7 Modi Efficaci Per Liberarti Dalle Tue Insicurezze

2024 Autore: Cecilia Ryder | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:21

“Non lasciare che la paura o l'insicurezza ti impediscano di provare cose nuove. Credi in te stesso. Fa quello che ami. E, cosa più importante, sii gentile con gli altri, anche se non ti piacciono”- Stacy London

Come esseri umani, sperimentiamo uno spettro di emozioni. Sebbene la felicità e la tristezza siano sentimenti molto comuni, l'insicurezza e l'ansia sono un po 'più difficili da capire. Tuttavia, la maggior parte di noi si sente insicura nella propria vita. Affrontare l'insicurezza è spesso difficile perché spesso non riesci a capire perché ti senti inadeguato.

L'insicurezza è una sensazione in cui una persona si sente costantemente non abbastanza degna o inadeguata in un modo o nell'altro. Quando la domanda "Perché sono insicuro?" è sempre nella tua mente, la convalida costante diventa una necessità per rimanere felice. Questa sensazione può trasformarsi in gelosia e portare a una mancanza di fiducia tra due partner amorevoli. È allora che inizia il gioco della colpa. Inizi a dire cose come: "Hai detto questo o l'hai fatto, il che mi fa sentire insicuro".

Ma la verità è che questi sono i tuoi pensieri e le tue paure irrazionali che stai proiettando sul tuo partner. Se ti riferisci a tutto ciò che abbiamo detto fino ad ora e vuoi affrontare la tua insicurezza in modo sano, sei nel posto giusto. Stai pensando a come affrontare l'insicurezza? Ecco sette modi efficaci per vincere la battaglia con le tue insicurezze.

1. Abbraccialo come il tuo e guarda il suo lato bello

Il modo migliore per smettere di sentirsi insicuro è abbracciarlo con tutto il cuore. Non considerarlo un cattivo. Vedila in questo modo: quando ricevi una ferita, ti riprendi e indossi la cicatrice con orgoglio. Allo stesso modo, dai una svolta positiva alla tua insicurezza e considerala come qualcosa che puoi superare ogni giorno.

L'insicurezza non è altro che la vulnerabilità dello spirito. Normalmente, è la tua umiltà che non ti consente di superare te stesso. Ma quando ti senti insicuro, il tuo orgoglio abbatte la tua umiltà. In questi momenti, potresti trovare difficile persino tenere una normale conversazione con il tuo partner.

Per affrontare tale insicurezza, inizia a convertire i tuoi sentimenti di indegnità in umiltà e affrontali con affermazioni positive. Ricorda, in ogni momento in cui l'insicurezza ti abbatte, è la tua autocoscienza che può mantenerti a galla.

2. Tieni traccia del tuo file di autostima

iStock

Uno dei più grandi antidoti all'insicurezza è l'alta autostima. Quando hai a che fare con l'insicurezza, inizia analizzando dove si trova la tua autostima.

Inizia complimentandoti con te stesso ogni volta che ti senti insicuro. Questi complimenti possono essere semplici come "Mi piacciono le mie scarpe" o grandi come "Sono un ottimo consigliere".

Sostituisci la domanda "Perché sono così insicuro?" con "Come posso migliorare me stesso in cose che mi rendono fiducioso?" Trasformare i tuoi pensieri negativi in pensieri orientati all'azione in questo modo ti aiuterà a superare le tue insicurezze.

3. Evita chiunque ti faccia sentire insicuro

Anche se questo sembra uno dei modi più semplici per affrontare l'insicurezza, è ancora uno dei più difficili da praticare. Ora, se il tuo capo ti tormenta continuamente e ti fa sentire incapace, non è davvero possibile restare a casa tutti i giorni. Lo stesso vale per il tuo partner o i tuoi genitori che ti fanno sentire insicuro. Ma, a volte, puoi semplicemente riorganizzare il tuo programma o capire i fattori scatenanti dietro il fastidio.

Ad esempio, forse c'è un gruppo di ragazze al lavoro che si vestono sempre in modo glamour, il che ti fa sentire intimidito. Ti sconsigliamo di non parlare affatto con loro perché ti senti meno bella di loro, puoi sempre evitare di uscire a far festa con loro.

