evita di lavarti i capelli tutti i giorni. Potrebbe seccare i capelli.

12. Condizionare adeguatamente i capelli

Lo shampoo da solo non è sufficiente. È inoltre necessario condizionare i capelli per mantenerli morbidi. Evita La maggior parte di noi applica il balsamo dalla radice alla punta. Evita di farlo in quanto potrebbe causare l'accumulo di prodotto e alla fine soffocare il cuoio capelluto.

Se senti che il condizionamento appesantisce i tuoi capelli, usa un pettine a denti larghi per distribuirlo su tutta la lunghezza dei tuoi capelli.

13. Taglia i capelli a intervalli regolari

Tagliare i capelli ogni 6-8 settimane previene le doppie punte ruvide al tatto.

14. Evita di tingere i capelli troppo spesso

La maggior parte dei colori dei capelli contiene sostanze chimiche nocive. Se non puoi evitare la colorazione dei capelli, usa un colore che non abbia ammoniaca. L'ammoniaca è spesso usata nel colore dei capelli per aiutarla a colorare il fusto del capello. Tuttavia, questo può anche danneggiare l'albero. Segui una routine di cura dei capelli dopo la colorazione e usa shampoo e balsami che proteggono il colore per evitare ulteriori danni ai capelli colorati.

15. Utilizzare un asciugacapelli con parsimonia

Evita di asciugare i capelli troppo spesso. Invece, lascia prima asciugare i capelli naturalmente. Quando i tuoi capelli sono asciutti al 60% -70%, puoi usare un asciugacapelli e asciugarli dalla radice alla punta. Questo previene l'effetto crespo.

16. Utilizzare sempre prodotti protettivi contro il calore

Se usi frequentemente piastre e arricciacapelli, spruzza uno spray protettivo contro il calore prima di acconciare i capelli. Questo protegge i tuoi capelli dai danni causati dal calore in eccesso.

Suggerimenti per il trucco per le donne sopra i 30 anni

17. Utilizzare un primer

Inizia sempre con un primer in quanto aiuta a rendere la pelle liscia e fissa la base perfetta per il resto del trucco. Se non ti senti a tuo agio ad applicare il primer su tutto il viso, puoi usarlo solo sulla tua zona T.

18. Concentrati sui tuoi occhi

È meglio evitare il trucco degli occhi luccicante e attenersi ai neutri. Potresti applicare il kohl o usare un eyeliner che si fonde con l'ombretto. Puoi anche lavorare per migliorare l'aspetto delle tue ciglia usando un mascara che aumenta il volume.

19. Prenditi cura delle tue sopracciglia

Assicurati che le sopracciglia siano pizzicate e modellate correttamente. Evita di disegnare sulle sopracciglia. Per colmare le lacune, puoi usare un ombretto più chiaro delle tue sopracciglia.

20. Evita di sfumare il rossetto

Non vuoi che il tuo rossetto ti coli sulle labbra. Tuttavia, questo problema può peggiorare con l'età. Le tue labbra iniziano a seccarsi, rendendo prominenti le linee intorno a loro. Puoi evitarlo strofinando un po 'di correttore sulle labbra superiori e poi riempiendo le labbra. Se utilizzi una matita per le labbra, assicurati che non sia di una tonalità più scura del rossetto o del lucidalabbra.

21. Evita le labbra audaci

Sebbene tu possa amare le labbra audaci, una volta che hai 30 anni, è tempo di passare a colori delle labbra più neutri. Hai molte opzioni da provare come nudi rosati, corallo, bacche chiare o tenui, tra molti altri. Scegli uno che si adatti al tono della tua pelle.

22. Di 'no alle polveri

Le polveri sono super facili da applicare. Ma se hai le linee sottili, la polvere può depositarsi su di esse e renderle più evidenti. Gli anni '30 sono il momento di passare alle formule in crema. Questa regola è applicabile a blush, evidenziatori e bronzer. L'unica cipria che puoi usare è una cipria di finitura leggera per mantenere la lucentezza dal tuo viso

23. Usa formule trasparenti

Che si tratti del tuo correttore o fondotinta, è meglio passare a una formula pura per dare un aspetto naturale senza trucco. Un correttore o un fondotinta per impieghi gravosi può sembrare pesante e increspare le linee del viso. Puoi usare una formula pura e applicarla con parsimonia. Puoi creare una copertura nei luoghi in cui ritieni di aver bisogno di maggiore copertura.

