20 Migliori Benefici Dell'olio Di Lavanda Per Pelle, Capelli E Salute

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20 Migliori Benefici Dell'olio Di Lavanda Per Pelle, Capelli E Salute
20 Migliori Benefici Dell'olio Di Lavanda Per Pelle, Capelli E Salute
Anonim

La lavanda è una pianta che non ha bisogno di presentazioni. È probabilmente il profumo più rilassante che una persona possa mai provare. Può anche essere aggiunto a vari piatti per aromatizzare e può aiutare anche a lenire la mente e lo spirito.

Ma poi, non molti di noi sono consapevoli dei meravigliosi benefici dell'olio di lavanda. Ed è per questo che sei arrivato nel posto giusto: questo post parla dei vari modi in cui la lavanda può essere benefica per la tua pelle, i tuoi capelli e la tua salute.

Per saperne di più, continua a leggere!

Sommario

  • Forme disponibili di lavanda
  • Tipi di lavanda
  • Benefici dell'olio di lavanda per la pelle
  • Benefici dell'olio di lavanda per capelli
  • Benefici dell'olio di lavanda per la salute
  • Come incorporare la lavanda nella tua vita quotidiana
  • Come usare la lavanda durante la cottura
  • Lavanda - Valori nutrizionali
  • Precauzioni

Forme disponibili di lavanda

Le preparazioni commerciali di lavanda vengono eseguite da fiori secchi e oli essenziali della pianta di lavanda. Di seguito sono riportate le varie forme di lavanda disponibili sul mercato:

● Gel da bagno

● Estratti

● Olio aromaterapico

● Saponi

● Tè

● Infusi

● Lozioni

● Fiori interi essiccati

● Tinture

Tipi di lavanda

Due dei tipi più riconosciuti di lavanda sono la lavanda spiga (Lavandula latifolia) e la lavanda vera (Lavandula angustifolia), entrambe hanno un valore terapeutico.

    Spike Lavender

Questa varietà ha foglie larghe e un contenuto più elevato di 1,8-cineolo (chiamato anche eucaliptolo) e canfora, rendendola quindi meno gradevole. Produce il triplo della quantità di olio della vera lavanda.

    Lavanda francese

Questa varietà ha foglie più strette con piccoli fiori scuri ed è più profumata e aromatica.

Di seguito sono riportati i vari modi in cui la lavanda può apportare benefici a pelle, capelli e salute.

Benefici dell'olio di lavanda per la pelle

1. Aiuta a trattare l'acne

L'olio di lavanda è uno di quei pochi ingredienti naturali che puoi usare per sbarazzarti dei problemi di acne. L'olio ha proprietà antinfiammatorie e antisettiche che possono combattere i batteri che causano l'acne e l'infiammazione (1).

Basta tamponare un po 'di olio di lavanda sulle macchie dell'acne usando un batuffolo di cotone e vedere i risultati desiderati.

Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, gli aromaterapisti usano ampiamente la lavanda per il trattamento dell'acne (2).

2. Aiuta nel trattamento dell'eczema

L'eczema può essere una condizione della pelle molto imbarazzante, ma solo se non si ha a portata di mano l'olio di lavanda. Questo perché l'olio ha la capacità di alleviare il prurito e ridurre i sintomi dell'eczema (3). Inoltre decongestiona le zone irritate della pelle aggiungendo umidità, accelerando così il processo di guarigione. Si consiglia di diluire la lavanda in un olio vettore prima di utilizzarla per questo scopo.

3. Può disintossicare la pelle

Data la odiosa varietà di tossine ambientali e altri inquinanti la nostra pelle è esposta la maggior parte del tempo, non sorprende sapere che la salute della nostra pelle si sta deteriorando ogni giorno che passa.

Ma abbiamo la lavanda in soccorso: contiene potenti antiossidanti che possono combattere gli effetti nocivi degli inquinanti sulla pelle.

In uno studio condotto dall'Howard University College of Medicine, Washington, DC, è stato scoperto che l'olio di lavanda era uno dei pochi potenti oli essenziali in grado di inibire la crescita dei batteri della pelle (4).

4. Cura le ustioni

Anche in questo caso le proprietà antisettiche e antinfiammatorie dell'olio di lavanda giocano un ruolo importante. L'olio è utile per curare le ustioni e aiuta anche a trattare le cicatrici da esse causate (o cicatrici causate da ferite (5)). Inoltre, l'olio di lavanda agisce anche come antidolorifico.

