14 Effetti Collaterali Inaspettati Dell'olio D'oliva

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

Ci sono due facce di ogni moneta.

Questo famoso adagio implica che ogni ingrediente ha un lato buono e uno cattivo. L'olio d'oliva non fa eccezione. Pubblicizzato per essere uno dei migliori nel mondo del cibo e della cura della pelle, questo olio ha numerosi benefici per la salute e la bellezza da offrire.

Ma l'olio d'oliva presenta anche alcuni inconvenienti che possono causare danni significativi alla salute. Controlla gli effetti collaterali dell'olio d'oliva prima di iniziare a usarlo.

I 14 principali effetti collaterali dell'olio d'oliva

Parliamo dei 10 principali effetti collaterali dell'olio d'oliva che possono avere un impatto sulla tua salute:

1. Causa l'acne
2. Può causare allergie
3. Provoca eruzioni cutanee
4. Non sicuro sulla pelle di un bambino
5. Non è adatto per la pelle secca
6. Può causare punti neri
7. Malattie legate ai grassi saturi
8. Malattie correlate ai grassi trans
9. Abbassa lo zucchero nel sangue
10. Abbassa la pressione sanguigna
11. Provoca infiammazione
12. Calcoli / ostruzione della cistifellea
13. Può causare diarrea
14. Ad alto contenuto di calorie

1. Causa l'acne

Un uso eccessivo di olio d'oliva può danneggiare la pelle e aumentare le possibilità di acne.

Olio d'oliva un pesante. Non si assorbe rapidamente nella pelle e crea uno spesso strato sulla pelle, ostruendo i pori. Pertanto, se lo applichi frequentemente sulla pelle, si trasforma in una superficie adesiva, intrappolando tutto lo sporco, la polvere e il sebo. Questo processo apre la strada alla comparsa di acne e brufoli indesiderati.

Quindi, ti consigliamo di non esagerare con l'applicazione di olio d'oliva sulla tua pelle: due volte a settimana dovrebbe essere sufficiente per ottenere una carnagione liscia e idratata.

Nota: se hai la pelle grassa, è meglio evitare del tutto l'olio d'oliva a causa della sua natura naturalmente appiccicosa e oleosa.

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2. Può causare allergie

Diverse persone mostrano reazioni allergiche acute all'olio d'oliva. E se sei uno di loro, ti suggerirei di starne alla larga: questo olio aggraverà solo la tua condizione.

L'olio d'oliva può causare gravi allergie, come dermatite da contatto, eczema, allergie respiratorie e così via. Si verifica principalmente durante o dopo l'applicazione topica dell'olio. Coloro che sono inclini alle allergie possono anche affrontare questo problema dopo aver consumato qualcosa che ha l'olio d'oliva come uno degli ingredienti nel loro cibo. È sempre meglio conoscere i benefici e gli effetti collaterali dell'olio d'oliva prima di consumarlo regolarmente.

Nota: se noti qualsiasi sintomo qui menzionato, consulta immediatamente il tuo medico. Ricorda, prevenire è meglio che curare. E non vorresti che la tua condizione si aggravasse.

[Leggi: rimedi casalinghi per trattare le allergie cutanee]

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3. Provoca eruzioni cutanee

Come spiegato in precedenza, le persone con la pelle grassa dovrebbero evitare del tutto l'olio d'oliva.

La pelle grassa è il risultato di una secrezione di sebo incontrollata. Quando l'olio d'oliva si combina con la tua pelle naturalmente grassa, può causare gravi irritazioni, eruzioni cutanee e arrossamenti sulla pelle.

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4. Non sicuro sulla pelle di un bambino

I bambini hanno la pelle più sensibile e usare l'olio d'oliva su di loro può essere un po 'rischioso. Può causare eruzioni cutanee, arrossamenti e irritazioni alla pelle.

Questo perché, soprattutto con i neonati, dobbiamo ancora sapere se il bambino è allergico a questo olio o meno. E seriamente, perché rischiare quando puoi avere altre opzioni sicure, come l'olio di cocco, per massaggiare il tuo angioletto?

Nota: tuttavia, se ti piace usare l'olio d'oliva, usa sempre un olio extravergine di oliva di buona qualità per la pelle del tuo bambino.

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5. Non è adatto per la pelle secca

L'olio d'oliva non è una buona opzione anche per chi ha la pelle estremamente secca. Molti studi hanno concluso che l'acido oleico presente nell'olio d'oliva è responsabile della rottura delle naturali capacità idratanti della pelle in caso di pelle secca.

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6. Può causare punti neri

Con la sua natura estremamente appiccicosa e oleosa, l'olio d'oliva può aprire la strada alla crescita dei punti neri sul viso.

