Almased Diet - Un Programma Dietetico Di 14 Giorni Con Ricette Sane

Sommario:

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Almased Diet - Un Programma Dietetico Di 14 Giorni Con Ricette Sane
Almased Diet - Un Programma Dietetico Di 14 Giorni Con Ricette Sane
Anonim

Il piano di dieta Almased è l'ultimo, un programma di dieta più entusiasta che ha aiutato molte persone a perdere peso e mantenere la perdita di peso in modo permanente. Almased è una polvere per calmare la fame che aumenta la forma fisica, attiva il metabolismo, ottimizza tutti i tipi di dieta e assicura il benessere.

Se hai guadagnato troppo peso e vuoi perdere i chili in più ora, ecco un programma dietetico unico per aiutarti a bruciare i grassi e controllare l'aumento di peso. Trasformerà il modo in cui ti senti su te stesso!

Sommario

  • Cos'è Almased?
  • Come ti aiuta?
  • Il piano Almased di 14 giorni
  • Benefici della dieta Almased
  • Effetti collaterali della dieta Almased
  • Perché Almased è diverso dagli altri?
  • Ruolo dell'esercizio
  • Cose da fare e da non fare

Cos'è Almased?

Questo prodotto dietetico è composto da materie prime di alta qualità. Il processo prevede un metodo di produzione complesso per preservare i delicati principi attivi che possono rilasciare i loro benefici in seguito

Hubertus Trouille, la mente dietro il prodotto dietetico Almased, afferma che privare il corpo del cibo non va bene. Invece, sostiene fortemente il consumo di frullati ricchi di proteine che stimolano il metabolismo del corpo (1)

Almased è disponibile in polvere ed è composto da prodotti naturali di alta qualità come latte scremato, soia fermentata, miele ricco di enzimi e yogurt in polvere (2)

È ricco di proteine (53,3% della quantità totale). Il suo contenuto proteico è dell'83% di proteine di soia isolate e del 17% di proteine del latte. Ha anche un indice glicemico molto basso (GI = 27) e carico glicemico (GL = 3,2) (3)

Questa polvere contiene nutrienti vitali, come enzimi e amminoacidi essenziali, per lo più necessari al tuo corpo per facilitare la digestione

Il prodotto è non OGM e senza glutine ed è privo di riempitivi, aromi, conservanti artificiali e zuccheri (1)

Una formula testata in laboratorio che può essere utilizzata anche da una persona con diabete per perdere peso (1)

Come ti aiuta?

Il vantaggio principale di questo programma dietetico è che ti aiuta a evitare il tanto temuto effetto yo-yo. Per consentire la perdita di peso, è molto importante che il metabolismo del tuo corpo funzioni correttamente. Soffri di diverse malattie, principalmente a causa di alcuni problemi di digestione. L'assunzione regolare di prodotti contenenti produzioni industriali, conservanti e esaltatori di sapidità distrugge i nutrienti, gli enzimi e gli amminoacidi più importanti dal corpo. A causa di ciò, il tuo metabolismo rallenta e il corpo non può bruciare calorie così velocemente come dovrebbe. Ciò porta a una mancanza di energia e obesità e molte altre complicazioni correlate (4).

L'assunzione regolare di Almased migliora il metabolismo e fa funzionare il corpo a un livello ottimale. A causa di ciò, puoi facilmente perdere peso ed evitare l'effetto yo-yo associato ad altre diete (3). Poiché Almased non abbassa mai il tasso di metabolismo, puoi mantenere la perdita di peso anche dopo il passaggio alla tua dieta normale.

Il piano Almased di 14 giorni

Fase 1 (Day1-Day 3): accelerare il metabolismo

Ripristina il tuo metabolismo. Brucia più grassi e aumenta la massa muscolare sostituendo ogni pasto con un lungo bicchiere di bevanda Almased. La proteina presente in Almased aiuta a frenare la fame. Questo ti fa sentire pieno per circa cinque ore. In questa fase l'assunzione di carboidrati è limitata e tutti e tre i pasti (colazione, pranzo e cena) vengono sostituiti con frullati Almased. Puoi fare uno spuntino con zuppa di verdure, verdura e frutta. Puoi consumare abbastanza acqua, succo di frutta fresca, tè verde o nero (senza zucchero).

