6 Effetti Collaterali Del Bere Troppa Acqua Di Limone

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

L'acqua di limone è acida e alcuni rapporti suggeriscono che un'assunzione eccessiva potrebbe erodere lo smalto dei denti. Sebbene abbia dei vantaggi, la maggior parte di essi sono aneddotici. Questo significa che bere solo acqua e limone può causare danni? In questo post, vedremo cosa dice la ricerca sugli effetti collaterali dell'acqua e limone e se puoi prevenirli in qualsiasi modo.

Sommario

• Quali sono gli effetti collaterali di troppa acqua di limone?
• Qual è il dosaggio consigliato di limoni / succo di limone?
• I limoni hanno interazioni con i farmaci?

Quali sono gli effetti collaterali di troppa acqua di limone?

1. Può decadere lo smalto dei denti

Uno studio parla di una paziente (fumatrice) che ha sperimentato l'erosione dello smalto e l'ipersensibilità dentinale a seguito del consumo frequente di succo di limone (acqua di limone). Un consumo eccessivo di acqua e limone può portare alla demineralizzazione acida dello smalto dei denti (1).

Un altro studio brasiliano ha dimostrato lo stesso. Il succo di limone ha mostrato effetti corrosivi sui denti simili a quelli delle bevande analcoliche. Sono tutti ugualmente acidi (2).

Lavarsi i denti subito dopo aver consumato acqua e limone può aiutare a prevenire l'erosione. Puoi anche iniziare a spazzolare e usare il filo interdentale due volte al giorno per ottenere risultati migliori (3).

Puoi anche bere acqua e limone usando una cannuccia per prevenire la carie.

2. Può causare scottature

Alcuni studi indicano che uscire al sole dopo aver applicato il succo di limone sulla pelle può causare vesciche e macchie scure. Questa condizione è chiamata dermatite fitophoto ed è una forma peggiore di scottature solari. I colpevoli sono le sostanze chimiche nel succo di limone, chiamate psoraleni, che interagiscono con la luce solare e provocano l'ustione (4).

In un altro studio, il consumo di agrumi era collegato a un aumentato rischio di melanoma (cancro della pelle). L'effetto è stato attribuito alla presenza di psoraleni nella maggior parte degli agrumi. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per comprendere meglio gli effetti di agrumi / succhi sulla salute della pelle (5).

3. Può aggravare le ferite di ulcera

Le ulcere della bocca sono una forma di ulcere alla bocca. Queste sono piaghe superficiali all'interno della bocca (o alla base delle gengive) e sono dolorose. Alcune ricerche affermano che l'acido citrico può provocare ulcere alla bocca (6). Il meccanismo di come l'acido citrico può portare a questo è ancora da capire.

L'acido citrico nei limoni può peggiorare le tue piaghe e anche causarne di più. Quindi, assicurati di non assumere limoni (o agrumi) se hai afte. Aspetta che guariscano completamente.

4. Può aggravare il bruciore di stomaco

Alcune ricerche considerano gli agrumi la causa del bruciore di stomaco o del reflusso acido. Negli studi, è stato riscontrato che pazienti che lamentavano sintomi gastrointestinali simili consumavano più agrumi e succhi (7).

Tuttavia, le informazioni in questo aspetto sono miste. Prove aneddotiche suggeriscono che l'acqua di limone può sia ferire che aiutare i sintomi del bruciore di stomaco. Se hai sintomi di bruciore di stomaco, è meglio consultare il medico prima di consumare acqua e limone (o altri cibi / liquidi di agrumi).

Si pensa anche che il limone possa attivare la pepsina, che è un enzima dello stomaco che scompone le proteine. Si ritiene che il reflusso dei succhi digestivi nello stomaco attivi le molecole di pepsina inattiva nella gola e nell'esofago, causando bruciore di stomaco. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare ciò.

Il succo di limone può anche diminuire l'efficacia del muscolo dello sfintere esofageo inferiore e consentire invece all'acido dello stomaco di schizzare l'esofago. Il succo può anche peggiorare le ulcere peptiche. Le ulcere sono formate da succhi digestivi eccessivamente acidi. Bere succo di limone (e mangiare altri cibi acidi) può solo peggiorare le cose.

Alcuni esperti ipotizzano che il succo di limone possa anche innescare i sintomi di GERD. Quindi, evitare i limoni se questi sintomi vengono attivati, poiché la risposta varia.

Si pensa anche che l'assunzione di acqua e limone a stomaco vuoto inneschi i sintomi di GERD, sebbene non ci siano prove a sostegno di ciò.

5. Può scatenare l'emicrania nei pazienti

Alcune ricerche indicano che gli agrumi possono scatenare l'emicrania. I frutti possono indurre un attacco di emicrania attraverso una reazione allergica. La tiramina, una sostanza specifica negli agrumi, potrebbe essere il colpevole (8).

6. Può portare a minzione frequente

Non ci sono ricerche che dimostrino che l'acqua in eccesso di limone possa portare a minzione frequente. Se si verifica lo stesso a causa dell'eccessiva assunzione di acqua e limone, potrebbe avere più a che fare con l'acqua e non con il limone stesso.

Alcuni credono che il succo di limone, soprattutto in un bicchiere di acqua tiepida, possa agire come diuretico. Può aumentare la produzione di urina e, se questo va fuori bordo, potresti finire per sentirti disidratato. Questo perché il succo di limone libera il tuo corpo dall'acqua in eccesso. Nel processo, può anche eliminare quantità in eccesso di elettroliti e sodio attraverso l'urina. A volte, può scovarli troppo e causare disidratazione. Tuttavia, la ricerca su questo aspetto manca.

