2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Come? Intendiamo, come? Qualcosa, ma le date? Come può questo frutto umile e delizioso rappresentare una minaccia per noi? Ebbene, lo fanno. In questo post discuteremo gli effetti collaterali delle date. E sappiamo che vuoi saperne di più su di loro.
Quindi continua a leggere.
Effetti collaterali delle date
- Potrebbe causare problemi addominali
- Può causare eruzioni cutanee
- Può causare attacchi di asma
- Può causare aumento di peso
- Può portare a iperkaliemia
- Il rivestimento in cera può avere effetti dannosi
- Può essere malsano per i bambini
- Può portare a intolleranza al fruttosio
1. Potrebbe causare problemi addominali
I datteri da soli non possono causare problemi addominali - a meno che non siano aggiunti solfiti - che è più comune oggi. I solfiti sono i composti chimici aggiunti alla frutta secca per conservarli e persino eliminare i batteri nocivi. Gli individui sensibili ai solfiti possono soffrire di alcune reazioni come mal di stomaco, gas, gonfiore e diarrea.
I datteri sono un'ottima fonte di fibre, che, sorprendentemente, in questo caso può avere un effetto inverso. Se non hai già assunto abbastanza fibre, consumare troppi datteri significa semplicemente l'assunzione di fibre in eccesso e questo improvviso aumento può portare a problemi addominali come costipazione e gonfiore.
Sebbene ci siano meno ricerche, è stato anche segnalato che i datteri peggiorano la diarrea in alcuni casi.
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2. Può causare eruzioni cutanee
La frutta secca come i datteri può anche causare eruzioni cutanee e il colpevole, ancora una volta, sono i solfiti. Le eruzioni cutanee possono anche essere causate da muffe presenti in molti frutti secchi, tra cui i datteri.
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3. Può causare attacchi di asma
Non c'è abbastanza ricerca sulle date che causano attacchi di asma. Ma poiché i datteri possono portare ad allergie e le allergie possono causare asma, è meglio se le persone suscettibili prestano particolare attenzione. In effetti, l'80% delle persone con asma ha allergie a sostanze presenti nell'aria come le muffe, muffe che si trovano anche nella frutta secca come i datteri (1).
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4. Può causare aumento di peso
Sebbene i datteri siano ricchi di fibre, sono anche relativamente ricchi di calorie e densità di energia e possono contribuire a un aumento di peso senza precedenti. I datteri contengono 2,8 calorie per grammo, il che significa semplicemente che sono alimenti a media densità energetica e possono portare ad un aumento di peso.
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5. Può portare a iperkaliemia
L'iperkaliemia è la condizione in cui i livelli di potassio diventano eccessivamente alti nel sangue. I datteri sono una ricca fonte di potassio e consumarne troppi può portare a questa condizione. Quindi, se i tuoi livelli di potassio sono alti, evita i datteri. Ed evita di prenderne troppi.
I livelli ideali di potassio nel sangue sono compresi tra 3,6 e 5,2 millimoli per litro. Un livello di potassio nel sangue superiore a 7 millimoli per litro può diventare pericoloso e richiede un intervento medico immediato (2).
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6. Il rivestimento in cera può avere effetti dannosi
Come altri frutti (come le mele), anche i datteri vengono spesso ricoperti di cera. I frutti sono spesso ricoperti di cera solo per migliorare il loro aspetto e conferire loro un aspetto brillante, così rimangono e sembrano freschi per periodi di tempo più lunghi. La lucentezza dei datteri di solito deriva dalla cera di petrolio o dallo spray chimico, entrambi i quali possono portare a gravi problemi digestivi a lungo termine.
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7. Può essere malsano per i bambini
Le date sono troppo spesse per i bambini. Le trovano difficili da masticare e, poiché il loro intestino si sta sviluppando, i datteri potrebbero non essere digeriti facilmente. Questo può portare a complicazioni. In effetti, i datteri possono anche bloccare la trachea di un bambino e soffocarli, quindi fai attenzione.
Tieni i datteri lontano dai bambini almeno finché non crescono.
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8. Può portare a intolleranza al fruttosio
La dolcezza naturale dei datteri arriva con il fruttosio che contengono (almeno una parte di esso). Alcuni individui hanno difficoltà a digerire il fruttosio, che porta a una condizione chiamata intolleranza al fruttosio. Lo zucchero non viene assorbito correttamente, il che lo fa passare attraverso il tuo sistema digestivo nel suo complesso (poiché il tuo corpo non è in grado di scomporlo). Questo può anche portare a gas e dolore addominale, poiché lo zucchero inizia a reagire con i batteri naturali nell'intestino.
Questo con gli effetti collaterali. Tuttavia, ci sono un paio di aree in cui abbiamo bisogno di chiarezza.
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Effetti collaterali delle date sui livelli di zucchero nel sangue e sulla salute dentale
In primo luogo, i livelli di zucchero nel sangue.
Si ritiene che i datteri, poiché hanno un sapore dolce, influenzino i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, non esiste una solida ricerca a supporto di ciò. Alcuni studi affermano che i datteri possono invece abbassare i livelli di zucchero nel sangue e persino aiutare nel trattamento del diabete (3). Ciò è probabilmente dovuto al fatto che, sebbene i datteri contengano zuccheri naturali, hanno un indice glicemico basso e quindi potrebbero non rappresentare una minaccia.
Inoltre, non esistono ricerche sostanziali che affermino gli effetti negativi dei datteri sulla salute dentale.
Tuttavia, consultare il proprio medico in questi casi.
E parlando di gravidanza e allattamento, i datteri sono un'opzione salutare. Uno studio suggerisce che prendere le date durante le ultime 4 settimane prima del travaglio ha prodotto un risultato più favorevole del parto (4). Ma poi, assicurati di non prendere date superiori alle quantità consigliate, poiché non sappiamo cosa potrebbe accadere in quel caso (5).
Conclusione
Questo non significa che inizi a evitare le date ora. Gli effetti collaterali dei datteri si verificano quando sei così innamorato di loro che inizi a prenderli in eccesso (più di 10 date al giorno). Quindi, tieniti sotto controllo. Dai una possibilità anche ad altri frutti.
E dicci come ti è piaciuto questo post. Dai il tuo feedback nella casella dei commenti qui sotto.
Riferimenti:
- "Cause e fattori scatenanti dell'asma". WebMD.
- "Potassio alto: hylerkalemia". Mayoclinic.
- "Effetti terapeutici dei datteri …". Università Qassim, Arabia Saudita.
- "L'effetto del consumo tardivo di datteri in gravidanza …". Jordan University of Science and Technology, Giordania, Israele.
- "Date Palm". WedMD.
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