10 Vantaggi Di Mangiare Guava Durante La Gravidanza

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

La guava è un albero da frutto comunemente coltivato nei tropici e sub-tropici. Il suo colore varia dal giallo al verde chiaro. Le guaiave si mangiano meglio crude nella sua forma naturale. Viene anche consumato nelle macedonie in combinazione con altri frutti e conservato come marmellate, gelatine e succhi per un uso a lungo termine. Guadagnerai se la guava durante la gravidanza è sicura o meno.

La guava è eccezionalmente nutritiva e uno dei frutti più sani disponibili, che si prende cura delle molteplici esigenze nutritive del tuo corpo. L'elevato contenuto di acqua e la presenza relativamente ridotta di grassi, carboidrati e proteine, lo rendono un elemento ideale di un pasto.

Benefici per la salute della guava durante la gravidanza

Le sostanze nutritive del frutto di guava lo rendono un'aggiunta essenziale alla dieta di una donna incinta. Alcuni dei benefici della guava durante la gravidanza sono discussi di seguito.

1. Mangiare guaiave mantiene gli zuccheri nel sangue a un livello normale e sano, aiutando così a prevenire il diabete gestazionale nelle donne in gravidanza.

2. Le guaiave aiutano anche a tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Durante la gravidanza, il mantenimento dell'equilibrio della pressione sanguigna è essenziale per evitare aborti spontanei e parti premature.

3. Rosicchiare il frutto della guava aiuta a ridurre l'anemia nel corpo, il frutto contiene nutrienti essenziali che aiutano ad aumentare i livelli di emoglobina nel corpo.

4. Poiché le guaiave sono ricche di acido ascorbico o vitamina C, aiutano a migliorare il sistema immunitario delle future mamme. Aiuta anche a rimuovere altri problemi di salute come dolori ai denti, gengive sanguinanti, ulcere, vasi sanguigni rotti e altre difficoltà legate alla gravidanza. Un frutto di guava contiene circa 16 milligrammi di vitamina C, che è molto più della quantità di questa vitamina necessaria per un corpo maschile o femminile.

5. Le guaiave aiutano a mantenere sano il sistema digestivo. Molte donne lamentano costipazione durante la gravidanza. La guava, con le sue proprietà lassative, aiuta con i movimenti intestinali facili. Di conseguenza, questo fantastico frutto previene qualsiasi tipo di problema di digestione, che è assolutamente essenziale durante la gravidanza.

6. Le guaiave contengono antiossidanti, anti-tossine come vitamina C, vitamina E, iso-flavanoidi, carotenoidi, polifenoli. Questi aiutano a combattere i germi e le infezioni nel corpo. Tenendo così la futura mamma lontana da molte malattie.

7. Le guaiave sono note anche per il loro alto contenuto di fibre. Quando le guaiave vengono consumate con i loro semi, aiuta nella prevenzione delle emorroidi e della stitichezza che sono abbastanza frequenti durante le gravidanze.

8. Il magnesio contenuto nelle guaiave aiuta i nervi ei muscoli del corpo a rilassarsi. Questo è vantaggioso per le donne incinte perché con l'aumento di peso, il corpo desidera un po 'di leggerezza che questo frutto fornisce.

9. Le guaiave non solo aiutano le donne incinte a mantenere una salute adeguata, ma aiutano anche il feto. Il frutto guava è un magazzino di acido folico o vitamina B9. Questa è una vitamina cruciale per lo sviluppo del sistema nervoso del bambino.

10. Il contenuto di calcio del frutto di guava lo rende una gradita aggiunta a una dieta per la gravidanza.

Ora sai se la guava va bene per la gravidanza o no? Ora, esaminiamo alcuni degli effetti negativi del consumo di guava in gravidanza.

Effetti collaterali di guava in gravidanza

Dai un'occhiata qui ad alcuni degli effetti collaterali più discussi del consumo di guava durante la gravidanza:

• Mangiare troppe guaiave, specialmente quelle non sbucciate, durante la gravidanza, porta alla diarrea poiché le guaiave contengono un'elevata quantità di fibre. La diarrea non fa bene alla futura mamma in quanto la indebolisce, provoca irritazione, disagio e ostacola il suo periodo di rilassamento. Porta anche a cambiamenti nella dieta e al consumo di più pillole che non è consigliabile dai medici. Un rimedio è sbucciare la guava prima di mangiarla.
• Se la madre attesa ha già alcuni problemi ai denti, le guaiave acerbe o semi mature potrebbero causare dolori ai denti.

Non ci sono dati clinici sufficienti per dimostrare i benefici e gli effetti collaterali del consumo di frutto di guava durante la gravidanza. Ma come ci dice la logica comune, qualsiasi frutto deve essere buono se consumato razionalmente.

Spero che ora tu sappia se è sicuro mangiare guava durante la gravidanza o meno. E qualsiasi cosa in eccesso può rivelarsi irritante, soprattutto quando sei incinta. Quindi, segui il tuo istinto e lascia che il tuo buon senso prenda la decisione, dovresti prendere in considerazione la guava per la gravidanza ora?