Opzioni:

  • 1 bicchiere di acqua calda + succo di 1 lime OPPURE
  • 1 bicchiere di acqua tiepida + succo di 1/2 lime + miele + zenzero

Opzioni:

  • 1 pesca o prugna OPPURE
  • Insalata di zucchine e anguria
Perché funziona

Per tre giorni consecutivi, i pasti principali della tua giornata saranno Almased, che aiuterà a indurre la secrezione degli ormoni che frenano la fame. Ti sentirai meno affamato e mangerai meno carboidrati (wafer di patate, bocconcini di pollo, ecc.). Ciò consentirà al corpo di mobilitare il grasso immagazzinato e utilizzarlo come fonte di energia.

100 g di polvere Almased forniscono 30,6 g di carboidrati e 360 kcal di energia (5). È una polvere a basso contenuto di carboidrati, ipocalorica e ricca di proteine che può fornire sazietà e pienezza. Ma la quantità da prendere dipende dall'altezza, dal peso e dal livello di attività di una persona. Quindi, la stessa regola della perdita di peso non si applica a tutti.

Ricetta Fase 1

Insalata Di Zucchine E Anguria

Insalata Di Zucchine Anguria
Insalata Di Zucchine Anguria

iStock

Quello di cui hai bisogno
  • 1/2 zucchina
  • 1/2 pompelmo
  • 1 tazza di anguria (cubetti di media grandezza)
  • 1 cucchiaino di cumino tostato in polvere
  • 1/2 cucchiaino di mango essiccato in polvere
  • sale
Come preparare
  1. Lavate e tagliate le zucchine a cubetti di media grandezza. Mettili in una ciotola.
  2. Aggiungi i pezzi di anguria.
  3. Spremi il succo di pompelmo.
  4. Aggiungere la polvere di cumino tostato, la polvere di mango essiccata e un pizzico di sale.
  5. Mescolare bene.

Fase 2 (Giorno 4-Giorno 7) - Mobilitare il grasso

Durante questa fase, le persone a dieta devono bere il frullato Almased a colazione e cena e consumare un pranzo a basso contenuto di carboidrati. Ciò contribuirà a bruciare i grassi più facilmente e rapidamente. Ora che una buona quantità di grasso immagazzinato è stata utilizzata come energia per guidare le funzioni del corpo, il pranzo a basso contenuto di carboidrati non verrà immagazzinato come grasso. Sarà bruciato per tenere il passo con le tue attività quotidiane. Stai alla larga da carboidrati e spazzatura! Questa fase è anche chiamata fase di riduzione poiché sei destinato a perdere chili in più.

  • Impacco di cavolfiore con verdure di stagione
  • Opzioni:

    • 1 bicchiere di acqua calda + succo di 1 lime OPPURE
    • 1 bicchiere di acqua tiepida + succo di 1/2 lime + miele + zenzero

    Opzioni:

    • 1 ciotola media di frutta OPPURE
    • 1 piccola ciotola di carotine
    Perché funziona

    Il frullato per la colazione frenerà la tua fame per più ore. Un pranzo leggero e a basso contenuto di carboidrati ti manterrà attivo. Fai uno spuntino solo se hai fame. Per cena, il milkshake caldo ridurrà le tue voglie notturne e ti aiuterà a dormire meglio.