Basta aggiungere qualche goccia di olio di lavanda sulla zona bruciata dopo averla tenuta sotto l'acqua corrente per circa 10 minuti. Ciò può accelerare il processo di guarigione. Tuttavia, tieni presente che devi consultare immediatamente un medico in caso di ustioni gravi.

Nota: non utilizzare la lavanda appuntita sulle ustioni perché il contenuto più elevato di canfora potrebbe effettivamente irritare la pelle bruciata.

5. Può aiutare a guarire i morsi di insetti

Sebbene non sia un problema serio, le punture di insetti possono davvero rovinare le tue attività quotidiane. Ma non sarebbe il caso quando hai a portata di mano l'olio di lavanda.

Basta aggiungere qualche goccia di olio di lavanda sulla puntura d'insetto o rosicchiare e vedere il prurito e il gonfiore diminuire notevolmente.

L'olio di lavanda può agire come un buon repellente per insetti ed è stato tradizionalmente utilizzato per il trattamento delle punture di insetti (6), (7).

Uno studio australiano aveva rivelato la presenza di dati scientifici e clinici che supportano gli usi tradizionali della lavanda (8).

Tuttavia, fai attenzione quando usi l'olio sui bambini per il trattamento delle punture di insetti. Assicurati che l'olio sia ben diluito.

6. Per il trattamento dei muscoli stanchi

Sappiamo quanto possono essere stanchi i nostri muscoli dopo una lunga giornata di lavoro; e sappiamo anche quanto può essere paradisiaco un buon massaggio in quel momento. È qui che l'olio di lavanda arriva come qualcosa che non dovresti ignorare.

Idealmente, puoi preparare un bagno alla lavanda aggiungendo da 4 a 6 gocce di olio in una grande ciotola di sali da bagno. Quindi aggiungilo all'acqua. Immergi mani o piedi in questo bagno per circa 10 minuti e sentiti riposato e rilassato.

L'olio di lavanda è risultato eccellente per il trattamento dei muscoli stanchi, in particolare quello dei piedi e della testa (9). Puoi anche strofinare una piccola quantità di olio di lavanda sui piedi prima di andare a letto - questo, oltre a lenire i tuoi piedi stanchi, può anche ammorbidire e idratare eventuali punti ruvidi o macchie sui piedi (10).

7. Come toner

La lavanda tonifica e rassoda la pelle poiché stimola la circolazione, garantendo così un adeguato apporto di ossigeno e nutrimento alle cellule della pelle. Questo aiuta a mantenere le cellule sane e ad aumentare il loro processo di rinnovamento.

Puoi fare un tonico a casa con lavanda e acqua. Fate bollire 100 ml di acqua in una ciotola e poi mettete i boccioli di lavanda, in modo che siano completamente sommersi. Copri la ciotola e lascia in infusione per qualche ora. Scolare la miscela in una bottiglia di vetro pulita e conservarla in frigorifero. Spruzza un po 'di questa acqua di lavanda su un batuffolo di cotone e strofinalo delicatamente sul viso (dopo aver lavato il viso al mattino). Questo rinfrescerà la tua pelle come un tonico.

Benefici dell'olio di lavanda per capelli

Gli oli essenziali stanno diventando sempre più popolari grazie ai loro benefici aggiuntivi per la pelle e i capelli. L'olio di lavanda è uno di questi oli che può promuovere la crescita dei capelli e trattare vari problemi di capelli come perdita di capelli, alopecia, forfora, ecc. Può essere diluito con un olio vettore per promuovere capelli e cuoio capelluto sani.

Di seguito sono riportati i modi in cui l'olio di lavanda può essere benefico per i tuoi capelli

8. Controlla la caduta dei capelli

L'olio di lavanda è estremamente efficace nel trattamento della caduta dei capelli. Questo perché cura l'insonnia, lo stress, l'ansia e la depressione, che sono associati alla caduta dei capelli (11).

Il massaggio regolare con questo olio aiuta a controllare la caduta dei capelli e migliorare la crescita dei capelli aumentando la circolazione sanguigna.

Secondo alcuni studi preliminari, l'olio di lavanda, se combinato con altre erbe, può aiutare a combattere la caduta dei capelli (12).