Si ritiene inoltre che i frutti acidi come i limoni possano irritare la vescica. Ciò può aumentare la voglia di urinare più spesso. Anche se non ci sono prove a sostegno di ciò, puoi evitare l'acqua di limone e altri frutti acidi per circa una settimana e vedere se i tuoi sintomi migliorano. In caso contrario, consultare il proprio medico.

Si ritiene inoltre che l'acqua al limone causi un eccesso di contenuto di ferro nel sangue, sebbene non ci siano ricerche a sostegno di ciò. La vitamina C nell'acqua di limone può aumentare l'assorbimento del ferro, ma questo è stato trovato solo per aiutare con l'anemia da carenza di ferro (negli studi sui ratti) (9).

Si ritiene inoltre che l'acqua al limone possa scatenare nausea o vomito. Ciò può essere attribuito al suo contenuto di vitamina C. Ci sono stati anche casi di vomito a seguito di un'eccessiva assunzione di acqua e limone (più di 2 limoni o 3 tazze di succo di limone diluito). Le teorie suggeriscono che il corpo eliminerebbe la vitamina C in eccesso, innescando i sintomi. Tuttavia, non ci sono prove a sostegno di ciò.

La maggior parte degli effetti collaterali attribuiti all'acqua e limone devono ancora essere studiati. Un consumo eccessivo della bevanda può erodere lo smalto dei denti e può aggravare le scottature solari o scatenare l'emicrania. Gli altri effetti collaterali necessitano di ulteriori ricerche per confermare i risultati.

C'è un modo per bere il succo di limone ed evitare gli effetti collaterali? Esiste un dosaggio sicuro?

Qual è il dosaggio consigliato di limoni / succo di limone?

Il dosaggio ideale di acqua di limone dipende dall'età, dalla salute, ecc. Non ci sono sufficienti informazioni scientifiche per determinare il dosaggio ideale di acqua di limone / limone. Ma da prove aneddotiche, circa un bicchiere o due di acqua e limone (circa 120 ml) al giorno sembra essere sicuro.

I limoni hanno interazioni con i farmaci?

Sebbene i limoni non interagiscano gravemente con alcun farmaco, alcuni studi fanno luce sulle interazioni di altri agrumi (succo di pompelmo) con i calcio antagonisti (farmaci che interrompono il movimento del calcio attraverso i canali del calcio, che sono usati per il trattamento dell'ipertensione) (10).

Sebbene il succo di agrumi possa aumentare la biodisponibilità del farmaco, i suoi effetti sul corpo umano potrebbero non essere desiderabili.

Un altro studio giapponese raccomanda che i pazienti evitino l'assunzione di succo di agrumi durante l'assunzione di farmaci poiché il succo potrebbe interagire con loro, causando potenziali rischi (11).

Non ci sono informazioni sufficienti sulle interazioni che l'acqua di limone potrebbe avere con le erbe.

Conclusione

La principale preoccupazione con l'acqua al limone è la possibile erosione dentale. Può anche aumentare il rischio di scottature solari, sebbene sia improbabile se lo prendi / lo usi in quantità normali e ricorda di usare una crema solare prima di uscire. Mentre il succo di agrumi ha i suoi benefici, consumarlo con moderazione è la chiave.

Puoi limitarti a uno o due bicchieri di acqua e limone al giorno. Se si verificano sintomi indesiderati, interrompere l'assunzione e consultare il medico.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

L'assunzione di acqua e limone ogni mattina indebolisce le tue ossa?

Non c'è ricerca che lo supporti. Quindi, puoi provarci. Ma se ti sei imbattuto in qualcuno che affronta tali problemi a causa dell'assunzione di acqua e limone al mattino, consulta il tuo medico.

Quali sono gli effetti collaterali dei limoni sui capelli? Decolora i capelli?

Gli effetti collaterali dei limoni sui capelli, se usati frequentemente, possono includere danni al cuoio capelluto, data la natura acida dei frutti. Questa natura dei limoni può anche far diventare i capelli grigi. Per evitare questo, usa il succo di limone insieme a un po 'di olio per capelli caldo. Ciò garantisce che il cuoio capelluto non si secchi.

Puoi bere l'acqua al limone di notte?

Sì. Non sono noti effetti negativi del bere acqua e limone durante la notte.

L'acqua al limone danneggia i reni?

L'acido citrico nell'acqua e limone può aiutare a trattare i calcoli renali. Non ci sono prove che l'acqua e limone possa danneggiare i reni.

11 fonti

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• Particolare erosione dentale, The Pan African Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

• Studio in vitro dell'erosione dello smalto causata da bevande analcoliche e succo di limone in denti decidui analizzati mediante stereomicroscopia e microscopia elettronica a scansione, Caries Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

• Quando la vita ti dà i limoni, prepara l'acqua al limone, Università della Florida.

  podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

• Un'eruzione cutanea tropicale, The Canadian Journal of Infectious Diseases, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

• Consumo di agrumi e rischio di melanoma maligno cutaneo, Journal of Clinical Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

• Ulcere di ulcera da allergia agli acidi organici deboli (citrico e acetico): caso clinico e studio, Journal of Allergy, ScienceDirect

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

• Fattori di rischio per la malattia da reflusso gastroesofageo: il ruolo della dieta, Przeglad Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

• Dieta ed emicrania, Revista de neurologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

• Effetti dell'acido citrico e del succo di limone sull'assorbimento del ferro e sul miglioramento

  dell'anemia nei ratti carenti di ferro, ricerca su alimenti, scienza e tecnologia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituto nazionale della salute.

  www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

• Interazione dei succhi di agrumi con pranidipina, un nuovo calcioantagonista 1,4-diidropiridinico, in soggetti sani, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

• Effetti indesiderati del succo di agrumi sulla farmacocinetica dei farmaci: focus su studi recenti, Drug Safety, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354