    Ricetta Fase 2

    Peperone Dolce E Insalata Di Pollo

    Peperone Dolce E Insalata Di Pollo
    Peperone Dolce E Insalata Di Pollo
    Quello di cui hai bisogno
    • 1/2 peperone verde
    • 1/4 peperone rosso
    • 1/2 tazza di petto di pollo a cubetti
    • 1/2 tazza di fagiolini
    • 1 cucchiaio di yogurt magro
    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 2 cucchiaini di rosmarino essiccato
    • Sale e pepe
    Come preparare
    1. Metti i cubetti di pollo in una pentola, aggiungi un cucchiaino di rosmarino e aggiungi abbastanza acqua per coprire tutti i cubetti di pollo.
    2. Porta l'acqua a ebollizione. Una volta che l'acqua sarà bollita, cuocere a fuoco lento il pollo per circa 7-8 minuti.
    3. Nel frattempo, tagliare i peperoni verdi e rossi a cubetti di media grandezza. Mettili in una ciotola.
    4. Sbollentare i fagiolini, tagliarli a metà e aggiungerli alla ciotola.
    5. Separare l'acqua dai cubetti di pollo e lanciare il pollo nella ciotola.
    6. In un'altra piccola ciotola, aggiungi l'olio d'oliva, lo yogurt magro, il rosmarino, il sale e il pepe. Mescolare bene.
    7. Cospargere l'insalata e mescolare bene.

    Fase 3 (Giorno 8-Giorno 10) - Stabilizzare la perdita di peso

    Durante questa fase, le persone a dieta possono bere il frullato Almased solo una volta al giorno. Tuttavia, consente cibi a basso contenuto calorico e nutrienti per gli altri pasti in modo che vi sia una perdita di peso stabile. Puoi avere la bevanda Almased per colazione, pranzo o cena. Evita i carboidrati raffinati e consuma verdure, insalate e altri cibi ricchi di proteine per gli altri due pasti.

  • Focaccia di grano (1) e latte magro OPPURE
  • Frullato di cavolo nero
  • Insalata di verdure
  • Salmone al forno con spinaci aromatizzati all'aglio OPPURE
  • Bottiglia di zucca con foglie di pomodoro e coriandolo
  • Opzioni:

    • 1 bicchiere di acqua calda + succo di 1 lime OPPURE
    • 1 bicchiere di acqua tiepida + succo di 1/2 lime + miele + zenzero

    Opzioni:

    • 1 tazza di yogurt magro OPPURE
    • 1 mela
    Perché funziona

    Gli alimenti indicati in questa tabella sono a basso contenuto calorico e ricchi di nutrienti. Ciò significa che il tuo corpo continuerà a bruciare i grassi essendo metabolicamente attivo senza perdere alcun nutriente vitale.

    Ricetta Fase 3

    Bottiglia Di Zucca Con Foglie Di Pomodoro E Coriandolo

    Bottiglia Di Zucca Con Foglie Di Pomodoro E Coriandolo
    Bottiglia Di Zucca Con Foglie Di Pomodoro E Coriandolo
    Quello di cui hai bisogno
    • 1 tazza di zucca bottiglia sminuzzata
    • 1/4 tazza di pomodoro tritato
    • 1/6 di tazza di cipolla tritata
    • 1 cucchiaio di olio di crusca di riso
    • 1 cucchiaino di semi di cumino
    • 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna
    • Una manciata di foglie di coriandolo
    • sale
    Come preparare
    1. In una pentola, scaldare l'olio e friggere prima i semi di cumino.
    2. Aggiungere le cipolle tritate e friggere fino a quando non saranno dorate.
    3. Aggiungere il pomodoro tritato e soffriggere per circa un minuto.
    4. Aggiungere la zucca tritata, il sale e il pepe di Cayenna. Mescolare bene.
    5. Mentre la zucca della bottiglia cuoce, l'acqua immagazzinata nella zucca della bottiglia fuoriesce.
    6. Aggiungi altra acqua se necessario.
    7. Chiudere il coperchio e cuocere fino a quando gli ingredienti sono cotti.
    8. Guarnire con foglie di coriandolo tritate.