[Leggi: Benefici dell'olio essenziale di Ravintsara]

9. Tratta l'alopecia areata

L'alopecia areata è una malattia autoimmune caratterizzata da perdita di capelli a chiazze. Il massaggio del cuoio capelluto secco con olio essenziale di lavanda aiuta a trattare questa condizione oltre a garantire una crescita significativa dei capelli entro pochi mesi.

Uno studio scozzese ha dimostrato l'efficacia degli oli essenziali (compreso l'olio di lavanda) nel trattamento dell'alopecia areata (13).

Un massaggio terapeutico aumenta la circolazione sanguigna al cuoio capelluto, trattando così la caduta dei capelli.

10. Tratta la forfora

L'olio essenziale di lavanda può aiutarti a sbarazzarti del cuoio capelluto secco e pruriginoso e della forfora. Puoi mescolare 15 gocce di olio essenziale di lavanda con 2 cucchiai di olio di oliva o di mandorle. Massaggia il cuoio capelluto con questa miscela di oli caldi e indossa una cuffia da doccia. Risciacquare con uno shampoo delicato dopo un'ora.

Puoi anche mescolare cinque gocce di olio di rosmarino e lavanda con tre cucchiai di olio inodore. Massaggia l'olio sul cuoio capelluto e lascialo indisturbato per 10 minuti. Successivamente, lava i capelli con lo shampoo: questo è un altro modo efficace per trattare la forfora (14).

Secondo Francesca Fusco, MD, nota dermatologa di New York, l'olio di lavanda può aiutare a trattare varie condizioni del cuoio capelluto (15).

11. Aiuta nel trattamento dei pidocchi

Essendo un potente antisettico, l'olio di lavanda può alleviare il cuoio capelluto da pidocchi, uova di pidocchi o lendini. Massaggiare il cuoio capelluto con questo olio può uccidere sia i pidocchi che le lendini. Per eliminare i pidocchi, massaggia il cuoio capelluto con olio di lavanda 20 minuti prima dello shampoo.

12. Come un buon condizionatore

La lavanda può essere usata anche come balsamo. Puoi preparare un risciacquo dei capelli facendo bollire ¼ di tazza di lavanda essiccata in 2 tazze di acqua e aggiungendo qualche goccia di olio di lavanda. Risciacquare i capelli con esso e lasciare agire per 15 minuti. Questo renderà i tuoi capelli lucenti e profumati e curerà anche la forfora.

Benefici dell'olio di lavanda per la salute

Come affermato in precedenza, la lavanda ha un ruolo importante da svolgere nell'aromaterapia. L'uso di fiori di lavanda e olio di lavanda offre vari benefici per la salute come segue.

13. Aiuta a trattare l'insonnia

L'olio essenziale di lavanda è considerato un farmaco tradizionale per promuovere il sonno profondo (16). Nel folklore, le persone spesso riempivano i cuscini di fiori di lavanda per dormire sonni tranquilli. Questa erba è benefica per chi soffre di insonnia, sindrome delle gambe senza riposo e esaurimento, poiché calma il sistema nervoso e induce il sonno e il rilassamento. Questo perché il suo profumo induce onde alfa nell'area del cervello responsabile del rilassamento, facendoti così addormentare più velocemente.

Puoi preparare il tuo spray per dormire combinando 5-6 gocce di olio essenziale di lavanda con ½ tazza di acqua distillata e 1 cucchiaino di amamelide. Versalo in un flacone spray e spruzzalo sulla pelle pulita o sulla biancheria fresca prima di andare a dormire. Anche il tè alla lavanda preparato con fiori di lavanda essiccati è utile in questo senso.

Uno studio condotto dall'Università di Southampton, nel Regno Unito, aveva concluso che la lavanda potrebbe avere effetti considerevoli sul trattamento dell'insonnia e sull'induzione del sonno (17).

Un altro studio americano aveva sostenuto i lievi effetti sedativi della lavanda e aveva affermato che l'erba aveva applicazioni pratiche per promuovere il sonno profondo nei giovani uomini e donne (18).

Uno studio coreano ha dimostrato l'efficacia della fragranza alla lavanda nel trattamento dell'insonnia (19).

14. Aiuta nel trattamento dell'ansia e della depressione

L'olio essenziale di lavanda è efficace nel curare l'ansia e la depressione attraverso i suoi effetti calmanti, sedativi e anti-convulsivi (20). È spesso usato nei rimedi erboristici per promuovere il rilassamento e trattare l'irrequietezza (21).