È meglio circondarti di persone che ti fanno sentire positivo e felice.

4. Tieni pronto il tuo battaglione di persone di supporto

iStock

Quando si tratta di modi per affrontare l'insicurezza, questo è forse uno dei più trascurati. Anche le persone più socievoli hanno solo una manciata di persone fidate che le capiscono. Queste persone li capiscono sinceramente e desiderano davvero stare con loro. Ogni volta che ti senti insicuro, riconosci queste persone nella tua vita che sono pilastri di forza.

Prenditi 10 minuti della tua giornata per discutere con loro ogni volta che ti senti insicuro. Sebbene comprendiamo che non puoi chiedere sempre la convalida, puoi trovare alcuni modi per ottenere supporto mentale.

5. Ricorda che l'insicurezza indossa un mantello invisibile

Sebbene consigliamo vivamente di indossare tutte le tue sfide come un distintivo d'onore, le persone che lottano contro l'insicurezza non si sentono davvero così. Sfortunatamente, le nostre convenzioni sociali ci limitano. Sentiamo che dovremmo apparire in un certo modo, sentirci in un certo modo e comportarci in un certo modo per apparire fiduciosi agli altri.

Ma quando sei impantanato nella tua insicurezza, ricorda che solo tu puoi vederlo. L'insicurezza è invisibile e nessuno può davvero vedere attraverso di te, nemmeno il tuo partner. Uno dei maggiori vantaggi che affronti quando ti senti insicuro nella tua relazione è che solo le tue azioni possono far capire al tuo partner come ti senti. Non c'è altro modo per loro di capirlo finché non inizi a comportarti in modo diverso o inizi ad avere problemi di fiducia.

Quindi, un modo molto efficace per affrontare l'insicurezza è convincere la tua mente che solo tu puoi vederla. È il tuo rapporto con l'insicurezza di cui devi occuparti prima di guarire il tuo rapporto con i tuoi cari.

6. Impara ad apprezzare te stesso

iStock

Ogni volta che ti senti insicuro, ti concentri sul sentire qualcosa che ti manca. Sarebbe utile se ti ricordassi che aggiungi valore ovunque tu vada perché porti un'unicità assoluta che solo tu puoi fornire. Nelle relazioni equilibrate, entrambe le persone possiedono qualità che si completano a vicenda. Quando hai a che fare con insicurezze relazionali, devi ricordare che sono i tuoi tratti personali che contribuiscono per il 50% a mantenere un'equazione sana.

7. Mantieni intatta la tua indipendenza

Questo è per le persone che hanno a che fare con insicurezze relazionali. A volte, scambiamo una dipendenza malsana per amore. Dimentichiamo che se non possiamo amare noi stessi, ci rendiamo completamente incapaci di dare a qualcun altro lo stesso amore. Uno dei motivi principali per sentirsi insicuri in una relazione è essere estremamente coinvolti nelle azioni dell'altra persona e dimenticare quanto ci riguarda.

Quindi, mantieni la tua dipendenza sana. Limitati a "Cosa dovremmo mangiare oggi?" o "Quando dovremmo comprare la nostra casa?" Le decisioni che fondamentalmente richiedono il consenso di entrambi i partner sono quelle a cui dovresti limitare la dipendenza. Ma così tante persone dipendono dai loro partner per costruire la loro identità. Li aiutano a decidere i loro vestiti, le loro acconciature - a volte anche quello che mangiano! Una relazione ha bisogno di indipendenza e spazio per respirare per tenere lontana l'insicurezza. Quindi, la tua identità dovrebbe essere la tua.

Tutti questi suggerimenti possono aiutarti a far scoppiare quella bolla di insicurezza che ti trattiene. Ricorda che nutri l'insicurezza, ed è una piccola parte del magnifico te. Non ha bisogno di diventare te! Non dare a niente così tanto potere da prendere il sopravvento sulla tua vita e sul tuo benessere mentale. Tieni a mente queste semplici cose e non lasciare che l'insicurezza abbia la meglio su di te!