Come spiegato in precedenza, l'olio d'oliva grasso forma uno strato sulla pelle che intrappola lo sporco e la pelle morta. Questo, a sua volta, lascia il posto alla formazione di punti neri.

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7. Malattie legate ai grassi saturi

L'olio d'oliva è una ricca fonte di grassi monoinsaturi. Ogni cucchiaio di questo olio contiene circa il 14% di grassi saturi e 120 calorie.

Questa è una quantità enorme, quasi tre volte superiore a quella di un petto di pollo da 4 once. Il consumo regolare di olio d'oliva non trasformato può aumentare i rischi di malattie letali come aterosclerosi, obesità, infarto, ictus, cancro al seno e cancro al colon (1).

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8. Malattie correlate ai grassi trans

L'olio d'oliva è spesso raffinato o parzialmente idrogenato ad alta temperatura e pressione. Questo processo altera la sua struttura molecolare e brucia il sano acido grasso omega-3 contenuto nelle olive.

Colpisce anche i livelli di colesterolo nel nostro sangue diminuendo il "colesterolo buono" e aumentando quello "cattivo". Ciò, a lungo andare, aumenta il pericolo di malattie cardiovascolari (2).

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9. Abbassa lo zucchero nel sangue

Questo olio può abbassare il livello di zucchero nel sangue al di sotto del livello normale. L'olio d'oliva lascia spazio a una maggiore resistenza all'insulina; questa è la ragione principale della sua attività contro i livelli di zucchero nel sangue. Il consumo eccessivo può renderti soggetto a diverse complicazioni di salute, come ipoglicemia, sudorazione, tremore, debolezza, ecc.

[Leggi: alimenti per trattare i livelli di zucchero nel sangue]

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10. Abbassa la pressione sanguigna

L'olio d'oliva è noto per mantenere il nostro cuore sano. Ma gli studi hanno scoperto che il consumo eccessivo di olio d'oliva può causare un massiccio calo della pressione sanguigna. È dannoso per la nostra salute generale poiché diventiamo vulnerabili a molti problemi come vertigini, vertigini, ictus e insufficienza renale (3).

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11. Provoca infiammazione

Ricco di grassi, l'olio d'oliva aumenta le possibilità di sviluppare infiammazioni nel nostro corpo.

Contiene un'elevata quantità di acido oleico (circa 78%) che svolge un ruolo vitale nel rilascio dei lipopolisaccaridi (LPS), aggiunti alle grandi particelle lipoproteiche ricche di grassi chiamate chilomicroni, dall'intestino al flusso sanguigno. Più sono gli LPS presenti nel sangue, maggiore è l'entità dell'infiammazione causata dalle cellule immunitarie.

Inoltre, l'olio d'oliva promuove anche livelli più elevati di marcatori, come le citochine infiammatorie, che sono collegati all'infiammazione cronica (4).

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12. Calcoli / ostruzione della cistifellea

Uno dei gravi effetti collaterali dell'olio d'oliva. Dovresti evitare di consumare troppo olio d'oliva in quanto potrebbe bloccare la cistifellea o causare dolorosi calcoli biliari. Il nostro fegato produce la bile, che si accumula all'interno della cistifellea. Ma, quando il nostro corpo trattiene il grasso in eccesso e includiamo l'olio d'oliva nella nostra dieta quotidiana, questa bile immagazzinata inizia a secernere ed emulsionare i grassi. Alla fine si traduce in pietre o blocco.

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13. Può causare diarrea

L'alto contenuto di grassi dell'olio d'oliva può causare disturbi digestivi e innescare problemi gastrointestinali come la diarrea.

Conosciamo tutti le forti proprietà lassative dell'olio d'oliva. Quindi, quando lo consumiamo in grandi quantità, il nostro sistema diventa incapace di digerirlo completamente. Di conseguenza, sviluppiamo diarrea da lieve a moderata (5).

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14. Ad alto contenuto di calorie

L'aumento di peso non necessario è uno dei principali effetti collaterali del consumo eccessivo di olio d'oliva.

L'olio d'oliva, proprio come tutti gli altri oli e grassi, è una delle principali fonti di calorie. Sarai sorpreso di sapere che ogni 16 once di olio d'oliva contiene calorie pari ai tuoi due giorni di fabbisogno calorico (4.000 per libbra); molto più dello zucchero raffinato (1.725 calorie per libbra).

Questo è il motivo per cui non dovresti mai cucinare l'intero pasto in olio d'oliva. Piovigginare sopra i tuoi pasti, ovviamente, è un'opzione più sicura.

Come hai appena imparato, l'olio d'oliva è un'opzione eccellente e salutare, solo se consumato secondo i livelli raccomandati. Conosci altri effetti collaterali dell'olio d'oliva? Eri a conoscenza di questi fatti? Scrivici nella casella dei commenti qui sotto!

Rimani in forma, rimani in salute!