Puoi posizionare la pianta di lavanda nell'angolo della tua stanza o mettere alcuni steli di lavanda in un piccolo vaso. Il suo aroma rilassante non solo allevia lo stress, ma respinge anche le zanzare.

In uno studio coreano condotto su pazienti affetti da cancro terminale, i massaggi alle mani con una miscela di olio di lavanda hanno dimostrato di avere un effetto positivo sul dolore e sulla depressione dei pazienti (22).

Un altro studio condotto su donne dopo il parto aveva dimostrato che l'olio di lavanda potrebbe abbassare i livelli di ansia e depressione senza effetti collaterali negativi (23).

15. Cure mal di testa

La lavanda ha dimostrato di essere efficace nel fornire sollievo dall'emicrania e prevenire l'insorgenza di un nuovo mal di testa. Massaggiare tempie, collo e fronte con olio di lavanda allevia la tensione del collo e della testa e favorisce il rilassamento (24), (25), (26). Questo cura una varietà di mal di testa come emicrania, mal di testa generale, mal di testa gastrico, mal di testa nervoso, mal di testa sinusale e mal di testa da tensione.

Uno studio iraniano ha coinvolto 47 persone che soffrivano di emicrania. Sono stati divisi in due gruppi: un gruppo di casi e un gruppo di controllo. I pazienti nel gruppo di casi hanno inalato olio di lavanda per 15 minuti, mentre quelli nel gruppo di controllo hanno inalato paraffina liquida per lo stesso periodo di tempo. È stato riscontrato che gli individui nel gruppo di casi hanno riportato una diminuzione della gravità delle emicranie (27).

16. Aiuta a una corretta digestione

L'indigestione è un problema comune in questi giorni, che è caratterizzato da dolore addominale, vomito, eruttazione e sensazione di bruciore allo stomaco. La lavanda consente al corpo di digerire i grassi calmando il rivestimento del tubo digerente e favorendo la secrezione della bile. Allevia anche gas e costipazione.

Bere tè alla lavanda è un ottimo modo per alleviare i disturbi nervosi intestinali e l'indigestione. A tale scopo, cuocere un cucchiaio di boccioli di lavanda con acqua bollente e utilizzare quest'acqua per preparare il tè.

Uno studio iraniano ha dimostrato il ruolo della lavanda nel trattamento dell'indigestione e di altri problemi di stomaco come flatulenza e disturbi di stomaco (28).

17. Guarisce le ferite

L'olio di lavanda ha potenti proprietà antisettiche. L'applicazione topica di questo olio su ferite, tagli e graffi aumenta la crescita cellulare, facilitando così la rapida guarigione delle ferite (29). Le sue proprietà antimicrobiche proteggono le ferite dalle infezioni.

Puoi diluire l'olio di lavanda con l'olio d'oliva o di jojoba mescolando una parte del primo con 10 parti di quest'ultimo e applicandolo sulla ferita.

Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la lavanda è usata dagli erboristi per curare le ferite (30). È stato anche scoperto che la lavanda era usata per disinfettare le ferite durante la guerra (31).

18. Allevia la nausea

L'olio essenziale di lavanda è efficace nell'alleviare i sintomi di nausea o cinetosi (32). A tale scopo, metti una goccia di olio di lavanda su un'estremità della lingua, dietro le orecchie o sotto l'ombelico.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l'olio di lavanda è ideale per prevenire la cinetosi (33).

19. Può ridurre il gonfiore

La crescita eccessiva di batteri cattivi nel corpo può causare gonfiore. L'erba di lavanda contiene polifenoli che aiutano a ridurre i batteri "cattivi" nel sangue, aiutandoti così a liberarti del gonfiore. Se soffri di gonfiore, puoi cospargere un po 'di lavanda essiccata di qualità culinaria sul tuo yogurt greco. Ciò ridurrà il gonfiore e faciliterà una corretta digestione.

La lavanda è stata usata per trattare la sindrome dell'intestino irritabile, di cui il gonfiore è un sintomo (34).

20. Come profumo naturale

L'olio di lavanda è un'alternativa sana e priva di sostanze chimiche ai profumi e alle colonie (35). Puoi tamponare un po 'di olio sulla parte posteriore del collo o dei polsi per annusare e sentirti bene.