    Fase 4 (giorno 11-giorno 14) - Live Life

    Durante questa fase, le persone a dieta possono mangiare tre pasti a basso contenuto di carboidrati e nutrienti insieme al frullato Almased almeno una volta al giorno. Non è necessario sostituire alcun pasto con il frullato Almased. Bevi l'Almased intorno alle 15:00, in modo da non avere fame fino a cena. Per ottenere i massimi risultati, assicurati di mangiare sano. Limitati a insalate, zuppe e brodi. Puoi anche includere frutta. Stai alla larga da tutto ciò che è ricco di carboidrati.

  • Frullato di banana
  • Zuppa di zucca butternut
  • Verdure grigliate
  • Opzioni:

    • 1 bicchiere di acqua calda + succo di 1 lime OPPURE
    • 1 bicchiere di acqua tiepida + succo di 1/2 lime + miele + zenzero
    1 bicchiere di latte di soia / latte magro / acqua + 8 cucchiai Almased + 1 cucchiaio di olio di semi di lino
    Perché funziona

    Mangi tre pasti sani più un grande bicchiere di frullato Almased, che mantiene il tuo metabolismo a un ritmo elevato. Continuerai a perdere peso durante questa fase, ma i risultati non saranno così drammatici come nella fase di riduzione. I medici suggeriscono di prolungare la Fase 2 se desideri perdere più peso.

    Ricetta Fase 4

    Funghi Ripieni Di Asparagi

    Funghi Ripieni Di Asparagi
    Funghi Ripieni Di Asparagi
    Quello di cui hai bisogno
    • 2 punte di asparagi
    • 5 funghi champignon
    • 1/4 patata lessa
    • 1 spicchio d'aglio
    • 1 cucchiaino di cipolla in polvere
    • 1 cucchiaio di formaggio grattugiato
    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 1 cucchiaino di origano essiccato
    • Sale e pepe
    Come preparare
    1. In una pentola per zuppa, portare a ebollizione circa due pollici di acqua.
    2. Aggiungere le punte degli asparagi e cuocere per un minuto.
    3. Tritate l'aglio e gettate i pezzi in una ciotola.
    4. Aggiungere la patata lessa, la cipolla in polvere, l'origano, il sale e il pepe. Schiacciare le patate e mescolare bene gli ingredienti.
    5. Tritare finemente le punte degli asparagi sbollentate e unirle alla patata.
    6. Togliere i gambi dei funghi, tritarli finemente e mescolarli con la patata.
    7. In una padella fate scaldare l'olio e fate rosolare le teste di funghi.
    8. Farcite le teste di funghi con il mix di patate.
    9. Completalo con formaggio grattugiato.
    10. Cuocere in forno preriscaldato a 180ºC per 5 minuti.

    Ora che sai come seguire la dieta Almased, vediamo i suoi benefici e gli effetti collaterali.

    Benefici della dieta Almased

    • Aiuta a ridurre e mantenere il peso (3).
    • Può aiutarti a rimanere attivo tutto il giorno.
    • Potrebbe mantenerti pieno più a lungo.
    • Può aiutare a costruire l'immunità.
    • Può aiutare a mantenere la pelle sana.
    • Può rafforzare le ossa e costruire massa muscolare.

    Effetti collaterali della dieta Almased

    • Può causare stitichezza e gonfiore.
    • Potresti provare mal di testa e nausea.
    • L'uso a lungo termine può anche causare una crescita cellulare anormale dell'utero.
    • Può causare fluttuazioni dell'umore.

    Perché Almased è diverso dagli altri?

    L'azienda che produce Almased afferma che il prodotto offre i seguenti vantaggi:

    • La polvere Almased è ricca di nutrienti ottimali che il tuo corpo potrebbe non ricevere con la tua dieta regolare.
    • Il "nutrimento vitale" aumenta il metabolismo grazie alla presenza di yogurt probiotico, soia di alta qualità e miele ricco di enzimi. Questo ti assicura di ricevere tutti gli amminoacidi essenziali che attivano il
    • processo di fermentazione nell'intestino, che alla fine porta a una facile digestione.
    • Unendo tutte le materie prime in una si crea un effetto sinergico e inoltre rende disponibili bio-proteine per il corpo. Questa combinazione è immensamente vantaggiosa per la perdita di peso.
    • Almased facilmente digeribile ti fa sentire pieno per un periodo più lungo dopo averlo assunto (6).
    • Almased mantiene la massa muscolare, brucia i grassi in modo più efficiente e aumenta il metabolismo del corpo (6).
    • Gli studi dimostrano che il consumo di Almased regola livelli sani di leptina e grelina. Questo frena l'appetito e ti impedisce di fare spuntini tra i pasti (6).
    • Almased supporta anche il funzionamento della tiroide e regola i livelli di zucchero nel sangue (6).

