2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21
Non ami la zuppa di pomodoro calda, abbondante e saporita durante le fredde giornate invernali? Sono sicuro che nessuno di noi può distogliere lo sguardo dalla vista di questa deliziosa zuppa di colore rosso. Qui imparerai i vantaggi della zuppa di pomodoro
La zuppa di pomodoro è una delle zuppe più comunemente preparate in India. I pomodori vengono prima arrostiti, stufati e successivamente frullati per ottenere un succo cremoso e ricco. Questo alimento sano e ipocalorico va meglio con i panini alla griglia. Puoi servirlo come pranzo confortante o come antipasto sofisticato a una cena.
Benefici per la salute della zuppa di pomodoro
Ogni ciotola di zuppa di pomodoro ribolle con diversi nutrienti estremamente benefici per la salute. Contiene vitamina E, A, C, K, minerali essenziali e antiossidanti che possono mantenerti in salute e in forma. I benefici per la salute della zuppa di pomodoro includono:
Sommario
- 1. Salute delle ossa
- 2. Salute cardiovascolare
- 3. Licopene anti-malattia
- 4. Circolazione sanguigna
- 5. Salute mentale
- 6. Vitamine
- 7. Perdita di peso
- 8. Cancro
- 9. Fertilità maschile
- 10. Diabete
1. Salute delle ossa
La vitamina K e il calcio presenti nella zuppa di pomodoro possono aiutarti a ottenere ossa sane. Il licopene nella zuppa di pomodoro migliora la massa ossea, combattendo l'osteoporosi. Il consumo regolare di zuppa di pomodoro riduce i livelli ematici di TNF alfa del 34%. Una carenza di licopene può aumentare lo stress ossidativo nelle ossa e portare cambiamenti indesiderati nei tessuti. Puoi tenere a bada questi problemi rendendo la zuppa di pomodoro una ricetta regolare durante i pasti!
2. Salute cardiovascolare
Gli alti livelli di vitamina C nella zuppa di pomodoro forniscono protezione arteriosa. Rafforza il cuore e lo protegge da malattie come il blocco delle arterie e l'ictus. Riduce la deposizione di grassi nei vasi sanguigni, riducendo il colesterolo cattivo. La zuppa di pomodoro previene anche l'aggregazione delle piastrine nel sangue.
[Leggi: Ricette di zuppa di pomodoro di Sanjeev Kapoor]
3. Licopene anti-malattia
Come accennato prima, la zuppa di pomodoro viene confezionata con licopene, il pigmento che conferisce al frutto il suo colore brillante. Il pomodoro lavorato contiene più licopene di quelli crudi. Il licopene neutralizza il danno ossidativo causato dai radicali liberi, una molecola che causa l'invecchiamento. Una dieta ricca di licopene può anche aiutare a combattere le malattie croniche e l'ictus. Una tazza di zuppa di pomodoro fornisce 13,3 milligrammi di licopene. È abbastanza per mantenere il tuo corpo in forma!
4. Circolazione sanguigna
Il selenio nella zuppa di pomodoro favorisce la circolazione sanguigna, prevenendo l'anemia. Uno degli incredibili vantaggi della zuppa di pomodoro! Una porzione di zuppa di pomodoro fornisce 7 microgrammi di selenio, pari all'11% dell'indennità giornaliera raccomandata.
5. Salute mentale
Le alte concentrazioni di rame nella zuppa di pomodoro stimolano il sistema nervoso. Il potassio aiuta nella trasmissione dei segnali nervosi. Tutto ciò garantisce che la tua salute mentale rimanga al top.
6. Vitamine
La zuppa di pomodoro è un'ottima fonte di vitamina A e C. La vitamina A è necessaria per lo sviluppo dei tessuti. Attiva i geni delle cellule neonate, aiutandole a crescere fino a diventare un tessuto maturo. Una ciotola di zuppa di pomodoro fornisce il 16% del valore giornaliero raccomandato di vitamina A. La vitamina C è necessaria per mantenere sani tendini e legamenti. La zuppa di pomodoro fornisce il 20% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C. Quindi, una ciotola piena di zuppa di pomodoro al giorno può sicuramente aiutare a mantenere il corpo sano!
7. Perdita di peso
La zuppa di pomodoro favorisce la perdita di peso, se preparata con olio d'oliva. Può essere molto utile per coloro che seguono una dieta dimagrante. È ricco di acqua e fibre che ti mantengono pieno più a lungo. Le persone a dieta raccomandano la zuppa di pomodoro per bruciare calorie e depositi di grasso dal corpo. Questo è sicuramente un modo delizioso per perdere peso, giusto?
8. Cancro
La zuppa di pomodoro contiene antiossidanti come il licopene e il carotenoide, che possono aiutare a prevenire la possibilità di cancro sia negli uomini che nelle donne. Gli alti livelli di antiossidanti nella zuppa di pomodoro riducono lo stress ossidativo e l'infiammazione cronica. Il consumo di zuppa di pomodoro tre volte a settimana può aiutare a prevenire il cancro al seno, alla prostata e al colon. Inoltre protegge il corpo dallo stomaco e dal cancro del colon-retto.
9. Fertilità maschile
I ricercatori hanno affermato che una ciotola di zuppa di pomodoro al giorno può aumentare la fertilità negli uomini. Il licopene nella zuppa di pomodoro può trasformare uno sperma in super-sperma! In una ricerca condotta da un'università di Portsmouth, a sei uomini sani è stato chiesto di consumare la zuppa di pomodoro ogni giorno per 2 settimane. I risultati hanno rilevato un marcato aumento del numero di spermatozoi. La zuppa di pomodoro aiuta anche a eliminare i radicali liberi, che possono causare infertilità negli uomini. Quindi, se stai cercando di concepire, aggiungi la zuppa di pomodoro alla tua dieta!
10. Diabete
La zuppa di pomodoro può essere un'ottima aggiunta alla dieta di un paziente diabetico. Contiene cromo, un minerale che aiuta nella regolazione della glicemia.
Una parola di cautela:
L'unico svantaggio della zuppa di pomodoro è il suo alto contenuto di sodio. Una ciotola di zuppa di pomodoro contiene un terzo del limite giornaliero. Un consumo eccessivo di sodio aumenta la pressione sanguigna, che può danneggiare reni, cuore e vasi sanguigni. Se stai acquistando una zuppa di pomodoro confezionata, seleziona quella con un contenuto di sodio inferiore.
Sono sicuro che ami la zuppa di pomodoro, la maggior parte di noi lo fa! Ma ora puoi abbuffarti senza sentirti in colpa. Una ciotola di zuppa di pomodoro può essere la migliore amica della tua salute!
Spero ti sia piaciuto il nostro post sui benefici della zuppa di pomodoro. Ti piace la zuppa di pomodoro? Sapevi che conteneva così tanti vantaggi? Hai qualche ricetta speciale per la zuppa di pomodoro? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto!
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