Suggerimenti per la dieta e lo stile di vita per le donne oltre i 30 anni

Nota: la dieta e lo stile di vita corretti sono ugualmente importanti per mantenere la pelle sana.

24. Fornire una corretta alimentazione al tuo corpo

Una dieta equilibrata contenente frutti di mare, pollame, verdure fresche, frutta e cereali integrali assicura che il tuo corpo riceva i giusti nutrienti. Questi alimenti contengono carotenoidi, flavonoidi, tocoferoli e vitamine A, C, D ed E che mantengono la pelle sana e luminosa. La vitamina C ha benefici antietà mentre la vitamina E protegge la pelle dai danni dei raggi UV. I carotenoidi di mango, patate, zucca e carote hanno anche effetti fotoprotettivi. Questo aiuta a mantenere un aspetto giovanile (2).

25. Evita lo stress

Quando sei stressato e sconvolto, tendi ad avere disturbi del sonno e dello stile di vita. Questo, a sua volta, può influenzare la tua pelle. Lo stress può aumentare l'infiammazione, ridurre il flusso sanguigno alla pelle e anche causare l'invecchiamento della pelle (3). Quindi, per mantenere la tua pelle sana, trova dei modi per ridurre lo stress.

26. Evita di fumare e limita il consumo di alcol

Fumare e consumare alcol può accelerare l'invecchiamento della pelle. Il fumo può darti occhi gonfi e linee sottili e ridurre l'aspetto più pieno delle tue labbra. Un consumo eccessivo di alcol può farti gonfiare gli occhi e aggravare l'invecchiamento del viso (4).

27. Dormi bene

Se il tuo corpo è privato del sonno, si sentirà stressato e lo stress può danneggiare ulteriormente la tua pelle. Inoltre, quando dormi, il tuo corpo lavora per guarire se stesso. A meno che tu non dia al tuo corpo il tempo di guarire, la tua pelle non apparirà fresca e luminosa.

28. Evita di fare docce calde

Le docce con acqua calda possono sembrare rilassanti, ma possono rubare l'umidità dalla pelle. Questo può rendere la pelle secca e squamosa. Evita di fare lunghe docce calde. Usa l'acqua calda.

29. Fai attenzione a qualsiasi intolleranza alimentare o allergia

L'intolleranza alimentare o un'allergia possono causare eruzioni cutanee, gonfiori, ecc. Le allergie si manifestano spesso in queste forme. Se non sei a conoscenza dell'improvviso comportamento irregolare della tua pelle, potrebbe essere un'allergia. Gli alimenti comuni che causano reazioni allergiche includono miele, latticini, noci, crostacei, uova, soia e grano. Scopri cosa irrita la tua pelle ed evitalo.

30. Rendi l'attività fisica una priorità

Anche se non ami fare esercizio, concediti qualche forma di attività fisica. L'esercizio aumenta il flusso sanguigno in diverse parti del corpo, compresa la pelle. Allenarti regolarmente ti mantiene in forma e la tua pelle sana.

Potresti destreggiarti con molte cose nei tuoi 30 anni: la tua famiglia, i tuoi figli e la tua carriera, tra le altre cose. Potresti non trovare il tempo per sederti e rilassarti. Tuttavia, se non ti prendi del tempo per te stesso, il tempo avrà un impatto sulla tua salute e sulla tua pelle. I suggerimenti che abbiamo discusso qui sono semplici da seguire. Tutto quello che devi fare è modificare la tua routine e provare a condurre uno stile di vita più sano. Questo ti assicurerà di invecchiare con grazia.

4 fonti

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• Cosmetici per capelli: una panoramica. International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Alla scoperta del legame tra nutrizione e invecchiamento cutaneo. Dermato-endocrinologia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Connessione cervello-pelle: stress, infiammazioni e invecchiamento cutaneo. Obiettivi per farmaci contro l'infiammazione e le allergie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Impatto del fumo e dell'uso di alcol sull'invecchiamento facciale nelle donne: risultati di un ampio sondaggio multinazionale, multirazziale, trasversale. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/