    Tuttavia, è importante ricordare che non ci sono prove scientifiche sufficienti che supportano la maggior parte di questi benefici.

    Indipendentemente dalla dieta che segui, è sempre importante allenarti quando stai cercando di perdere peso. Controlla il ruolo svolto dall'esercizio fisico nella dieta Almased.

    Ruolo dell'esercizio

    È importante continuare la normale routine di esercizi fisici o iniziare ad allenarsi regolarmente (un giorno di riposo). Puoi andare a correre o camminare o fare esercizi a mano libera insieme allo stretching. Puoi anche optare per aerobica, nuoto, power yoga e danza. Vai all'allenamento della forza solo dopo aver perso la quantità di grasso desiderata dal tuo corpo. Aiuterà a tonificare i muscoli del tuo corpo.

    Cose da fare e da non fare

    Segui le fasi e mangia bene. Evita spuntini malsani.
    Rimani sveglio fino a tarda notte.
    Non consumare alcol.
    Evita cibi fritti o cibi ad alto indice glicemico.

    La dieta Almased può funzionare davvero bene se puoi seguire le fasi, allenarti regolarmente e guardare cosa mangi. Se ritieni che gli effetti collaterali interferiscano con la tua vita quotidiana e il normale funzionamento del tuo corpo, interrompi immediatamente questa dieta e consulta un medico.

    Conclusione

    Poiché questo particolare programma di dieta non segue un approccio alimentare equilibrato, è meglio non seguire questa dieta per una perdita di peso sostenibile. Fatti sempre consigliare da un professionista della salute se intendi iniziare questo piano.

    Domande frequenti

    Almased è un sostituto del pasto?

    Sì, Almased è un sostituto del pasto che fornisce tutti i nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno.

    Almased contiene caffeina?

    No, Almased non contiene caffeina. È adatto ai diabetici, senza glutine e privo di aromi artificiali e dolcificanti.

    Almased è vegetariano?

    Sì, Almased è un prodotto vegetariano a base di isolati proteici di soia e latte scremato in polvere.

    6 fonti

    Stylecraze ha linee guida di approvvigionamento rigorose e si basa su studi peer-reviewed, istituti di ricerca accademica e associazioni mediche. Evitiamo di utilizzare riferimenti terziari. Puoi saperne di più su come garantiamo che i nostri contenuti siano accurati e aggiornati leggendo la nostra politica editoriale.

    • La dieta ad alto contenuto proteico a basso contenuto glicemico, Almased USA. Inc.

      www.almased.com/almased/the-product

    • Almased Multi-Center Diabetes Intervention Trial (AMDIT), ClinicalTrials, US National Library of Medicine.

      clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01702012

    • L'impatto di un programma di riduzione del peso con e senza sostituto del pasto sulla qualità della vita correlata alla salute nelle donne obese di mezza età, BMC Women's Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3975286/

    • Le diete ultra-elaborate causano un eccesso di assunzione di calorie e aumento di peso: una prova controllata randomizzata di ricovero sull'assunzione di cibo ad libitum, metabolismo cellulare, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, istituti nazionali di salute.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31105044

    • La terapia sostitutiva del pasto individualizzata migliora il controllo glicemico a lungo termine clinicamente rilevante in pazienti con diabete di tipo 2 scarsamente controllati, sostanze nutritive, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115894/

    • Per gli operatori sanitari, Almased USA. Inc.

      www.almased.com/almased/for-health-care-professionals

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