Come incorporare la lavanda nella tua vita quotidiana

Ecco alcuni suggerimenti rapidi per incorporare la lavanda nella tua vita quotidiana per sfruttarne i benefici e condurre una vita relativamente rilassata:

  • Usa l'olio essenziale con un diffusore per far profumare l'ambiente circostante come quello della lavanda.
  • Versare 2-3 gocce di olio di lavanda in una ciotola di sali da bagno e aggiungerlo all'acqua del bagno per rilassare la mente mentre si fa il bagno.
  • Usa un tonico alla lavanda fatto immergendo i boccioli di lavanda in acqua calda e poi refrigeralo in una bottiglia di vetro.
  • Spruzza uno spritz alla lavanda sul cuscino ogni giorno per dormire più rilassato.
  • Metti la lavanda nel tuo guardaroba per evitare che i tuoi vestiti abbiano un cattivo odore.
  • Prepara il tè alla lavanda semplicemente facendo bollire la lavanda da cucina con acqua distillata.
  • Cuocere con la lavanda. La cucina francese utilizza la lavanda in numerose ricette.

Come usare la lavanda durante la cottura

  • Aggiungi alcune punte di fiori di lavanda allo zucchero e conserva per una settimana o più. Può essere usato per addolcire e conferire un sapore di lavanda al tè verde o nero, o anche al latte.
  • Mentre fai il ripieno di crema pasticcera, aggiungi il sapore di lavanda facendo un ulteriore passaggio per macerare il latte con fiori di lavanda per 1-2 ore. Filtrate i fiori prima di continuare a fare il ripieno di crema pasticcera.
  • La lavanda può essere utilizzata anche in ricette salate, soprattutto al posto di quelle ricette che richiedono il rosmarino. Usa il doppio della lavanda al posto del rosmarino.
  • Una marinata di lavanda tritata, succo di limone e olio d'oliva può dare un gusto delizioso a qualsiasi carne o pesce.

Lavanda - Valori nutrizionali

La lavanda può essere usata con parsimonia per aggiungere sapore a determinati piatti da forno e altre ricette. L'erba di lavanda contiene una varietà di vitamine e minerali e può quindi essere utile per te.

La tabella seguente contiene le informazioni nutrizionali di una singola porzione di erbe di lavanda.

Valori nutrizionali
Porzione 100 grammi (100 g)
Valore giornaliero per porzione% *
Calorie 49
Calorie dal grasso 9
Grasso totale 1 g 2%
Grassi saturi 0 g 0%
Grassi Polinsaturi 0g
Grassi Monoinsaturi 0g
Colesterolo 0 mg 0%
Sodio 0 mg 0%
Carboidrati 11g 4%
Fibra alimentare 0g 0%
Zuccheri 0 g
Proteine 1 g
Vitamina C 20%
Calcio 22%
Ferro 11%
* Basato su una dieta da 2000 calorie

Precauzioni

Non c'è dubbio che la lavanda sia un'erba benefica. Ma poi, arriva con le sue serie di svantaggi. Alcune delle precauzioni che devono essere prese sono:

    Bambini

L'uso della lavanda per la pelle dei ragazzi che non hanno raggiunto la pubertà è forse pericoloso. L'olio di lavanda potrebbe avere alcuni effetti ormonali, che potrebbero interrompere i normali ormoni nel corpo di un ragazzo.

Ci sono stati anche casi di ragazzi che hanno sviluppato una crescita anormale del seno (una condizione chiamata ginecomastia) dopo l'uso dell'olio. Per le ragazze giovani, la sicurezza della lavanda è sconosciuta.

[Leggi: Uses Of Valor Essential Oil]

    Gravidanza e allattamento

Le informazioni sulla sicurezza della lavanda nelle donne in gravidanza e in allattamento sono limitate. Quindi, è meglio stare dalla parte della sicurezza ed evitarne l'uso.

    Chirurgia

È stato scoperto che la lavanda rallenta il sistema nervoso centrale. Se viene utilizzato in combinazione con l'anestesia e altri farmaci durante o dopo l'intervento chirurgico, è probabile che rallenti troppo il sistema nervoso. Quindi, assicurati di non usare la lavanda almeno 2 settimane prima di un intervento chirurgico programmato.

Ora che conosci bene i benefici dell'olio di lavanda, dicci in che modo preferisci usarlo! Facci anche sapere come ti è piaciuto questo post. Puoi commentare nella casella sottostante.

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